Karmienie piersią dziecka może być jedną z najbardziej satysfakcjonujących i satysfakcjonujących rzeczy, jakie kiedykolwiek zrobisz w swoim życiu. Ale kiedy kołyszesz płaczącym dzieckiem i zastanawiasz się, czy nadal jest głodne, mimo że karmi się przez wiele godzin, satysfakcję i spełnienie można zastąpić frustracją.
Około 3 na 4 nowe matki w Stanach Zjednoczonych rozpoczyna karmienie piersią, ale wiele z nich przerywa częściowo lub całkowicie w ciągu pierwszych kilku miesięcy.
Jeden z największych powodów, dla których wiele młodych matek wybiera formułę? Martwią się, że nie mają wystarczającej ilości mleka, aby zaspokoić bezdenną jamę, jaką jest żołądek dziecka. Walka jest prawdziwa.
Mając na uwadze, że większość kobiet ma wystarczającą podaż mleka - a nawet produkuje ponad jedną trzecią więcej mleka niż potrzebują ich dzieci - nadal możesz mieć okoliczności, które skłaniają Cię do podjęcia próby zwiększenia produkcji. Tutaj mogą pojawić się naturalne metody leczenia, takie jak kozieradka.
Kozieradka była używana od wieków przez kobiety karmiące piersią, które chcą zwiększyć swoją podaż. Ale czy to działa?
Co to jest kozieradka?
Kozieradka (Trigonella foenum-graecum) to zioło, które rośnie do około 2 do 3 stóp (60 do 90 centymetrów) wysokości. Ma małe, białe kwiaty, a każdy zielony liść dzieli się na trzy mniejsze liście.
Być może natknąłeś się na kozieradkę, nie wiedząc o tym: zioło ma smak podobny do klonu, który jest używany do dodawania smaku sztucznemu syropowi klonowemu, a zmielone nasiona są używane w curry. Interesują nas te małe złote nasiona.
Czy kozieradka naprawdę pomaga zwiększyć produkcję mleka?
Przegląd badań 122 matek, które zażywały kozieradkę z 2018 roku, wykazał, że zioło to naprawdę zwiększyło - jak mówią analitycy - znacznie zwiększyło ilość produkowanego przez nie mleka.
W badaniu z 2018 roku porównano 25 matek, które zażywały supermieszankę kozieradki, imbiru i kurkumy, z 25 matkami, które przyjmowały placebo.
Voila! Matki, które zażywały super-miksturę, miały 49-procentowy wzrost objętości mleka w drugim tygodniu i 103-procentowy wzrost w czwartym tygodniu (ale znowu, w badaniu tym przyjrzano się mieszance ziołowej, a nie tylko przyczynił się.)
Badacze nie są do końca pewni, dlaczego kozieradka działa. Może to mieć coś wspólnego z fitoestrogenami (chemikaliami roślinnymi podobnymi do estrogenu), które zawiera kozieradka.
Ile powinieneś wziąć?
Jeśli szukasz tych korzyści we własnym życiu, prawdopodobnie chcesz wiedzieć, ile wystarczy kozieradka.
Osoby pijące herbatę ziołową mogą po prostu parzyć 1 łyżeczkę całych nasion kozieradki w filiżance wrzącej wody na około 15 minut i popijać do woli dwa lub trzy razy dziennie.
Jeśli szukasz bardziej skoncentrowanej formy kozieradki, możesz spróbować suplementów w kapsułkach. Dobra dawka to zwykle 2 do 3 kapsułek (580 do 610 miligramów na kapsułkę) trzy lub cztery razy dziennie, ale sprawdź instrukcje na opakowaniu.
Kapsułki z kozieradką działają szybko, więc szczęśliwe mamy prawdopodobnie zauważą wzrost produkcji mleka w ciągu zaledwie 24 do 72 godzin. Inni mogą czekać około 2 tygodni - a czasami kozieradka po prostu nie jest odpowiedzią.
Zanim zaczniesz, pamiętaj, że suplementy ziołowe nie są regulowane w taki sam sposób, jak leki na receptę. Skonsultuj się z lekarzem lub konsultantem laktacyjnym przed przyjęciem jakiegokolwiek preparatu ziołowego i trzymaj się zaufanych marek.
Skutki uboczne kozieradki
Pamiętasz badanie z 25 matkami karmiącymi piersią? Dobra wiadomość jest taka, że nie odnotowano żadnych negatywnych skutków. A kozieradka znajduje się na liście GRAS FDA (Food and Drug Administration) (jest „ogólnie uznawana za bezpieczną”).
Jednak LactMed - baza danych zawierająca informacje o lekach w odniesieniu do laktacji - zgłasza pewne obawy. Mówi się, że kozieradka jest w większości „dobrze tolerowana”, ale niektóre z bardziej powszechnych potencjalnych skutków ubocznych to:
- wymioty
- nudności
- gaz
- biegunka
- mocz pachnący syropem klonowym
Oto również ważna kwestia do zapamiętania: jeśli jesteś w ciąży, będziesz chciał trzymać się z daleka od kozieradki - może powodować skurcze macicy.
I jest bezpieczny dla dziecka
Kozieradka jest również prawdopodobnie bezpieczna dla Twojego dziecka. W badaniu z 2019 roku porównano matki przyjmujące herbatę ziołową Mother's Milk - całkowicie naturalną herbatę zawierającą owoce gorzkiego kopru, anyżu i kolendry, nasiona kozieradki i inne zioła - z grupą testową, która piła herbatę z werbeny cytrynowej.
Uczestnicy badania prowadzili szczegółowe dzienniki. Nikt nie zgłosił żadnych niepożądanych skutków u swojego dziecka podczas 30-dniowego badania ani w pierwszym roku życia dziecka.
Interakcje z innymi ziołami lub lekami
Nie ma zgłoszonych interakcji z innymi lekami u osób przyjmujących kozieradkę w celu zwiększenia produkcji mleka. Istnieją jednak dowody na to, że kozieradka obniża poziom glukozy we krwi, więc kobiety chore na cukrzycę mogą wymagać dostosowania dawki insuliny.
Może również wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew, takimi jak warfaryna. Przed zażyciem kozieradki lub innych suplementów ziołowych skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli bierzesz leki na receptę lub masz cukrzycę.
Alternatywy, które mogą również zwiększyć podaż mleka
Jeśli nie podoba Ci się pomysł wypróbowania kozieradki w celu zwiększenia podaży mleka, oto kilka suplementów, które mogą Ci się spodobać.
- W przeglądzie badań z 2018 roku naukowcy odkryli, że daktyle palmowe i Coleus amboinicus Lour, wieloletnia roślina, która pachnie i smakuje jak oregano (ktoś pizza?), Zwiększają produkcję mleka nawet lepiej niż suplementy z kozieradki.
- Z nasion kopru włoskiego można zrobić wspaniałą herbatę, która wydaje się pomagać w zwiększaniu produkcji mleka.
- Błogosławiony Oset to kolejna herbata, którą można zaparzyć z suszu.
Zmiana sposobu karmienia piersią może również pomóc w zwiększeniu podaży. Spróbuj:
- często karmić piersią
- pompa między karmieniami
- karmić się z obu stron za każdym razem, gdy przytulasz się do dziecka
Dzięki tym strategiom prawdopodobnie zauważysz, że twoja podaż mleka rośnie i stałeś się profesjonalistą.
Karmienie piersią to sztuka. (Czy myślisz o tych sennych obrazach karmiących się niemowląt?) Ale nie zawsze jest to łatwe. Kozieradka może pomóc, zwłaszcza jeśli masz obawy dotyczące podaży.
Jeśli nadal uważasz, że karmienie dziecka piersią jest wyzwaniem, skonsultuj się z lekarzem lub konsultantem laktacyjnym - preparaty ziołowe nie rozwiążą wszystkich problemów z laktacją.
