Spisu treści:
Wideo: Kręgi Ramion: Jak To Zrobić I Jak Długo
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23
Ta nieznośna rozgrzewka wprawia w ruch krew i może pomóc w budowaniu napięcia mięśniowego ramion, tricepsa i bicepsa.
Co więcej, można to zrobić praktycznie wszędzie - nawet w salonie, podczas oglądania ulubionego serialu Netflix.
Czas trwania: 5-7 minut dziennie
Instrukcje:
- Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i wyciągnij ręce równolegle do podłogi.
- Zakręć ramiona do przodu małymi kontrolowanymi ruchami, stopniowo powiększając koła, aż poczujesz rozciągnięcie tricepsa.
- Po około 10 sekundach odwróć kierunek okręgów.
Jutro: zadaj kilka ciosów.
Kelly Aiglon jest dziennikarką zajmującą się stylem życia i strategiem marki, ze szczególnym uwzględnieniem zdrowia, urody i dobrego samopoczucia. Kiedy nie tworzy historii, zwykle można ją znaleźć w studiu tańca, ucząc Les Mills BODYJAM lub SH'BAM. Ona i jej rodzina mieszkają poza Chicago i możesz ją znaleźć na Instagramie.
Zalecane:
Baby Blues: Jak Długo Trwają I Co Możesz Zrobić
Baby blues jest całkowicie normalny w okresie bezpośrednio po porodzie i zwykle obejmuje smutek, wahania nastroju, a nawet złość. O ile nie masz depresji poporodowej, smutek zwykle ustępuje w ciągu kilku tygodni
Jak Długo Trwa Norowirus I Jak Długo Jesteś Zaraźliwy?
U większości zdrowych ludzi objawy norowirusa trwają od jednego do trzech dni. Ale dla niektórych wirus może pozostawać w jelitach przez tygodnie lub miesiące, powodując utrzymujące się problemy żołądkowe. Dowiedz się więcej o wirusie, jak długo jesteś zaraźliwy i jak długo wirus może pozostawać aktywny na powierzchni
Jak Długo Trwają Hickeys? Dodatkowo, Co Możesz Zrobić, Aby Się Ich Pozbyć
Malinki mogą pojawić się w jednej chwili, ale jak długo utrzymują się na skórze? Omówimy, czego można się spodziewać podczas procesu gojenia i podamy kilka wskazówek, które mogą pomóc szybciej wyleczyć malinkę
Jak Długo Trwa Trawienie Gumy? Jak Długo Pozostaje W Twoim Systemie
Wszyscy słyszeliśmy od czasu do czasu, że jeśli połkniesz gumę, pozostanie ona w twoim żołądku przez siedem lat. To czysty folklor, który prawdopodobnie wywodzi się z oznaczania gumy przez producentów jako niestrawnej. Jak długo właściwie trawi się guma?
Kręgi Kręgosłupa Lędźwiowego, Funkcja I Schemat - Mapy Ciała
Kręgi lędźwiowe to największe ruchome kości kręgosłupa. Ich duży rozmiar i wytrzymałość kości są konieczne, ponieważ te kręgi przenoszą większy ciężar niż dwa górne segmenty kręgosłupa
