Przegląd
Medytacja to prosty sposób na uzyskanie dużych korzyści. Ale od czego zaczynasz? A skąd dokładnie wiesz, co robić? Dobra wiadomość - jest do tego aplikacja!
Wybraliśmy te aplikacje do medytacji jako najlepsze w roku ze względu na ich jakość, niezawodność i świetne recenzje. Pobierz ją na iPhone'a lub Androida, aby zacząć uczyć się technik głębokiego oddychania, wykonywać medytację z przewodnikiem i czerpać korzyści z uważności.
Aplikacja Mindfulness
Ocena iPhone'a: 5 gwiazdek
Ocena Androida: 4 gwiazdki
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Zarówno początkujący, jak i guru medytacji znajdą wiele opcji dzięki aplikacji Mindfulness. Pięciodniowa praktyka z przewodnikiem i wprowadzenie do uważności pomogą Ci zacząć, a zaplanowane w czasie lub ciche medytacje trwające od 3 do 30 minut będą pasować do Twojego intensywnego stylu życia. Aplikacja oferuje również spersonalizowane opcje medytacji, przypomnienia, abyś był uważny przez cały dzień oraz statystyki do śledzenia w dzienniku medytacji.
Przestrzeń nad głową
Ocena iPhone'a: 5 gwiazdek
Ocena Androida: 4 gwiazdki
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Znajdź spokój, dobre samopoczucie i równowagę w swoim życiu dzięki technikom medytacji i uważności, które można stosować w ciągu dnia. Przed pójściem spać wypróbuj jeden z 10 nowych utworów muzyki usypiającej lub 16 krajobrazów dźwiękowych natury. Aplikacja tworzy spersonalizowane plany na podstawie niewielkich informacji od Ciebie, dzięki czemu możesz nauczyć się podstaw medytacji i na tej podstawie budować.
Spokojna
Ocena iPhone'a: 5 gwiazdek
Ocena Androida: 5 gwiazdek
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Ta wielokrotnie nagradzana aplikacja zawiera ćwiczenia uspokajające, techniki oddechowe, które pomogą Ci się zrelaksować, a nawet sekcję Spokojne dzieci z medytacjami dla dzieci w wieku od 3 do 17 lat. Nowa sekcja Historie snu oferuje świetną mieszankę talentów głosowych - możesz rozpoznać aktorów Matthew McConaughey lub Jerome Flynn - aby cię uśpić. Niedawna aktualizacja aplikacji Calm zapewnia świadome wrażenia dzięki Apple Watch, z trzema nowymi ćwiczeniami oddechowymi, uważną medytacją chodzenia i ćwiczeniami uspokajającymi, do których wszyscy mają dostęp bezpośrednio z zegarka.
buddhify
Ocena iPhone'a: 5 gwiazdek
Ocena Androida: 4 gwiazdki
Cena: 4,99 USD dla iPhone'a, 2,99 USD dla Androida
Dzięki ponad 200 medytacjom aplikacja buddhify uczy, jak zmniejszyć lęk i stres, promować sen i radzić sobie z trudnymi emocjami. Praktykuj ćwiczenia uważności z kategoriami odpowiednimi do wszystkiego, co robisz - podróżowania, pracy, budzenia się, jedzenia, nawet gdy jesteś online. Sesje trwają od 3 do 40 minut, co sprawia, że jest to świetna opcja dla początkujących lub doświadczonych praktyków.
Sattva
Ocena iPhone'a: 5 gwiazdek
Ocena Androida: 5 gwiazdek
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Sattva czerpie z wedyjskich zasad medytacji i przedstawia medytacje, pieśni i mantry wygłaszane przez sanskryckich uczonych. Proste, autentyczne i głębokie medytacje rozpoczynają się po sześciu minutach, a użytkownicy mogą wyznaczać sobie cele, aby powoli rozszerzać swoją praktykę. Możesz także śledzić swoje postępy w dzienniku medytacji i przeglądać zbiory myśli i listy odtwarzania zaprojektowane tak, aby inspirować twoje sesje.
Zatrzymaj się, oddychaj i myśl
Ocena iPhone'a: 5 gwiazdek
Ocena Androida: 4 gwiazdki
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Zalecenia dotyczące medytacji w tej aplikacji są oparte na Twoich emocjach. Skorzystaj z aplikacji, aby określić, jak się czujesz, a następnie poskromić niepokój, zmniejszyć stres, głęboko oddychać lub lepiej spać dzięki krótkim medytacjom z przewodnikiem, filmom o jodze i filmom z akupresurą. Możesz także śledzić swój nastrój i ogólne postępy oraz sprawdzać codziennie siebie.
Insight Timer
Ocena iPhone'a: 5 gwiazdek
Ocena Androida: 5 gwiazdek
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
W Insight Timer ćwiczy się więcej medytacji niż gdziekolwiek indziej, a aplikacja ma 10 lub więcej bezpłatnych medytacji z przewodnikiem dodawanych każdego dnia. Przeglądaj tysiące medytacji z przewodnikiem, aby zacząć budować prosty codzienny nawyk, wskakuj do grup dyskusyjnych i funkcji społecznościowych, a także używaj utworów muzycznych i dźwięków otoczenia, aby uspokoić umysł i promować sen.
10% szczęśliwsze
Ocena iPhone'a: 5 gwiazdek
Ocena Androida: 5 gwiazdek
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Ta aplikacja została zaprojektowana dla sceptyków, aby pomóc Ci iść dalej, więc nowe treści dodawane co tydzień sprawiają, że medytacja nie staje się obowiązkiem. Codzienne filmy i medytacje z przewodnikiem uczą Cię, co robić w najprostszy możliwy sposób, a szereg treści pokazuje, jak radzić sobie ze stresorami, takimi jak niepokój i stres polityczny.
Breethe
Ocena iPhone'a: 5 gwiazdek
Ocena Androida: 5 gwiazdek
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Dowiedz się, jak odstresować się i spać lepiej w zaledwie pięć minut dziennie z osobistym trenerem uważności. Seria medytacji z przewodnikiem Breethe, inspirujące rozmowy i kursy mistrzowskie prowadzone przez trenerkę uważności Lynne Goldberg pomogą Ci lepiej radzić sobie z wyzwaniami życia i cieszyć się większym spokojem. Listy odtwarzania muzyki do snu, dźwięki natury i odczyty przed snem w aplikacji uczą Cię, jak cieszyć się spokojniejszym snem.
Omvana
Ocena iPhone'a: 4 gwiazdki
Ocena Androida: 5 gwiazdek
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Zaprojektowany, aby działać jako osobisty nauczyciel medytacji i uważności, Omvana oferuje medytację z przewodnikiem we wszystkich aspektach twojego życia. Początkujący i bardziej doświadczeni praktycy odniosą korzyści z medytacji z przewodnikiem, które trwają od 3 do 60 minut i mogą być dostosowane tak, aby pomóc Ci radzić sobie ze stresem i stanem umysłu.
Prosty nawyk
Ocena iPhone'a: 5 gwiazdek
Ocena Androida: 5 gwiazdek
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Ta aplikacja została stworzona, aby zapewnić odprężenie dla zapracowanych ludzi. Poświęć tylko pięć minut dziennie, a będziesz cieszyć się mniejszym stresem, lepszą koncentracją, lepszym snem i łatwiejszym oddychaniem. Funkcja On-the-Go uczy, jak szybko uspokoić nerwy i poprawić uważność, a kierowane medytacje dotyczące określonych sytuacji i symptomów pomagają dostosować doświadczenie.
Medytacja i relaks Pro
Ocena iPhone'a: 5 gwiazdek
Ocena Androida: 5 gwiazdek
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Ta aplikacja do medytacji i relaksacji prowadzi twoje medytacje za pomocą najprostszych, ale najbardziej skutecznych technik. Programy i sesje medytacyjne mają na celu pomóc Ci złagodzić stres, skupić się, lepiej spać, zwiększyć poczucie własnej wartości i znaleźć większe szczęście, a wszystko to w intuicyjnym i łatwym do zrozumienia formacie.
Jeśli chcesz nominować aplikację na tę listę, napisz do nas na adres [email protected]
Jessica Timmons jest pisarką i redaktorką od ponad 10 lat. Pisze, redaguje i konsultuje się dla wielkiej grupy stałych i rosnących klientów jako czteroosobowa mama pracująca w domu, biorąc udział w dodatkowym koncercie jako współdyrektor fitness akademii sztuk walki.
