Amerykańskie Towarzystwo Stomatologiczne (ADA) zaleca czyszczenie przestrzeni między zębami za pomocą nici dentystycznej lub innego środka do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych raz dziennie. Zalecają również szczotkowanie zębów dwa razy dziennie przez 2 minuty pastą z fluorem.
Dlaczego powinienem nitkować?
Twoja szczoteczka nie może sięgnąć między zęby, aby usunąć płytkę nazębną (lepki film zawierający bakterie). Nici dentystyczne dostaje się między zęby, aby usunąć płytkę nazębną.
Dzięki nitkowaniu i szczotkowaniu zębów usuwasz płytkę nazębną i znajdujące się w niej bakterie, które żywią się cukrem i cząstkami jedzenia, które pozostają w ustach po jedzeniu.
Kiedy bakterie się odżywiają, uwalniają kwas, który może pożreć szkliwo (twardą zewnętrzną powłokę zębów) i spowodować ubytki.
Ponadto płytka nazębna, która nie zostanie usunięta, może w końcu stwardnieć, tworząc kamień nazębny, który może gromadzić się na linii dziąseł i prowadzić do zapalenia dziąseł i chorób dziąseł.
Kiedy należy nitkować zęby?
ADA sugeruje, że najlepszy czas na nitkowanie to czas, który wygodnie pasuje do Twojego harmonogramu.
Podczas gdy niektórzy lubią włączać nitkowanie zębów jako część porannego rytuału i rozpoczynać dzień czystymi ustami, inni wolą nitkować zęby przed snem, więc idą spać z czystymi ustami.
Czy powinienem najpierw szczotkować czy nitkować zęby?
Nie ma znaczenia, czy najpierw szczotkujesz, czy nitkujesz zęby, o ile dokładnie czyścisz wszystkie zęby i codziennie przestrzegasz dobrych nawyków higieny jamy ustnej.
Badanie z 2018 roku sugeruje, że lepiej najpierw nitkować zęby, a potem szczotkować. Badanie wykazało, że nić dentystyczna najpierw rozluźniła bakterie i zanieczyszczenia spomiędzy zębów, a później szczotkowanie oczyściło te cząstki.
Drugie szczotkowanie również zwiększyło stężenie fluoru w płytce międzyzębowej, co mogłoby zmniejszyć ryzyko próchnicy poprzez wzmocnienie szkliwa zębów.
Jednak ADA utrzymuje, że albo najpierw nitkowanie zębów, albo najpierw szczotkowanie jest dopuszczalne, w zależności od tego, co wolisz.
Czy mogę nitkować za dużo?
Nie, nie możesz używać nici dentystycznej zbyt dużo, chyba że używasz nici dentystycznej nieprawidłowo. Zbyt duży nacisk podczas nitkowania lub zbyt energiczne nitkowanie może spowodować uszkodzenie zębów i dziąseł.
Być może będziesz musiał używać nici dentystycznej częściej niż raz dziennie, zwłaszcza po posiłkach, aby usunąć jedzenie lub zanieczyszczenia, które utknęły między zębami.
Czy istnieją alternatywy dla nitkowania?
Flossing jest uważany za czyszczenie przestrzeni międzyzębowych. Pomaga usuwać międzyzębową płytkę nazębną (płytkę gromadzącą się między zębami). Pomaga również usuwać zanieczyszczenia, takie jak cząsteczki jedzenia.
Narzędzia do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych obejmują:
- nić dentystyczna (woskowana lub niewoskowana)
- taśma dentystyczna
- nici dentystyczne
- irygatory do wody
- zasilane irygatory powietrzne
- drewniane lub plastikowe kilofy
- małe pędzelki do nici dentystycznych (pędzle proxy)
Porozmawiaj ze swoim dentystą, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie najlepsze. Znajdź taki, który Ci się podoba i używaj go regularnie.
Nici dentystyczne z szelkami
Aparaty ortodontyczne to aparaty zakładane na zęby przez ortodontę w celu:
- wyprostuj zęby
- zamknąć szczeliny między zębami
- prawidłowe problemy z ugryzieniem
- odpowiednio wyrównaj zęby i usta
Jeśli masz aparat ortodontyczny, Klinika Mayo i Amerykańskie Stowarzyszenie Ortodontów polecają:
- ograniczenie ilości skrobiowych i słodkich potraw i napojów, które przyczyniają się do tworzenia się płytki nazębnej
- szczotkowanie po każdym posiłku, aby usunąć resztki jedzenia z aparatu
- dokładne płukanie, aby usunąć resztki jedzenia pozostawione przez szczotkę
- używając płukanki z fluorem, jeśli jest to zalecane przez Twojego ortodontę lub dentystę
- regularne i dokładne nitkowanie zębów, aby zachować doskonały stan zdrowia jamy ustnej
Podczas nitkowania z aparatem ortodontycznym warto rozważyć użycie kilku narzędzi:
- nici dentystycznej, która dostaje nici pod druty
- woskowana nić dentystyczna, która rzadziej zaczepia się o aparat
- irygator wodny, narzędzie do nitkowania międzyzębowego, które wykorzystuje wodę
- szczoteczki do nitkowania międzyzębowego, które usuwają zanieczyszczenia i płytkę nazębną, które dostają się na zamki i druty oraz między zęby
Na wynos
Amerykańskie Towarzystwo Stomatologiczne sugeruje, aby myć zęby dwa razy dziennie - około 2 minut pastą z fluorem - i raz dziennie używać środka do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych, takiego jak nić dentystyczna. Możesz nitkować zęby przed lub po szczotkowaniu.
Oprócz szczotkowania i nitkowania zębów w domu należy zaplanować regularne wizyty u dentysty, aby wcześnie zidentyfikować potencjalne problemy z zębami, kiedy leczenie jest zwykle prostsze i tańsze.
