Spisu treści:
- Przegląd
- Co to jest CLA?
- Potencjalne skutki uboczne?
- Czy są dowody, że to działa?
- Czy są jakieś korzyści dla CLA?
Wideo: Czy Tonalin Ma Skutki Uboczne?
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23
Przegląd
Niekończące się dążenie do doskonałego ciała sprawia, że biznes suplementów diety kwitnie każdego roku.
Jednym z takich suplementów jest Tonalin. Zawiera sprzężony kwas linolowy (CLA), a jego zwolennicy twierdzą, że może szybko spalać tłuszcz, jednocześnie zachowując i doskonaląc siłę i kształt mięśni.
Ale chociaż Tonalin można znaleźć w Internecie iw większości sklepów z suplementami, badania potwierdzające zalety CLA i Tonalin nie są tak łatwo dostępne.
Co to jest CLA?
CLA to naturalnie występujący wielonienasycony kwas tłuszczowy występujący w mięsie zwierzęcym i nabiale. W ostatnich latach stał się popularnym suplementem diety.
Tłuszcz, którego organizm nie zużywa na energię, jest transportowany do komórek tłuszczowych za pomocą enzymu lipazy lipoproteinowej. Uważa się, że CLA obniża poziom tego enzymu i wysyła tłuszcz do komórek mięśniowych, gdzie jest używany jako energia. To teoretycznie sprzyja utracie wagi, zwiększa siłę mięśni i poprawia wygląd.
Tonalin twierdzi, że jest najwyższej jakości dostępnym suplementem CLA i jest wytwarzany z ekstraktu z oleju szafranowego.
Potencjalne skutki uboczne?
Uszkodzenie naczyń
Badania przeprowadzone we Włoszech pokazują, że CLA może powodować długoterminowe uszkodzenie naczyń.
W ważnym orzeczeniu Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności odrzucono pogląd, że CLA i redukcja tkanki tłuszczowej są ze sobą powiązane, zwracając w zamian uwagę na ograniczone dostępne dane i potencjalnie negatywny wpływ na czynność naczyń.
Zwiększona ilość tłuszczu w wątrobie
Przegląd porównawczy przeprowadzono na 64 badaniach z udziałem myszy, szczurów, chomików lub ludzi, które skupiały się na wpływie CLA na stłuszczenie wątroby oraz metabolizm lipidów wątrobowych i tłuszczowych.
Badania wykazały, że CLA spowodował największy wzrost tłuszczu wątrobowego u myszy, a następnie u szczurów i chomików. Przegląd porównawczy nie wykazał dowodów na to, że CLA miał taki sam efekt u ludzi.
Czy są dowody, że to działa?
Według jednego badania z Holandii, CLA nie jest tak korzystny, jak sugerują niektóre twierdzenia.
Jego wpływ na utratę tkanki tłuszczowej jest niewielki. Badania sugerują również, że CLA może pomóc w zachowaniu masy mięśniowej podczas utraty wagi u osób z otyłością, ale wyniki badań były niespójne.
Ogólnie badania wskazują, że CLA nie działa tak dobrze, jak spalacz tłuszczu.
Czy są jakieś korzyści dla CLA?
Chociaż kilka badań sugeruje, że CLA przynosi korzyści osobom, które chcą schudnąć, efekty są w najlepszym przypadku skromne. Dowody są niespójne.
Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności stwierdził, że potrzeba więcej dowodów, zanim będzie można wysunąć mocne twierdzenia.
Nie można bezpiecznie zakładać, że Tonalin lub jakiekolwiek suplementy CLA spowodują odpowiednią utratę wagi lub poprawę definicji mięśni.
Zalecane:
Czy świece Są Dla Ciebie Złe? Mity I Potencjalne Skutki Uboczne
Palenie świecy uwalnia chemikalia, ale czy mogą one stanowić zagrożenie dla zdrowia? Oto, co mówi nauka o tym, które świece są najzdrowsze
Czy Konik Polny Gryzie? Fakty I Potencjalne Skutki Uboczne
Koniki polne to powszechne owady na całym świecie. Mogą uszkodzić trawnik lub ogród, ale rzadko ranią ludzi, chyba że czują się zagrożeni
Czy Trzymanie Się Bąków Jest Dla Ciebie Zdrowe, Czy Też Są Jakieś Skutki Uboczne?
Jeśli chodzi o bąki, najzdrowsze jest wypuszczenie ich. Jednak możesz je zatrzymać, jeśli zajdzie taka potrzeba - i prawdopodobnie ci to nie zaszkodzi
Skutki Uboczne Znieczulenia Ogólnego: Skutki Krótkoterminowe I Długoterminowe
Chociaż znieczulenie ogólne jest bezpieczne, możliwe są skutki uboczne. Oto, co powinieneś wiedzieć przed przystąpieniem do operacji
Lemon Water Detox: Czy To Działa, Czy Są Skutki Uboczne I Nie Tylko
Wiele osób zwraca się ku „mistrzowskim oczyszczeniom”, takim jak detoks z wodą cytrynową, aby poprawić swoje zdrowie. Fani twierdzą, że detoks prowadzi między innymi do świecącej skóry i utraty wagi. Ale czy oczyszczający z wody cytrynowej faktycznie działa? I czy to jest bezpieczne? Posłuchaj dwóch dietetyków i dowiedz się, jak bezpiecznie „oczyścić” swój organizm