Jedzenie ziemniaków może pomóc Ci uzyskać niektóre niezbędne składniki odżywcze, w tym potas i witaminę C. Ale czy tarcie surowych ziemniaków na twarzy może przynieść jakieś korzyści?
Niektórzy ludzie poczynili takie stwierdzenia w Internecie, twierdząc, że surowe ziemniaki lub sok ziemniaczany mogą pomóc w leczeniu różnych chorób skóry, od przebarwień po trądzik. Jednak takie twierdzenia nie zostały udowodnione w żadnych warunkach klinicznych.
Czy możesz użyć ziemniaka do rozjaśniania skóry?
Niektórzy zwolennicy twierdzą, że ziemniaki mogą pomóc rozjaśnić ciemne plamy związane z piegami na skórze, plamami słonecznymi i melazą, dzięki enzymowi wybielającemu skórę zwanemu katecholazą.
W tych tak zwanych środkach, surowe kawałki ziemniaków miesza się z innymi kwaśnymi składnikami, takimi jak jogurt i sok z cytryny, aby stworzyć rozjaśniającą maskę na twarz. Jednak nie ma klinicznych dowodów na to, że katecholaza w ziemniakach może rozjaśnić skórę.
Czy ziemniak na twarzy może leczyć trądzik?
Trądzik jest spowodowany stanem zapalnym skóry, na który mogą wpływać cytokiny. Jedno z badań przeprowadzonych na myszach w 2013 roku wykazało, że istnieje możliwe działanie przeciwzapalne ekstraktów ze skórki ziemniaka.
Zanim jednak zaczniesz pocierać ziemniaki trądzikiem, ważne jest, aby pamiętać, że żadne badania na ludziach nie potwierdziły jeszcze takich efektów ziemniaków.
Czy ziemniak może leczyć ciemne plamy na twarzy?
Niektóre blogi dotyczące pielęgnacji skóry twierdzą, że ziemniaki mogą również leczyć ciemne plamy spowodowane enzymami katecholazowymi. Jednak nie ma dowodów na to, że ziemniaki mają jakiekolwiek znaczące właściwości rozjaśniające skórę.
Czy ziemniaki mogą leczyć blizny potrądzikowe?
Po trądziku mogą pojawić się blizny od łagodnych do znacznych, które z czasem mogą ciemnieć. Podczas gdy niektórzy twierdzą, że maski ziemniaczane mogą pomóc rozjaśnić blizny potrądzikowe, nie ma dowodów naukowych potwierdzających takie korzyści.
Czy maseczka ziemniaczana ma jakieś zalety?
Oprócz potencjalnego wpływu na stan zapalny skóry, nie ma wielu naukowych dowodów na poparcie stosowania ziemniaków na skórze.
Istnieją twierdzenia, że maseczka ziemniaczana może zmniejszyć oznaki starzenia, zwiększyć blask i zmniejszyć widoczność przebarwień.
Mimo to należy pamiętać, że większość z tych efektów ma charakter anegdotyczny. Oznacza to, że są oparte na opiniach użytkowników, a nie dowodach klinicznych.
Czy jedzenie ziemniaków może poprawić stan Twojej skóry?
Ziemniaki to beztłuszczowe warzywa korzeniowe, które mogą być dobrym źródłem:
- potas
- witamina C
- żelazo
- witamina B-6
Chociaż zawierają również błonnik - jeden średni ziemniak zawiera około 2,5 grama - ziemniaki są uważane za produkty bogate w skrobię i należy je spożywać z umiarem. Dzieje się tak zwłaszcza w przypadku, gdy lekarz zalecił przestrzeganie diety niskoglikemicznej lub niskowęglowodanowej.
Korzyści zdrowotne wynikające z ziemniaków są również ograniczone do sposobu ich gotowania. Być może najlepszym sposobem na ugotowanie ziemniaka jest jego pieczenie.
Smażone ziemniaki powinny być spożywane tylko okazjonalnie. Chociaż smażone potrawy nie powodują bezpośrednio dolegliwości skórnych, spożywanie ich na zdrowszych produktach może z czasem nasilać stan zapalny skóry.
Jedzenie ziemniaków niekoniecznie korzystnie wpływa na zdrowie skóry, ale może pomóc włączenie zdrowych produktów roślinnych z umiarem, takich jak pieczone ziemniaki.
Skutki uboczne wcierania ziemniaków na skórę
Oprócz braku badań naukowych, możliwość wystąpienia reakcji alergicznych powinna być kolejną kwestią, zanim pocierasz ziemniaki o skórę.
Badania kliniczne wykazały kilka możliwych wyjaśnień alergii na ziemniaki. Jedno z wczesnych badań na dzieciach wykazało, że uczestnicy mieli negatywne reakcje na białko wiążące ziemniaki zwane patatyną.
Inne badanie wykazało, że wrażliwość na surowe ziemniaki może być również powiązana z alergią na lateks u dorosłych. Miało to również związek z patatyną. Inne możliwe czynniki wywołujące alergię na lateks to marchew, pomidory, jabłka i banany. Jeśli znasz alergię na lateks, nie powinieneś używać surowych ziemniaków na skórze.
Inne możliwe czynniki wywołujące alergię na lateks to marchew, pomidory, jabłka i banany. Jeśli znasz alergię na lateks, nie powinieneś używać surowych ziemniaków na skórze.
Możliwe jest również uczulenie na gotowane ziemniaki. Niektóre badania wykazały zwiększone ryzyko alergii na gotowane ziemniaki, jeśli masz również alergię na pyłki.
Objawy możliwej reakcji alergicznej obejmują:
- swędząca, czerwona skóra
- pokrzywka
- obrzęk
- swędzący, katar
- świszczący oddech i inne trudności w oddychaniu
- anafilaksja, stan zagrażający życiu, który wymaga natychmiastowej pomocy medycznej
Jeśli nie masz żadnych znanych alergii i chciałbyś spróbować pocierać skórę surowym ziemniakiem lub sokiem ziemniaczanym, najpierw wykonaj test płatkowy. Ten proces polega na nałożeniu niewielkiej ilości na wewnętrzną stronę łokcia i odczekaniu co najmniej 24 do 48 godzin, aby zobaczyć, czy wystąpią jakiekolwiek reakcje.
Alternatywne domowe sposoby na rozjaśnienie skóry i trądzik
Jeśli szukasz bardziej sprawdzonych domowych środków na rozjaśnienie skóry i trądzik, rozważ następujące alternatywy:
- sok cytrynowy
- olejek z drzewa herbacianego
- olejek lawendowy
- Jogurt
- Kurkuma
- Zielona herbata
Na wynos
Moda na pielęgnację skóry przychodzi i odchodzi i wydaje się, że jednym z nich może być tarcie ziemniaków o skórę. Chociaż zdrowe odżywianie z umiarem, nie ma naukowych dowodów na to, że wcieranie surowych ziemniaków lub soku na skórę zmniejszy przebarwienia lub złagodzi stany zapalne.
Jeśli chcesz pozbyć się trądziku, blizn lub problemów związanych ze starzeniem się skóry, skonsultuj się ze swoim dermatologiem. Mogą pomóc wskazać środki zaradcze, których skuteczność została udowodniona klinicznie.
