Częstość oddechów, jedna z głównych oznak życiowych ludzkiego ciała, to liczba oddechów na minutę.
Normalna częstość oddechów u dorosłych wynosi od 12 do 16 oddechów na minutę. Normalna częstość oddechów u dzieci różni się w zależności od wieku.
W tym artykule omówimy, jak mierzyć częstość oddechów, czynniki wpływające na częstość oddechów i kiedy należy udać się do lekarza, jeśli martwisz się o swoją częstość oddechów.
Normalny wskaźnik u dorosłych
Normalna częstość oddechów u dorosłych wynosi około 12 do 16 oddechów na minutę. Częstość oddechów jest ważną częścią Twoich parametrów życiowych. Może potencjalnie wskazywać na poważniejszy stan, taki jak zatrzymanie akcji serca.
Jeśli twoja częstość oddechów jest poniżej normy, może to wskazywać na dysfunkcję ośrodkowego układu nerwowego. Jeśli twoja częstość oddechów jest powyżej normy, może to wskazywać na inny podstawowy stan.
Pewne różnice w częstości oddechów pojawiają się naturalnie wraz z wiekiem. Wraz z wiekiem stajemy się bardziej podatni na choroby i dysfunkcje narządów. Niektóre narządy są ściśle powiązane ze zdrowiem układu oddechowego i mogą zmieniać częstość oddechów.
Normalny wskaźnik u dzieci
Normalna częstość oddechów u dzieci różni się w zależności od wieku.
| Wiek | Częstość (w oddechach na minutę) |
| Niemowlę (od urodzenia do 1 roku) | 30 do 60 |
| Maluch (od 1 roku do 3 lat) | 24 do 40 |
| Przedszkolak (od 3 do 6 lat) | 22 do 34 |
| Wiek szkolny (od 6 do 12 lat) | 18 do 30 |
| Nastolatek (od 12 do 18 lat) | 12 do 16 |
Jak mierzyć częstość oddechów
Częstość oddechów można zmierzyć w trzech prostych krokach.
- Ustaw minutnik na 1 minutę.
- Powinieneś odpocząć, siedząc lub leżąc. Wcześniej unikaj forsownych ćwiczeń.
- Uruchom stoper i zmierz ilość oddechów wziętych w ciągu 1 minuty. Można to zrobić, licząc, ile razy klatka piersiowa się unosi.
Najczęstsze czynniki, które mogą wpływać na mierzoną częstość oddechów, to:
- stan emocjonalny
- sprawność fizyczna
- temperatura wewnętrzna
- choroba i stan zdrowia
Co to mierzy?
Oddychanie to metaboliczny proces wchłaniania tlenu i uwalniania dwutlenku węgla. Jest kontrolowany przez system ciała zwany napędem oddechowym. Napęd oddechowy jest podzielony na trzy systemy: centralna kontrola nerwowa, bodziec sensoryczny i działanie mięśniowe.
Neuronowy system centralnego sterowania ustawia szybkość wentylacji i objętość wlotu powietrza. Dzięki systemowi czuciowemu centralny układ nerwowy wie, jaką objętość i z jaką szybkością oddychać. Układ mięśniowy porusza płuca zgodnie z wejściami sygnałów.
Systemy te współpracują ze sobą, tworząc proces, w którym wymieniane są dwa rodzaje powietrza.
Podczas wydechu uwalniamy powietrze o niskiej zawartości tlenu i wysokim dwutlenku węgla. Kiedy wdychamy, wdychamy powietrze o wysokiej zawartości tlenu i niskiej zawartości dwutlenku węgla. Wymiana tych pierwiastków jest ważna dla kontynuacji procesów metabolicznych na poziomie komórkowym.
Napęd oddechowy jest ściśle powiązany z ośrodkowym układem nerwowym. Gdy ośrodkowy układ nerwowy jest zmieniony lub uszkodzony, może to wpływać na tempo oddychania.
Na przykład udar, który powoduje uszkodzenie pnia mózgu, może wpływać na oddychanie. Narkotyki, takie jak opioidy, mogą również osłabiać ośrodkowy układ nerwowy i wpływać na oddychanie.
Istnieją inne czynniki poza tymi, które mogą wpływać na częstość oddechów, co omówimy poniżej.
Co może powodować wolne tempo?
Alkohol
Alkohol jest środkiem uspokajającym, który wpływa na centralny układ nerwowy. Im więcej go spożywasz, tym silniejszy jest wpływ alkoholu. Z grubsza cztery do sześciu porcji alkoholu wystarczy, aby negatywnie wpłynąć na funkcjonowanie centralnego układu nerwowego.
Narkotyki
Narkotyki mogą mieć duży wpływ na ośrodkowy układ nerwowy. Niektóre leki mogą działać depresyjnie, podczas gdy inne działają pobudzająco. Efekty można zaobserwować w całym systemie, od ciśnienia krwi po częstość oddechów.
Wiadomo, że marihuana, środki halucynogenne i opioidy wpływają na częstość oddechów. Zgony spowodowane przedawkowaniem opioidów, które powodują śmierć ponad 130 osób dziennie w Stanach Zjednoczonych, są często spowodowane zaburzeniami lub zaburzeniami oddychania.
Problemy metaboliczne
Niedoczynność tarczycy jest spowodowana niedoczynnością tarczycy. Hormon tarczycy odgrywa ważną rolę w wielu procesach organizmu, w tym w oddychaniu.
Niedoczynność tarczycy może osłabiać mięśnie płuc, utrudniając oddychanie. Może to spowolnić normalną częstość oddechów.
Urazy mózgu lub udar
Według CDC udar jest odpowiedzialny za śmierć 140 000 Amerykanów każdego roku. Jednym z częstych powikłań udaru jest dysfunkcja układu oddechowego.
Zmiany częstości oddechów mogą być niewielkie lub ciężkie, w zależności od udaru. Niewielkie zmiany w oddychaniu mogą prowadzić do zaburzeń snu, takich jak bezdech senny. Poważne zaburzenia oddychania mogą prowadzić do poważniejszych komplikacji, takich jak potrzeba rurki do oddychania.
Bezdech senny
Bezdech senny to stan, w którym wzorzec oddychania zostaje zakłócony podczas snu. Obturacyjny bezdech senny i centralny bezdech senny to dwa główne typy tego stanu.
Centralny bezdech senny występuje, gdy obszar ośrodkowego układu nerwowego, który kontroluje oddychanie, nie wysyła odpowiednich sygnałów podczas snu. Może to być spowodowane czynnikami podstawowymi, takimi jak udar, niewydolność serca lub niektóre leki.
Co może spowodować szybkie tempo?
Gorączka
Gorączka jest jedną z normalnych reakcji organizmu podczas walki z infekcją. Istnieje wiele oznak i objawów gorączki, w tym gorąca skóra, pocenie się i dreszcze. Gorączka może powodować zwiększoną częstość oddechów, gdy organizm próbuje się ochłodzić.
Odwodnienie
Odwodnienie występuje, gdy organizm nie pobiera wystarczającej ilości wody, aby zaspokoić swoje potrzeby.
Kiedy jesteś odwodniony, obniżony poziom płynów staje się na tyle niski, że zmienia poziom elektrolitów. Może to wpływać na wymianę ważnych gazów w płucach, powodując przyspieszenie oddechu.
Astma
Astma to stan charakteryzujący się wąskimi, zapalonymi i wypełnionymi śluzem drogami oddechowymi. W przypadku astmy czasami trudno jest uzyskać wystarczającą ilość powietrza do płuc.
Ponadto nadmiar śluzu może blokować drogi oddechowe. Może to prowadzić do zmniejszenia dostępu do tlenu w powietrzu. Może to powodować przyspieszone oddychanie, ponieważ organizm próbuje skompensować brak wymiany powietrza.
POChP i inne choroby płuc
Przewlekła obturacyjna choroba płuc lub POChP to zespół schorzeń charakteryzujących się długotrwałym uszkodzeniem płuc. Następujące stany należą do POChP:
- rozedma
- przewlekłe zapalenie oskrzeli
- astma oporna na leczenie
Podobnie jak astma, zapalenie wyściółki płuc wywołane przez POChP utrudnia uzyskanie wystarczającej ilości tlenu. Gdy organizm próbuje zwiększyć zużycie tlenu, wzrasta oddychanie.
Choroby serca
Serce jest ściśle związane z oddychaniem. Rola serca współpracującego z płucami polega na doprowadzaniu natlenionej krwi do najważniejszych narządów ciała.
W przypadku chorób serca funkcja serca pogarsza się i nie może pompować tyle krwi. Kiedy tak się dzieje, organizm nie otrzymuje potrzebnego mu tlenu i zwiększa się oddychanie.
Przedawkować
Leki pobudzające wpływają na niektóre związki chemiczne neuroprzekaźników w mózgu. Jeden z tych neuroprzekaźników, norepinefryna, odgrywa rolę w częstości oddechów. Przedawkowanie niektórych leków, zwłaszcza stymulantów, może prowadzić do przyspieszenia oddechu.
Infekcje
Infekcje płuc mogą powodować zapalenie dróg oddechowych i płuc. To zapalenie może utrudniać oddychanie. Kiedy organizm nie jest w stanie wziąć długich, głębokich oddechów, przyspieszy oddychanie, aby skompensować i poprawić przyswajanie tlenu.
Lęk lub ataki paniki
Hiperwentylacja jest częstym objawem lęku i ataków paniki. Podczas ataku paniki aktywowana jest reakcja walcz lub uciekaj. Ta reakcja przygotowuje organizm do „walki” lub „ucieczki”, a tętno, ciśnienie krwi i częstość oddechów rosną.
Przemijające tachypnea (niemowlęta)
Ten ostry stan występuje u noworodków i charakteryzuje się szybkim, czasem ciężkim oddychaniem.
Gdy noworodki biorą kilka pierwszych oddechów, płyn znajdujący się w płucach zostaje wydalony. Kiedy dziecko nie może całkowicie wydalić płynu, częstość oddechów może wzrosnąć, aby pobrać więcej tlenu.
Przejściowy przyspieszenie oddechu zwykle ustępuje w ciągu kilku dni, ale czasami wymaga dodatkowego monitorowania w szpitalu po porodzie.
Kiedy iść do lekarza
Zbyt niskie tempo oddychania może powodować komplikacje, takie jak niski poziom tlenu we krwi, kwasica lub niewydolność oddechowa. Ponadto zwiększona lub zmniejszona częstość oddechów często wskazuje na podstawowe schorzenia, które wymagają leczenia.
Jeśli Ty lub Twoje dziecko doświadczacie następujących objawów, ważne jest, aby udać się do lekarza:
- szybkie oddychanie powyżej 20 oddechów na minutę u dorosłych
- powolne oddychanie poniżej 12 oddechów na minutę u dorosłych
- częstość oddechów wykraczająca poza normę u dzieci
- objawy astmy lub infekcji płuc, takie jak kaszel, świszczący oddech i zwiększona ilość śluzu
- objawy chorób tarczycy, takie jak suchość skóry, zmiany owłosienia i zmęczenie
Jeśli podejrzewasz, że zmiana w oddychaniu wynika z przedawkowania lub zatrucia, natychmiast udaj się do najbliższej izby przyjęć.
Najważniejsze
Normalna częstość oddechów dorosłych mieści się w zakresie od 12 do 16 oddechów na minutę. W przypadku dzieci normalna częstość oddechów będzie zależeć od ich wieku.
Jeśli obawiasz się, że Twój oddech nie jest normalny, odwiedź lekarza. Mogą zdiagnozować wszelkie inne podstawowe warunki i przyczyny.
