Jednym z głównych celów, gdy żyjesz z astmą, jest opanowanie objawów, aby uniknąć ataku astmy. Czynniki wyzwalające czynniki środowiskowe, takie jak pyłki i sierść zwierząt domowych, mogą powodować powikłania astmy. Innym częstym wyzwalaczem objawów astmy jest silny stres.
Sam stres jest normalną częścią życia. Ale gdy nie jest zarządzany, stres może prowadzić do niepokoju. Możliwe jest również wystąpienie zarówno stresu, jak i zaburzeń lękowych. Poważny niepokój może nawet doprowadzić do ataku paniki.
Czasami trudno jest odróżnić atak astmy od napadu paniki, ponieważ mają podobne objawy. Ale są to dwa różne stany, które wymagają oddzielnych rozważań dotyczących postępowania i leczenia.
Im lepiej jesteś w stanie radzić sobie zarówno z astmą, jak i lękiem, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo wystąpienia astmy lub ataku paniki.
Co to jest atak astmy?
Astma jest spowodowana stanem zapalnym i zwężeniem dróg oddechowych lub oskrzeli. Zarówno stan zapalny, jak i zwężenie mogą utrudniać oddychanie. Powoduje to objawy, takie jak świszczący oddech, ucisk w klatce piersiowej i kaszel.
Kiedy masz atak astmy, twoje oskrzela zwężają się jeszcze bardziej, co utrudnia oddychanie. Świszczący oddech może być słyszalny i możesz odczuwać ucisk lub grzechotanie w klatce piersiowej. W zależności od ciężkości ataku astmy objawy mogą trwać od kilku minut do godzin, a nawet dni.
Leki o szybkiej uldze (leki rozszerzające oskrzela) mogą złagodzić objawy i zatrzymać atak. Ale jeśli objawy nadal się pogarszają, może być konieczne skorzystanie z pomocy medycznej w nagłych wypadkach.
Atak astmy jest wywoływany przez czynniki wyzwalające, które podrażniają płuca. Mogą to być:
- alergeny, takie jak pyłki, sierść zwierząt i roztocza
- chemikalia, w tym perfumy, dym i środki czystości
- ćwiczenia, zwłaszcza jeśli są bardziej wyczerpujące niż te, do których jesteś przyzwyczajony
- ekstremalne ciepło lub zimno
- stres i niepokój
- infekcje górnych dróg oddechowych
- alergie pokarmowe
Co to jest atak paniki?
Atak paniki to ostry atak niepokoju, który pojawia się nagle.
Kiedy masz atak paniki, możesz odczuwać duszność i ucisk w klatce piersiowej. Może to przypominać atak astmy.
Ale w przeciwieństwie do kaszlu i świszczącego oddechu związanego z astmą, ataki paniki mogą również powodować:
- hiperwentylacja (wykonywanie krótkich, szybkich oddechów)
- czujesz się jakbyś był duszony
- zawroty głowy lub oszołomienie
- omdlenie
- mrowienie dłoni i twarzy
- nudności
- pocenie się lub dreszcze
- zwiększone tętno
- poczucie oderwania się od siebie i otoczenia
- uczucie, jakbyś tracił kontrolę
- lęki przed śmiercią
Atak paniki może osiągnąć szczyt po 10 minutach, a następnie często zaczyna ustępować. Chociaż atak paniki może wystąpić w środku stanu silnego lęku, objawy te mogą również wystąpić nieoczekiwanie, gdy poczujesz się spokojny.
Podobieństwa a różnice
Zarówno astma, jak i ataki paniki mogą powodować trudności w oddychaniu i uczucie ucisku w klatce piersiowej.
Jedną z kluczowych różnic jest to, że zwężenie dróg oddechowych podczas ataku astmy może zmniejszyć spożycie tlenu, podczas gdy hiperwentylacja podczas ataku paniki może zwiększyć przepływ tlenu.
Ataki paniki powodują również szeroki zakres objawów poza trudnościami w oddychaniu. Świszczący oddech i kaszel to również objawy zwykle związane tylko z napadami astmy.
Z psychologicznego punktu widzenia zarówno astma, jak i lęk mogą powodować stres. Jeśli żyjesz w obu tych warunkach, może to wydawać się niekończącym się cyklem. Jednak rozpoznanie różnicy między astmą a lękiem może pomóc Tobie i Twojemu lekarzowi w opracowaniu bardziej skutecznego planu leczenia.
Na przykład niektóre leki stosowane w leczeniu astmy, takie jak leki rozszerzające oskrzela, powodują nasilenie lęku.
Zarządzanie astmą
Leczenie astmy może mieć wpływ na czynność dróg oddechowych. Ponadto występowanie mniejszej liczby objawów może sprawić, że poczujesz się mniej zestresowany swoim ogólnym stanem.
Powinieneś skonsultować się z lekarzem w sprawie wprowadzenia zmian w obecnym planie leczenia astmy, jeśli:
- Sapiesz bardziej w ciągu dnia i nocy.
- Twoje objawy budzą Cię we śnie.
- Występuje częsty kaszel i ucisk w klatce piersiowej, które utrudniają zasypianie.
- Masz trudności z ćwiczeniami bez świszczącego oddechu.
- Używasz inhalatora ratunkowego częściej niż kilka razy w tygodniu.
Atak astmy jest zwykle leczony lekiem szybko przynoszącym ulgę, takim jak inhalator ratunkowy. Jeśli nadal masz ataki astmy, możesz potrzebować inhalatora kortykosteroidowego lub modyfikatora leukotrienów, aby zmniejszyć stan zapalny dróg oddechowych.
Pomoc medyczna w nagłych wypadkach może być konieczna, jeśli nadal odczuwasz duszność.
Zarządzanie stresem i lękiem
Narastający niepokój może prowadzić do ataków paniki. Jeśli często odczuwasz niepokój, rozważ skorzystanie z pomocy specjalisty zdrowia psychicznego. Mogą pomóc ci pokonać lęk i zmniejszyć prawdopodobieństwo wywołania ataku paniki przez zewnętrzne czynniki stresogenne.
Nawet jeśli nie masz zaburzeń lękowych, sam stres jest faktem. Jednak stres może również wywoływać astmę, dlatego ważne jest, aby radzić sobie z nią najlepiej, jak potrafisz.
Niektóre kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć codzienny stres, obejmują:
- techniki relaksacyjne, takie jak medytacja i ćwiczenia głębokiego oddychania
- regularne ćwiczenia fizyczne
- zmniejszone spożycie alkoholu i kofeiny
- wystarczającej ilości snu
- poświęcanie czasu na kontakty towarzyskie i wykonywanie czynności, które lubisz poza pracą i inne obowiązki
Na wynos
Chociaż ataki astmy i ataki paniki mają pewne podobieństwa, ogólnie mają bardzo różne objawy. Możliwe jest jednoczesne doświadczanie lęku i astmy, co może utrudniać ich rozróżnienie.
Jeśli stale doświadczasz astmy lub ataków paniki, może to być spowodowane tym, że nie otrzymujesz odpowiedniego leczenia. Śledzenie objawów może pomóc lekarzowi w podjęciu odpowiedniego leczenia.
