Zamieniam tę chłodziarkę na orzeźwiającą mocktailę
Podczas ciąży twoje ciało robi nadludzkie rzeczy. Tworzy nowe narządy, prawie podwaja jego ukrwienie i rozwija życie szybciej, niż możesz wyhodować paznokcie. Ta inspirująca praca jest, no cóż, wyczerpująca.
Ciąża wiąże się również z wieloma efektami ubocznymi i hormonalną kolejką górską. Utrzymanie blasku i błogości ciąży w obliczu tej przejażdżki może być również trudne, dlatego ważne jest, aby od czasu do czasu odstresować się i odstresować.
Ale odprężenie przy lampce wina to jedna z opcji, której nie powinieneś wybierać w ciąży. Picie wszelkiego rodzaju alkoholu podczas ciąży może być bardzo szkodliwe dla dziecka.
Korzyści z wymiany kieliszka czerwonego wina na pyszny bezalkoholowy bezalkoholowy koktajl z limonki i liczi znacznie przewyższają ryzyko. Ale wiemy, że ostatnio pojawiły się sprzeczne informacje - więc przyjrzyjmy się, o czym musisz pamiętać, jeśli chodzi o to, co jest najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka.
Wytyczne nadal obowiązują
Niezależnie od tego, co możesz usłyszeć od swojego drugiego kuzyna, który został dwukrotnie usunięty, którego szef szwagier ma przyjaciela mieszkającego w Paryżu, American College of Obstetricians and Gynecologists ostrzega, że żadna ilość alkoholu nie jest bezpieczna dla kobiety w ciąży.
Czerwone wino może wydawać się bardziej eleganckim wyborem niż piwo lub kieliszek tequili, ale prawda jest taka, że każdy alkohol zawiera tę samą substancję chemiczną.
Powodem, dla którego czerwone wino i inne rodzaje alkoholu mogą wywoływać brzęczenie (lub więcej), jest to, że zawierają alkohol etylowy lub etanol, toksynę dla organizmu - a zwłaszcza dla malutkiego dziecka.
I tak, zgadzają się z tym europejskie organizacje medyczne. W krajach takich jak Wielka Brytania, Dania, Norwegia i Włochy alkohol znajduje się na liście szkodliwych narkotyków, których kobiety w ciąży muszą unikać.
Nawet we Francji, gdzie powiedziano ci, że kobiety bez wysiłku jedzą bagietki i popijają wino podczas jazdy na rowerze wzdłuż Sekwany, kampanie zdrowotne głoszą: „Zero alkoholu w ciąży”. W rzeczywistości każdy alkohol w tym kraju musi mieć etykietę zalecającą kobietom w ciąży całkowitą abstynencję.
Amerykańskie Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) zalecają unikanie alkoholu, jeśli:
- Jesteś w ciąży
- myślisz, że możesz być w ciąży
- próbujesz zajść w ciążę
Szkodliwe skutki alkoholu
Twoje dziecko
Każda ilość lub rodzaj alkoholu może zaszkodzić dziecku, a jego zdrowie jest zbyt cenne, aby ryzykować. Kiedy pijesz w ciąży:
- Alkohol może dostać się do krwiobiegu, przez łożysko i do dziecka.
- Twoje dziecko może mieć wyższe stężenie krwi niż ty - jego rozwijające się ciało nie może się go pozbyć tak szybko, jak to możliwe.
- Alkohol może zablokować część tlenu i składników odżywczych potrzebnych dziecku do zdrowego wzrostu.
- W niektórych przypadkach - a zwłaszcza w większych ilościach - alkohol może spowolnić lub zaszkodzić wzrostowi narządów i spowodować trwałe uszkodzenie mózgu rozwijającego się dziecka.
Większość problemów zdrowotnych płodu, które są związane z alkoholem, jest określanych jako szerokie pojęcie zaburzenia ze spektrum alkoholu płodu (FASD). Przegląd badań z 2017 roku wykazał nawet, że 1 na 13 kobiet, które piły alkohol w czasie ciąży, urodziła dziecko z jakimś typem FASD.
A co z plotkami, że Europejki piją wino przez całą ciążę, a ich dzieci mają się dobrze? Cóż, ten sam przegląd wykazał, że Europa ma najwyższy ogólny odsetek dzieci urodzonych z zaburzeniem ze spektrum alkoholu u płodu.
Niektóre dzieci z FASD mogą wyglądać na zdrowe, ale mają problemy z:
- koordynacja ciała
- zachowanie
- uczenie się
- uwaga i skupienie
- zrozumienie konsekwencji
Najpoważniejszym rodzajem FASD jest płodowy zespół alkoholowy. Ten stan zdrowia może powodować:
- mniejszy rozmiar głowy
- nieprawidłowe rysy twarzy (małe oczy; krótki, zadarty nos; cienka górna warga)
- niższy niż przeciętny wzrost
- waga niższa od średniej
- Problemy ze wzrokiem
- problemy ze słuchem
- wady serca
- problemy z nerkami
- problemy z kością
- mniejszy mózg
W twojej ciąży
Niektóre rodzaje problemów podczas ciąży i porodu są związane z alkoholem, ale nie mogą być klasyfikowane jako ściśle związane z alkoholem. Obejmują one:
- poronienie
- wolniejszy wzrost w macicy
- przedwczesny poród
- niska waga po urodzeniu
Karmienie piersią
Picie czerwonego wina podczas karmienia dziecka również może powodować problemy. Może istnieć związek między piciem alkoholu a problemami takimi jak:
- niska produkcja mleka
- słabe wzorce snu Twojego dziecka
- słaby rozwój niemowląt
W późniejszym dzieciństwie
Picie alkoholu w czasie ciąży może również powodować inne problemy, które mogą pojawić się później w życiu Twojego dziecka.
Obejmują one ryzykowne zachowania i problemy społeczne. Z przeglądu badań z 2017 r. Wynika, że FASD jest 30,3 razy wyższy w populacji więziennej i 18,5 razy wyższy u osób pod opieką psychiatryczną.
Picie alkoholu w czasie ciąży może zwiększyć ryzyko:
- deficyt uwagi / zespół nadpobudliwości (ADHD)
- agresja
- niewłaściwe zachowanie społeczne
- depresja
- niepokój
- zaburzenia odżywiania
- nadużywanie alkoholu lub narkotyków
- problemy z zatrudnieniem
- nieodpowiednie zachowania seksualne
- Wypadki
- samobójstwo
- wczesna śmierć
Nie mówimy, że te problemy koniecznie wystąpią i nie próbujemy Cię przestraszyć. Ale istnieje zwiększone ryzyko i wiemy, że chcesz dla swojego dziecka tego, co najlepsze. To właśnie z powodu tych dobrze ugruntowanych powiązań zalecamy całkowitą abstynencję od alkoholu podczas ciąży.
Jeśli zmagasz się z uzależnieniem od alkoholu, wiemy również, że abstynencja to zupełnie inne wyzwanie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem i pozwól znajomym i rodzinie zaangażować się w walkę, jeśli są pozytywni i pomocni. Możesz to zrobić, a osoby wokół Ciebie chcą pomóc.
Przyjrzyjmy się teraz nowym, kontrowersyjnym badaniom nad piciem „lekkim” - cudzysłów jest celowy.
Ale co z nowymi badaniami nad bezpieczeństwem alkoholu w ciąży?
Zacznijmy od jakiegoś kontekstu: oryginalne ostrzeżenie amerykańskiego lekarza naczelnego o alkoholu w ciąży, mogącym powodować zespół alkoholowy płodu, zostało wydane w 1981 roku.
W szczególności wspomniano o „intensywnym piciu” powodującym defekty, ale tak naprawdę nie zdefiniowano, co można by sklasyfikować jako intensywne picie. Tak więc kontrowersje wokół wytycznych dotyczących całkowitej abstynencji zaczęły się niemal natychmiast.
Istnieją nawet doniesienia o przypadkach, w których położne zalecają okazjonalne kieliszek czerwonego wina w celu złagodzenia stresu. I krążą plotki, że czerwone wino w małych ilościach może być dobre dla krążenia płodu.
Ale żeby było jasne, ostrzeżenie z 1981 r. Wspominało, że pewne ryzyko - takie jak poronienie i niska waga urodzeniowa - wzrosło nawet u kobiet, które piły zaledwie uncję alkoholu dziennie. Od tamtej pory żadne badania nie były w stanie jednoznacznie temu zaprzeczyć. Mimo to wielu twierdzi, że lekkie picie jest w porządku.
Brytyjskie badanie z 2013 r. Jest uważane za szczególnie przełomowe. Przyjrzano się prawie 7 000 dzieci w wieku 10 lat, których matki zgłaszały różne poziomy spożycia alkoholu podczas ciąży. (Większość donosiła, że spożywanie niewielkiej ilości lub jej brak). Badanie wykazało, że lekkie lub umiarkowane picie nie miało negatywnego wpływu na równowagę tych dzieci, a nawet większe ilości picia były związane z lepszą równowagą.
Z tym badaniem wiąże się kilka problemów: po pierwsze, w grę wchodzą inne czynniki, w tym czynniki społeczno-ekonomiczne - chociaż w badaniu próbowano się do nich dostosować. Po drugie, badanie dotyczyło tylko równowagi, a nie innych wspólnych wskaźników FASD.
Jednak co jest tak godne uwagi - i wspomniane przez badaczy - to to, że badanie to zdawało się być sprzeczne z wcześniejszymi, które sugerowały, że gorsza równowaga wiąże się z piciem w czasie ciąży. Czy należy po prostu odrzucić te wcześniejsze badania? Wielu badaczy nie ma pewności.
Nowsze badanie dotyczyło problemów z zachowaniem w dzieciństwie. Naukowcy przyznali konkretnie, że nie było wystarczających informacji na temat picia lekkiego picia w ciąży. Naukowcy odkryli związek między umiarkowanym piciem (do sześciu porcji tygodniowo, bez upijania się) a problemami z zachowaniem o wczesnym początku.
Inne badania wykazały, że picie niewielkich ilości alkoholu przed 15 tygodniem ciąży nie było związane z problemami w rozwoju lub porodzie dziecka. (Czy już kręci ci się w głowie? Ponieważ mamy uraz kręgosłupa szyjnego!)
Ale z drugiej strony alkohol jest powiązany z różnymi problemami w różnych okresach ciąży. Badania przeprowadzone przez firmę medyczną Kaiser Permanente wykazały, że ryzyko poronienia jest największe, jeśli pijesz w pierwszych 10 tygodniach ciąży.
Jeszcze inne badanie sugeruje, że niewielka ilość alkoholu w drugim i trzecim trymestrze nie wpływa na zdrowie psychiczne ani wyniki w nauce.
Ale wiemy, że mózg Twojego dziecka wciąż rośnie i rozwija się w ostatnim trymestrze ciąży. W rzeczywistości to kopnięcie w żebra, które czujesz, jest w rzeczywistości testem rozwoju mózgu dziecka. Alkohol może wpływać na mózg dziecka w dowolnym momencie ciąży.
Więc co z tego wszystkiego zrobimy? Badania są mieszane. A eksperci medyczni nie są zgodni co do tego, ile dokładnie alkoholu jest bezpieczne. „Lekkie” picie może oznaczać różne rzeczy dla różnych ludzi. Badania są czasami niejasne i nie zawsze mówią o tym, jak mierzy się alkohol.
Może również istnieć komponent genetyczny, o którym jeszcze nie wiemy. Wiemy na przykład, że możesz mieć genetyczne predyspozycje do zachorowania na określone typy raka piersi. Czy to samo można powiedzieć o FASD? Po prostu nie wiemy.
Potrzeba znacznie więcej badań, zanim eksperci będą mogli zagwarantować, jaka ilość alkoholu - jeśli w ogóle - jest bezpieczna dla kobiet w ciąży. W międzyczasie nadal obowiązują wskazówki, aby całkowicie unikać czerwonego wina i wszystkich innych alkoholi.
(Tępy) wynik końcowy
FASD nie zawsze występuje, gdy alkohol jest spożywany w czasie ciąży. Ale FASD ma jedną przyczynę: spożycie alkoholu podczas ciąży. Unikaj picia całkowicie i unikasz ryzyka FASD, bez względu na to, jak duże lub małe może być to ryzyko.
Na wynos
Picie czerwonego wina lub jakiegokolwiek innego alkoholu nie jest bezpieczne, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Wino nie jest bezpieczniejsze do picia niż inne rodzaje alkoholu, takie jak spirytus.
Badania nad zagrożeniami zdrowotnymi związanymi z alkoholem podczas ciąży sięgają dziesięcioleci. Takie same skutki alkoholu i FASD można znaleźć na całym świecie.
Jeśli przypadkowo wypiłeś alkohol lub nie wiedziałaś, że jesteś w ciąży, nie martw się. Unikaj picia alkoholu do końca ciąży. I natychmiast powiadom swojego lekarza, jeśli masz problem z odstawieniem alkoholu - dostępna jest pomoc.
Wszyscy musimy się odprężyć pod koniec ciężkiego dnia. Zastąp wieczorny kieliszek wina szklanką zimnej wody kokosowej lub soku winogronowego bogatego w przeciwutleniacze. Dodaj herbatę ziołową i ciepłą kąpiel, które pomogą Ci się zrelaksować, i pamiętaj, że te dni miną szybko - a będziesz mógł znowu cieszyć się swoimi ulubionymi, zanim się zorientujesz.
