Wypiłeś kilka drinków i sprawy zaczynają wyglądać trochę niewyraźnie. Ile czasu minie, zanim wszystko wróci do ostrości? Trudno powiedzieć.
Twoja wątroba może metabolizować około jednego standardowego drinka na godzinę, ale to nie znaczy, że twój szum ustąpi tak szybko. To, jak alkohol wpływa na Ciebie, jak się upijasz i jak długo trwa, zależy od kilku czynników.
Po pierwsze, zależy to od tego, jak zdefiniujesz pijany
Nie wszyscy tak samo definiują pijaństwo. Możesz myśleć, że jesteś trzeźwy, kiedy będziesz w stanie iść w linii prostej, ale to nie znaczy, że nie jesteś pijany. Wszystko sprowadza się do stężenia alkoholu we krwi (BAC).
BAC to ilość alkoholu we krwi w porównaniu z ilością wody we krwi. W Stanach Zjednoczonych jesteś uważany za nietrzeźwego, jeśli masz stężenie alkoholu we krwi wynoszące 0,08 grama na decylitr (dl).
Ile alkoholu doprowadza Cię do tego lub wyższego stężenia, jak długo pozostaje w organizmie, a także czas trwania efektów zależy od wielu czynników, w tym składu ciała i szybkości picia.
Generalnie jednak większość ludzi uważa się za pijanych, gdy doświadczają:
- zaburzony osąd
- obniżona czujność
- brak koordynacji mięśni
- bełkotliwa wymowa
- problemy z koncentracją
- senność
Inne główne czynniki
Naprawdę nie możesz przewidzieć, jak długo będziesz pijany, i jak możesz, próbując przestać być pijany szybciej, nie możesz zrobić nic, aby obniżyć poziom alkoholu we krwi po rozpoczęciu picia.
Oto spojrzenie na wszystkie zmienne, które mają wpływ na czas trwania pijaństwa.
Ile miałeś
To, ile spożywasz alkoholu, ma wpływ na to, jak długo będziesz pijany.
Alkohol dostaje się do krwiobiegu w ciągu kilku minut od spożycia. Im więcej alkoholu spożywasz, tym więcej alkoholu dostaje się do krwiobiegu.
Pamiętaj, że nie chodzi tylko o liczbę wypijanych napojów, ale także ich rodzaj, ponieważ niektóre napoje mają wyższą zawartość alkoholu niż inne.
Jak szybko ich odrzucasz
Twoje ciało potrzebuje czasu, aby metabolizować każdy napój. Im szybciej spożywasz swoje napoje, tym wyższy jest Twój BAC. Im wyższy poziom BAC, tym dłużej będziesz pijany.
Twoja masa ciała
Jeśli chodzi o alkohol, rozmiar ma ogromne znaczenie, ponieważ określa ilość przestrzeni, jaką alkohol może rozproszyć w organizmie.
Oznacza to, że jeśli pójdziesz na drinka z przyjacielem, który waży więcej niż Ty, Twój poziom alkoholu we krwi będzie wyższy, a wytrzeźwienie zajmie więcej czasu, nawet jeśli oboje wypijecie tę samą ilość.
Twoja płeć
Seks zawsze wchodzi w grę, prawda? W tym przypadku mówimy o Twojej płci biologicznej.
Mężczyźni i kobiety inaczej metabolizują alkohol z powodu różnic w budowie ciała. Kobiety mają zwykle wyższy procent tkanki tłuszczowej, a tłuszcz zatrzymuje alkohol, co prowadzi do wyższego stężenia alkoholu we krwi i dłuższego upijania się.
Ciała kobiet również zawierają zwykle mniej wody do rozcieńczania alkoholu i wytwarzają mniej enzymu dehydrogenazy, który pomaga wątrobie w rozkładaniu alkoholu.
Co masz w brzuchu
To, czy jadłeś, wpływa na to, jak szybko alkohol dostaje się do krwioobiegu.
Jedzenie w żołądku spowalnia wchłanianie, podczas gdy picie na pusty żołądek ma odwrotny skutek. Im szybciej alkohol jest wchłaniany do krwiobiegu, tym wyższy jest poziom BAC i tym dłużej trwa wytrzeźwienie - zwłaszcza jeśli nadal pijesz.
Twoja tolerancja
Regularne picie w godzinach nadliczbowych może prowadzić do rozwoju tolerancji na alkohol. Oznacza to, że Twój organizm dostosowuje się do picia alkoholu, więc potrzebujesz więcej, aby poczuć te same efekty, co wcześniej.
Osoby pijące dużo mogą funkcjonować z większą ilością alkoholu w organizmie niż osoby, które nie piją tak często, ale to nie znaczy, że nie są pijani.
To, że potrafisz „wstrzymać drinka” i nie czujesz się pijany, nie oznacza, że tak nie jest. Ponownie, wszystko sprowadza się do twojego BAC.
Przy okazji, tolerancja często idzie w parze z uzależnieniem, które jest jednym z etapów nadużywania alkoholu. Jeśli stwierdzisz, że potrzebujesz więcej alkoholu, aby poczuć jego skutki, może nadszedł czas, aby przyjrzeć się swoim nawykom picia.
Aby uzyskać dodatkowe wsparcie i wskazówki, rozważ skontaktowanie się z Administracją ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego pod numerem 800-662-HELP (4357).
Twoje zdrowie
Niektóre schorzenia, zwłaszcza te, które wpływają na czynność nerek lub wątroby, mogą wpływać na szybkość metabolizmu alkoholu i jego wpływ na Ciebie.
Jak szybciej wytrzeźwieć
Jeśli chcesz szybciej wytrzeźwiać, nie masz szczęścia. Nie ma innego sposobu na obniżenie poziomu alkoholu we krwi niż po prostu przeczekanie.
To powiedziawszy, są rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej po kilku za dużo.
Aby pozbyć się niektórych skutków bycia pijanym, spróbuj:
- Spanie. Drzemka może zdziałać cuda, gdy jesteś pijany. Czas jest jedyną rzeczą, która może obniżyć poziom BAC, więc równie dobrze możesz spędzić ten czas, upewniając się, że później poczujesz się odświeżony i czujny.
- Ćwiczenia. Niektóre starsze badania sugerują, że ćwiczenia mogą pomóc przyspieszyć metabolizm alkoholu, ale nie zostało to ostatecznie udowodnione. Mimo to aktywność fizyczna zwiększa czujność i poziom energii, a także może poprawić nastrój, co sprawia, że warto spróbować, jeśli upijanie się powoduje strach.
- Nawilża. Picie wody i innych napojów bezalkoholowych nie pomoże szybciej wydostać się z krwiobiegu, ale możesz czuć się mniej ospale i uniknąć nikczemnego kaca. Jeszcze lepiej zacznij nawadniać się przed pierwszym napojem alkoholowym.
- Piję kawę. Wiadomo, że kawa zwiększa czujność. Wypicie filiżanki lub dwóch, gdy jesteś pod wpływem alkoholu, może pomóc, jeśli czujesz się oszołomiony.
Pomyśl dwa razy przed jazdą
Nie można tego wystarczająco zestresować: poczucie trzeźwości nie oznacza, że nadal nie jesteś osłabiony. Nawet jeśli czujesz się zupełnie jak zwykle, Twój BAC może nadal przekraczać dozwolony limit. Ponadto Twój czas reakcji i ogólna czujność prawdopodobnie nadal nie są świetne, nawet jeśli czujesz się dobrze.
Ryzyko wypadku znacznie wzrasta, gdy pijesz. Chociaż stężenie alkoholu we krwi wynoszące 0,08 lub więcej może wpędzić Cię w kłopoty prawne, każda ilość alkoholu może kolidować z Twoją zdolnością do bezpiecznego prowadzenia pojazdów.
Według National Highway Traffic Safety Administration 1878 osób zginęło w 2018 roku w wypadkach związanych z alkoholem z udziałem kierowców z BAC od 0,01 do 0,07 g / dl.
Jeśli zastanawiasz się, czy od ostatniego drinka minęło wystarczająco dużo czasu i czy możesz bezpiecznie prowadzić, zachowaj ostrożność dla siebie i innych na drodze i znajdź przejazd.
Najważniejsze
Jeśli chodzi o stężenie alkoholu we krwi, w grze jest tak wiele zmiennych, że nie możesz przewidzieć ani kontrolować, jak długo będziesz się czuć pijany lub w rzeczywistości przekroczysz dozwolony limit. Najlepszym wyjściem jest uciec od szumu, podczas gdy twoje ciało robi swoje.
Adrienne Santos-Longhurst jest niezależną pisarką i autorką, która od ponad dekady pisze obszernie o wszystkich sprawach związanych ze zdrowiem i stylem życia. Kiedy nie zaszyła się w swoich pismach, nie wyszukuje artykułu ani nie przeprowadza wywiadów z pracownikami służby zdrowia, można ją znaleźć bawiąc się po swoim nadmorskim miasteczku z mężem i psami na holu lub pluskając się po jeziorze, próbując opanować deskę do wiosłowania na stojąco.
