Rzeczy do rozważenia
My, ludzie, mamy tendencję do przywiązywania większej wagi do negatywnych doświadczeń niż pozytywnych lub neutralnych doświadczeń. Nazywa się to błędem negatywnym.
Mamy nawet tendencję do skupiania się na negatywach, nawet jeśli negatywne doświadczenia są nieistotne lub nieistotne.
Pomyśl o tym negatywnym nastawieniu w ten sposób: zameldowałeś się na wieczór w ładnym hotelu. Kiedy wchodzisz do łazienki, w zlewie jest duży pająk. Jak myślisz, co będzie bardziej żywym wspomnieniem: eleganckie meble i luksusowe wyposażenie pokoju czy napotkany pająk?
Większość ludzi, zgodnie z artykułem z 2016 roku dla Nielsen Norman Group, lepiej pamięta incydent z pająkiem.
Negatywne doświadczenia mają większy wpływ na ludzi niż pozytywne. Artykuł opublikowany w 2010 roku przez University of California w Berkeley cytuje psychologa Ricka Hansona: „Umysł jest jak rzep dla negatywnych doświadczeń i teflon dla pozytywnych”.
Dlaczego ludzie mają negatywne nastawienie?
Według psychologa Ricka Hansona, negatywne nastawienie zostało wbudowane w nasze mózgi w oparciu o miliony lat ewolucji, jeśli chodzi o radzenie sobie z zagrożeniami.
Nasi przodkowie żyli w trudnych warunkach. Musieli zbierać żywność, unikając śmiertelnych przeszkód.
Dostrzeganie, reagowanie i pamiętanie o drapieżnikach i zagrożeniach naturalnych (negatywne) stało się ważniejsze niż znalezienie pożywienia (pozytywne). Ci, którzy uniknęli negatywnych sytuacji, przekazali swoje geny.
Jak widać negatywne nastawienie?
Ekonomia behawioralna
Jednym ze sposobów, w jaki negatywne nastawienie jest ewidentne, jest to, że ludzie, zgodnie z innym artykułem z 2016 roku dla Nielsen Norman Group, to awersja do ryzyka: ludzie mają tendencję do ochrony przed stratami, nadając większe znaczenie nawet niewielkim prawdopodobieństwom.
Negatywne odczucia związane ze stratą 50 dolarów są silniejsze niż pozytywne odczucia związane ze znalezieniem 50 dolarów. W rzeczywistości ludzie zwykle będą pracować ciężej, aby uniknąć utraty 50 USD, niż by zarobić 50 USD.
Chociaż ludzie nie muszą nieustannie czuwać nad przetrwaniem, tak jak nasi przodkowie, negatywne nastawienie może nadal wpływać na to, jak działamy, reagujemy, czujemy i myślimy.
Na przykład starsze badania wskazują, że kiedy ludzie podejmują decyzje, przywiązują większą wagę do negatywnych aspektów wydarzeń niż do pozytywnych. Może to wpływać na wybory i chęć podejmowania ryzyka.
Psychologia społeczna
Zgodnie z artykułem z 2014 roku, negatywne nastawienie można znaleźć w ideologii politycznej.
Konserwatyści mają zwykle silniejsze reakcje fizjologiczne i poświęcają więcej zasobów psychologicznych negatywom niż liberałowie.
Ponadto w wyborach wyborcy są bardziej skłonni oddać głos na kandydata na podstawie negatywnych informacji o przeciwniku, a nie osobistych zasług kandydata.
Jak pokonać negatywne nastawienie
Nawet jeśli wydaje się, że negatywność jest ustawieniem domyślnym, możemy to zmienić.
Możesz zwiększyć pozytywne nastawienie, zwracając uwagę na to, co jest i nie jest ważne w Twoim życiu oraz skupić się na docenieniu i docenieniu pozytywnych aspektów. Zaleca się również przełamanie schematu negatywnych reakcji i pozwolenie na głęboką rejestrację pozytywnych doświadczeń.
Najważniejsze
Wydawałoby się, że ludzie mają na stałe wpływ na negatywne nastawienie lub tendencję do przywiązywania większej wagi do negatywnych doświadczeń niż pozytywnych.
Jest to widoczne w zachowaniu polegającym na doświadczaniu pozytywnych uczuć, takich jak znajdowanie niespodziewanej gotówki, która jest równoważona negatywnymi uczuciami związanymi z jej utratą.
Jest to również widoczne w psychologii społecznej, gdzie wyborcy w wyborach częściej głosują na podstawie negatywnych informacji o przeciwniku kandydata niż osobistych zasług kandydata.
Ogólnie rzecz biorąc, istnieją sposoby na zmianę negatywnego nastawienia poprzez skupienie się na pozytywnych aspektach swojego życia.
