Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Być może słyszałeś, że bieganie jest jednym z najtańszych sportów. Dlaczego dokładnie? Cóż, wszystko, czego potrzebujesz, aby wziąć udział poza motywacją, to solidne buty do biegania.
Rzecz w tym, że znalezienie odpowiedniej pary może być co najmniej zniechęcające.
Istnieje wiele marek i modeli do wyboru. Nawet jeśli jesteś doświadczonym profesjonalistą, powinieneś wymieniać buty mniej więcej co 400 do 500 mil. Na rynku cały czas pojawiają się nowe modele i marki. Czy twoja głowa już się kręci?
Poniższe buty uzyskują wysokie oceny za jakość, wygodę i wartość. Poza tym zamieściliśmy kilka najlepszych typów, które pasują do Twojej struktury stopy lub potrzeb treningowych.
W końcu najlepiej skonsultować się z podologiem, jeśli chcesz zająć się konkretnymi problemami lub urazami.
Ogólnie najlepszy
Brooks Ghost 12
Cena: $$
Kluczowe cechy: Ghost od wielu lat jest popularnym wyborem zarówno wśród nowych, jak i doświadczonych biegaczy. Testerzy w Runner's World wyjaśniają, że jest wszechstronny i może przeprowadzić Cię przez wszystko, od szybkiej pracy po długie biegi. Obecny model zaktualizował swój projekt, wykorzystując drukowanie 3D, aby stworzyć elastyczną, oddychającą cholewkę z siateczki. Jako dodatkowy atut, Brooks ma kilka naprawdę interesujących kolorów i wzorów do wyboru. Jak kratę z bawołów!
Uwagi: Recenzenci zauważają, że ten but biegnie na mniejszym i węższym końcu pod względem rozmiaru. Inni mówią, że brakuje wsparcia łukowego. A jeśli potrzebujesz buta do PR na następnych 10 km, ich waga - 9,3 uncji - może nie uczynić z nich idealnego buta wyścigowego.
Gdzie kupić: Brooks
Najlepsze do amortyzacji
Altra Torin 4 Plush
Cena: $$
Kluczowe cechy: Altra staje się coraz bardziej popularna dzięki szerokiemu noskowi i doskonałej amortyzacji. Ta „pluszowa” przejażdżka jest pojemna i z łatwością mieści szerokie stopy. Jeden z recenzentów przyznaje nawet, że „to moja pierwsza para butów Altra i nie mogę zrozumieć, dlaczego żaden człowiek ich nie nosi”. Dodatkowe punkty: tak się składa, że ten but posiada również pieczęć aprobaty American Podiatric Medical Association za promowanie dobrego zdrowia stóp.
Uwagi: Pewna wieloletnia fanka Altra mówi, że uważa, że buty stają się coraz dłuższe i szczuplejsze z każdym nowym modelem. Inna mówi, że okolica w pobliżu ścięgna Achillesa jest wysoka i otarła jej kostki.
Gdzie kupić: Altra
Najlepsze dla kobiet z płaskostopiem
ASICS Gel-Kayano 26
Cena: $$$
Kluczowe cechy: Biegacze z niskimi łukami lub płaskostopiem mogą mieć tendencję do przesadzania lub toczenia stopy do wewnątrz przy każdym kroku. Gel-Kayano ma cechy stabilizujące - mocna pianka wzdłuż wewnętrznej strony buta, która pomaga skorygować ten ruch. Obejmuje również technologię amortyzacji GEL, która zapewnia doskonałą amortyzację podczas biegania na długich dystansach.
Uwagi: Recenzenci twierdzą, że ten but jest trochę za mały i wąski, więc możesz chcieć zwiększyć rozmiar. Inni wspominają konkretnie, że nosek jest ciasny. Ogólnie rzecz biorąc, chociaż firma twierdzi, że ten but nadaje się do neutralnego chodu po nadpronację, recenzenci twierdzą, że jest naprawdę najlepszy do kontroli ruchu, kropka.
Gdzie kupić: Amazon
Najlepsze dla kobiet z wysokimi łukami
Tworzenie Mizuno Wave 20
Cena: $$$
Kluczowe cechy: 20. wersja Mizuno's Wave Creation zawiera falistą płytkę, która pomaga absorbować wstrząsy być może lepiej niż standardowa pianka. Ten but ma również dopasowanie przypominające skarpetę, co zapewnia dodatkowy komfort i bezpieczeństwo. Recenzenci przyznają, że podparcie łuku stopy w tych butach pomogło im rozwiązać problemy, takie jak zapalenie powięzi podeszwy.
Uwagi: Pewien długoletni użytkownik Wave Runner przyznaje, że materiały tego modelu mogą nie wytrzymać tabaki w porównaniu z poprzednimi modelami. Nie jest to również bardzo lekki but, waży 11,6 uncji. Cena jest również wyższa.
Gdzie kupić: Mizuno
Najlepsze dla kobiet o szerokich stopach
New Balance Fresh Foam 1080v10
Cena: $$$
Kluczowe cechy: Cholewka Hypoknit Fresh Foam jest elastyczna, nie ma szwów, które ocierają się i dopasowuje się jak skarpeta. Możesz kupić ten but specjalnie w szerokiej i bardzo szerokiej szerokości, co nie jest prawdą w przypadku każdej marki i modelu. Poza szerokością podeszwa jest lekka i elastyczna. W piance znajduje się nawet grawer laserowy, który pomaga usunąć dodatkowy ciężar. Recenzenci twierdzą, że ten model ma również szerszy nosek niż poprzednie iteracje.
Uwagi: Niektórzy twierdzą, że rozmiar tych butów jest nieco nieodpowiedni i możesz zamówić co najmniej pół rozmiaru. Kilku recenzentów miało problem z tym, że ten but był zbyt wąski, nawet przy zamawianiu bardzo szerokiej szerokości.
Gdzie kupić: New Balance i Amazon
Najlepsze do biegów długodystansowych
Saucony Ride ISO
Cena: $$
Kluczowe cechy: dla neutralnych biegaczy, Ride ISO pasuje jak marzenie. Technologie ISOFIT i FORMFIT pozwalają podeszwie dopasować się do kształtu i ogólnego ruchu stopy. Najlepiej nadaje się do zwykłych łuków, a recenzenci twierdzą, że nosek w tym modelu jest bardziej pojemny niż w innych znaleziskach Saucony. But ma również tkaną część pięty, która pomaga zablokować piętę milę za milą. A jego umiarkowana amortyzacja pomaga zapewnić stosunkowo lekkie wrażenia (8,5 uncji), które pozwolą Ci dotrzeć dalej podczas długich dni biegania.
Uwagi: Niektórzy recenzenci, którzy nosili poprzedni model tego buta, twierdzą, że dopasowanie zmieniło się dramatycznie. Chociaż może się to czasem zdarzyć, zgłaszają „gorące punkty” na piętach i śródstopiu. Kilku innych zauważa, że materiały nie są najtrwalsze - jedna osoba powiedziała nawet, że jej buty mają dziury z mniej niż 100 milami zużycia.
Gdzie kupić: Saucony
Najlepsze do biegania w terenie
Salomon Speedcross 4
Cena: $$ - $$$
Kluczowe cechy: jeden z najlepiej sprzedających się butów trailowych Amazon, Speedcross otrzymuje wysokie oceny za doskonałą przyczepność, amortyzację i lekką konstrukcję. Niektórzy recenzenci twierdzą, że chociaż jest to wąski but, zapewnia dużo miejsca na palce. Większość recenzentów stwierdziła, że ten but pasuje tak, jak by się tego spodziewali, więc możesz dobrze trzymać się swojego zwykłego rozmiaru.
Rozważania: Jeden z recenzentów poświęcił czas, aby zauważyć, do jakich ścieżek te buty najlepiej nadają się. W końcu Speedcross radzi sobie dobrze na żwirze, błocie i mokrych liściach. Z drugiej strony recenzent uważa, że nie są one zbyt dobre do pokonywania chodników, gładkich powierzchni i przeszkód, takich jak kłody i strumienie.
Gdzie kupić: Salomon i Amazon
Najlepsze do szybkości i lekkości
HOKA ONE ONE Rincon
Cena: $$
Kluczowe cechy: ten super amortyzowany, super lekki but pozwoli Ci przetrwać szybkie dni pracy, jednocześnie zapewniając wygodę. Ta jazda waży tylko 6,3 uncji i ma 5,00 mm spadek od pięty do palców, aby promować bardziej naturalny krok. Najlepiej nadaje się dla neutralnych biegaczy, którzy lubią zrównoważoną amortyzację
Uwagi: Testerzy z Runner's World zwracają uwagę, że ten but to solidny wybór, ale ma minimalną gumę w podeszwie. Zasadniczo oznacza to, że odsłonięta pianka na podeszwie może szybko ulec zużyciu i wymagać wcześniejszej wymiany.
Gdzie kupić: HOKA ONE ONE
Najlepsze dla budżetu
Skechers GOrun Pure
Cena: $
Kluczowe cechy: Skechers oferuje GOrun Pure na rynek budżetowy. To solidne tenisówki do codziennego treningu w niskiej cenie. Testerom podoba się jego lekka konstrukcja i miękka podeszwa środkowa. Jeden z recenzentów mówi nawet, że przebiega z nimi od 10 do 13 mil dziennie i że podeszwa zewnętrzna wykazuje tylko minimalne oznaki zużycia. Pure ma również przewiewną siateczkową cholewkę, która pozwala stopom oddychać.
Uwagi: Niektórzy recenzenci twierdzą, że rozmiar jest mały - więc spróbuj przed zakupem. Inni twierdzą, że but jest wygodny, ale podeszwa ma tendencję do skrzypienia podczas chodzenia i biegania.
Gdzie kupić: Amazon
Najlepsze do wyścigów
ASICS DynaFlyte 4
Cena: $$
Kluczowe cechy: ASICS twierdzi, że ich buty DynaFlyte są stworzone dla biegaczy z „potrzebą szybkości”. Posiada podeszwę środkową FLYTEFOAM Lyte, która zapewnia elastyczną, lekką (7,5 uncji) amortyzację wykonaną z włókien organicznych. Jedna z recenzentów przyznaje, że jest niedowertą z łukami od umiarkowanych do wysokich i historią zapalenia powięzi podeszwowej oraz że ceni sobie połączenie amortyzacji i stabilności buta.
Uwagi: Kilku biegaczy twierdzi, że te buty, zwłaszcza podeszwa, są po sztywnej stronie. Jeden z recenzentów (który jest również fizjoterapeutą i trenerem biegaczy) wyjaśnia, że osłona palców stóp może być również nieelastyczna i niewygodna.
Gdzie kupić: Amazon
Jak dobrać rozmiar butów do biegania
Oprócz wyboru pary, która ci się spodoba, musisz pomyśleć o odpowiednim dopasowaniu.
Jednym z najlepszych sposobów na znalezienie odpowiedniego dopasowania butów do biegania jest wizyta w sklepie specjalizującym się w bieganiu i profesjonalny montaż.
Jak czytać etykiety rozmiarów
Możesz zauważyć wiele cyfr i liter na wewnętrznej stronie metek na butach. Oto, jak zdekodować wszystko, aby wiedzieć, co kupujesz.
- Długość: jest to numeryczny rozmiar oparty na długości stopy. Prawdopodobnie zobaczysz rozmiary podane w USA, Wielkiej Brytanii, Europie, Japonii i centymetrach.
- Szerokość: rozmiary od wąskiego (AA) do bardzo szerokiego (EE). Najprawdopodobniej napotkasz tylko podstawowe wąskie (AA), średnie (M lub B) lub szerokie (D) z większością popularnych marek.
- Płeć: Niektóre buty wskazują gdzieś, czy są dla mężczyzn (M) czy kobiet (W), czasami ta litera będzie poprzedzać numer przedmiotu.
Rozmiar jest ważny, ale staraj się nie utknąć na idei bycia w określonym rozmiarze lub trzymania się butów sprzedawanych dla określonej płci. Dopasowanie może się różnić w zależności od marki, więc dobrze jest zachować otwarty umysł i kierować się przede wszystkim dotykiem buta na stopie.
Inne wskazówki dotyczące zakupów butów do biegania
- Zamów. Możesz chcieć uzyskać o połowę lub pełny rozmiar większy niż normalny rozmiar buta do sukienki. Dlaczego dokładnie? Twoje stopy mają różne potrzeby związane z różnymi czynnościami. A jeśli jesteś na nogach przez długi czas, mogą puchnąć. Jeśli puchną Ci stopy i będziesz kontynuować bieganie, mogą pojawić się pęcherze lub inne niewygodne problemy ze stopami, jeśli Twoje buty nie są w stanie dostosować się do tych zmian.
- Spróbuj później tego dnia. Rozważ zakupy na koniec dnia, gdy byłeś na nogach. Wraca to do odpowiedniego obrzęku i rozmiaru.
- Przynieś swoje skarpetki. Pamiętaj, aby zabrać ze sobą skarpetki, w których planujesz biegać. Jeśli są grubsze niż zwykłe skarpetki, lepiej dopasuj rozmiar butów, aby je dopasować.
- Poznaj swój łuk. Niektóre buty mogą lepiej pasować do płaskich stóp lub wysokich łuków. Jeśli nie wiesz, gdzie stoisz, zanurz stopę w wodzie, a następnie wejdź raz na suchy kawałek tektury. Jeśli twój ślad jest całkowicie wypełniony, możesz mieć płaskie łuki. Jeśli nie widzisz dużo śladu, możesz mieć wysokie łuki.
- Poznaj swoje inne dziwactwa stóp. Znowu będziesz chciał poznać swoją wyjątkową stopę. Pamiętaj więc o długości, całkowitej szerokości i każdym dodatkowym miejscu (lub ściślejszym dopasowaniu), którego szukasz w nosku lub pięcie.
- Nie wpadaj w rutynę. Czy ostatnio przytyłeś lub schudłeś? Czy byłaś w ciąży, czy minęło trochę czasu, odkąd zostałaś dopasowana do butów? Każdy rodzaj zmiany ciała lub poziomu aktywności może wpłynąć na rozmiar buta, więc pamiętaj, aby zaktualizować w razie potrzeby.
- Rozważ starsze modele. Poszukaj sprzedaży poprzednich modeli butów do biegania, którymi jesteś zainteresowany. Czasami możesz uzyskać bardzo dobrą ofertę za but, który nadal ma te same cechy.
Jak wybrać
Wciąż jesteś przytłoczony opcjami? Cofnij się o krok i zastanów się nad swoimi najważniejszymi priorytetami.
Na niektórych butach na opakowaniu zostanie napisane, że są przeznaczone do określonego użytku. Innym razem sklepy mogą sortować funkcje - takie jak stabilność, amortyzacja lub biegi przełajowe - aby ułatwić wyszukiwanie.
Na przykład, może chcesz biegać po drogach i czuć się komfortowo. A może lubisz pokonywać szlaki i potrzebujesz stabilności. Być może szukasz lekkiego buta wyścigowego. Możesz nawet zechcieć sporządzić listę „pragnień” i „potrzeb”, które trzeba zabrać ze sobą na zakupy.
Uzbrojony w te informacje udaj się po wskazówki do lokalnego sklepu dla biegaczy. Jeśli nie masz przeszkolonego specjalisty do pomocy, zapoznaj się z następującymi funkcjami:
- Grubość podeszwy : grubsza oznacza lepszą amortyzację, co może być dobre do biegania na dłuższych dystansach. Cieńszy może oznaczać bardziej minimalne lub naturalne wrażenia z biegania.
- Waga buta: Lżejszy zwykle nadaje się do wyścigów. Cięższy może oznaczać, że but ma większą stabilność lub właściwości amortyzujące.
- Materiał: czy buty są oddychające? Czy są wodoodporne? Czy czują się dobrze, czy ocierają stopę? Możesz napotkać wszystko, od bezszwowej dzianiny po siateczkę po grubsze materiały odpowiednie na zimne dni.
- Bieżnik: buty z bardziej wyboistym bieżnikiem są generalnie lepsze na trudny teren, taki jak szlaki. Bardziej płaskie bieżniki mogą się dobrze sprawdzić w wyścigach szosowych. Z drugiej strony kolce mogą być dobre, jeśli jesteś w weekendowej drużynie wojowników cross country.
- Opadanie od pięty do palców: Możesz zauważyć, że buty mają wymiar „opadania” lub „przesunięcia”. To jest różnica między wysokością pięty a palcem. Większa liczba oznacza, że pięta jest wyższa niż palec, co może być dobre dla osób uderzających piętą. Z drugiej strony mniejsza różnica może sprzyjać bardziej naturalnemu uderzeniu stopy w przodostopie.
Pod koniec dnia będziesz musiał przymierzyć but (prawdopodobnie kilka różnych par). I - jeszcze lepiej - będziesz chciał przetestować je na krótkim truchcie.
Niektóre sklepy mają bieżnie, których można użyć do zabrania butów na krótką przejażdżkę. W przeciwnym razie spróbuj znaleźć spokojną okolicę i wykonaj kilka powolnych kroków.
Zwróć uwagę, jak się czują buty, czy zapewniają wystarczające wsparcie, i zwracaj uwagę na wszelkie obszary dyskomfortu.
Na wynos
Który but jest odpowiedni dla Ciebie? Może to zająć kilka prób.
Wszelkie dodane dzwonki i gwizdki niekoniecznie mają znaczenie, jeśli nie znajdują się na Twojej liście „potrzeb” lub „potrzeb”. I tylko dlatego, że but jest droższy, nie oznacza to, że jest z natury lepszy.
Skorzystaj z funkcji wymienionych przez producenta jako przewodnika, ale idź ze swoim przeświadczeniem i wybierz coś, co będzie wygodne i zapewni Ci wsparcie w pokonywaniu kilometrów, które planujesz przebiec.
