Sterydy cieszą się złą sławą - ale czy na to zasługują?
Od skandali związanych ze sterydami, które nękały główną ligę baseballu, po żarty dotyczące skutków ubocznych sterydów wśród ciężarowców i kulturystów, stosowanie sterydów nie cieszy się dobrą reputacją.
To prawda, że stosowanie niektórych sterydów w niewielkich ilościach pod nadzorem lekarza nie zaszkodzi. Jednak używanie dużych ilości sterydów anabolicznych przez długi czas może wyrządzić ci prawdziwą krzywdę.
Zobaczmy, czym są sterydy, do czego są używane (zarówno legalnie, jak i nielegalnie) i jak znaleźć bezpieczne alternatywy dla sterydów, które dadzą takie same wyniki.
Co to są sterydy anaboliczne?
Technicznie nazywane sterydami anaboliczno-androgennymi (SAA), steroidy są rodzajem sztucznego testosteronu. Można je przyjmować jako suplement zastępujący lub zwiększający naturalny poziom testosteronu w organizmie.
Testosteron (T) to hormon zwykle związany z męskim ciałem. Przeciętny mężczyzna ma w organizmie około 300 do 1000 nanogramów na decylitr (ng / dl) tego hormonu.
Testosteron jest najbardziej znany z tego, że powoduje zmiany w męskim ciele w okresie dojrzewania, sprawiając, że głos jest głębszy, a ciało bardziej owłosione. Zwiększa również produkcję plemników w jądrach.
Ciało kobiety również produkuje T. Ale zwykle występuje w mniejszych ilościach, gdzie jest używany do utrzymania mocnych kości i zdrowych funkcji seksualnych.
A posiadanie wyższego poziomu testosteronu niż normalnie, na przykład poprzez stosowanie sterydów, może pomóc w tworzeniu białek, które są używane do wspierania:
- wzrost mięśni
- wzrost włosów
- funkcje seksualne
- gęstość kości
Dlatego sterydy są kojarzone ze sportowcami, takimi jak kulturyści. Uważa się, że im więcej przyjmujesz sterydów anabolicznych, tym większy masz potencjał siły i wzrostu mięśni. Dlatego możesz usłyszeć, że są one określane jako leki zwiększające wydajność (PED).
Do czego służą sterydy anaboliczne?
Sterydy nie zawsze są szkodliwe, gdy są odpowiednio używane. Są używane do różnych celów zdrowotnych i sportowych, w tym:
- uzyskanie masy ciała dzięki większej produkcji białka w organizmie (około 4,5 do 11 funtów)
- obniżenie ogólnej zawartości tłuszczu w organizmie
- zyskuje siłę i wytrzymałość mięśni
- zwiększając gęstość twoich kości
- zwiększona produkcja czerwonych krwinek
- poprawić wyniki w sportach siłowych, takich jak podnoszenie ciężarów
- „Łączenie” steroidów z innymi substancjami, takimi jak hormony wzrostu i insulina, w celu zwiększenia masy mięśniowej
- utrzymanie masy mięśniowej, gdy masz stan, taki jak choroba wątroby lub rak, który powoduje marnowanie mięśni
Jakie są skutki uboczne sterydów anabolicznych?
W małych dawkach przez krótki czas, gdy ich stosowanie jest monitorowane przez lekarza, sterydy anaboliczne mają mniejsze ryzyko długotrwałych lub szkodliwych skutków ubocznych.
Twoje geny mogą wpływać na to, jak oddziałują na Ciebie sterydy.
W przypadku większości sterydów istnieje również stosunek składników androgennych do anabolicznych:
- składniki anaboliczne wspomagają wzrost mięśni
- Składniki androgenne wpływają na cechy płciowe mężczyzn, takie jak owłosienie ciała lub produkcja nasienia
Ale używanie dużych ilości sterydów, nawet przez krótki czas, lub używanie ich przez długi czas może prowadzić do wielu skutków ubocznych, w tym:
- zwiększające ryzyko chorób serca i zawałów serca
- sprawiając, że zachowujesz się bardziej agresywnie i impulsywnie
- pogorszenie samopoczucia (dysmorfia ciała)
- uszkodzenie wątroby
- powodując wzrost tkanki tłuszczowej w piersiach (zwany ginekomastią u mężczyzn) z powodu utraty równowagi hormonalnej, szczególnie w przypadku zaprzestania przyjmowania steroidów
- zmniejszenie ilości testosteronu wytwarzanego przez organizm w sposób naturalny (hipogonadyzm), ponieważ organizm przyzwyczaja się do dodatkowej dawki steroidów i przestaje wytwarzać tak dużo
- zmniejszenie szans na posiadanie dzieci z powodu mniejszej produkcji nasienia
- powodując łysienie typu męskiego lub powodując, że zaczyna się wcześniej w życiu
Skutki uboczne dla kobiet
Stosowanie sterydów może mieć określone skutki uboczne w organizmie kobiety oprócz innych wymienionych powyżej, w tym:
- głębszy głos
- zmiany kształtu twarzy
- wzrost włosów na twarzy
- łechtaczka rośnie bardziej niż normalnie
- okres staje się nieregularny
- kurczące się piersi
- bezpłodność
W jaki sposób nadużywane są sterydy anaboliczne?
Wiele osób, które używają sterydów anabolicznych rekreacyjnie, bierze znacznie więcej niż zwykle stosuje się w przypadku schorzeń. Jest to szczególnie ważne, jeśli steroidy są w suplemencie lub zastrzyku, który zawiera wysokie stężenia.
Sposób, w jaki są nadużywane, może również uczynić je niebezpiecznymi:
- jazda na rowerze: używanie dużej ilości sterydów, a następnie zatrzymanie się na chwilę przed ich ponownym użyciem
- układanie w stosy: używaj wielu rodzajów sterydów jednocześnie lub używając różnych form dostawy (takich jak zastrzyki i suplementy razem)
- piramidowanie: zaczynając od małych dawek, a następnie biorąc coraz więcej, a następnie ponownie zmniejszając ilość
- plateauing: nagła zmiana na inny steryd w celu zapobieżenia nieskuteczności sterydu, a następnie ponowna zmiana
Niektórzy ludzie mogą przyzwyczaić się do poczucia siły lub wytrzymałości, które dają im sterydy i stać się niebezpiecznym uzależnieniem.
Czy istnieją bezpieczne alternatywy dla sterydów anabolicznych?
Istnieje wiele bezpiecznych, naturalnych sposobów na uzyskanie odpowiedniej wydajności, siły i masy:
- Jedz zdrową, zbilansowaną dietę bogatą w białka, błonnik i zdrowe tłuszcze. Dodaj pokarmy, takie jak jajka, ryby, jogurt grecki i zboża, takie jak komosa ryżowa.
- Pracuj ściśle nad różnymi grupami mięśni. Skoncentruj się na zestawach mięśni, takich jak biceps, triceps lub quady podczas jednego treningu. Zmieniaj grupy mięśni, aby uzyskać najlepsze długoterminowe wyniki.
- Postaw na spójny plan ćwiczeń. Skorzystaj z aplikacji fitness lub współpracuj z trenerem osobistym, aby utrzymać się na dobrej drodze i odpowiadać, niezależnie od tego, czy starasz się zadbać o kondycję, rywalizować czy nabrać masy.
Na wynos
Stosowane z umiarem pod nadzorem lekarza, sterydy anaboliczne nie są niebezpieczne.
Ale jak każdy sztuczny suplement, mogą być niebezpieczne, a nawet śmiertelne, gdy są niewłaściwie używane, niezależnie od tego, czy używasz ich zbyt dużo, czy zbyt długo.
Porozmawiaj z lekarzem, zanim dodasz sterydy do swojego rutynowego treningu lub po prostu chcesz zwiększyć masę mięśniową. Sterydy osiągają najlepsze wyniki, jeśli twoja dawka jest specjalnie zalecana dla twojego organizmu przez eksperta.
