Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Poród może mieć wpływ na twoje ciało. Teraz, gdy wykonałeś ciężką pracę, aby wydać swoje dziecko na świat, potrzebujesz dodatkowej TLC!
Niezależnie od tego, czy czujesz swędzenie, ból, czy po prostu chcesz poczuć się trochę czystszy w okolicy krocza, kąpiel nasiadowa może zapewnić ulgę, której szukasz.
Jeśli nie znasz tej popularnej techniki leczenia poporodowego lub chcesz uzyskać trochę więcej informacji na temat korzyści i zagrożeń, nie szukaj dalej i po prostu czytaj dalej…
Co to jest kąpiel nasiadowa?
Kąpiel nasiadowa to ciepła, płytka kąpiel do oczyszczania okolic krocza. (Jeśli wolisz wziąć kąpiel sitz z zimną wodą, to małe, przestarzałe badanie sugeruje, że zimna woda może w rzeczywistości bardziej leczyć niż ciepła woda w przypadku bólu krocza kobiet po porodzie, ale najpierw porozmawiaj o tym z lekarzem).
Chociaż kąpiele sitz mogą być używane w dowolnym momencie (i włączone jako część zwykłej rutyny higieny osobistej), są szczególnie zalecane kobietom, które niedawno rodziły drogą pochwową, ponieważ temperatura wody używanej do kąpieli sitz zwiększa przepływ krwi do krocza obszar i sprzyja szybszemu gojeniu.
Ale nawet jeśli nie rodziłaś przez pochwę, mogą one być kojącym doświadczeniem dla wszystkich matek po porodzie. Niezależnie od tego, czy pracowałaś i odczuwasz efekty, czy po prostu masz hemoroidy, które obdarzyła cię ciąża, kąpiel nasiadowa może przynieść ulgę bez zakłócania cięcia cesarskiego.
Dość proste w wykonaniu kąpiele nasiadowe można wykonać za pomocą specjalnej miski umieszczonej na toalecie lub zwykłej wannie i nie wymagają recepty. (Chociaż lekarz może zalecić dodanie pewnych ziół lub leków do wody w kąpieli sitz dla dodatkowego komfortu i ulgi).
Korzyści
W okresie poporodowym ludzie zwracają się do nasiadów z powodu:
- złagodzenie bólu, w tym po nacięciu krocza lub hemoroidach
- zwiększony przepływ krwi, co może sprzyjać gojeniu
- relaks
- oczyszczanie
- ulga w swędzeniu
Ryzyka
Z kąpielami sitz wiąże się bardzo niewiele zagrożeń. Ogólnie rzecz biorąc, jego wykonanie jest uważane za bardzo bezpieczne.
Ryzyko zakażenia okolicy krocza jest ograniczone, jeśli kąpiel nie zostanie odpowiednio oczyszczona, a zarazki dostaną się przez skaleczenia lub rany chirurgiczne. W niezwykle rzadkich przypadkach, kiedy to wystąpi i nasili się ból lub swędzenie, przestań brać nasiadówki i skonsultuj się z lekarzem.
Jak korzystać z kąpieli sitz
Jak wspomnieliśmy wcześniej, istnieją dwa popularne sposoby wykonania kąpieli nasiadowej. Możesz użyć wanny lub zestawu przeznaczonego do toalety.
Niezależnie od zastosowanej metody, kąpiele nasiadowe można wykonywać kilka razy dziennie (zalecane jest od dwóch do czterech razy dziennie) w celu złagodzenia bólu i wygojenia krocza po porodzie. Poniżej zamieściliśmy instrukcje krok po kroku dla obu opcji:
Zestawy wannowe do miski ustępowej Sitz
- Odbierz zestaw do kąpieli Sitz z lokalnej drogerii lub kup online. (Przed użyciem należy przepłukać części zestawu czystą wodą).
- Umieść umywalkę Sitz w otwartej toalecie i upewnij się, że jest dobrze dopasowana.
- Ciepłą lub zimną wodę i wszelkie zioła lub leki zalecane przez lekarza można dodać do kąpieli sitz przed siadaniem lub przez rurkę dostarczoną z zestawem po siadaniu. Do misy należy dolać wystarczającą ilość wody, aby zakryć krocze.
- Moczyć przez 15 do 20 minut. Jeśli używasz wężyków z zestawu, możesz dodać dodatkową ciepłą wodę w dowolnym momencie podczas kąpieli sitz. (Większość zestawów ma otwory wentylacyjne, które zapobiegają przelewaniu się, a dodatkowa woda spływa do toalety, skąd można ją spłukać po kąpieli nasiadowej).
- Po zakończeniu namaczania wstań i wytrzyj do sucha czystym bawełnianym ręcznikiem. (Zachowaj delikatność i unikaj pocierania lub szorowania.)
- Wyczyść zestaw, aby przygotować go do następnej kąpieli sitz. Większość zestawów zawiera rozwiązania do czyszczenia i instrukcje. Jeśli twój zestaw nie jest, możesz go wyszorować roztworem 2 łyżek wybielacza zmieszanego z 1/2 galona gorącej wody. Po użyciu tego roztworu dokładnie wypłucz części i sprawdź, czy nie ma pęknięć.
Wanny do kąpieli sitz
- Wyczyść wannę w ramach przygotowań do kąpieli nasiadowej, używając roztworu 2 łyżek wybielacza zmieszanego z 1/2 galona gorącej wody. Pamiętaj, aby dokładnie wypłukać wannę po szorowaniu roztworem wybielacza.
- Napełnij wannę 3 do 4 cali wody. Upewnij się, że jest to komfortowa temperatura, a następnie dodaj zioła lub leki przepisane przez lekarza.
- Wejdź do wanny i moczyć krocze przez 15 do 20 minut. (Aby uczynić to bardziej wygodnym, przydatne może być ugięcie kolan lub zwisanie nóg nad krawędzią wanny.)
- Po zakończeniu namaczania wstań i wytrzyj do sucha czystym bawełnianym ręcznikiem. (Unikaj pocierania lub szorowania, ponieważ może to podrażniać).
- Przed wyjściem z łazienki dokładnie wypłucz wannę.
Porady
Chcesz uprzyjemnić sobie kąpiel w sitz?
- Spróbuj utrzymać ciepło w łazience i / lub zakryj części ciała, które nie są narażone na działanie wody.
- Trzymaj stos czystych, niedrogich ściereczek w pobliżu toalety lub wanny, aby wysuszyć się po kąpieli nasiadowej, ponieważ krwawienie poporodowe może powodować bałagan. (Pamiętaj, aby osuszyć zamiast wycierać.)
- Użyj czajnika elektrycznego lub wolnej kuchenki podłączonej w pobliżu (w bezpiecznym miejscu), aby w razie potrzeby przygotować zapas ciepłej wody.
- Zapewnij sobie miejsce na relaks bez dziecka. Poproś innych, aby oglądali Twój nowy pakiet radości, gdy bierzesz kąpiel nasiadową. Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko przyłączyło się do Ciebie, zapewnij dziecku wygodne miejsce w łazience, aby nie musieć przerywać kąpieli nasiadówki, aby je sprawdzić.
- Dodaj sól lub zioła Epsom do wody, aby przygotować dodatkowe mikstury lecznicze.
Na wynos
Ciężko pracowałeś, aby wydać swoje maleństwo na świat, a teraz nadszedł czas, aby zadbać o siebie i uzdrowić. Chociaż nie jest to do końca wyjście z domu i udanie się do spa, kąpiel nasiadowa w zaciszu własnej łazienki może być właśnie tym, czego szuka Twoje ciało!
