Niezależnie od tego, czy kiedykolwiek paliłeś trawkę, prawdopodobnie słyszałeś o przekąskach - o tym przytłaczającym popędzie do zjedzenia wszystkich przekąsek po paleniu zioła.
Ale inni przysięgają, że palenie zioła nie tylko sprawia, że jedzą mniej, ale także powoduje utratę wagi.
Używanie marihuany może wiązać się z niższą masą ciała, ale nie jest to tak proste, jak się wydaje.
Oto spojrzenie na to, co robimy, a czego nie wiemy o związku między paleniem zioła a utratą wagi.
Czy badania naprawdę łączą marihuanę z utratą wagi?
Wiele hałasu związanego z paleniem marihuany w celu utraty wagi pochodzi z przeglądu dwóch badań z 2011 roku. Autorzy doszli do wniosku, że wskaźniki otyłości były wyższe wśród osób, które nie używają marihuany, w porównaniu z wskaźnikami wśród osób, które używają marihuany co najmniej 3 dni w tygodniu.
Na krótko przed opublikowaniem tych wyników badanie badające związek między marihuaną a otyłością u młodych ludzi wyciągnęło podobne wnioski.
Niedawno metaanaliza związku między używaniem konopi indyjskich a wskaźnikiem masy ciała (BMI) wykazała, że użytkownicy konopi indyjskich mieli znacznie niższe wskaźniki BMI i otyłości, ale zwiększone spożycie kalorii.
Jakie jest uzasadnienie tych wyników badań?
Eksperci mają kilka teorii na temat tego, dlaczego używanie marihuany wiąże się ze zmniejszonym BMI i mniejszym ryzykiem otyłości.
Może zwiększyć mobilność
Prawidłowo stosowana marihuana może złagodzić objawy bólu i sztywności. Oznacza to, że osoby mające problemy z poruszaniem się mogą stwierdzić, że mogą być bardziej aktywne podczas używania marihuany.
Może to spowodować, że niektórzy ludzie będą pić mniej
Niektórzy eksperci podejrzewają, że młodsi ludzie używający marihuany mogą spożywać mniej alkoholu niż ci, którzy tego nie robią. Oznacza to, że nie przyjmują kalorii z napojów alkoholowych, co może przyczynić się do obniżenia BMI.
Może obniżyć stres
Jedzenie ze stresem to bardzo realna rzecz. Badania pokazują, że ludzie zestresowani częściej przejadają się i sięgają po wygodną żywność.
Nie jest tajemnicą, że zioło może złagodzić niepokój i uspokoić, gdy czujesz się zestresowany. Niektórzy uważają, że może to zastąpić stresujące jedzenie u niektórych osób.
Może poprawić sen
Zły sen może być czynnikiem przybierania na wadze. Istnieją dowody na to, że marihuana może poprawić bezsenność. Ponadto może pomóc zmniejszyć stres i ból, które są dwoma głównymi sprawcami złego snu.
Może przyspieszyć metabolizm
Istnieją dowody na to, że marihuana oddziałuje z receptorem kannabinoidowym 1, który odgrywa rolę w metabolizmie i przyjmowaniu pokarmu. Wydaje się, że duże ilości marihuany zwiększają metabolizm i zmniejszają magazynowanie energii, co skutkuje niższym BMI.
A co z całą tą „przekąskami”?
Badania nad marihuaną i utratą wagi zaskakują niektórych ludzi z powodu długotrwałego związku między marihuaną a głównym podjadaniem.
Rzeczywiście, ostatnie badanie wykazało wzrost sprzedaży niezdrowej żywności, którą autorzy w dużej mierze zdefiniowali jako chipsy, ciastka i lody, w stanach USA, w których marihuana jest teraz legalna.
Jak ludzie mogą jeść więcej i tracić na wadze podczas palenia zioła? Naukowcy wciąż próbują ustalić szczegóły, ale balansowanie między dwoma głównymi kannabinoidami w marihuanie może dostarczyć pewnych wyjaśnień.
Wykazano, że THC, związek psychoaktywny, który wytwarza „haj” z chwastów, wywołuje głód. To jest powód, dla którego ludzie czasami używają marihuany jako środka pobudzającego apetyt.
Z drugiej strony, CBD wydaje się przeciwdziałać niektórym skutkom THC, w tym efektom zwiększającym apetyt i zmieniającym nastrój.
Jaki jest haczyk?
Na pierwszy rzut oka badania mogą wydawać się sugerować, że palenie trawki to dobry sposób na odchudzanie. Ale nie ma dowodów na to, że używanie marihuany bezpośrednio powoduje utratę wagi.
Może przyczynić się pośrednio, pomagając w pewnych problemach, w tym przewlekłym bólu i złym śnie, które mogą przyczynić się do zwiększenia masy ciała.
Ponadto używanie marihuany nie jest pozbawione ryzyka, zwłaszcza jeśli ją palisz.
Według American Lung Association dym marihuany zawiera wiele takich samych substancji drażniących, toksyn i czynników rakotwórczych, co dym tytoniowy.
A ponieważ palacze trawki wdychają głębiej i dłużej zatrzymują dym, są narażeni na więcej smoły na oddech niż palacze papierosów.
Z biegiem czasu palenie trawki uszkadza płuca i drogi oddechowe, zmniejszając czynność oddechową i zwiększając ryzyko infekcji płuc, a nawet raka płuc.
Może również osłabiać układ odpornościowy, co zaburza zdolność organizmu do zwalczania chorób.
Następnie pojawia się cała kwestia nadużyć i uzależnienia. Według najnowszych danych, do 30 procent użytkowników ma pewien stopień zaburzeń związanych z używaniem marihuany. Młodzi ludzie są szczególnie zagrożeni, zwłaszcza ludzie, którzy używają marihuany przed 18 rokiem życia.
Najważniejsze
Chociaż istnieją dowody na to, że palenie trawki może wpływać na wagę, potrzeba dużo więcej badań.
Poza tym palenie nadal przynosi więcej szkody niż pożytku, nawet jeśli to tylko marihuana. Używanie marihuany metodami niepalenia może przynieść pewne korzyści zdrowotne, ale nie jest zalecane w przypadku utraty wagi.
