Jeśli swędzenie nie pozwala Ci zasnąć w nocy, nie jesteś sam.
Świąd (inaczej swędzenie) to uczucie, którego wszyscy doświadczamy codziennie, niektórzy z nas częściej niż inni.
Aby pozbyć się swędzenia, większość z nas ucieka się do drapania, aby uzyskać ulgę. Chociaż może to wydawać się tak dobre, w momencie, gdy przesuwasz palcem po skórze, uruchamiasz coś, co nazywa się cyklem swędzenia i drapania.
Co to jest swędzenie?
„Swędzenie może wywoływać uczucie pieczenia, lekko elektryczne lub okresowe niebolesne uczucie, lub jakby coś pełzało po skórze” - mówi dr Melanie Palm, dyplomowany dermatolog i chirurg kosmetyczny.
Swędzenie, oprócz tego, że jest wyjątkowo irytujące o drugiej w nocy, jest uczuciem wywoływanym przez stymulację komórek nerwowych w skórze, o czym mówi dr Adarsh Vijay Mudgil, założyciel Mudgil Dermatology.
Dlaczego drapanie jest przyjemne?
Jeśli się nad tym zastanowić, drapanie jest rodzajem bólu, ale polegamy na nim, aby pozbyć się swędzenia. Mudgil mówi, że kiedy się drapiemy, wysyłamy do mózgu sygnały bólu o niskim poziomie. Te sygnały bólowe tymczasowo odwracają uwagę mózgu od swędzenia.
Te sygnały bólu uwalniają również serotoninę w mózgu, co, jak mówi, jest naprawdę dobre.
Ale serotonina również resetuje sygnał swędzenia. W niektórych przypadkach może to spowodować niekończący się cykl swędzenia i drapania.
Dlaczego swędzi?
Aby powstrzymać ciągłą potrzebę drapania skóry głowy, pleców lub jakiegokolwiek innego obszaru ciała, musisz przede wszystkim wiedzieć, dlaczego swędzi cię swędzenie.
„Swędzenie jest spowodowane złożoną interakcją między komórkami skóry a naszym układem nerwowym” - mówi Mudgil. W grę wchodzą różne typy komórek, białka i mediatory stanu zapalnego.
„Substancje chemiczne uwalniane w skórze wysyłają wiadomość do kręgosłupa poprzez nerwy w skórze, po czym kręgosłup komunikuje się z mózgiem i odczuwamy swędzenie” - dodaje.
„Jedną z najczęstszych przyczyn swędzenia skóry jest suchość skóry, która powoduje mikropęknięcia w obrębie bariery skórnej” - mówi Palm. Kiedy tak się dzieje, pojawia się miejscowy stan zapalny z sygnalizacji komórkowej i uwalniane są substancje chemiczne, takie jak histamina i kininy.
„To powoduje zaczerwienienie tkanek, obrzęk i podrażnienie nerwów, które są następnie interpretowane przez nasze ciało jako swędzenie” - wyjaśnia.
Pokrzywka, czynniki drażniące lub kontakt ze skórą mogą prowadzić do zjawiska podobnego do suchej skóry.
„Wszystkie te stany mogą powodować podrażnienie i obrzęk skóry oraz miejscowe uwalnianie drażniących substancji chemicznych z komórek, takich jak eozynofile i bazofile, które podrażniają nerwy skóry i powodują uczucie swędzenia” - mówi Palm.
Kiedy szukać przyczyny
Jeśli nie odczuwasz ulgi lub swędzenie się pogarsza, być może czas na wizytę u lekarza.
Podczas wizyty ważne jest, aby przedstawić lekarzowi szczegółową historię, aby mógł dotrzeć do pierwotnej przyczyny świądu. Palm mówi, że obejmuje to informacje o:
- schorzenia
- operacje
- leki
- suplementy
- miejscowe produkty do pielęgnacji skóry
- nawyki związane z pracą lub rekreacją
- Historia podróży
- alergie pokarmowe
„Wszystkie te objawy są możliwymi przyczynami świądu i powinny być systematycznie eliminowane, aby zidentyfikować pierwotną przyczynę świądu” - dodaje Palm.
Dlaczego tak trudno jest oprzeć się drapaniu swędzenia?
Swędzenie jest z natury dokuczliwym i irytującym uczuciem.
„Naszym naturalnym instynktem jest wyeliminowanie go, a stymulacja dotykowa (drapanie) to odruchowa reakcja na natychmiastową, choć chwilową ulgę” - mówi Palm.
Ale ponieważ jest to tymczasowe, pozostaje nam irytujące swędzenie, a cykl swędzenia-drapania się powtarza.
Brzmi frustrująco, prawda? Cóż, dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele sposobów na powstrzymanie swędzenia.
Jak przestać się drapać i zapobiegać swędzeniu
Jeśli znasz źródło świądu, wybór odpowiedniego środka może przyspieszyć proces gojenia.
Ale jeśli nie masz pewności, co to powoduje, wybierz się do lekarza lub dermatologa. Dzieje się tak, ponieważ nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi na wszystko, aby zatrzymać swędzenie lub zapobiec drapaniu.
Istnieje jednak kilka ogólnych wskazówek, których należy przestrzegać w przypadku świądu.
Nie drap, naprawdę
Jak mówi Palm, najlepszym sposobem na wyeliminowanie zarysowań jest nie zaczynać.
„Choć brzmi to ciężko, często może nasilać swędzenie, dlatego ważne jest, aby zidentyfikować przyczynę świądu, aby można było go leczyć” - wyjaśnia.
Nawilżać
Jeśli skóra jest sucha, Palm mówi, że przywrócenie bariery skórnej za pomocą terapeutycznych środków nawilżających jest niezwykle ważne i może zapewnić dość szybką ulgę.
Znajdź dobre składniki przeciw swędzeniu
Aby złagodzić skórę, szukaj kremów przeciw swędzeniu, które zawierają:
- pramoksyna
- kapsaicyna
- mentol
Wypróbuj miejscowo kortykosteroid
A jeśli skóra jest w stanie zapalnym, Palm mówi, że miejscowy kortykosteroid lub inhibitor kalcyneuryny może być w porządku.
Użyj antyhistaminy
Leki przeciwhistaminowe to kolejna popularna metoda łagodzenia swędzenia związanego z alergiami i innymi chorobami skóry, takimi jak pokrzywka.
Do doustnych leków przeciwhistaminowych dostępnych bez recepty (OTC) należą produkty niestosujące senności, takie jak Allegra i Claritin. Możesz również użyć Benadryl lub Chlor-Trimeton, ale postępuj ostrożnie. Produkty te mogą powodować senność.
Zastosuj zimny pakiet
Ponadto American Academy of Dermatology (AAD) twierdzi, że nałożenie zimnej szmatki lub okładu z lodu na swędzący obszar przez 10 minut lub kąpiel w płatkach owsianych może pomóc złagodzić swędzącą skórę.
Miej ręce zajęte
Palm mówi, że aby uniknąć ciągłego swędzenia, ważne jest, aby zajmować ręce, więc nie należy nieświadomie drapać.
„Piłka stresująca, czyli czynności wymagające zajęcia rąk, aby nie uległy pokusie drapania swędzenia, mogą być pomocne dla niektórych” - dodaje.
Końcówki przeciw świądowi AAD
Wreszcie, aby zapobiec swędzeniu, AAD zaleca:
- używanie produktów bezzapachowych
- kąpiel w letniej wodzie
- unikanie ekstremalnych zmian temperatury
- zmniejszenie stresu
Na wynos
Swędząca skóra i uporczywe drapanie mogą być irytujące, ale nie zawsze są powodem do niepokoju.
To powiedziawszy, jeśli domowe środki i produkty OTC nie przynoszą ulgi lub potrzeba drapania się wzrasta, możesz porozmawiać z lekarzem lub certyfikowanym dermatologiem, aby dowiedzieć się, co powoduje swędzenie.
Dzięki właściwej diagnozie będziesz w stanie znaleźć skuteczne leczenie.
