Leżenie Po Jedzeniu: Przyczyny Niestrawności, Leczenie I Zapobieganie

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Tak. Kiedy kładziesz się po jedzeniu, kwas żołądkowy może podnieść się i powodować dyskomfort. Jest to bardziej prawdopodobne, jeśli masz refluks żołądkowo-przełykowy lub chorobę refluksową przełyku (GERD).

GERD to zaburzenie trawienne, które występuje, gdy kwas żołądkowy często cofa się do przełyku (rurka łącząca gardło z żołądkiem). Refluks kwasu może podrażniać wyściółkę przełyku.

Według badania z 2005 roku opublikowanego w American Journal of Gastroenterology, pacjentów z GERD zachęca się do odczekania 3 godzin po jedzeniu przed położeniem się.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o niestrawności i o tym, co możesz z nią zrobić.

Czym właściwie jest niestrawność?

Niestrawność to dyskomfort w górnej części brzucha. Nazywana również niestrawnością, niestrawność to grupa objawów, w przeciwieństwie do choroby.

Chociaż doświadczenie może być różne dla różnych osób, objawy niestrawności mogą obejmować:

uczucie sytości zaraz po rozpoczęciu posiłku
niewygodna pełnia po jedzeniu
ból brzucha
wzdęcia
gaz
nudności

Przyczyny niestrawności

Niestrawność jest powszechnie powodowana przez:

jedzą zbyt szybko, nie przeżuwają dokładnie
przejadanie się
tłuste lub tłuste potrawy
pikantne jedzenie
kofeina
napoje gazowane
palenie
alkohol
niepokój

Inne schorzenia trawienne

Niestrawność może czasami być spowodowana innymi stanami, takimi jak:

wrzody trawienne
zapalenie żołądka (zapalenie żołądka)
kamienie żółciowe
zaparcie
nietolerancja glutenu
zapalenie trzustki (zapalenie trzustki)
niedokrwienie jelit (zmniejszony przepływ krwi w jelicie)
rak żołądka

Leczenie niestrawności

Aby złagodzić niestrawność, lekarz może zalecić zmiany stylu życia, takie jak:

rozpoznawanie i unikanie pokarmów wywołujących niestrawność
zmniejszenie lub wyeliminowanie spożycia kofeiny i alkoholu
zastąpienie trzech dużych posiłków dziennie pięcioma lub sześcioma mniejszymi
radzenie sobie z lękiem i stresem
regularne ćwiczenia
utrzymanie wagi
unikanie określonych leków przeciwbólowych, takich jak aspiryna, ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve)

Jeśli Twoja niestrawność nie reaguje na zmiany stylu życia, lekarz może zalecić leki zobojętniające sok żołądkowy dostępne bez recepty (OTC).

Jeśli Twoja niestrawność nie reaguje na leki zobojętniające kwas żołądkowy OTC, lekarz może zalecić:

Antagoniści receptora H2 (H2RA)
inhibitory pompy protonowej (PPI)
antybiotyki
leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe

Medycyna alternatywna na niestrawność

Chociaż nie przeprowadzono wielu badań wspierających leczenie medycyny alternatywnej, Klinika Mayo sugeruje, że niestrawność można złagodzić poprzez:

akupunktura, która może blokować odczuwanie bólu w mózgu
terapie ziołowe, takie jak kminek i mięta pieprzowa
medytacja uważności
leczenie psychologiczne, w tym techniki relaksacyjne, hipnoterapia i terapia poznawczo-behawioralna

Kiedy powinieneś się położyć po jedzeniu

Jeśli wystąpi niedociśnienie poposiłkowe, Harvard Medical School sugeruje położenie się przez godzinę po jedzeniu.

Co to jest niedociśnienie poposiłkowe?

Podczas trawienia dodatkowa krew jest kierowana do żołądka i jelita cienkiego. Jeśli twoje serce i naczynia krwionośne nie kompensują tego odpowiednio, ciśnienie krwi spada wszędzie oprócz układu pokarmowego.

Ta kropla może spowodować oszołomienie lub zawroty głowy. Może również wywołać:

nudności
półomdlały
dusznica

Na wynos

Leżenie po jedzeniu może powodować niestrawność z powodu wzrostu kwasu żołądkowego. Jeśli masz GERD, powinieneś unikać leżenia przez 3 godziny po posiłku.

Z drugiej strony, jeśli masz niedociśnienie poposiłkowe, które może powodować oszołomienie lub zawroty głowy po jedzeniu, powinieneś rozważyć położenie się przez godzinę po jedzeniu.

Jeśli po posiłkach często doświadczasz niestrawności, umów się na wizytę u lekarza. Mogą zalecić zmianę stylu życia lub leki w celu leczenia i łagodzenia objawów.