W końcu uśpiłeś swoje dziecko, poświęciłeś kilka cennych chwil na oddychanie, może zjadłeś sam posiłek (cudowne!) - lub bądźmy szczerzy, bezmyślnie przewijając telefon. Ledwo możesz mieć otwarte oczy, a wkrótce sam jesteś w łóżku, gotowy na złapanie cennych Zzzów.
Ale w ciągu godziny lub dwóch zamkniętych oczu - BAM! - dziecko nie śpi, umiera z głodu.
Kochasz swoje słodkie dziecko i rozumiesz, że bardzo małe dzieci muszą budzić się co najmniej kilka razy w ciągu nocy, aby coś zjeść. Ale ty też zasługujesz na odpoczynek! To jeden z tych momentów, w których wyczerpany rodzic desperacko szuka rozwiązania, które pozwoliłoby mu przedłużyć sen dziecka. Gdyby tylko twój maluch mógł dać ci kilka stałych, nieprzerwanych godzin, zanim będzie musiał być ponownie nakarmiony.
Cóż, może być dla ciebie proste rozwiązanie. Wprowadź wymarzone karmienie.
Czym jest karmienie marzeń?
Karmienie snem jest dokładnie takie, jak się wydaje. Karmisz dziecko, gdy jest na wpół przytomne lub w stanie snu.
Większość z nas budzi się, aby nakarmić nasze dzieci, gdy dają nam sygnał (mieszając lub rozdrażniając), ale kiedy śnisz, że nakarm swoje dziecko, to Ty wybudzisz je ze snu i zainicjujesz karmienie.
Te karmienia zwykle mają miejsce godzinę lub dwie po tym, jak maluch poszedł spać na noc, na ogół tuż przed samodzielnym pójściem spać. Chodzi o to, aby „zatankować dziecko” przed pójściem spać w nadziei, że będzie mogło spać dłużej przed przebudzeniem.
Robisz to karmienie, gdy jeszcze nie śpisz, więc jest to dla ciebie wygodniejsze. W ten sposób możesz iść spać, wiedząc, że dziecko jest karmione i może pozwolić ci spać trochę dłużej niż zwykle (palce u rąk i nóg skrzyżowane!).
Związane z: Zapytaliśmy konsultantów snu, jak przetrwać dni noworodkowe
Kiedy możesz zacząć śnić o karmieniu?
Jedną z najlepszych rzeczy w żywieniu marzeń jest to, że nie ma sztywnych i szybkich zasad. Możesz zacząć śnić o karmieniu dziecka, kiedy myślisz, że jest gotowe.
Najlepiej wypróbować karmienie we śnie, gdy masz poczucie, jak długo Twoje dziecko może zwykle spać bez konieczności karmienia, ponieważ pozwoli to na największą swobodę w dostosowywaniu harmonogramu karmienia marzeń.
Wszystkie dzieci są różne, ale we wczesnych tygodniach Twoje dziecko prawdopodobnie nie będzie miało dużego harmonogramu karmienia. Noworodki zazwyczaj mają mieszane noce i dni i będą spać bardzo nieregularnie, budząc się co 1 do 4 godzin.
Od 1 do 4 miesięcy większość dzieci śpi od 3 do 4 godzin lub dłużej i jest to zwykle, gdy rodzice rozważają dodanie wymarzonej karmy.
Znaki, że Twoje dziecko jest gotowe do wymarzonego karmienia
Twoje dziecko może być gotowe na wymarzone karmienie, jeśli:
- mają około 2 miesięcy lub więcej
- mieć dość regularny harmonogram karmienia przed snem i nocą
- dobrze rosną na mleku matki lub mieszance
- po przebudzeniu zwykle ponownie usypia
Jak marzyć o karmieniu
Ponownie, karmienie snami nie ma ustalonych zasad. Chociaż jest to podstawowy poradnik dotyczący karmienia marzeń, możesz dostosować go do własnych potrzeb i stylu życia:
- Kładź dziecko spać jak zwykle przed snem. W tym czasie większość rodziców będzie karmić swoje dziecko.
-
Kilka godzin później, tuż przed pójściem spać, zwróć uwagę, kiedy Twoje dziecko weszło w stan przypominający sen na wpół przebudzony. Oto, jak ustalić, czy to dobry czas na wymarzoną karmę Twojego dziecka:
- zauważysz, że Twoje dziecko lekko się porusza, ale nie w pełni się budzi
- widzisz, jak oczy dziecka poruszają się pod powiekami, co wskazuje na sen REM
Uwaga: wiele dzieci z radością śni o karmieniu, nawet jeśli nie jest na wpół przytomne, więc nie należy się pocić, jeśli dziecko wydaje się wychodzić z zimna, kiedy je karmisz.
- Umieść pierś lub butelkę w pobliżu ust dziecka - nie zmuszaj go do karmienia, ale poczekaj, aż się złapie. Karm dziecko piersią lub butelką ku jego zadowoleniu. Jeśli generalnie odbijasz dziecko po karmieniu, zrób to teraz. (Oto jak odbijać śpiące dziecko.)
- Po ponownym usypianiu dziecka idź spać. Miejmy nadzieję, że nie usłyszysz od dziecka kolejnych 3 do 4 godzin!
Kiedy należy przestać karmić we śnie?
Jeśli karmienie marzeń działa dla Ciebie i Twojego dziecka, możesz to robić tak długo, jak chcesz. Nie ma nic złego w poślizgnięciu się w dodatkowym czasie karmienia dziecka, a szczególnie cudownie jest, jeśli zapewnia Ci dłuższy okres nieprzerwanego snu. To naprawdę sytuacja korzystna dla wszystkich.
Jednak dzieci zawsze się zmieniają (wiemy, że o tym wiesz!), A od 4 do 6 miesięcy wiele dzieci może spać bez karmienia dłużej niż 3 do 4 godzin. W tym momencie warto pominąć wymarzoną karmę i sprawdzić, czy Twoje dziecko w naturalny sposób będzie spało dłużej bez żadnej interwencji.
Korzyści z karmienia marzeń
Korzyści dla dziecka
W pierwszych miesiącach życia niemowlęta muszą jeść bardzo często, także w nocy. Według Academy of American Pediatrics (AAP) noworodki jedzą co 2–3 godziny lub około 8–12 razy w ciągu 24 godzin; niemowlęta nadal jedzą co 4 do 5 godzin w wieku 6 miesięcy.
W przeciwieństwie do metod treningu snu, które zachęcają dzieci do dłuższego spania bez jedzenia, karmienie we śnie nie koliduje z normalną potrzebą karmienia dziecka w nocy. To tylko trochę poprawia harmonogram Twojego dziecka, aby dzieci i rodzice mieli bardziej podobny harmonogram snu.
Korzyści dla rodziców
Chociaż brak snu jest czymś normalnym i bardzo powszechnym wśród rodziców niemowląt, nie ma to ceny. Brak snu może zaszkodzić zdrowiu fizycznemu, zmieniając równowagę hormonalną i metabolizm oraz osłabiając funkcjonowanie układu odpornościowego. Może również zwiększać ryzyko depresji i lęku.
Jeśli karmienie we śnie zapewnia jeszcze kilka godzin solidnego snu, jest to główna korzyść. Nie tylko to, ale jeśli jesteś mamą karmiącą piersią, karmienie marzeń nie zmniejszy podaży mleka, pomijając karmienie. Próbujesz tylko nieznacznie zmienić czas przesyłania.
Wady karmienia przez sen
Oczywistą wadą karmienia we śnie jest to, że może nie działać dla Twojego dziecka lub może nie działać konsekwentnie. Ponownie, wszystkie dzieci są inne i chociaż byłoby niewiarygodne, gdyby Twoje dziecko z łatwością i skutecznie przyjmowało wymarzoną karmę, nie możesz od początku przewidzieć, co się stanie, gdy spróbujesz.
Niektóre dzieci będą mogły trochę się obudzić, aby zjeść wymarzoną karmę, wrócić do łóżka, a następnie spać dłużej, ponieważ ich brzuszki są pełne. Inne dzieci albo nie będą chciały, aby im przeszkadzano w jedzeniu w momencie, gdy próbujesz je obudzić, lub obudzą się zbyt całkowicie i trudno będzie im ponownie zasnąć - nie jest to zabawna sytuacja dla rodzica, jeśli są mając nadzieję, że sami pójdą spać!
Inne dzieci będą szczęśliwie śnić o karmieniu, ale i tak budzą się godzinę dwie później, gotowe do ponownego karmienia. Witaj w bezdennej jamie, jaką jest brzuch Twojego noworodka!
To wszystko są normalne scenariusze. Nie bij się zbytnio, jeśli Twoje dziecko nie marzy o karmieniu.
Przykładowy harmonogram wieczorny
Oto, jak może wyglądać Twój wieczór przed i po spróbowaniu karmienia we śnie.
Te czasy są przybliżone i zostały oparte na danych dotyczących dziecka, które budzi się w nocy co 4–5 godzin. Wszystkie dzieci i rodziny przyjmują różne harmonogramy, które odpowiadają ich potrzebom, więc jeśli Twój normalny harmonogram wygląda trochę inaczej, nie martw się.
Przed snem karmienia:
- 18: 00–19: 00 Karm swoje dziecko, przewijaj i ewentualnie kąpać. Połóż je spać z pełnym brzuchem.
- 22:00 Idź do łóżka.
- Godzina dwudziesta trzecia Dziecko budzi się do swojego pierwszego kanału nocy - być może tylko godziny po tym, jak dostał się w łóżku!
Po snach karmienia:
- 18: 00–19: 00 Karm swoje dziecko, przewijaj i ewentualnie kąpać. Połóż je spać z pełnym brzuchem.
- 21: 30–10: 00 Sen nakarm swoje dziecko, a potem sam idź spać
- 3 nad ranem Dziecko budzi się na swoje pierwsze nocne karmienie - a Ty śpisz 5 godzin z rzędu!
Typowe problemy - i ich rozwiązania
Moje dziecko budzi się w pełni, kiedy śnię o karmieniu
Rozwiązanie: Upewnij się, że budzisz dziecko, gdy jest ono na wpół rozbudzone. Powinny być spokojne i nie bardzo czujne, kiedy próbujesz je obudzić. Upewnij się, że światła są przyciemnione i ograniczasz dźwięki oraz zewnętrzną stymulację.
Moje dziecko marzy, ale budzi się godzinę lub dwie później
Rozwiązanie: Twoje dziecko może przechodzić gwałtowny wzrost lub okres szczególnie wybredny. Dzieci mają chwile, kiedy są bardziej przytomne - to normalne. Spróbuj ponownie za kilka tygodni karmić marzeniami i zobacz, czy zadziała.
Karmienie snem przestało działać dla mojego dziecka
Rozwiązanie: To jest kłopotliwe, zwłaszcza jeśli wcześniej działało naprawdę dobrze.
Jednak karmienie we śnie nie powinno być trwałym rozwiązaniem problemu snu Twojego dziecka. Większość rodziców będzie używać go tylko przez kilka tygodni lub miesięcy i odkryje, że ich dziecko w naturalny sposób zaczyna spać dłużej i tak w miarę upływu czasu.
Inni rodzice uważają, że karmienie we śnie działa do momentu, gdy ich dziecko ma przyspieszony wzrost lub zaczyna ząbkować. Możesz włączać i wyłączać karmienie marzeniami w dowolny sposób, który Ci odpowiada.
Konkluzja: rób to, co działa dla Ciebie
Myślisz, że karmienie marzeń brzmi jak świetne rozwiązanie dla Ciebie i dziecka? Niesamowite. Śmiało i spróbuj. Szczerze mówiąc, najgorsze, co się stanie, to to, że nie zadziała.
Jeśli to działa, to świetnie. Ciesz się dłuższym snem, zanim maluch się obudzi. Nie zdziw się jednak, jeśli karmienie we śnie nie jest sposobem na lepszy sen każdej nocy. Niemowlęta są nieprzewidywalne, jeśli chodzi o sen, az czasem możesz wypróbować kilka różnych „sztuczek” snu.
Wiedz również, że nie ma nic złego z Tobą lub Twoim dzieckiem, jeśli nie odniesiesz sukcesu z tą konkretną metodą. Nie ma sensu porównywać swojego dziecka z innymi dziećmi - a piękna prawda jest taka: wszystkie dzieci śpią dłużej i wydłużają się w odpowiednim czasie, niezależnie od metody, którą stosujesz lub której nie próbujesz. Trzymaj się - masz to.
