Co to jest Jelqing?
Jelqing to ćwiczenie rozciągające penisa. Polega na masowaniu tkanek penisa, rozciągnięciu skóry w celu wytworzenia „mikro-łez”, które wyglądają na nabrzmiałe, gdy się goją.
To podobno sprawia, że twój penis wygląda na dłuższy lub grubszy - ale czy to faktycznie robi różnicę? Oto, co musisz wiedzieć.
Jaki jest sens?
Celem jelqing jest powiększenie twojego penisa.
Ale większość „dowodów” na jelqing jest anegdotyczna. Nie ma badań na temat tego, jak skuteczna jest ta praktyka (lub nie jest).
Według niektórych bardziej wątpliwych twierdzeń, spójne jelqing może pomóc:
- zwiększ obwód swojego penisa, gdy jesteś zwiotczały i wyprostowany
- zwiększyć długość penisa, gdy jesteś wiotki i masz wzwód
- sprawiają, że twoje erekcje trwają dłużej
Czy to faktycznie działa?
Krótka odpowiedź? Niezupełnie, ale może.
Tak czy inaczej, nie ma wystarczająco dużo nauki lub badań, aby powiedzieć na pewno.
Oto krótki przegląd niektórych nauk, które sugerują, co jest możliwe przy podobnych (ale bardziej rygorystycznych) technikach rozciągania przy użyciu urządzeń trakcyjnych:
- Badanie z 2011 roku wykazało, że używanie urządzeń trakcyjnych może zwiększyć długość penisa nawet o cal, jeśli jest noszone co najmniej 9 godzin dziennie przez 3 miesiące.
- Przegląd literatury dotyczącej wydłużania prącia z 2011 roku wykazał, że urządzenia trakcyjne dają porównywalne wyniki do operacji, zalecając urządzenia trakcyjne jako leczenie pierwszego rzutu.
- Przegląd badań przeprowadzonych w 2013 r. Na urządzeniach trakcyjnych wykazał tylko, że urządzenia trakcyjne były skuteczne w leczeniu deformacji penisa, nie powodując wydłużania ani pogrubiania penisa.
- Raport z 2016 roku nie wykazał znaczącego wpływu urządzeń trakcyjnych na długość lub obwód penisa, zauważając, że potrzeba więcej, większych badań.
Czy są jakieś skutki uboczne do rozważenia?
Jelqing jest całkiem bezpieczny, o ile nie ściskasz swojego penisa zbyt mocno, zbyt często lub zbyt agresywnie.
Bycie zbyt agresywnym może spowodować rozerwanie tkanki lub uszkodzenie więzadeł łączących penisa z miednicą.
W najgorszych przypadkach ten rodzaj obrażeń może trwale wpłynąć na twoją zdolność do uzyskania lub pozostania twardym.
Inne potencjalne skutki uboczne obejmują:
- zasinienie na penisie
- ból lub bolesność wzdłuż trzonu
- podrażnienie skóry spowodowane pocieraniem
- blizny powstałe w wyniku zbyt mocnego pocierania
- zaburzenia erekcji (ED)
Jakie środki ostrożności można podjąć, aby zminimalizować skutki uboczne?
Jeśli nadal chcesz go wypróbować, podjęcie kilku środków ostrożności może pomóc zmniejszyć prawdopodobieństwo bólu, dyskomfortu lub uszkodzenia penisa:
- Nasmaruj swojego penisa. Użyj czegoś, co sprawi, że twój penis będzie mokry i śliski, aby nie powodować zbyt dużego tarcia lub otarcia między dłonią a penisem. Wystarczy zwykła stara wazelina, ale możesz też użyć delikatnego, bezzapachowego balsamu, oliwki dla niemowląt lub dowolnej liczby olejów spożywczych, takich jak oliwa z oliwek lub olej kokosowy, jeśli jesteś w potrzebie.
- Nie rób całej drogi. Zamiast tego pokonaj około dwóch trzecich drogi. Kluczem do jelqing jest delikatny masaż i przemieszczanie krwi w tkankach. Jeśli jesteś w pełni wyprostowany, krew już przepływa przez gąbczastą tkankę prącia z pełną mocą, a tkanka jest całkowicie wypełniona krwią.
I kilka innych wskazówek dotyczących jelqingu i innych ćwiczeń rozciągających, które wypróbujesz:
- Przestań, jeśli wykonanie ćwiczenia jest bolesne lub niewygodne.
- Podczas ich wykonywania usiądź lub oprzyj się o stół lub ścianę.
- Nie wykonuj tych ćwiczeń więcej niż dwa razy dziennie, aby się nie zranić.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli planujesz wykonywać te ćwiczenia przez dłuższy czas każdego dnia, częściej lub przez dłuższy czas.
Jak ty to robisz?
W porządku, nauczmy Cię „jelq”:
- Umieść palec wskazujący i kciuk w kształcie litery O, jak znak ręką „dobrze”.
- Umieść gest w kształcie litery O u podstawy penisa.
- Zmniejsz O, aż delikatnie uciskasz trzon penisa.
- Powoli przesuń palec i kciuk w kierunku główki penisa, aż dotrzesz do końcówki. Zmniejsz ciśnienie, jeśli jest to bolesne.
- Poluzuj uchwyt na końcówce. Od podstawy do czubka powinno Ci to zająć około 3 do 5 sekund.
- Powtarzaj to raz dziennie przez około 20 minut.
Oto kilka wskazówek na wypadek, gdybyś chciał zmienić swoją technikę:
- Eksperymentuj z uchwytami, takimi jak cęgi. Aby to zrobić, umieść kciuk pod trzonem, palec wskazujący na górnej części trzonu i delikatnie ściśnij oba palce skierowane w dół (jakbyś próbował coś uszczypnąć).
- Wypróbuj bez lubrykantu. Używanie lubrykantu jest dobrym środkiem ostrożności, ale możesz go pominąć, jeśli okaże się, że sprawia, że jesteś bardzo twardy lub nadmiernie stymuluje zakończenia nerwowe. Uważaj tylko, aby nie obcierać ani nie podrażniać skóry.
Jak długo należy kontynuować tę praktykę, aby zobaczyć wyniki?
To, jak szybko zobaczysz jakiekolwiek wyniki, prawdopodobnie zależy od tego, jak konsekwentnie jeździsz i jaka jest Twoja indywidualna technika.
Z żadnych istniejących badań nie wynika jasno, ile czasu zwykle zajmuje zobaczenie wyników jelqingu lub innych ćwiczeń rozciągających.
W którym momencie powinieneś przerwać to i poszukać innych opcji?
Powinieneś przerwać praktykę, jeśli podczas lub po sesji jelqing wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:
- ból lub dyskomfort
- swędzenie
- siniaki lub przebarwienia
- czerwone plamy na wale
- drętwienie lub mrowienie
- pęknięcie żyły
Czego jeszcze możesz spróbować?
Oto kilka innych opcji - niektóre mają za sobą nieco więcej badań i sukcesów - aby pomóc w wydłużeniu, twardszym lub bardziej wyprostowanym penisie:
Pompka do penisa. W przypadku tej techniki umieszczasz penisa w długiej rurce wypełnionej powietrzem, a mechanizm pompy wysysa całe powietrze. To powoduje, że krew napływa do twojego penisa i wywołuje erekcję. Po wzwodzie zakładasz zacisk u podstawy penisa, aby utrzymać go twardo (do 30 minut) podczas seksu lub masturbacji
Urządzenie trakcyjne. Mają one na celu wydłużenie penisa w czasie. Aby go użyć, wkładasz penisa do jednego końca urządzenia, przymocowujesz ten koniec do penisa, a drugi koniec do obszaru miednicy i pociągnij urządzenie, aby penis był rozciągnięty. Następnie pozostawiasz go rozciągniętego (nie na tyle, aby wywołać ból lub dyskomfort) przez około 4 do 6 godzin dziennie przez kilka miesięcy
Kiedy powinieneś udać się do lekarza lub innego pracownika służby zdrowia?
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli po kilku miesiącach nie widzisz żadnych wyników lub po prostu nie jesteś zadowolony ze swoich erekcji.
Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać przed skorzystaniem z leczenia medycznego lub chirurgicznego:
- Średnia długość penisa we wzwodzie wynosi od 5 do 7 cali. Jeśli jesteś w tym zakresie, możesz nie doceniać, jak długi jest naprawdę twój penis.
- Stres psychiczny lub emocjonalny może wpływać na zdolność do uzyskania lub utrzymania erekcji. Twój lekarz może zalecić konsultację z doradcą ds. Zdrowia seksualnego lub terapeutą, jeśli nie ma nic fizjologicznego z twoim penisem.
- Ostro zakrzywiony penis lub ból podczas wzwodu mogą być oznaką choroby Peyroniego (PD). Wynika to z tkanki bliznowatej w penisie. Można go z powodzeniem leczyć niektórymi z tych samych procedur, które są stosowane przy wydłużaniu i zagęszczaniu penisa.
Jedną z możliwych opcji klinicznych (z udokumentowanym sukcesem), którą lekarz może zalecić w leczeniu PD lub podjęcie dodatkowego kroku w celu zwiększenia rozmiaru penisa, jest implant prącia.
Obejmuje to chirurgiczne włożenie silikonowego bloku lub rękawa wokół tkanek w trzonie, aby Twój penis był dłuższy lub grubszy.
Najważniejsze
Wypróbuj jelqing, jeśli chcesz, ale nie spodziewaj się, że Twój penis urośnie z dnia na dzień.
Niewiele jest rzeczy, które mogłyby poprzeć jakiekolwiek wyniki tego ćwiczenia - a jeśli naprawdę zainwestowałeś w zwiększenie rozmiaru penisa, istnieją znacznie lepsze opcje.
