Najlepsze Aplikacje Na Zaburzenia Odżywiania W Roku

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Przegląd

Rozwijanie pozytywnych relacji z jedzeniem może być złożonym procesem, szczególnie dla osób żyjących z zaburzeniami odżywiania się lub dochodzących do nich. Jednak technologia może pomóc w zrozumieniu, jak monitorować swoje nawyki, poprawiać zdrowie psychiczne i podejmować pozytywne kroki w kierunku silniejszego umysłu i ciała.

Rekord regeneracji: zarządzanie zaburzeniami odżywiania

Ocena iPhone'a: 4,9 gwiazdki

Ocena Androida: 4,7 gwiazdki

Cena: za darmo

Ta aplikacja została zaprojektowana jako sprytny towarzysz w zarządzaniu zdrowiem po różnych zaburzeniach odżywiania. Rejestruj posiłki, myśli i uczucia; dostosuj plany posiłków, taktykę radzenia sobie i cele regeneracji; i link do swojego zespołu terapeutycznego, jeśli potrzebujesz natychmiastowej informacji zwrotnej i wsparcia.

Rise Up + Recover: narzędzie do monitorowania i zarządzania zaburzeniami odżywiania w przypadku anoreksji, bulimii, napadowego objadania się i EDNOS

Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki

Ocena Androida: 4,6 gwiazdki

Cena: za darmo

Jeśli zmagasz się z jedzeniem, dietą, ćwiczeniami i wyglądem ciała, Rise Up + Recover oferuje szereg narzędzi, które pomogą Ci osiągnąć sukces. Aplikacja opiera się na samodzielnym monitorowaniu prac domowych, kluczowym aspekcie terapii poznawczo-behawioralnej. Rejestruj swoje posiłki, emocje i zachowania, ustawiaj niestandardowe przypomnienia, aby zainspirować Cię i iść naprzód, a także eksportuj podsumowania dziennika posiłków i zameldowań w formacie PDF, aby udostępnić je zespołowi terapeutycznemu.

RealifeChange

Ocena iPhone'a: 4 gwiazdki

Ocena Androida: 3,7 gwiazdki

Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji

RealifeChange (lub Coachin'Up Your Life) to osobisty, przenośny trener życiowy. Użyj aplikacji, aby śledzić uczucia, emocje i doświadczenia według rodzaju, intensywności i lokalizacji. Każde doświadczenie śledzone w RealifeChange zapewnia znaczący wgląd w siebie.

MindShift CBT - Anxiety Canada

Ocena iPhone'a: 4,5 gwiazdki

Ocena Androida: 3,7 gwiazdki

Cena: za darmo

MindShift to naukowo oparte na lęku narzędzie, które uczy, jak się zrelaksować i być uważnym, rozwinąć bardziej efektywne sposoby myślenia i aktywnie zająć się swoim lękiem. Aplikacja pokazuje, jak radzić sobie z lękiem społecznym i perfekcjonizmem za pomocą narzędzi opartych na terapii poznawczo-behawioralnej do trwałej pozytywnej zmiany.

Co tam? - Aplikacja zdrowia psychicznego

<

Ocena iPhone'a: 4,6 gwiazdki

Ocena Androida: 4,4 gwiazdki

Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji

Co tam? to przydatna aplikacja oferująca różne metody terapii, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem, lękiem, depresją i innymi schorzeniami. Naucz się prostych metod pokonywania negatywnych wzorców myślenia, korzystaj z dziennika, aby śledzić swoje myśli i uczucia, wypróbuj ćwiczenia oddechowe aplikacji, aby zachować spokój i odprężenie, i wiele więcej.

Dziennik poznawczy CBT Samopomoc

Ocena Androida: 4,3 gwiazdki

Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji

Dziennik Poznawczy nauczy Cię, jak rozpoznać rodzaj myślenia, który przeszkadza w osiąganiu celów w Twoim życiu i co możesz zrobić, aby zmienić te negatywne myśli. Zaprojektowana z myślą o samopomocy i samodoskonaleniu aplikacja Cognitive Diary została opracowana przez licencjonowanego psychologa klinicznego z ponad 20-letnim doświadczeniem jako praktykujący psychoterapeuta.

Jeśli chcesz nominować aplikację na tę listę, napisz do nas na adres [email protected]

Jessica Timmons jest niezależną pisarką od 2007 roku. Pisze, redaguje i konsultuje się z dużą grupą stałych relacji i sporadycznymi jednorazowymi projektami, a wszystko to jednocześnie żonglując pracowitym życiem czwórki swoich dzieci ze swoim zawsze przychylnym mężem. Uwielbia podnoszenie ciężarów, naprawdę świetne latte i spędzanie czasu z rodziną.