Terapia dotykiem należy do szerokiej kategorii uzdrawiania energią, która obejmuje akupunkturę, tai chi i reiki.
Wszystkie te podejścia opierają się na założeniu, że ciało ma naturalne pole energetyczne, które łączy się z połączeniem ciała z umysłem i odgrywa rolę w zachowaniu dobrego samopoczucia.
Zgodnie z teorią uzdrawiania energią, zazwyczaj cieszysz się dobrym zdrowiem, gdy energia przepływa łatwo przez całe ciało. Wszelkie zaburzenia równowagi lub zakłócenia w przepływie energii mogą jednak przyczynić się do choroby, bólu, objawów zdrowia psychicznego i innych dolegliwości.
W terapii dotykowej praktykujący używają rąk do manipulowania i kierowania przepływem energii - znanym jako biopole - w całym ciele, aby przyspieszyć gojenie i przywrócić zdolność organizmu do samouzdrawiania.
Czy to to samo, co uzdrawiający dotyk?
Terminologia związana z terapią dotykiem może być nieco zagmatwana i może oznaczać różne rzeczy dla różnych osób.
Niektórzy uważają to za ogólny termin określający różne praktyki, w tym dotyk leczniczy (HT) i dotyk terapeutyczny (TT). Inni używają go jako synonimu TT.
Zarówno HT, jak i TT zostały opracowane przez pielęgniarki i mają podobne cele leczenia, ale różnią się pod kilkoma kluczowymi względami.
Dotyk terapeutyczny
TT został opracowany przez Dolores Krieger w latach 70.
Pomimo nazwy, praktykujący nie mogą cię dotykać podczas sesji. Zamiast tego często trzymają ręce kilka cali nad ciałem, chociaż w niektórych przypadkach mogą używać bezpośredniego dotyku.
Uzdrawiający dotyk
HT została opracowana pod koniec lat 80. przez Janet Mentgen. Podejście to łączy w sobie szereg praktyk uzdrawiania energii, w tym połączenia czakr i uwalniania limfy.
Praktycy uważają to za bardziej filozofię leczenia niż określoną technikę. W przeciwieństwie do TT zwykle wymaga pewnego poziomu dotyku, chociaż może to zależeć od konkretnej zastosowanej techniki.
Do czego to służy?
Twoje ciało ma dużą zdolność do samoleczenia, ale powrót do zdrowia po kontuzji i chorobie wymaga czasu. Praktycy terapii dotykowej uważają, że metody leczenia energią mogą pomóc w łatwiejszym i szybszym przebiegu tego naturalnego procesu.
Ludzie mogą korzystać z terapii dotykowej, aby:
- pomagają złagodzić niepokój i stres
- pomóc ranom goić się szybciej
- poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego
- zmniejszyć ból
- pomagają zmniejszyć nudności, zmęczenie i inne skutki uboczne chemioterapii
- poprawić objawy przewlekłych stanów, takich jak fibromialgia i toczeń
- zmniejszyć zmęczenie i uzyskać lepszy sen
Wiele osób twierdzi, że terapia dotykiem pomaga im poczuć się spokojniej i bardziej zrelaksowani.
Terapia dotykiem jest również obiecująca, jeśli chodzi o pomoc osobom z nieuleczalną chorobą, aby poczuć większy spokój w obliczu zbliżającego się końca życia.
Anegdotyczne doniesienia sugerują również, że po sesji terapii dotykowej ludzie często czują się pewniej i bardziej świadomi siebie.
Co się dzieje podczas sesji?
Podczas pierwszej wizyty Twój lekarz uzyska podstawowe informacje o wszelkich zauważonych przez Ciebie objawach, czasie ich trwania i wszelkich innych problemach zdrowotnych, które możesz mieć. Mogą również zapytać o cele leczenia lub dlaczego zdecydowałeś się spróbować terapii dotykiem.
Nie musisz zdejmować ubrania na zabieg, ale dobrze jest założyć ubranie, które pozwoli ci wygodnie usiąść i położyć się. Jeśli wolisz, aby Twój terapeuta w ogóle Cię nie dotykał, wspomnij o tym na początku sesji.
W większości przypadków sesje HT i TT przebiegają w ten sam ogólny sposób. Typowa sesja trwa zwykle około 20 minut, chociaż czasy mogą się różnić w zależności od objawów, na które szukasz leczenia.
Leczenie zwykle obejmuje następujące etapy.
Krążyna
Przed rozpoczęciem leczenia, twój lekarz poświęci kilka chwil na skupienie uwagi i wejście w stan pół-medytacji, często stosując głębokie oddychanie i podobne ćwiczenia uziemiające.
Pomaga im to oczyścić umysł z potencjalnie rozpraszających myśli, dzięki czemu mogą lepiej skupić się na leczeniu, które zamierzają zapewnić.
Praktycy uzdrawiający dotyk mogą również kontynuować ten proces, ustalając intencję lub cel leczenia.
Oszacowanie
Aby cię ocenić, terapeuta będzie trzymał ręce kilka cali nad tobą, powoli omiatając twoje ciało od stóp do głów, aby poczuć twoje biopole.
Oceniając, twój lekarz próbuje znaleźć obszary, które według niego są zablokowaną energią, które terapeuci dotykający często opisują jako uczucie ciepła, chłodu lub mrowienia.
Jeśli chcesz leczyć tylko określony problem, na przykład przewlekły ból pleców, terapeuta dotykowy może skupić się na tym obszarze ciała.
Ponieważ dotyk leczniczy często obejmuje wiele technik, Twój lekarz może używać delikatnego dotyku lub zalecać inne potencjalnie pomocne techniki.
Tak czy inaczej, przeszkoleni terapeuci dotyku powinni zawsze skonsultować się z Tobą przed wypróbowaniem nowych technik leczenia.
Interwencja
Po znalezieniu obszarów, które wydają się być obszarami zakłóconej lub zablokowanej energii, twój lekarz będzie pracował nad usunięciem tych blokad.
Mogą wykonywać rytmiczne ruchy dłonią po okolicy, prawie tak, jakby usuwały zmarszczki z tkaniny. Mogą oni kontaktować się z Tobą w trakcie procesu, aby sprawdzić, czy objawy ulegną poprawie i powtarzać tę czynność, zwaną „nieporuszoną”, dopóki nie uznają, że nie wyczuwają już żadnych blokad.
W ramach interwencji wykorzystają również techniki wizualizacji, aby skierować pozytywną energię na te obszary.
Ocena
Po kilku minutach możesz zauważyć zwiększone poczucie spokoju i relaksu. Gdy wydaje się, że blokady energetyczne ustąpiły, praktykujący może przeprowadzić kolejną szybką ocenę, aby sprawdzić, czy nie występują dodatkowe blokady, przed zakończeniem sesji.
Po zakończeniu sesji możesz zauważyć takie odczucia, jak:
- krótkie przytłaczające emocje
- pragnienie
- zawroty
Jeśli wystąpią nieprzyjemne lub niepożądane objawy, poinformuj o tym swojego lekarza.
Czy to faktycznie działa?
Czujesz się trochę sceptyczny? W porządku. To zupełnie normalne, że zastanawiasz się, jak ktoś może pomóc ci leczyć, uzyskując dostęp do twojego pola energetycznego i „niezakłóconych” blokad.
Eksperci nie znaleźli jeszcze odpowiedzi na to pytanie, chociaż niektóre dowody sugerują, że terapie dotykowe mogą przynosić pewne korzyści:
- Badania z 2013 roku sugerują, że zarówno terapie HT, jak i TT mogą przynosić pewne korzyści w łagodzeniu bólu, lęku i stresu.
- Badania z 2016 roku sugerują, że terapia TT może przynosić pewne korzyści w leczeniu zaburzeń odżywiania, szczególnie jadłowstrętu psychicznego, poprzez poprawę relaksu i wzmocnienie relacji terapeutycznej.
- Przegląd z 2016 roku sugeruje, że leczenie TT może pomóc złagodzić ból, nudności i zmęczenie oraz poprawić jakość życia osób chorych na raka.
- W niewielkim badaniu przeprowadzonym na zwierzętach z 2017 roku wzięło udział 24 szczury i znaleziono dowody sugerujące, że codzienne stosowanie terapii TT może przyspieszyć gojenie się ran.
- Badanie przeprowadzone w 2018 roku na 572 osobach chorych na raka znalazło poparcie dla terapii HT jako metody łagodzenia bólu.
- Wyniki małego badania z 2019 r. Dotyczącego dzieci z rakiem wykazały dowody sugerujące, że akupresura i terapia TT mogą pomóc poprawić samopoczucie podczas leczenia raka.
Chociaż badania te są obiecujące, większość z nich jest dość mała lub ma inne problemy z jakością, a większość autorów zgadza się, że potrzeba więcej badań.
Trudno też określić, jak terapia dotykiem może pomóc ludziom. Wiele osób zauważa poprawę po sesjach terapii dotykowej, ale eksperci nie potrafią naukowo wyjaśnić, dlaczego i jak. To sprawia, że trudno jest studiować terapię dotykiem i inne metody uzdrawiania energii z podejściem opartym na badaniach.
Czy to jest dla Ciebie odpowiednie?
Chociaż dowody na terapię dotykową są nierówne, naukowcy nie znaleźli żadnych poważnych zagrożeń z nią związanych. Jeśli jesteś ciekawy, jak to zrobić, prawdopodobnie nie ma w tym nic złego, ale powinieneś pamiętać o kilku rzeczach.
Po pierwsze, pamiętaj, że te podejścia mają na celu złagodzenie objawów, a nie leczenie jakichkolwiek chorób. Nigdy nie powinny być stosowane jako zamiennik leczenia.
To samo dotyczy objawów zdrowia psychicznego. Terapia dotykiem może pomóc obniżyć poziom stresu i zmniejszyć niepokój, ale nic nie wskazuje na to, że może rozwiązać uporczywe, poważne problemy, w tym depresję, wahania nastroju lub myśli samobójcze.
Niektórzy ludzie twierdzą również, że terapia dotykowa pomaga przy łagodnym bólu, zmęczeniu i napięciu mięśni, których pracownicy służby zdrowia nie mogli wyjaśnić. Jednak objawy te mogą czasami odnosić się do problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak uraz lub lęk, dlatego najlepiej rozważyć również konsultację ze specjalistą zdrowia psychicznego.
Znalezienie dostawcy
Jeśli chcesz spróbować terapii dotykowej, zawsze udaj się do certyfikowanego lekarza.
Oto na co zwrócić uwagę:
- Uzdrawiający dotyk. Dostawcy powinni mieć poświadczenie HTCP (Healing Touch Certified Practitioner).
- Dotyk terapeutyczny. Dostawcy powinni mieć poświadczenie QTTP (Qualified Theruty Touch Practitioner).
Jeśli korzystasz z opieki szpitalnej lub ambulatoryjnej w szpitalu lub przychodni, Twój opiekun może być w stanie skierować Cię do lekarza. Jeśli ktoś, kogo znasz, zalecił terapię dotykiem, możesz również poprosić o skierowanie.
Podczas pierwszej wizyty możesz zadać wszelkie pytania dotyczące procesu i zorientować się, czy czujesz się komfortowo ze swoim lekarzem. Ważne jest, aby znaleźć kogoś, z kim czujesz się zrelaksowany, więc nie wahaj się odwiedzić kilku praktykujących, jeśli potrzebujesz.
Najważniejsze
Eksperci wciąż mają wiele do odkrycia na temat potencjalnego wykorzystania energii ciała w leczeniu, ale wiele można powiedzieć o sile wiary. Jeśli spodziewasz się, że coś zadziała, często pomaga.
Ostatecznie nie ma dowodów sugerujących, że terapia dotykiem powoduje jakiekolwiek szkody, więc to nieinwazyjne podejście może przynieść korzyści w poprawie ogólnego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego.
Crystal Raypole pracowała wcześniej jako pisarz i redaktor w GoodTherapy. Jej pola zainteresowań obejmują języki i literaturę azjatycką, tłumaczenie japońskie, gotowanie, nauki przyrodnicze, pozytywność seksualną i zdrowie psychiczne. W szczególności jest zaangażowana w pomaganie w zmniejszaniu piętna związanego ze zdrowiem psychicznym.
