Co to jest podniecenie?
Pobudzenie to stan przebudzenia i skupienia się na określonym bodźcu. W tym artykule mówimy konkretnie o podnieceniu seksualnym, które polega na byciu podekscytowanym lub podnieconym seksualnie. W przypadku osób z pochwą wiąże się to z szeregiem fizjologicznych zmian w organizmie.
Czy istnieje różnica między podnieceniem a pożądaniem?
Słowa pobudzenie i pożądanie są często używane zamiennie, ale są nieco inne.
Pożądanie zwykle odnosi się do emocjonalnego pragnienia seksu, podczas gdy podniecenie odnosi się do fizjologicznych zmian w twoim ciele, które zachodzą, gdy jesteś podekscytowany seksualnie.
Według Cleveland Clinic, zaburzenia pożądania wiążą się z brakiem pożądania seksualnego lub zainteresowania seksem, podczas gdy zaburzenia podniecenia obejmują pragnienie seksu, ale walkę o wprowadzenie ciała w nastrój.
To, że ktoś wykazuje oznaki podniecenia seksualnego, nie oznacza, że chce uprawiać seks - ani nie oznacza, że zgadza się na seks.
Zawsze stosuj entuzjastyczną zgodę: jeśli nie jesteś pewien, czy Twój partner jest w tym zainteresowany, zawsze pytaj!
Gdzie podniecenie pasuje do etapów odpowiedzi seksualnej?
Według brytyjskiej National Health Services (NHS) naukowcy zidentyfikowali cztery etapy odpowiedzi seksualnej - to znaczy etapy, przez które przechodzi twoje ciało i umysł przed, w trakcie i po seksie.
Podniecenie wchodzi w pierwszy etap cyklu odpowiedzi seksualnej.
Podniecenie
Faza podniecenia seksualnego - znana również jako faza podniecenia - obejmuje szereg zmian fizjologicznych w organizmie. Większość z tych funkcji przygotowuje organizm do stosunku pochwowego.
Na przykład pochwa staje się bardziej wilgotna, ponieważ gruczoły wytwarzają płyny nawilżające. Twoja łechtaczka i srom puchną, gdy naczynia krwionośne rozszerzają się. Twoje sutki również mogą stać się bardziej wrażliwe na dotyk.
Płaskowyż
Faza plateau to okres przed orgazmem. Na tym etapie nasilają się zmiany, które odczuwasz w fazie podniecenia. Twój oddech może przyspieszyć i możesz mimowolnie jęczeć lub wokalizować. Twoja pochwa może się zacisnąć i wytworzyć więcej nawilżenia.
Orgazm
Etap orgazmu jest często uważany za ostateczny cel seksu, ale nie musi tak być! Jest całkowicie możliwe, aby uprawiać przyjemny seks bez osiągnięcia orgazmu.
Orgazm może obejmować drgawki mięśniowe, szczególnie w dolnej części pleców i okolicy miednicy. Na tym etapie pochwa może się zacisnąć i być bardziej nawilżona.
Jest to związane z poczuciem euforii i przyjemności.
Rozkład
Po orgazmie mięśnie się rozluźniają, a ciśnienie krwi spada. Twoja łechtaczka może być szczególnie wrażliwa, a nawet bolesna w dotyku.
Możesz doświadczyć okresu refrakcji, podczas którego nie będziesz w stanie ponownie osiągnąć orgazmu.
Niektóre osoby doświadczają wielokrotnych orgazmów, ale nie jest to konieczne, abyś miał przyjemne doznania seksualne. Najważniejsze, żebyś słuchał swojego ciała i czuł się komfortowo.
Jak Twoje ciało reaguje na pobudzenie?
Niektóre fizyczne reakcje na pobudzenie obejmują:
- Twój puls i bicie serca przyspieszają, a ciśnienie krwi rośnie.
- Twoje naczynia krwionośne rozszerzają się, w tym naczynia krwionośne narządów płciowych.
- Twoja pochwa i srom mogą zmoczyć się, aby pomóc nawilżać genitalia.
- Części sromu, takie jak wargi sromowe (usta) i łechtaczka, stają się obrzęknięte z powodu zwiększonego dopływu krwi.
- Twój kanał pochwy może się rozszerzyć.
- Twoje piersi stają się pełniejsze, a sutki mogą się wyprostować.
Jak twój umysł reaguje na podniecenie?
Możesz mieć problem ze skupieniem się na czymkolwiek innym - nawet jeśli tak naprawdę nie uprawiasz seksu!
Dzieje się tak, ponieważ bodźce seksualne aktywują pewne zmiany w mózgu, wywołując określoną aktywność mózgu skoncentrowaną na płci.
Jednak wciąż jest wiele rzeczy, których nie wiemy o tym, jak działa mózg, w tym jak działa mózg podczas seksu.
Czy istnieje różnica między podnieceniem kobiet i mężczyzn?
Twoja fizyczna reakcja na podniecenie będzie oczywiście zależeć od genitaliów. Ale jest kilka podobieństw w sposobie, w jaki większość ludzi odczuwa podniecenie.
Bez względu na to, jak wyglądają twoje genitalia, krew zwykle do nich napływa z powodu rozszerzenia naczyń krwionośnych.
Jeśli masz pochwę, może to spowodować obrzęk łechtaczki i warg sromowych. Jeśli masz penisa, ten przepływ krwi powoduje erekcję.
Ten przepływ krwi może również spowodować zaczerwienienie policzków i klatki piersiowej.
Wiele mediów głównego nurtu koncentruje się na różnicach między mózgami mężczyzn i kobiet, w tym na temat seksu. Ale jeśli chodzi o mózg, mężczyźni i kobiety tak naprawdę nie różnią się.
Jedno badanie z 2012 roku obejmowało oglądanie mózgu przez maszynę fMRI, podczas gdy badani oglądali erotyczne filmy. Maszyna fMRI pomogła naukowcom zobaczyć, jak mózg wpływał podczas pobudzenia.
Okazało się, że podczas gdy bodźce seksualne bardziej aktywowały ciało migdałowate i wzgórza u mężczyzn, generalnie miały podobny wpływ na wszystkich badanych.
Warto zauważyć, że badania te często nie obejmują uczestników interpłciowych i transpłciowych.
Czy jest coś, co możesz zrobić, aby zwiększyć pobudzenie?
Aby zwiększyć podniecenie seksualne, możesz przedłużyć grę wstępną.
Oznacza to, że przed stosunkiem seksualnym lub masturbacją poświęcasz czas na pobudzenie siebie, eksperymentując z różnymi strefami erogennymi, używając różnych zabawek lub próbując różnych rodzajów zmysłowego dotyku.
Na przykład możesz czuć się podniecony, gdy dotykasz sutków, całujesz partnera przez dłuższy czas lub używasz zabawki erotycznej.
Pomocne może być skorzystanie z poradnictwa dla par lub terapii seksualnej, aby pomóc tobie i twojemu partnerowi lepiej komunikować się i ćwiczyć zdrowe formy intymności.
O co chodzi z lekami OTC i na receptę na podniecenie kobiet?
W 2015 roku Agencja ds. Żywności i Leków zatwierdziła stosowanie flibanseryny (Addyi), pigułki na receptę, która leczy zaburzenia seksualne / pobudzenie kobiet. Jest to lek podobny do Viagry i jest przyjmowany codziennie.
Badania nad Addyi są mieszane. Chociaż wykazano, że jest skuteczny w przypadku niektórych, innym nie jest to pomocne.
Istnieją również pewne kontrowersje dotyczące liczby skutków ubocznych tego leku, które obejmują:
- zawroty głowy
- trudności w zasypianiu lub zasypianiu
- nudności
- suchość w ustach
- zmęczenie
- niedociśnienie lub niskie ciśnienie krwi
- omdlenie lub utrata przytomności
Leku nie należy łączyć z alkoholem. Może wchodzić w interakcje z wieloma innymi lekami i suplementami. Może nawet wchodzić w interakcje z sokiem grejpfrutowym.
W 2019 r.zatwierdzony przez FDA bremelanotyd (Vyleesi), lek do samodzielnego wstrzykiwania. Jest pobierany w razie potrzeby.
Potencjalne skutki uboczne Vyleesi obejmują:
- silne nudności
- wymioty
- zaczerwienienie
- reakcje w miejscu wstrzyknięcia
- bół głowy
Jeśli chcesz wypróbować którykolwiek z tych leków, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Pamiętaj, aby opowiedzieć im swoją historię medyczną, w tym wszelkie suplementy, które bierzesz. Poproś także o skierowanie do seksuologa, aby zbadać wszelkie wrażliwe czynniki, które mogą utrudniać Ci chęć aktywności seksualnej.
Terapeuta seksualny pomoże Ci zidentyfikować zdrowie psychiczne lub czynniki związane z relacjami, które mogą na Ciebie negatywnie wpływać, i nauczy Cię więcej o Twoim zdrowiu seksualnym.
Przestrzegaj ich zaleceń i nie przyjmuj więcej suplementów ani leków - nawet leków dostępnych bez recepty - bez ich uprzedniej zgody.
A jeśli w ogóle nie poczujesz podniecenia?
Jeśli chcesz uprawiać seks, ale wydaje się, że nie doświadczasz podniecenia seksualnego, może to być trudne do zniesienia. Możesz mieć zaburzenie seksualne.
Zwykle dysfunkcja seksualna związana z pobudzeniem nazywana jest zaburzeniem seksualnego zainteresowania / pobudzenia kobiet.
Jest również OK, jeśli odczuwasz niewielką lub żadną ochotę na seks. Wiele osób identyfikuje się jako bezpłciowe, co oznacza, że odczuwają niewielkie lub żadne pragnienia seksualne.
Aseksualność nie jest zaburzeniem ani stanem, ale tożsamością - podobnie jak każda orientacja seksualna.
Osoby aseksualne mogą, ale nie muszą, doświadczać podniecenia, i chociaż niektórzy aseksualiści uprawiają seks, inni nie.
Jeśli uważasz, że jesteś aseksualny, pomocne może być zbadanie tego tematu i nawiązanie kontaktu ze społecznością aseksualną. Sieć bezpłciowej widoczności i edukacji to dobry początek!
Czym jest zaburzenie seksualne / podniecenie kobiet?
Zaburzenia seksualne / pobudzenie seksualne kobiet to dysfunkcja seksualna, która powoduje niski popęd seksualny. Kiedyś było znane jako zaburzenie hipoaktywnego pożądania seksualnego (HSDD).
Oznaki
Jeśli masz zaburzenia seksualne / pobudzenie seksualne kobiet, możesz doświadczyć następujących objawów:
- małe zainteresowanie seksem i masturbacją
- małe zainteresowanie fantazjami seksualnymi
- trudności w czerpaniu przyjemności z seksu
- trudności w odczuwaniu przyjemności podczas stymulacji genitaliów
Diagnoza
Nie ma konkretnego testu na zaburzenia seksualnego zainteresowania / pobudzenia kobiet.
Aby zdiagnozować ten stan, lekarz może zapytać Cię o objawy. Mogą również spróbować znaleźć przyczynę.
Może to obejmować przyczyny fizyczne (na przykład stan zdrowia lub leki) lub emocjonalne (takie jak historia wykorzystywania seksualnego, stan zdrowia psychicznego wpływający na pobudzenie, negatywny obraz ciała lub stresory w relacjach).
Twój lekarz może wykonać badania krwi lub badanie miednicy, aby ustalić przyczynę. Czasami nie ma wyraźnej przyczyny zaburzenia seksualnego zainteresowania / pobudzenia kobiet.
Leczenie
Leczenie zaburzeń związanych z zainteresowaniem seksualnym / pobudzeniem seksualnym kobiet będzie zależało od przyczyny.
Na przykład, jeśli jest to spowodowane przez pewien lek, lekarz może przepisać niższą dawkę lub całkowicie inny lek.
Niski poziom estrogenu może również powodować zaburzenia seksualnego zainteresowania / pobudzenia u kobiet. Jest to typowe dla osób, które przechodzą menopauzę lub okołomenopauzę. W takim przypadku lekarz może przepisać terapię hormonalną.
Jeśli przyczyna jest emocjonalna, najlepiej skonsultować się z terapeutą, który specjalizuje się w zdrowiu seksualnym. Mogą pomóc Ci zadbać o zdrowie psychiczne i poradzić sobie z wszelkimi przeszłymi urazami.
Zgodnie z artykułem z 2011 roku dotyczącym zaburzeń pobudzenia, zdrowie emocjonalne ma ogromny wpływ na pobudzenie, a terapia taka jak terapia poznawczo-behawioralna może być bardzo skutecznym sposobem leczenia zaburzeń pobudzenia.
Doradca, który specjalizuje się w seksie i związkach, może również pomóc Ci znaleźć nowe techniki komunikowania się, planowania seksu i znajdowania czynności seksualnych, które będą dla Ciebie odpowiednie.
Możesz także spróbować flibanseryny (Addyi), leku na receptę wspomnianego powyżej. Jednak ważne jest, aby omówić to z lekarzem, ponieważ istnieje wiele skutków ubocznych i może wchodzić w interakcje z obecnymi lekami lub pogorszyć pewne stany.
Przed podjęciem decyzji o przyjęciu leku najlepiej jest zrozumieć ryzyko i korzyści, aby móc podjąć świadomą decyzję.
Czy inne warunki wpływają na pobudzenie?
Szereg innych warunków może powodować zaburzenia pobudzenia lub negatywnie wpływać na twoje libido.
Przesunięcia hormonalne
Menopauza, ciąża, poronienie, poród i karmienie piersią powodują ogromne zmiany hormonalne, które mogą wpływać na zdolność odczuwania pobudzenia.
W przypadku ciąży, poronienia, porodu i karmienia piersią pożądanie seksualne i zdolność do pobudzenia zwykle wracają z czasem.
Jeśli jest to uporczywy problem lub powoduje u Ciebie niepokój, porozmawiaj z lekarzem lub terapeutą.
Jeśli menopauza powoduje, że odczuwasz niewielkie lub żadne pragnienie seksualne, lekarz może przepisać terapię estrogenową.
Zaburzenia tarczycy
Ponieważ tarczyca może wpływać na hormony płciowe, zaburzenia tarczycy mogą wpływać na zdolność do pobudzenia.
Badanie z 2013 roku, które obejmowało 104 kobiety z chorobami tarczycy, w tym nadczynnością tarczycy, niedoczynnością tarczycy, chorobą Hashimoto i wolem guzkowym.
Naukowcy porównali je do kobiet bez chorób tarczycy.
Okazało się, że dysfunkcje seksualne kobiet były częstsze u kobiet z chorobami tarczycy (46,1%) niż kobiet bez chorób tarczycy (20,7%).
Badanie przeprowadzone w 2015 roku dotyczyło związku między dysfunkcją seksualną a depresją. Okazało się, że niedoczynność tarczycy i autoimmunizacja tarczycy mogą powodować zarówno depresję, jak i zaburzenia seksualne.
Zarządzanie chorobą tarczycy poprzez przyjmowanie przepisanych leków i wprowadzanie zmian w stylu życia może pomóc poprawić funkcje seksualne.
Zaburzenia zdrowia psychicznego
Zaburzenia nastroju, takie jak depresja, mogą powodować niskie libido, a także pobudzenie seksualne i zaburzenia pożądania.
Według artykułu z 2009 roku opublikowanego w Journal of Clinical Psychiatry, około 40 procent kobiet z dysfunkcjami seksualnymi również doświadcza depresji. Naukowcy oszacowali również, że 3,7 procent kobiet ma zarówno depresję, jak i problemy z pożądaniem seksualnym.
Wiele chorób psychicznych może wynikać z urazów, które mogą również powodować dysfunkcje seksualne.
Jedno badanie z 2015 roku, które dotyczyło zarówno mężczyzn, jak i kobiet, wykazało, że PTSD i dysfunkcje seksualne są ze sobą powiązane, a leczenie PTSD powinno uwzględniać funkcje seksualne danej osoby.
Cukrzyca
Cukrzyca może powodować różnego rodzaju dysfunkcje seksualne u kobiet.
Przegląd badań z 2013 roku wykazał, że kobiety chore na cukrzycę częściej doświadczają dysfunkcji seksualnych niż kobiety bez cukrzycy. W przeglądzie zauważono jednak, że związek między nimi jest nadal słabo poznany.
Powinienem iść do lekarza?
Jeśli uważasz, że doświadczasz jakichkolwiek zaburzeń seksualnych, dobrze jest porozmawiać z lekarzem lub terapeutą - zwłaszcza jeśli ma to wpływ na Twoje samopoczucie i relacje.
Pamiętaj, że chociaż dysfunkcje seksualne mogą być trudne i frustrujące, można je leczyć.
