Kiedy Martwić Się Nocnymi Potami

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Pocenie się w nocy nie jest niczym niezwykłym. Możesz się trochę lub bardzo pocić, w zależności od tego, z iloma kocami śpisz, jak ciepły jest twój pokój, a nawet co zjadłeś przed pójściem spać.

Ale jeśli pocisz się na tyle, że regularnie budzisz się z mokrą piżamą i pościelą, może to oznaczać podstawowy problem.

Nocne poty mogą się zdarzyć z wielu powodów, a większość z nich nie jest zbyt poważna. Jednak w niektórych przypadkach regularne epizody pocenia się w nocy mogą wskazywać na potencjalnie poważny stan chorobowy.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o typowych i rzadszych przyczynach nocnych potów, wskazówkach, jak samodzielnie złagodzić nocne poty oraz o tym, kiedy warto skonsultować się z lekarzem.

Mniej dotyczące przyczyn

Nie zawsze jest możliwe ustalenie przyczyny nocnych potów. Ale inne objawy, których doświadczasz wraz z poceniem się w nocy, mogą pomóc ci zawęzić przyczynę medyczną.

Choroba refluksowa przełyku (ang. Gastroesophageal reflux disease, GERD)

Możesz doświadczyć GERD w dzień lub w nocy i czasami może powodować nocne poty.

Wraz z nocnymi potami GERD może powodować:

zgaga, często po posiłkach
ból w klatce piersiowej lub skurcze przełyku
problemy z połykaniem
niedomykalność (gdy płyn lub pokarm powraca po połknięciu)
problemy ze snem
problemy z oddychaniem, w tym kaszel lub nasilone objawy astmy

GERD jest zwykle diagnozowany, jeśli występuje go co najmniej dwa razy w tygodniu lub jeśli cięższy refluks występuje raz w tygodniu lub częściej.

Stres i niepokój

Lęk i stres to problemy związane ze zdrowiem psychicznym, ale często obejmują również objawy fizyczne. Zwiększone pocenie się jest jednym z powszechnych objawów fizycznych związanych z tymi stanami.

Jeśli nocne poty pojawiają się z powodu niepokoju lub stresu, możesz również:

mają uczucie zmartwienia, lęku i strachu, które powracają
Trudno mi myśleć o czymkolwiek poza tymi uczuciami
masz problemy ze snem lub nieprzyjemne sny
masz problemy z żołądkiem i trawieniem
masz niewyjaśnione bóle, bóle lub napięcie mięśni
czujesz się rozdrażniony lub masz inne zmiany nastroju
czujesz się słaby, zmęczony lub ogólnie źle się czujesz

Zajęcie się podstawową przyczyną stresu i lęku, na ogół poprzez współpracę z terapeutą, może pomóc złagodzić wszystkie objawy.

Problemy hormonalne

Szereg problemów hormonalnych i zaburzeń hormonalnych może powodować nadmierne pocenie się w nocy.

Obejmują one:

klimakterium
niski testosteron
zespół rakowiaka
nadczynność tarczycy

Stany hormonalne mogą powodować szereg objawów, ale niektóre z nich ogólnych obejmują:

niewyjaśnione zmiany wagi
zmiany poziomu energii
bóle głowy
seksualna dysfunkcja
zmiany menstruacyjne

Przy odpowiednim zarządzaniu wiele problemów hormonalnych nie ma się czym martwić.

Lek

Niektóre leki mogą powodować nocne poty jako efekt uboczny. Jeśli niedawno zacząłeś przyjmować nowy lek i odczuwasz nocne poty, porozmawiaj z lekarzem, który przepisał ci lek.

Niektóre popularne leki, o których wiadomo, że czasami powodują nocne poty, obejmują:

steroidy, w tym prednizon i kortyzon
zarówno trójpierścieniowe, jak i selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) leki przeciwdepresyjne
leki przeciwbólowe, takie jak aspiryna i acetaminofen
leki na cukrzycę, które pomagają obniżyć poziom cukru we krwi
leki do terapii hormonalnej
leki przeciwpsychotyczne oparte na fenotiazynie

Jeśli nocne poty mają negatywny wpływ na sen, lekarz może zalecić inny lek lub zasugerować, jak radzić sobie ze skutkami ubocznymi.

Więcej na temat przyczyn

Czasami nocne poty mogą być objawem czegoś nieco poważniejszego.

Bezdech senny

Bezdech senny to stan, który powoduje zatrzymanie oddechu podczas snu, zwykle kilka razy w ciągu nocy.

Obturacyjny bezdech senny zwykle występuje, gdy coś, na przykład tkanka gardła, blokuje drogi oddechowe. Możesz również rozwinąć centralny bezdech senny, gdy pewne warunki zdrowotne wpływają na funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego.

Nie jest niczym niezwykłym nocne poty z bezdechem sennym. W rzeczywistości wyniki badania z 2013 roku, w którym wzięło udział 822 osób z nieleczonym obturacyjnym bezdechem sennym, sugerują, że nadmierne pocenie się w nocy występuje trzy razy częściej u osób z nieleczonym bezdechem sennym.

Jeśli masz bezdech senny, możesz również:

czuć się zmęczonym w ciągu dnia
budzić się często w nocy lub spać niespokojnie
obudź się z trudem oddychania
mają trudności z koncentracją w ciągu dnia
mieć bóle głowy
budzić się z bólem gardła
mają objawy lęku lub depresji

Bezdech senny może powodować poważne komplikacje, jeśli nie jest leczony, takie jak zwiększone ryzyko astmy i problemów sercowo-naczyniowych.

W przypadku nocnych potów, które towarzyszą innym objawom bezdechu sennego, warto skonsultować się z lekarzem.

Rak

Niewyjaśnione nocne poty mogą być objawem raka, ale nie zdarza się to często. Jeśli masz raka, najprawdopodobniej będziesz mieć również inne zauważalne objawy.

Te objawy mogą wydawać się przypominać inne, mniej poważne problemy zdrowotne, takie jak grypa.

Dobrze jest udać się do lekarza, jeśli pocisz się w nocy i czujesz się zmęczony lub ogólnie źle się czujesz przez ponad 2 tygodnie.

Szczególnie zaleca się wizytę u lekarza, jeśli masz gorączkę, która nie ustępuje, a ostatnio schudłeś bez próby, ponieważ mogą to być wczesne objawy raka.

Rodzaje raka najczęściej związane z poceniem się w nocy to chłoniak Hodgkina, chłoniak nieziarniczy i białaczka.

Te nowotwory zwykle obejmują również następujące objawy:

utrzymujące się zmęczenie i osłabienie ciała
gorączka
dreszcze
niezamierzona utrata masy ciała
obrzęk węzłów chłonnych
ból w klatce piersiowej i brzuchu
ból kości

Poważne infekcje

Niektóre poważne infekcje mogą również powodować nocne poty, w tym:

gruźlica, wysoce zaraźliwa infekcja, która zwykle atakuje płuca
zapalenie wsierdzia, zakażenie zastawek serca
zapalenie kości i szpiku, infekcja kości
bruceloza, infekcja, którą można się zarazić od zwierząt z brucelozą lub niepasteryzowanymi produktami od zakażonych zwierząt
HIV
niektóre choroby przenoszone przez kleszcze

Ale podobnie jak w przypadku raka, infekcje mają również tendencję do wywoływania innych zauważalnych objawów. Obejmują one:

dreszcze i gorączka
bóle mięśni i stawów
ból ciała
ogólne osłabienie lub zmęczenie
utrata masy ciała
brak apetytu

Jeśli powyższe objawy utrzymują się dłużej niż kilka dni lub nagle się nasilą, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Dobrym pomysłem jest również zasięgnięcie pomocy medycznej, jeśli gorączka gwałtownie wzrośnie lub nie spadnie.

Zaburzenia neurologiczne

W rzadkich przypadkach nocne poty mogą być objawem pewnych problemów neurologicznych, w tym:

udar mózgu
autonomiczna dysrefleksja
neuropatia autonomiczna
syringomyelia

Problemy neurologiczne mogą obejmować wiele objawów, ale niektóre typowe wczesne wskaźniki mogą obejmować:

utrata apetytu lub inne objawy ze strony przewodu pokarmowego lub układu moczowego
utrata przytomności
zawroty głowy lub oszołomienie
drżenie
osłabienie mięśni
drętwienie i mrowienie ramion, dłoni, nóg i stóp

Rzeczy do wypróbowania

Jeśli nie masz innych objawów, które mogą wskazywać na coś bardziej niepokojącego, wypróbuj te wskazówki, aby złagodzić nocne poty:

Złam okno. Spać w chłodniejszym pokoju. Jeśli to możliwe, zostaw okna otwarte w nocy lub spróbuj użyć wentylatora.
Zmień pościel. Wymień pluszowe lub ciężkie koce na oddychające prześcieradła, lekkie kołdry, a nawet prześcieradła odprowadzające wilgoć. Może nawet pomóc w usunięciu dodatkowej pościeli i spaniu pod lżejszymi warstwami, więc może nie być konieczne kupowanie nowych prześcieradeł lub koców.
Użyj okładu z lodu. Spróbuj umieścić kostkę lodu pod poduszką, aby zachować chłód podczas snu.
Nałóż chłodną myjkę. Użyj chłodnej myjki na twarzy przed snem i na noc.
Pij zimną wodę. Kiedy kładziesz się spać, używaj izolowanego kubka lub kolby na zimną wodę. Picie zimnej wody przez całą noc może pomóc Ci ochłodzić się, jeśli obudzisz się spocony, i pomóc Ci zachować nawodnienie, jeśli pocisz się bardziej niż zwykle.
Dostosuj czas ćwiczeń. Aktywność fizyczna tuż przed snem może przyczynić się do wzmożonej potliwości w nocy.
Brać prysznic. Spróbuj wziąć zimny prysznic przed snem.
Unikaj wyzwalaczy pocenia się. Unikaj jedzenia pikantnych potraw, palenia papierosów i picia alkoholu tuż przed pójściem spać.

Kiedy iść do lekarza

Jeśli nocne poty pojawiają się tylko sporadycznie i nie wpływają one znacząco na jakość snu, prawdopodobnie nie musisz się zbytnio martwić. Mimo to możesz o nich wspomnieć podczas następnej wizyty u lekarza.

Ale jeśli masz problemy ze snem, regularnie budzisz się zlany potem lub masz inne objawy, które Cię niepokoją, najlepiej skonsultuj się z lekarzem.

Niektóre potencjalnie poważne objawy, na które należy zwrócić uwagę, obejmują: