Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Jeśli kiedykolwiek miałeś masaż skóry głowy, bez wątpienia przypominasz sobie, jak był relaksujący. Oprócz łagodzenia stresu i napięcia, masaże skóry głowy pobudzają wzrost włosów.
Czy to tylko mit, czy jest prawda o tej dodatkowej korzyści z masażu skóry głowy? Chociaż badania są ograniczone, ta teoria może być obiecująca, w zależności od potrzeb związanych z wzrostem włosów.
W tym artykule przyjrzymy się bliżej dowodom naukowym dotyczącym masażu skóry głowy i wzrostu włosów. Jeśli potrzebujesz innych wskazówek dotyczących wzrostu włosów, mamy je również dla Ciebie.
Co to jest masaż skóry głowy?
Masaż skóry głowy jest podobny do masażu szyi, pleców lub ciała. Jednak masaż skóry głowy jest zwykle wykonywany nieco delikatniej. Zwykle odbywa się to bez oleju, ale jeśli wolisz, możesz go dodać.
Typowy masaż skóry głowy wykonywany jest wyłącznie opuszkami palców. Istnieje również możliwość użycia urządzenia do masażu skóry głowy, które naśladuje nacisk palców.
Czy może pomóc we wzroście włosów?
Według małego badania z 2016 roku, naukowcy doszli do wniosku, że regularne masaże skóry głowy mogą prowadzić do grubszych włosów. W badaniu wzięło udział dziewięciu mężczyzn, którzy codziennie przez 24 tygodnie otrzymywali 4-minutowy masaż skóry głowy. Pod koniec badania stwierdzono, że mężczyźni mieli grubsze włosy niż na początku.
Dodatkowe badania z 2019 r. Potwierdziły te ustalenia. To badanie zostało oparte na odpowiedziach ankietowych 340 uczestników, którzy postępowali zgodnie z określonymi instrukcjami, wykonując dwa razy dziennie masaż głowy w celu poprawy wypadania włosów.
Zgodnie z ustaleniami, które sami zgłaszali, około 69 procent uczestników zgłosiło, że ich łysienie uległo poprawie.
Korzyści płynące z masażu skóry głowy na porost włosów koncentrują się na mieszkach włosowych. Każdy włos na głowie zaczyna swoje życie w mieszku włosowym znajdującym się tuż pod skórą głowy.
Jak wynika z badań, masaż skóry głowy zwiększa grubość włosów poprzez rozciąganie komórek mieszków włosowych. To z kolei stymuluje mieszki włosowe do produkcji grubszych włosów. Uważa się również, że masaż skóry głowy może pomóc rozszerzyć naczynia krwionośne pod skórą, stymulując w ten sposób wzrost włosów.
Chociaż badania są ograniczone, to, co wiemy do tej pory, wydaje się obiecujące, jeśli chodzi o masaż skóry głowy i porost włosów.
Jak masować skórę głowy
Istnieje kilka sposobów masowania skóry głowy, aby stymulować wzrost włosów. Oto cztery opcje.
1. Tradycyjny masaż głowy
Tradycyjny masaż skóry głowy polega na użyciu wyłącznie opuszków palców.
- Opuszkami palców obu rąk przykładaj lekki lub średni nacisk na skórę głowy, wykonując małe kółka.
- Przejdź przez skórę głowy, aby pokryć wszystkie obszary.
- Staraj się masować skórę głowy opuszkami palców przez co najmniej 5 minut na raz, kilka razy dziennie.
Możesz również skorzystać z masażu skóry głowy u licencjonowanego masażysty. Koszt będzie się różnić w zależności od długości masażu.
2. Masuj podczas mycia włosów
Jeśli brakuje Ci czasu, podczas mycia włosów możesz skorzystać z tradycyjnej metody masażu skóry głowy opisanej powyżej.
Opuszkami palców delikatnie wmasuj szampon lub odżywkę we włosy przez 5 minut. Następnie spłucz włosy jak zwykle.
3. Pędzle i narzędzia do masażu
Podobnie jak w przypadku masażu ciała, istnieją również specjalne narzędzia, które można kupić do masażu skóry głowy.
Chociaż niektórzy dermatolodzy zalecają używanie masażera skóry głowy, inni uważają, że masaż opuszkami palców jest równie skuteczny. Ostatecznie to od Ciebie zależy, która metoda będzie dla Ciebie najlepsza.
Narzędzia do masażu skóry głowy mają postać szczotek lub lekkich ręcznych gumowych masażerów. Możesz to zrobić na całej skórze głowy w taki sam sposób, jak palcami.
Kup online narzędzia do masażu skóry głowy.
4. Masaż skóry głowy olejkami eterycznymi
Możesz również użyć olejków eterycznych do masażu skóry głowy. Badania na zwierzętach wykazały, że zarówno olejek lawendowy, jak i miętowy mogą wspomagać wzrost włosów.
Wymieszaj 1 do 2 kropli olejku lawendowego lub miętowego z 1 łyżką olejku nośnikowego, takiego jak jojoba lub stopiony olej kokosowy. Nakładaj bezpośrednio na skórę głowy, a następnie opuszkami palców lub masażerem do skóry głowy delikatnie wmasuj olejki w skórę głowy.
Przed nałożeniem olejku eterycznego na skórę głowy, najpierw wykonaj test płatkowy na niewielkim obszarze skóry, aby upewnić się, że nie jesteś uczulony.
Inne wskazówki dotyczące wzrostu włosów
Oprócz masowania skóry głowy istnieją inne sprawdzone sposoby wspomagania wzrostu włosów. Może chcesz:
- Unikaj nadmiernego mycia i szczotkowania. Ogranicz także stosowanie środków chemicznych, farb i podgrzewanych narzędzi do stylizacji włosów. To wszystko może osłabiać łuski włosów i powodować pękanie.
- Porozmawiaj z lekarzem o testach na niedobory żywieniowe. Niski poziom cynku, żelaza i biotyny może przyczyniać się do wypadania włosów.
- Rozważ wypróbowanie minoksydylu (Rogaine) na dziedziczną utratę włosów z tyłu głowy. Ten dostępny bez recepty lek, dostępny w postaci płynu lub pianki, nie jest przeznaczony do cofania się linii włosów lub wypadania włosów z przodu głowy.
- Zapytaj swojego lekarza o leki na wypadanie włosów na receptę. Należą do nich finasteryd (Propecia) dla mężczyzn i spironolakton dla kobiet.
- Zapytaj swojego dermatologa o profesjonalne zabiegi na porost włosów. Opcje obejmują terapię laserową, przeszczep włosów i zastrzyki z kortykosteroidów.
- Poinformuj lekarza o wypadaniu włosów. Jeśli tracisz więcej włosów niż zwykle, może to być objawem choroby podstawowej, takiej jak niedoczynność tarczycy.
Najważniejsze
Chociaż badania są ograniczone, dotychczasowe dowody naukowe pokazują, że chociaż masaże skóry głowy nie mogą wyleczyć wypadania włosów, są obiecujące, jeśli chodzi o promowanie wzrostu włosów.
Możesz wykonać masaż skóry głowy opuszkami palców lub możesz użyć narzędzia do masażu skóry głowy. Możesz również skorzystać z masażu skóry głowy u wyszkolonego masażysty.
Jeśli wypadanie włosów się pogorszy lub zauważysz inne objawy wraz z wypadaniem włosów, skonsultuj się z lekarzem.
