Co to jest chronofobia?
W języku greckim słowo chrono oznacza czas, a słowo fobia oznacza strach. Chronofobia to strach przed czasem. Charakteryzuje się irracjonalnym, ale uporczywym lękiem przed czasem i upływem czasu.
Chronofobia jest związana z rzadką chronomentrofobią, irracjonalnym strachem przed czasomierzami, takimi jak zegarki i zegary.
Chronofobia jest uważana za specyficzną fobię. Specyficzna fobia to zaburzenie lękowe charakteryzujące się silnym, nieuzasadnionym lękiem przed czymś, co przedstawia niewielkie lub żadne rzeczywiste zagrożenie, ale wywołuje unikanie i niepokój. Zwykle strach dotyczy przedmiotu, sytuacji, czynności lub osoby.
Istnieje pięć typów fobii:
- zwierzę (np. psy, pająki)
- sytuacyjne (mosty, samoloty)
- krew, zastrzyk lub uraz (igły, pobieranie krwi)
- środowisko naturalne (wysokości, burze)
- inny
Objawy
Według Mayo Clinic objawami określonej fobii mogą być:
- uczucie przytłaczającego strachu, niepokoju i paniki
- świadomość, że twoje obawy są nieuzasadnione lub przesadzone, ale czujesz się bezradny, aby sobie z nimi poradzić
- trudności w normalnym funkcjonowaniu z powodu strachu
- szybkie tętno
- wyzysk
- trudności w oddychaniu
Objawy mogą zostać wywołane, gdy pojawi się sama fobia lub mogą wystąpić podczas myślenia o fobii.
Dla osoby z chronofobią często szczególna sytuacja, która podkreśla upływ czasu, może nasilać niepokój, taki jak:
- ukończenie szkoły średniej lub college'u
- rocznica ślubu
- urodziny kamienia milowego
- święto
Jednak ktoś z chronofobią może odczuwać lęk jako prawie stały element ich życia.
Kto jest zagrożony?
Według National Institute of Mental Health około 12,5 procent dorosłych Amerykanów kiedyś w życiu doświadczy specyficznej fobii.
Ponieważ chronofobia jest związana z czasem, logiczne jest, że:
- Można go zidentyfikować u seniorów i osób dotkniętych śmiertelną chorobą, martwiących się o pozostały czas do życia.
- W więzieniu czasami pojawia się chronofobia, kiedy osadzeni zastanawiają się nad długością odbywania kary. Jest to powszechnie określane jako nerwica więzienna lub szaleństwo.
- Może się to zdarzyć w sytuacjach, takich jak klęska żywiołowa, gdy ludzie są w przedłużającym się lęku bez znanych sposobów śledzenia czasu.
Ponadto, zgodnie z badaniem z 2014 roku, poczucie skróconej przyszłości zostało wykorzystane jako kryterium diagnostyczne dla PTSD (zespół stresu pourazowego).
Leczenie
National Alliance on Mental Illness sugeruje, że chociaż każdy rodzaj zaburzeń lękowych ma zwykle swój własny plan leczenia, istnieją powszechnie stosowane rodzaje leczenia.
Obejmują one psychoterapię, taką jak terapia poznawczo-behawioralna, oraz leki na receptę, w tym leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe, takie jak beta-blokery i benzodiazepiny.
Sugerowane zabiegi uzupełniające i alternatywne obejmują:
- techniki relaksacyjne i odprężające, takie jak skupiona uwaga i ćwiczenia oddechowe
- joga do radzenia sobie z lękiem za pomocą ćwiczeń oddechowych, medytacji i postaw fizycznych
- ćwiczenia aerobowe w celu złagodzenia stresu i niepokoju
Komplikacje
Specyficzne fobie mogą prowadzić do innych problemów, takich jak:
- zaburzenia nastroju
- izolacja społeczna
- nadużywanie alkoholu lub narkotyków
Chociaż specyficzne fobie nie zawsze wymagają leczenia, lekarz powinien mieć pewne spostrzeżenia i zalecenia, które mogą pomóc.
Na wynos
Chronofobia to specyficzna fobia opisywana jako irracjonalny, ale często nieubłagany strach przed czasem i upływem czasu.
Jeśli chronofobia lub jakakolwiek fobia przeszkadza w Twoim codziennym życiu, omów tę sytuację z lekarzem. Mogą zalecić specjalistę zdrowia psychicznego, aby pomógł w postawieniu pełnej diagnozy i zaplanowaniu sposobu leczenia.
