Wielu rodziców może odczuwać frustrację spowodowaną odmową jedzenia przez dziecko. Może zacząć się od drobnych, gdy będą podkręcać nos przy „niewłaściwym” rodzaju kurczaka lub „śmierdzących” brokułach.
Następną rzeczą, o której wiesz, jest to, że robisz te same trzy elementy do każdego posiłku i zastanawiasz się, czy maluch rzeczywiście może przetrwać na maśle z makaronem, krakersami i plasterkami jabłka.
Zanim wpadniesz w schemat bitew podczas posiłków lub po prostu serwujesz płatki śniadaniowe, obiad i kolację, pamiętaj, że odmowa jedzenia jest częstym zachowaniem w dzieciństwie. W większości przypadków nie jest to spowodowane czymś poważnym, ale zamiast tego całkowicie normalne rzeczy, takie jak:
- osobiste preferencje (spowiedź: nie zawsze lubimy kalafior - choć jego zalety są niezaprzeczalne)
- brak głodu
- niechęć do spróbowania czegoś nowego
- powszechne choroby wieku dziecięcego (np. ból gardła lub brzucha)
- dzień wolny (wszyscy je mamy)
Czasami jednak pojawiają się poważniejsze problemy. A nawet jeśli nie, nie chcesz, aby faza zmieniła się w nawyk na całe życie. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego maluch może odmówić jedzenia, a także poznać sposoby zachęcania do zdrowego związku z jedzeniem.
Czy to tylko wybredne jedzenie?
Kiedy dziecko odmawia jedzenia, pierwszą rzeczą, jaką robi wielu rodziców, jest nazywanie go wybrednym. Ale ważne jest, aby wiedzieć, co właściwie oznacza ta etykieta i że nie jest to jedyny powód, dla którego dzieci przestają jeść.
Wybredny zjadacz to zazwyczaj osoba, która odmawia jedzenia pewnych rodzajów żywności lub chce jeść tylko te same produkty w kółko.
Podczas gdy reszta rodziny lubi różnorodne potrawy podczas posiłku, mogą chcieć tylko bryłek kurczaka lub kanapek z masłem orzechowym i galaretką. W wielu przypadkach ich odmowa ma wiele wspólnego z preferencjami.
Z drugiej strony, oprócz ograniczonych preferencji, możesz zauważyć inne problemy, takie jak kneblowanie lub trudności w połykaniu lub żuciu niektórych pokarmów. Chociaż jest to rzadkie, może to oznaczać, że Twoje dziecko nie jest tylko uparte. Może istnieć podstawowy problem, do którego zajmiemy się później.
Bez względu na problem, nie powinieneś próbować zmuszać dziecka do jedzenia. Ale nie do ciebie należy też gotowanie na krótkie zamówienia. Lepszym podejściem jest próba włączenia co najmniej jednego z ich preferowanych zdrowych pokarmów do każdego posiłku, oferując jednocześnie inne produkty.
Możesz pozwolić im jeść (lub położyć) tylko to, co lubią na talerzu. Mogą odrzucić ryż i brokuły, ale szczęśliwie zjadają kurczaka. Kluczem do sukcesu jest posiadanie różnorodnych pokarmów i pozytywne nastawienie.
Przygotuj się na sukces w porze posiłku
Oto kilka pomysłów, które mogą zachęcić wybrednego konsumenta do zasiadania do stołu do posiłku - podczas próbowania różnych potraw.
Ogranicz rozrywki podczas posiłków
Umożliwienie tabletom, smartfonom i oglądanie telewizji podczas posiłków może spowodować, że dziecko straci zainteresowanie jedzeniem. Chociaż może się to wydawać sposobem na zachowanie ciszy i zajęcia, lepiej jest ograniczyć korzystanie z urządzeń elektronicznych i innych rozrywek podczas jedzenia. Możesz to wymodelować, odkładając również własny telefon komórkowy!
Skupiając się na jedzeniu, rozmowach i więzi rodzinnej, dziecku może być łatwiej jeść. Upewnij się również, że w jadalni jest zrelaksowany i każdy ma miejsce, aby cieszyć się posiłkiem. Skorzystaj z podwyższenia lub znajdź krzesełko, które będzie odpowiednio dopasowane do Twojego dziecka, tak aby wygodnie siedziało przy stole.
Podawaj odpowiednie porcje jedzenia
Może problem nie polega na tym, że Twoje dziecko odmawia jedzenia, ale raczej odmawia jedzenia całego jedzenia na swoim talerzu. Pamiętaj, dzieci nie potrzebują tyle jedzenia, co dorośli. Więc jeśli nałożysz za dużo na ich talerze, mogą nie skończyć. Nie dlatego, że są trudne, ale dlatego, że są pełne.
Spróbuj umieścić mniejszą porcję przed maluchem. Zawsze mogą poprosić o drugą pomoc.
Pamiętaj też, że od początku mogą nie być głodni. Dzieci, zwłaszcza te młode, mogą mieć duże wahania apetytu w ciągu dnia, a nawet dni lub tygodni. Nie jest konieczne, aby dziecko jadło przy każdym posiłku.
Nie planuj posiłków zbyt blisko pory snu
Znalezienie śpiącego, niespokojnego dziecka, które usiądzie i zje, może być wyzwaniem. Dlatego nie planuj posiłków zbyt wcześnie przed snem lub zbyt wcześnie przed lub po aktywności. Jeśli oznacza to wiele posiłków zgodnych z harmonogramem wszystkich osób, to w porządku.
Wyeliminuj stres związany z posiłkiem
Zmuszanie, naciskanie lub krzyczenie na dziecko do jedzenia nie pomaga w tej sytuacji. Kiedy się zdenerwują lub zaczną płakać, wszelkie szanse na zjedzenie znikną przez okno. Więc chociaż możesz chcieć zachęcić do jedzenia, nie wywieraj na nich zbytniej presji.
Zaangażuj swoje dziecko w przygotowywanie posiłków
Chociaż wiele małych dzieci lubi codziennie te same potrawy, różnorodność może dodać emocji do posiłku. Jeśli zauważysz, że podajesz ten sam rodzaj jedzenia w kółko - może nawet dlatego, że twoje dziecko prosiło o to jedzenie w pierwszej kolejności - możliwe, że zmiana rzeczy może pomóc.
Pozwól dziecku pomóc Ci wybrać nowe potrawy do spróbowania. Zachęć ich do pomocy w planowaniu, zakupach i przygotowywaniu posiłków. Jeśli pomogą im przygotować posiłek, mogą być bardziej podekscytowani jedzeniem.
Ogranicz spożycie posiłków i napojów niezwiązanych z posiłkami
Niektóre dzieci odmawiają jedzenia, gdy w ciągu dnia wypiły zbyt wiele przekąsek lub napojów. Mają mniejsze żołądki, więc nie potrzeba wiele, aby się napełnić. A jeśli dziecko nie czuje głodu w porze posiłku, jest mniej prawdopodobne, że je.
Więc chociaż nie chcesz odmawiać dziecku jedzenia w przypadku prawdziwego głodu, możesz zniechęcić do łatwego podjadania - powiedzmy miski przekąsek na stole - które mogą prowadzić do bezmyślnego jedzenia i zbyt pełnego brzucha przez czas na obiad.
Zrozum styl jedzenia swojego dziecka
W zależności od stylu odżywiania się Twojego dziecka, może ono wymagać więcej lub mniej jedzenia o różnych porach dnia. Więc chociaż twoje dziecko może odmówić jedzenia podczas obiadu, może zjeść dużo na śniadanie lub lunch.
Czy problem jest problemem sensorycznym?
Żeby było jasne, większość rzeczy, które mogą spowodować, że małe dziecko odmówi jedzenia, jest całkowicie - i być może frustrująca - normalna. Witamy w rodzicielstwie.
Ale są pewne problemy, które są dość rzadkie, ale bardziej dotyczą, gdy się pojawią.
Na przykład rzadko niektóre dzieci odmawiają jedzenia, ponieważ mają problemy sensoryczne z jedzeniem. To coś zupełnie innego niż wybredny zjadacz. Podczas gdy wybredny zjadacz może nie lubić jedzenia, zjedzenie tego pokarmu nie powoduje przeciążenia sensorycznego.
Dzieci z problemami sensorycznymi mogą być wrażliwe na określone tekstury lub kolory żywności. Te problemy różnią się w zależności od dziecka. Na przykład, jeśli dziecko toleruje tylko miękkie pokarmy, może krztusić się, jedząc coś o chrupiącej konsystencji.
Jeśli u Twojego dziecka zdiagnozowano problem sensoryczny wpływający na jego zdolność do jedzenia, rozwiązanie tego problemu może obejmować zrozumienie dziecka i wprowadzenie pokarmów, które działają na jego zmysły. Więc jeśli Twoje dziecko nie radzi sobie z zielonymi potrawami, ale nie przeszkadza mu pomarańczowe lub żółte jedzenie, możesz dodać do menu więcej słodkich ziemniaków i marchewki.
Niektóre dzieci odnoszą również korzyści z terapii żywieniowej, która może pomóc im rozwinąć zdrowsze wzorce i zachowania żywieniowe. Ten rodzaj terapii może pomóc tym, którzy mają trudności z przeżuwaniem, połykaniem lub jedzeniem pewnych konsystencji, a także rozwiązać inne problemy związane z jedzeniem.
Czy problem dotyczy umiejętności motorycznych jamy ustnej?
Jeśli Twoje małe dziecko ma problemy z karmieniem, problem może dotyczyć zdolności motorycznych jamy ustnej lub problemów z mechaniką jedzenia. (Ponownie, jest to znacznie rzadsze niż po prostu „wybredne jedzenie”, ale niektóre dzieci to doświadczają).
W przypadku problemów z motoryką jamy ustnej dziecko może często kaszleć, krztusić się lub krztusić się podczas jedzenia. Może to powodować stres lub niepokój związany z jedzeniem, a jeśli Twoje dziecko przestanie jeść, na dłuższą metę może doprowadzić do niedoborów żywieniowych. Terapia żywieniowa może również pomóc dziecku przezwyciężyć ten problem.
Czy problem jest związany z bólem?
Jeśli odmowa jedzenia jest stosunkowo nowym problemem, może to być coś, co sprawia, że jedzenie jest bolesne. Jest to bardziej prawdopodobne, jeśli Twoje dziecko ma inne objawy choroby, takie jak gorączka lub biegunka. Zamiast denerwować się dzieckiem, zadawaj pytania (jeśli jest wystarczająco duże, aby odpowiedzieć), aby dotrzeć do źródła problemu.
Niektóre problemy, które mogą sprawić, że jedzenie będzie bolesne, obejmują:
- ząbkowanie
- ból zęba
- ból gardła
- kwasu refluks
Niektóre dzieci mogą również odmówić jedzenia, jeśli mają też inne problemy. Zaparcia mogą powodować wzdęcia brzucha dziecka, co może wpływać na jego apetyt.
Lub, Twoje dziecko może mieć alergię pokarmową lub wrażliwość i odczuwać ból jamy ustnej, żołądka lub gazu po zjedzeniu określonego jedzenia. W rezultacie mogą zacząć kojarzyć jedzenie z bólem i odmawiać jedzenia.
Czy problem ma charakter behawioralny?
Dzieci mogą być uparte, byle tylko być uparte. (Weź głęboki oddech i przypomnij sobie: to niekoniecznie jest zła cecha i może się przydać później).
Ale czasami dzieją się głębsze rzeczy. Czy Twoje dziecko doświadczyło ostatnio poważnej zmiany? Może rodzina przeniosła się do nowego domu lub miasta, a może umarła bliska osoba lub zwierzę. Niektóre dzieci tracą apetyt i przestają jeść z powodu stresującej sytuacji.
Dobra wiadomość jest taka, że odmowa jedzenia w takich sytuacjach jest zwykle tymczasowa. Rozmowa z dzieckiem o sytuacji i zapewnienie mu otuchy może pomóc mu poczuć się lepiej.
Pamiętaj też, że dziecko może przestać jeść, aby przejąć kontrolę nad swoim życiem. Ale posiłki nie muszą być walką o władzę między rodzicem a dzieckiem.
Jeśli czujesz, że przyczyną problemu jest kontrola, podawaj co najmniej jedno jedzenie, które zje Twoje dziecko, i nie rób wielkiej sprawy, nie czyszcząc jego talerza. Im bardziej nalegasz, aby jedli, tym bardziej mogą odmówić jedzenia.
Czy to zaburzenie odżywiania?
U dzieci mogą rozwinąć się zaburzenia odżywiania. Jednym z rzadkich typów, które mogą mieć wpływ na dziecko, jest unikanie zaburzeń restrykcyjnego przyjmowania pokarmu. To wtedy odmowa jedzenia i ograniczenia stają się tak ekstremalne, że dziecko ma niedobory żywieniowe i energetyczne.
Dzieci z tym zaburzeniem mają problemy z utrzymaniem zdrowego wzrostu, a unikanie jedzenia wpływa na inne obszary ich życia, takie jak szkoła i związki.
Niektóre starsze dzieci mogą również zmagać się z bulimią lub anoreksją. Możliwe oznaki zaburzeń odżywiania mogą obejmować:
- zawroty głowy i omdlenia
- niska temperatura ciała
- niedowaga
- ekstremalna utrata wagi
- niepokój
- wymioty
- nieregularne miesiączki
- powolny wzrost
- łamliwe paznokcie
- siniaczenie
- wypadanie włosów
Jeśli podejrzewasz zaburzenia odżywiania, porozmawiaj z dzieckiem i zgłoś te obawy lekarzowi.
Na wynos
Odmowa jedzenia jest częstym wyzwaniem dla rodziców. W rzeczywistości często jest to praktycznie rytuał przejścia w okresie malucha. Może to powodować wiele niepokoju u rodziców, ale zwykle jest to normalne i często tymczasowe i ostatecznie ustępuje samoistnie. (Uff.)
Ale chociaż wybredne jedzenie lub normalne wzloty i upadki apetytu dziecka mogą być głównym problemem, nie zawsze jest to jedyna przyczyna. W zależności od tego, jak długo problem trwa i jakie inne objawy ma dziecko, w rzeczywistości może to być spowodowane inną kwestią, którą należy się zająć.
Znalezienie sposobów pozytywnego rozwiązania problemu odmowy jedzenia może pomóc rozwiązać problem i doprowadzić do szczęśliwszych posiłków, ale jeśli podejrzewasz leżące u podstaw problemy wykraczające poza normę, porozmawiaj z pediatrą swojego dziecka.
