Rzeczy do rozważenia
Istnieje wiele mitów związanych z aktywnością seksualną, z których jednym jest to, że pierwszy raz będzie boleć.
Chociaż niewielki dyskomfort jest powszechny, nie powinien powodować bólu - niezależnie od tego, czy jest to stymulacja pochwy, odbytu, czy nawet ustna.
Oto, co musisz wiedzieć, aby uspokoić nerwy, zminimalizować dyskomfort, zachować ochronę i dobrze się bawić.
Każdy pierwszy raz jest inny
Należy pamiętać, że nie ma konkretnej definicji „dziewictwa”.
Wiele osób zakłada, że „utrata dziewictwa” oznacza „uprawianie seksu pochwowo-penisowego po raz pierwszy” - ale definicja seksu jest płynna.
Niektórzy uważają seks za akt, w którym penis penetruje pochwę.
Inne mogą obejmować w ich definicji stymulację ustną, palcowanie lub robótki ręczne lub penetrację odbytu.
Twoja definicja może również obejmować stymulację lub penetrację zabawką erotyczną.
Ponieważ każda definicja seksu jest inna - i ponieważ każdy pierwszy raz jest inny - przyjrzymy się kilku różnym czynnościom seksualnym i omówimy, jak możesz zminimalizować dyskomfort przy każdej z nich.
Ogólne wskazówki dotyczące zmniejszania dyskomfortu
Niezależnie od rodzaju czynności seksualnych, których chcesz spróbować, istnieje kilka ogólnych wskazówek lub zasad, których możesz użyć, aby uczynić swoje pierwsze doświadczenie seksualne bardziej komfortowym.
Zapoznaj się z własną anatomią
Masturbacja może pomóc ci dowiedzieć się, co jest przyjemne podczas seksu i może pomóc ci lepiej poznać swoje ciało.
Jeśli na przykład planujesz penetrację pochwy podczas seksu, możesz użyć palców lub zabawki erotycznej, aby dowiedzieć się, jakie to uczucie.
Może się okazać, że pewne kąty lub pozycje są dla Ciebie niewygodne, podczas gdy inne są przyjemne.
Uzbrojeni w tę wiedzę, będziesz w stanie powiedzieć swojemu partnerowi, jak sprawić Ci przyjemność.
Porozmawiaj ze swoim partnerem o swoich obawach
Osobą, z którą uprawiasz seks po raz pierwszy, może być każdy - współmałżonek, partner, przyjaciel, a nawet znajomy.
Jeśli jesteś zdenerwowany, porozmawiaj z nimi o tym. Powiedz im, jeśli obawiasz się, że to będzie bolało.
Razem możecie podjąć środki ostrożności, aby zapewnić sobie jak największy komfort fizyczny i emocjonalny.
Ustaw realistyczne oczekiwania dotyczące wydajności i orgazmu
Jeśli masz penisa, możesz czuć, że musisz „długo wytrzymać” podczas seksu - to znaczy uprawiać seks przez długi czas, zanim osiągniesz orgazm i wytrysk.
Chociaż może się to zdarzyć, jest również całkowicie normalne, że nie trwa to zbyt długo.
Możesz czuć presję, aby dać swojemu partnerowi - lub sobie - orgazm. Wiele osób daje i otrzymuje orgazmy podczas pierwszego seksu, ale nie wszyscy. I to jest OK!
Seks to umiejętność, którą z czasem można poprawić. Podobnie jak w przypadku jazdy samochodem, a nawet chodzenia, możesz nie być w tym od razu genialny.
Ale możesz z czasem doskonalić swoje umiejętności poprzez praktykę i teorię - czyli czytanie o tym.
Ustalenie realistycznych oczekiwań, jeśli chodzi o przyjemność seksualną i orgazmy, jest ważne, ponieważ może zmniejszyć presję.
Idź powoli
Seks może być super ekscytujący, więc możesz odczuwać potrzebę szybkiego biegu - szczególnie jeśli jesteś zdenerwowany! Ale powolny i stały wygrywa wyścig, bez względu na to, jaki rodzaj seksu uprawiasz.
Na początku używaj powolnych i delikatnych ruchów i zmień je, jeśli chcesz.
W przypadku jakiejkolwiek penetracji dobrym pomysłem jest powolne działanie, ponieważ może to dać Twoim mięśniom pochwy lub odbytu czas na relaks i przyzwyczajenie się do uczucia penetracji.
Spowolnienie daje również szansę na delektowanie się tym doświadczeniem.
Poświęć czas na grę wstępną
Gra wstępna to świetny sposób na odprężenie umysłu, zwiększenie świadomości ciała i doświadczenie seksualnej przyjemności.
Jeśli masz penisa, możesz wyprostować się podczas gry wstępnej. Jeśli masz pochwę, możesz zmoczyć się, czyli wtedy, gdy pochwa wydziela płyn, który smaruje pochwę przed aktywnością seksualną.
Bez względu na to, jakie części ciała jesteś lub nie planujesz używać podczas seksu, gra wstępna może być zabawna.
Gra wstępna może wyglądać inaczej dla różnych osób. Może obejmować:
- całowanie lub całowanie
- przytulanie (nagie lub ubrane)
- wspólne oglądanie lub słuchanie porno
- rozmawiać o seksie
- suche garbanie
- niektóre czynności seksualne (takie jak seks manualny lub oralny)
Dla niektórych granica między grą wstępną a seksem jest niewyraźna - pamiętajcie, wszyscy mamy własną definicję seksu!
Używaj dużo lubrykantu
Jeśli planujesz współżycie seksualne, pomocne mogą być lubrykanty. Po prostu wsuwanie i wysuwanie jest łatwiejsze i mniej bolesne.
Jest to szczególnie ważne, jeśli planujesz penetrację pochwy lub odbytu dildem lub penisem, palcami lub innymi zabawkami erotycznymi.
Powinieneś unikać smarów na bazie oleju, jeśli używasz prezerwatywy. Olej może spowodować powstanie dziury w prezerwatywy, czyniąc ją bezużyteczną.
Innymi słowy, porzuć wazelinę i zdobądź lubrykant na bazie wody.
Lubrykanty można kupić w Internecie lub w aptekach lub sklepach spożywczych.
Wypróbuj różne pozycje
Jeśli jedna pozycja seksualna jest dla Ciebie niewygodna, możesz spróbować innej.
Proste pozycje seksualne dla nowicjuszy obejmują:
- misjonarz
- dziewczyna na szczycie
- pieska
- 69
Nie przejmuj się jednak zbytnio nazwą stanowiska - po prostu znajdź to, co ci odpowiada.
Oczywiście wybrana przez Ciebie pozycja będzie zależeć od rodzaju Twoich genitaliów, genitaliów Twojego partnera i rodzaju aktu seksualnego, w który chcesz się zaangażować.
Możesz poczuć potrzebę wypróbowania odważnych, a nawet akrobatycznych pozycji seksualnych, aby Twój pierwszy raz był naprawdę niezapomniany. Ale nie ma potrzeby próbowania czegoś, co jest potencjalnie niewygodne.
Często najlepiej jest zachować prostotę i robić to, co jest dobre dla Ciebie i Twojego partnera.
Sprawdź, jak to się dzieje
Seksowne, nieme montaże w filmach mogą sprawiać wrażenie, jakby ludzie nigdy nie rozmawiali ze sobą podczas seksu, poza kilkoma jękami ekstazy.
Zapytaj swojego partnera, jak sobie radzi podczas seksu. Możesz zadawać takie pytania jak:
- Podoba ci się to?
- Czy jest to dla Ciebie wygodne?
- Czy wolałbyś, żebyśmy zrobili XYZ?
Jeśli czujesz się nieswojo, możesz poprosić dziecko, aby się zatrzymało, zrobiło sobie przerwę lub zmieniło pozycję. Jeśli nie masz pewności, co powiedzieć, użyj wyrażeń takich jak:
- Nie czuję się komfortowo. Zatrzymajmy się.
- Nie podoba mi się to. Zmieńmy pozycje.
- Czy możemy spróbować wolniej?
Konkluzja? Komunikacja jest kluczowa.
Jeśli masz zamiar uprawiać seks oralny
Unikaj używania zębów na genitaliach partnera, ponieważ może to być bolesne (chyba że wyraźnie o to poprosi, ponieważ niektórzy ludzie lubią to uczucie!).
Delikatne pocałunki, lizanie i głaskanie mogą być przyjemne, bez względu na to, czy robisz to z penisem, pochwą czy odbytem.
Jeśli robisz komuś loda, może to być dla ciebie niewygodne, aby przykleić go prosto z tyłu gardła. Idź powoli i nie czuj się zmuszony do wkładania go zbyt głęboko, jeśli nie chcesz.
Jeśli masz zamiar uprawiać seks waginalny
Użyj lubrykantu, zwłaszcza jeśli Twoja pochwa nie jest zbyt mokra. Lube może ułatwić penetrację, niezależnie od tego, czy używasz zabawek erotycznych, palców czy penisa.
Jeśli twój partner ma zamiar penetrować cię palcami, upewnij się, że obciął paznokcie i wcześniej umył ręce. Długie paznokcie mogą powodować dyskomfort.
Jeśli chodzi o penetrację, idź powoli. Delikatne, płytkie pociągnięcia palcem, zabawką seksualną lub penisem mogą pomóc w rozluźnieniu i rozluźnieniu pochwy.
Jeśli używasz dildo, najpierw wypróbuj mały. Jeśli jesteś penetrowany palcami po raz pierwszy, twój partner może początkowo użyć jednego lub dwóch palców i powoli narastać do większej liczby, jeśli chcesz.
Możesz także podeprzeć poduszkę pod miednicą i położyć się przed penetracją. Wiele osób uważa to za wygodniejsze.
Prawdę mówiąc, większość wagin - w rzeczywistości 99,9 procent - ma już perforowaną błonę dziewiczą. Pomyśl o tym: jak inaczej mogłaby wypłynąć krew podczas twojego okresu?
Jeśli obawiasz się krwawienia, połóż się na starym ręczniku lub kocu podczas seksu. Jednak nie wszyscy krwawią przy pierwszej penetracji pochwy.
Jeśli masz zamiar uprawiać seks analny
Jeśli chodzi o pierwszy seks analny, nawilżenie jest koniecznością. W przeciwieństwie do pochwy, odbyt nie wytwarza samodzielnie naturalnych lubrykantów seksualnych.
Jeśli używasz zabawki erotycznej, zacznij od małej. Istnieją zabawki erotyczne zaprojektowane specjalnie do seksu analnego.
Jeśli mówimy o penisie penetrującym odbyt, pomocne może być użycie palców lub małych zabawek erotycznych, zanim dojdziesz do penetracji prącia. Może to pomóc zrelaksować się fizycznie i psychicznie.
Powolne, delikatne ruchy są kluczowe. Tkanki odbytu są dość delikatne, a szybki lub ostry seks może powodować ból.
Inne rzeczy do zapamiętania
Choroby przenoszone drogą płciową są możliwe podczas pierwszego seksu
Istnieje możliwość zarażenia się infekcją przenoszoną drogą płciową (STI) za każdym razem, gdy angażujesz się w aktywność seksualną.
Choroby przenoszone drogą płciową mogą być przenoszone przez:
- krew
- sperma
- wydzieliny z pochwy
- kontakt ze skórą narządów płciowych lub inny
Tak, możesz nawet przenosić choroby przenoszone drogą płciową poprzez prace ręczne. W rzadkich przypadkach HPV może przenosić się z rąk na genitalia i odwrotnie.
Jeśli chcesz uprawiać seks z penisem w pochwie lub penisem w odbycie, najlepszym sposobem zapobiegania chorobom przenoszonym drogą płciową jest używanie prezerwatywy. Do seksu oralnego używaj koferdamu.
Jeśli używasz zabawek erotycznych, należy je odpowiednio zdezynfekować przed użyciem na innej osobie, ponieważ mogą one również rozprzestrzeniać choroby przenoszone drogą płciową, jeśli zostaną udostępnione.
A jeśli masz PIV, to samo dotyczy ciąży
Jeśli mówimy o seksie penisa w pochwie, możesz zajść w ciążę (lub zajść w ciążę innej osoby) podczas pierwszego stosunku.
Jeśli chcesz uniknąć ciąży, dostępnych jest wiele metod antykoncepcji. Obejmują one:
- doustna antykoncepcja (często nazywana „pigułką”)
- urządzenia wewnątrzmaciczne (IUD)
- implanty antykoncepcyjne
- Depo-Provera (często znany jako „strzał”)
- prezerwatywy
Najlepiej przedyskutować metody kontroli urodzeń z partnerem i być może z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia.
Objawy, na które należy uważać
Czasami ból podczas seksu jest spowodowany chorobą podstawową. Niektóre problemy mogą powodować dyskomfort podczas stymulacji lub penetracji genitaliów.
To zawiera:
- suchość pochwy
- infekcje drożdżakowe
- infekcje dróg moczowych (ZUM)
- zapalenie narządów miednicy mniejszej
- endometrioza
- zapalenie pęcherza
- zapalenie pochwy (zapalenie pochwy)
- pochwica (mimowolne skurcze mięśni pochwy)
- reakcje alergiczne na prezerwatywy lub lubrykanty
Ponadto następujące choroby przenoszone drogą płciową mogą powodować dyskomfort podczas seksu:
- chlamydia
- rzeżączka
- opryszczka narządów płciowych
- wirus brodawczaka ludzkiego (HPV)
Jeśli doświadczasz bolesnego seksu, zwłaszcza jeśli ból utrzymuje się po pierwszym seksie, udaj się do lekarza lub innego pracownika służby zdrowia.
Mogą przeanalizować objawy i doradzić w sprawie dalszych kroków.
Najważniejsze
Uprawianie seksu po raz pierwszy nie musi być bolesne.
Podejmując pewne środki ostrożności, możesz zmniejszyć swój dyskomfort i uprawiać seks bez bólu, przyjemności i przyjemności.
Używanie prezerwatywy lub innej metody barierowej w celu ochrony przed chorobami przenoszonymi drogą płciową - i potencjalnie ciążą - może również pomóc uspokoić umysł.
