Erik Erikson był psychologiem XX wieku. Przeanalizował i podzielił ludzkie doświadczenie na osiem etapów rozwoju. Każdy etap ma unikalny konflikt i wyjątkowy wynik.
Jeden z takich etapów - intymność kontra izolacja - wskazuje na walkę młodych dorosłych, którzy próbują nawiązać intymne, pełne miłości relacje. Według Eriksona to szósty etap rozwoju.
Kiedy ludzie przechodzili przez te etapy, Erikson wierzył, że zdobyli umiejętności, które pomogą im odnieść sukces na przyszłych etapach. Jednak jeśli mieliby problemy z osiągnięciem tych umiejętności, mogliby walczyć.
Według Eriksona na etapie intymności i izolacji sukces oznacza zdrowe, satysfakcjonujące relacje. Niepowodzenie oznacza doświadczanie samotności lub izolacji.
Co to znaczy
Chociaż słowo intymność może wywoływać myśli o związku seksualnym, Erikson nie tak je opisał.
Według niego intymność to jakikolwiek związek pełen miłości. Wymaga dzielenia się sobą z innymi. Może pomóc ci rozwinąć głęboko osobiste więzi.
Tak, w niektórych przypadkach może to być związek romantyczny. Erickson uważał, że ten etap rozwoju ma miejsce między 19 a 40 rokiem życia - i właśnie wtedy większość osób szuka romantycznego partnera na całe życie.
Jednak nie sądził, by romans był jedynym przedsięwzięciem budowania intymności. Zamiast tego jest to czas, w którym ludzie mogą rozwijać trwałe, satysfakcjonujące relacje z ludźmi, którzy nie są rodziną.
Ci, którzy byli Twoimi „najlepszymi przyjaciółmi” w liceum, mogą stać się ukochanymi elementami Twojego kręgu intymnego. Mogą też wypaść i zostać znajomymi. Jest to czas, w którym często dokonuje się takich rozróżnień.
Z drugiej strony izolacja jest próbą uniknięcia intymności. Może tak być, ponieważ boisz się zaangażowania lub wahasz się przed otwarciem się przed kimkolwiek w intymny sposób.
Izolacja może uniemożliwić nawiązanie zdrowych relacji. Może być również wynikiem rozpadu relacji i może być cyklem autodestrukcji.
Jeśli zostałeś skrzywdzony w związku intymnym, możesz obawiać się intymności w przyszłości. Może to prowadzić do unikania otwierania się na innych. To z kolei może powodować samotność - a nawet ewentualną izolację społeczną i depresję.
Co prowadzi do intymności lub izolacji?
Intymność to wybór otwarcia się na innych i dzielenia się tym, kim jesteś i swoimi doświadczeniami, abyś mógł stworzyć trwałe, silne więzi. Kiedy stawiasz się tam i odzyskujesz to zaufanie, rozwijasz intymność.
Jeśli te wysiłki zostaną skarcone lub zostaniesz w jakiś sposób odrzucony, możesz się wycofać. Obawa przed odrzuceniem, odrzuceniem lub zranieniem może doprowadzić do oddzielenia się od innych.
Ostatecznie może to prowadzić do niskiego poczucia własnej wartości, co może sprawić, że będziesz jeszcze mniej skłonny do podejmowania wyzwań w celu nawiązania relacji lub nawiązania nowych przyjaźni.
Jak przejść od izolacji do intymności?
Erikson uważał, że aby dalej rozwijać się jako zdrowa osoba, ludzie muszą pomyślnie przejść każdy etap rozwoju. W przeciwnym razie utkną i mogą nie być w stanie ukończyć przyszłych etapów.
Na tym etapie rozwoju oznacza to, że musisz nauczyć się rozwijać i utrzymywać zdrowe relacje. W przeciwnym razie pozostałe dwie fazy rozwoju mogą być zagrożone.
Izolacja jest często wynikiem strachu przed odrzuceniem lub zwolnieniem. Jeśli obawiasz się, że zostaniesz odrzucony lub odepchnięty od przyjaciela lub potencjalnego partnera, możesz całkowicie uniknąć interakcji.
Może to ostatecznie doprowadzić do uniknięcia wszelkich przyszłych prób nawiązywania relacji.
Przejście od izolacji do intymności wymaga, abyś oparł się tendencji do unikania innych i omijania trudnych pytań dotyczących relacji. Wzywa cię do otwartości i uczciwości wobec siebie i innych. Jest to często trudne dla osób, które mają skłonność do izolowania się.
W tym momencie pomocny może być terapeuta. Mogą pomóc ci zrozumieć zachowania, które mogą przeszkadzać w intymności i pomóc ci opracować strategie przejścia od izolacji do intymnych, satysfakcjonujących relacji.
Co się stanie, jeśli nie poradzisz sobie z tym etapem rozwoju?
Erikson uważał, że niedopełnienie żadnego etapu rozwoju może stanowić problem w przyszłości. Jeśli nie byłeś w stanie rozwinąć silnego poczucia własnej tożsamości (etap piąty), możesz mieć trudności z budowaniem zdrowych relacji.
Kłopoty na tym etapie rozwoju mogą uniemożliwić ci pielęgnowanie osób lub projektów, które „zostawią twój ślad” na przyszłych pokoleniach.
Co więcej, długotrwała izolacja może być szkodliwa nie tylko dla zdrowia psychicznego. Badania pokazują, że samotność i izolacja społeczna mogą powodować choroby sercowo-naczyniowe.
Niektórzy ludzie mogą być w stanie nawiązać związek, mimo że nie budują silnych, intymnych więzi. Ale to może się nie powieść na dłuższą metę.
Jedno z badań wykazało, że kobiety, które nie były w stanie rozwinąć silnych umiejętności intymnych, częściej rozwodziły się w wieku średnim.
Najważniejsze
Zdrowe, udane relacje to efekt wielu elementów rozwoju - w tym poczucia tożsamości.
Budowanie tych relacji zależy również od umiejętności otwartej i szczerej komunikacji. Niezależnie od tego, czy przypisujesz swój rozwój filozofii Eriksona, czy nie, zdrowe relacje są korzystne z wielu powodów.
Jeśli masz trudności z nawiązaniem lub utrzymaniem relacji, terapeuta może Ci pomóc.
Wyszkolony ekspert w dziedzinie zdrowia psychicznego może pomóc ci pokonać tendencję do izolowania się. Mogą również pomóc Ci przygotować się za pomocą odpowiednich narzędzi do tworzenia dobrych, długotrwałych relacji.
