Budzenie się z pulsującym atakiem migreny musi być jednym z najbardziej niewygodnych sposobów na rozpoczęcie dnia.
Tak samo bolesne i niewygodne jak budzenie się z napadem migreny, nie jest to rzadkie. Według American Migraine Foundation wczesne godziny poranne są częstym początkiem ataków migreny.
Niektóre wyzwalacze migreny występują z powodu rutyny snu lub podczas snu, co sprawia, że wczesne godziny dnia są bardziej podatne na ból migrenowy.
Czytaj dalej, aby zrozumieć, dlaczego tak się dzieje i czy jest coś, co możesz zrobić, aby leczyć ataki migreny, które pojawiają się zaraz po wstaniu, aby powitać swój dzień.
Dlaczego masz napady migreny rano?
Ataki migreny rano mają kilka potencjalnych przyczyn.
Wzorce snu
Ilość snu każdej nocy jest silnym wskaźnikiem prawdopodobieństwa wystąpienia ataku migreny rano.
W rzeczywistości w jednym z badań szacuje się, że 50 procent osób z migreną ma również bezsenność.
To samo badanie wskazuje, że 38 procent osób, które dostają ataków migreny, śpi krócej niż 6 godzin na dobę, a co najmniej połowa zgłosiła zaburzenia snu.
Zgrzytanie zębami i chrapanie to warunki, które mogą wpływać na jakość Twojego snu.
Warunki zdrowia psychicznego
Przewlekły poranny ból głowy wiąże się z depresją i lękiem.
Nietrudno zrozumieć wszystkie sposoby, w jakie przebudzenie z atakiem migreny wpływa na Twoje zdrowie psychiczne: Budzenie się z codziennym bólem może sprawić, że każdy poranek będzie trudnym doświadczeniem, co z kolei wpłynie na depresję.
Depresja wpływa również na nawyki związane ze snem, przez co jesteś bardziej podatny na ataki migreny.
Hormony i leki
We wczesnych godzinach porannych naturalne hormonalne leki przeciwbólowe wytwarzane przez organizm (endorfiny) są na najniższym poziomie. Oznacza to, że jeśli masz migrenę, wczesne poranki będą wtedy, gdy ból będzie najsilniejszy.
Zwykle jest to również pora dnia, kiedy jakiekolwiek leki przeciwbólowe lub stymulanty stosowane w leczeniu bólu migrenowego przestaną działać.
Genetyka
Niektórzy badacze uważają, że migrena ma przyczynę genetyczną. Oznacza to, że jeśli inne osoby w Twojej rodzinie zgłaszały ataki migreny rano, jest bardziej prawdopodobne, że Ty też je będziesz mieć.
Możliwe jest również, że migrena w rodzinach może mieć te same wyzwalacze.
Odwodnienie i odstawienie kofeiny
Około jedna trzecia osób, które dostają ataków migreny, zauważa odwodnienie jako wyzwalacz.
Oczywiście nie możesz pić wody podczas snu, więc możliwe jest, że budzenie się odwodnione jest powodem, dla którego ludzie są bardziej podatni na ataki migreny rano.
Poranne godziny również zwykle wyznaczają cały dzień od ostatniej porcji kofeiny. Kawa i inne formy kofeiny rozszerzają naczynia krwionośne w mózgu, łagodząc napięcie. A wycofanie kofeiny wiąże się z atakami migreny.
Jakie są objawy?
Migrena występuje na kilku różnych etapach. Możesz obudzić się z bólem napadu migreny, ale to nie znaczy, że nie doświadczyłeś innych faz migreny na kilka godzin lub dni przed bólem.
Prodrome
Objawy prodromalne pojawiają się na kilka dni lub godzin przed napadem migreny. Objawy te obejmują:
- zaparcie
- zachcianki na jedzenie
- wahania nastroju
Aura
Objawy aury mogą pojawić się na kilka godzin przed napadem migreny lub podczas samego bólu. Objawy aury obejmują:
- zaburzenia widzenia
- nudności i wymioty
- uczucie mrowienia w palcach lub nogach
Atak
Faza napadu migreny może trwać od 4 godzin do 3 dni. Objawy fazy napadu migreny obejmują:
- ból po jednej stronie głowy
- pulsujący lub pulsujący ból głowy
- nudności lub wymioty
- wrażliwość na światło i inne bodźce sensoryczne
Skąd wiesz, czy poranny ból głowy jest migreną?
Istnieją pewne objawy, które odróżniają migrenę od innych rodzajów bólu głowy. Aby odróżnić atak migreny od bólu głowy, zadaj sobie następujące pytania:
- Czy mój ból głowy trwa dłużej niż 4 godziny?
- Czy ból jest rozpraszający, pulsujący lub pulsujący?
- Czy doświadczam dodatkowych objawów, takich jak zawroty głowy, migające światła lub nudności?
Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na te trzy pytania, prawdopodobnie masz poranny atak migreny. Twój lekarz może postawić ci oficjalną diagnozę za pomocą tomografii komputerowej lub rezonansu magnetycznego.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli regularnie budzisz się z bólami głowy, które podejrzewasz, że są atakami migreny, zacznij zapisywać objawy i śledzić, jak często się one pojawiają.
Jeśli zdarzają się częściej niż raz w miesiącu, umów się na wizytę, aby porozmawiać z lekarzem.
Jeśli budzisz się z więcej niż 15 atakami migreny miesięcznie, możesz mieć stan zwany przewlekłą migreną. Jeśli wzorzec lub częstotliwość ataków zmieni się nagle, skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe.
Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, udaj się bezpośrednio na pogotowie lub natychmiast skontaktuj się z lekarzem:
- ból głowy po urazie głowy
- ból głowy z gorączką, sztywnością karku lub trudnościami w mówieniu
- nagły ból głowy, który przypomina grzmot
Na czym polega leczenie?
Leczenie migreny koncentruje się na łagodzeniu bólu i zapobieganiu przyszłym napadom migreny.
Leczenie migreny porannej może obejmować leki przeciwbólowe dostępne bez recepty (OTC), takie jak ibuprofen i paracetamol, jako pierwszą linię obrony.
Leki na receptę
Jeśli leki OTC nie działają, lekarz może przepisać:
- Tryptany. Leki takie jak sumatryptan (Imitrex, Tosymra) i rizatryptan (Maxalt) mają na celu blokowanie receptorów bólu w mózgu.
- Aerozole lub zastrzyki do nosa. Sklasyfikowane jako dihydroergotaminy, leki te wpływają na przepływ krwi w mózgu, próbując zapobiegać atakom migreny. Niektóre tryptany są również dostępne w postaci aerozolu do nosa.
- Leki przeciw nudnościom. Leki te leczą objawy migreny z aurą, która może powodować nudności i wymioty.
- Leki opioidowe. Lekarze czasami przepisują silne leki przeciwbólowe z rodziny opioidów osobom, u których ataki migreny nie reagują na inne leki. Jednak te leki mają duży potencjał do niewłaściwego użycia. Twój lekarz omówi z Tobą zalety i wady.
Domowe środki zaradcze
Możesz również zajrzeć do domowych środków na migrenę, takich jak:
- medytacja i delikatne ćwiczenia, takie jak joga
- techniki redukcji stresu
- ciepłe okłady na głowę i szyję
- ciepłe prysznice i kąpiele
Aby zapobiec przyszłym atakom migreny, możesz zacząć uważnie śledzić spożycie płynów i dietę. Praca nad identyfikacją czynników wyzwalających jest pierwszym krokiem w kierunku zapobiegania napadom migreny. Prowadź dziennik objawów, aby omówić je z lekarzem.
Najważniejsze
Jeśli masz poranne ataki migreny, postaraj się zrozumieć, co może je wywoływać. Odwodnienie, zła higiena snu, zaburzenia snu i odstawienie leków mogą być częścią tego, co powoduje, że budzisz się z napadem migreny.
Spanie od 8 do 10 godzin w nocy, picie dużej ilości wody i unikanie nadmiernego spożycia alkoholu może przyczynić się do zmniejszenia liczby ataków migreny.
Naukowcy nie mają jeszcze lekarstwa na migrenę, ale uczą się lepszych metod leczenia i tego, jak pomóc osobom z tą chorobą aktywnie reagować na objawy.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli często budzisz się z napadami migreny. Możecie wspólnie opracować plan leczenia, który będzie dla Was odpowiedni.
