Co to jest mgła mózgowa?
Objawem depresji, który niektórzy zgłaszają, jest dysfunkcja poznawcza (CD). Możesz myśleć o tym jako o „mgle mózgowej”. CD może osłabić:
- twoją zdolność jasnego myślenia
- Twój czas reakcji
- Twoja pamięć
- Twoje zdolności wykonawcze
CD jest znaczącym objawem, gdy pojawia się w depresji, ponieważ może zmieniać zdolność codziennego funkcjonowania. Może trwać nawet po remisji z depresji.
Istnieje kilka metod leczenia CD, ale potrzeba więcej badań w tej dziedzinie leczenia depresji.
Twój lekarz może zasugerować leki i terapię, które mogą pomóc, ale może się również okazać, że domowe terapie również pomagają złagodzić objawy CD.
Statystyki CD
Depresja jest powszechną chorobą psychiczną, która dotyka od 5 do 7 procent dorosłych rocznie. Często zaczyna się w wieku kilkunastu lat i może wystąpić w dowolnym momencie życia.
Jeśli CD jest objawem depresji, może to wpływać na nastrój i zdolność interakcji z ludźmi. Może to prowadzić do cięższej postaci depresji niż osoby bez objawów.
Więcej uwagi poświęca się wpływowi CD na depresję. Kiedyś uważano, że depresja jest jedynie zaburzeniem związanym z nastrojem, ale więcej badań łączy nasilenie objawów CD z depresją.
CD jest częstym objawem depresji. Jedno z badań wykazało, że 85 do 94 procent osób z depresją miało objawy CD. A 39 do 44 procent osób w remisji z depresji nadal miało objawy CD.
Objawy CD
CD może obejmować różne objawy, które wpływają na zdolność codziennego funkcjonowania. Objawy CD obejmują kilka obszarów przetwarzania umysłowego. Należy pamiętać, że skutki CD niekoniecznie znikną, gdy ustąpią inne objawy depresji.
- Niemożność skupienia uwagi. Możesz nie być w stanie ukończyć myśli, śledzić rozmowy, zakończyć zadania w pracy lub skupić się na książce, filmie lub programie telewizyjnym.
- Kłopoty z pamięcią. Nie możesz sobie przypomnieć, co robiłeś, musisz polegać na zapisywaniu rzeczy, aby je zapamiętać, albo często coś gubisz.
- Trudności w funkcjonowaniu wykonawczym. Nie możesz podejmować decyzji, martwisz się o możliwe skutki podjęcia decyzji lub nie możesz wykonywać wielu zadań jednocześnie.
- Ma to wpływ na Twój czas reakcji. Wykonujesz zadania znacznie wolniej niż kiedyś, czujesz się zmęczony, czujesz, że twój mózg jest zablokowany.
- Objawy depresji. Pamiętaj, że CD to tylko jeden z objawów depresji. Mogą wystąpić inne objawy depresji, które mogą wpływać na Twoje zdolności umysłowe. Na przykład brak snu lub zmęczenie spowodowane depresją mogą również powodować „mgłę” w mózgu.
Powinieneś omówić wszystkie objawy ze swoim lekarzem, aby ustalić, czy Twoje upośledzenie funkcji poznawczych jest spowodowane CD, czy innymi objawami depresji.
Przyczyny CD
CD jest wymieniony jako jeden z objawów depresji w Diagnostycznym i statystycznym podręczniku zaburzeń psychicznych. DSM-5 opisuje te objawy jako zmniejszoną zdolność myślenia lub koncentracji lub niezdecydowanie prawie każdego dnia - subiektywnie lub obserwowane przez innych. Generalnie depresja może być spowodowana różnymi czynnikami, w tym:
- twoja genetyka
- środowisko
- hormony
- biologia twojego mózgu
- Chemia mózgu
Możesz doświadczyć CD z depresją ze względu na sposób funkcjonowania mózgu, a nie z powodu czynników zewnętrznych, takich jak leki. Leki mogą być przyczyną pogorszenia CD, ale nowsze leki na depresję mają mniej skutków ubocznych niż w poprzednich dekadach.
Nasilenie objawów CD może się różnić w zależności od osoby. Na objawy może wpływać kilka czynników. Obejmują one:
- Twój wiek
- czy miałeś wcześniej depresję
- inne choroby i choroby psychiczne, które masz
- jak długo miałeś depresję
- jak często występują objawy depresji
Zabiegi
Istnieje wiele dostępnych metod leczenia depresji, ale mogą one nie wpływać na objawy CD. W niektórych przypadkach istnieje szansa, że leki stosowane w leczeniu depresji mogą nasilać objawy CD.
W większości przypadków leczenie depresji nie pomaga w uzyskaniu mgły mózgowej. Istnieje tendencja do znajdowania metod leczenia objawów CD w depresji, a niektóre badania wykazały, że kilka z nich jest skutecznych.
Leczenie objawów związanych z nastrojem
Istnieje wiele metod leczenia objawów depresji związanych z nastrojem. Niektóre z tych metod leczenia mogą złagodzić objawy CD, ale wiele z nich w bardzo niewielkim stopniu pomoże.
Twój lekarz może przepisać leki na depresję. Lekiem pierwszego rzutu może być selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny. Twój lekarz może przepisać inny lek, jeśli ten lek nie działa.
Możesz również skorzystać z terapii poznawczo-behawioralnej, jeśli masz depresję. Zasadniczo ta terapia nie jest ukierunkowana na objawy CD.
Możesz obawiać się, że leki stosowane w leczeniu depresji mają negatywny wpływ na objawy CD. Mogą wystąpić sytuacje, w których słabo zareagujesz na leki lub objawy CD nasilą się po zastosowaniu pewnych leków. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz takie obawy.
Leczenie objawów mgły mózgowej
Świadomość znaczenia leczenia objawów CD występujących w depresji jest większa niż kiedykolwiek wcześniej. Obecnie dostępnych jest kilka opcji leczenia tego objawu, ale więcej można opracować, gdy naukowcy dowiedzą się więcej o CD i depresji.
Niedawne badanie wykazało, że modafinil może korzystnie wpływać na objawy CD w depresji. Stwierdzono, że ten lek może poprawić pamięć epizodyczną i pamięć roboczą u osób z remisją depresji.
Innym pojawiającym się sposobem leczenia objawów CD w depresji jest terapia poznawcza, która ma na celu poprawę pamięci i uwagi. Potrzeba więcej badań, aby określić efekty tego zabiegu.
Domowe środki zaradcze
Możesz spróbować domowych kuracji, aby poprawić mgłę mózgową. Jednym ze znaczących sposobów leczenia objawów CD są ćwiczenia. Ćwiczenia mogą poprawić twoją pamięć przestrzenną.
Inne praktyki domowe, które mogą ulepszyć CD, obejmują:
- wystarczającej ilości snu
- realistyczne planowanie dnia
- próbując skupić się na jednym zadaniu na raz
- radzenie sobie ze stresem
- unikanie kofeiny i alkoholu
- wypróbowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja
- robienie regularnych przerw
Inne warunki
CD może być związane z innymi schorzeniami oprócz depresji. Niektóre z tych warunków obejmują:
- Choroba Alzheimera
- fibromialgia
- klimakterium
- stwardnienie rozsiane
- ciąża
- reumatoidalne zapalenie stawów
Kiedy iść do lekarza
Depresja z CD może zaburzać zdolność do normalnego funkcjonowania i powodować zakłócenia w życiu. Jeśli podejrzewasz, że masz CD spowodowaną depresją, skontaktuj się z lekarzem, aby uniknąć pogorszenia objawów.
Twój lekarz może zadawać ukierunkowane pytania dotyczące twoich zdolności poznawczych, aby określić nasilenie objawów. Obecnie nie ma testu ani skali do diagnozowania objawów CD w depresji.
Najważniejsze
Jeśli masz depresję, możesz czuć się zapominalski, spowolniony lub nieuważny. Te objawy poznawcze mogą być oznakami CD lub mgły mózgowej, powszechnego objawu depresji. Powinieneś omówić te objawy z lekarzem, aby ustalić plan leczenia.
Możesz odwiedzić stronę internetową National Institute of Mental Health, aby znaleźć najbliższego lekarza, który może pomóc w leczeniu depresji.
