Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Kannabidiol (CBD) to związek chemiczny pochodzący z roślin konopi. W przeciwieństwie do tetrahydrokannabinolu (THC), nie wywoła „haju”.
Badania nad CBD trwają, ale badania pokazują, że może mieć korzystne skutki zdrowotne. Wczesne wyniki są obiecujące w przypadku niepokoju, bólu, a nawet snu.
Ale kupowanie CBD może być trudne. Ponieważ Food and Drug Administration (FDA) nie reguluje produktów CBD w taki sam sposób, w jaki reguluje leki lub suplementy diety, firmy czasami błędnie opisują lub przedstawiają swoje produkty. Oznacza to, że przeprowadzanie własnych badań jest szczególnie ważne.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o sześciu markach wysokiej jakości i o tym, co musisz wiedzieć o używaniu CBD, aby zasnąć.
Jak wybraliśmy
Wybraliśmy te produkty na podstawie kryteriów, które uważamy za dobre wskaźniki bezpieczeństwa, jakości i przejrzystości. Każdy produkt w tym artykule:
- jest produkowany przez firmę, która dostarcza certyfikaty analizy (COA) jako dowód testów zewnętrznych przez laboratorium zgodne z ISO 17025
- jest wykonany z konopi uprawianych w USA
- zawiera nie więcej niż 0,3% THC, zgodnie z COA
W ramach naszego procesu selekcji wzięliśmy również pod uwagę:
- certyfikaty i procesy produkcyjne
- moc produktu
- ogólne składniki i czy produkt zawiera inne składniki, które mogą wspomagać sen
-
oznaki zaufania użytkowników i reputacji marki, takie jak:
- Opinie klientów
- czy firma była przedmiotem listu ostrzegawczego FDA
- czy firma wysyła nieuzasadnione oświadczenia zdrowotne
Dlaczego te produkty?
Żaden rodzaj CBD nie jest lepszy do snu niż inny. Ale pewne cechy wskazują na jakość produktu CBD. Dodane składniki, o których wiadomo, że pomagają w zasypianiu i sposób ich używania (na przykład kąpiel z bombą do kąpieli CBD przed snem) mogą sprawić, że te produkty będą bardziej pomocne w uzyskaniu pewnego przymknięcia oczu.
cennik
Większość produktów dostępnych z tej listy kosztuje mniej niż 50 USD.
Nasz przewodnik cenowy opiera się na wartości CBD na pojemnik, w dolarach za miligram (mg).
- $ = poniżej 0,10 $ za mg CBD
- $$ = 0,10–0,20 USD za mg
- $$$ = ponad 0,20 USD za mg
Aby uzyskać pełny obraz ceny produktu, ważne jest, aby przeczytać etykiety dotyczące wielkości porcji, ilości, mocy i innych składników.
Warunki CBD
- Izolat CBD: czysty produkt CBD wolny od innych kannabinoidów.
- CBD o pełnym spektrum: ma duże ilości CBD i mniejsze ilości innych kannabinoidów, flawonoidów i terpenów. Żadne z nich nie są usuwane z produktu.
- CBD o szerokim spektrum działania: zawiera dużą ilość CBD i mniejsze ilości innych kannabinoidów, flawonoidów i terpenów. Niektóre kannabinoidy, takie jak THC, są usuwane.
- Flawonoidy: chemikalia, które nadają jej smak. W konopiach i konopiach różne flawonoidy powodują, że różne odmiany różnią się smakiem.
- Terpeny: chemikalia, które nadają niektórym roślinom zapach, a każdej szczepie własny aromat. Terpeny mogą również przynosić pewne korzyści zdrowotne.
Oleje FABCBD
Znany z doskonałej jakości, a jednocześnie zapewniający doskonały stosunek jakości do ceny, FABCBD ma gamę olejów CBD o pełnym spektrum o różnych mocach, takich jak 300 miligramów (mg), 600 mg, 1200 mg i 2400 mg. Występuje również w różnych smakach, takich jak miętowy, waniliowy, cytrusowy, jagodowy i naturalny. Wykonane z organicznych konopi uprawianych w Kolorado, wszystkie te oleje są wolne od THC i przetestowane przez strony trzecie.
- Cena: $ - $$
- Porcja: 1/2 zakraplacza
- Ilość porcji w opakowaniu: 60
Kupuj online oleje FABCBD.
Użyj kodu „HEALTHLINE”, aby uzyskać 20% zniżki na pierwszy zakup.
Charlotte's Web CBD Gummies for Sleep
Charlotte's Web to dobrze znana marka CBD, która przyciągnęła międzynarodową uwagę w 2013 roku. Charlotte's Web to odmiana konopi o wysokiej zawartości CBD i niskiej zawartości THC stworzona przez Stanley Brothers i udostępniona Charlotte Figi, która była młodą dziewczyną mieszkającą z rzadkie zaburzenia napadowe.
Charlotte's Web oferuje teraz szereg produktów CBD, w tym żelki do snu. Ich żelki o smaku malinowym zawierają 10 mg na porcję i 60 żelków w opakowaniu. Ich formuła snu zawiera również melatoninę jako składnik.
- Cena: $
- Porcja: 2 żelki
- Ilość porcji w opakowaniu: 30
Kup online żelki CBD do snu Charlotte's Web.
Użyj kodu „ZDROWIE15”, aby uzyskać 15% zniżki.
Calm by Wellness Hemp CBD Sleep Oil Nalewka
Calm by Wellness to dobrze znana marka oferująca szereg różnych produktów CBD. Ich nalewka z olejku konopnego CBD na sen jest specjalnie stworzona, aby wywołać sen. CBD o szerokim spektrum działania w ogóle nie zawiera THC, więc nie szkodzi, co oznacza, że nie podniesie Cię na haju. Ale zawiera szereg kannabinoidów i terpenów. Zawiera 17 mg CBD na porcję i 500 mg na butelkę.
Wraz z jednorazowymi zakupami Calm by Wellness oferuje abonament, w którym możesz zaoszczędzić, zamawiając produkty co miesiąc, a także 30-dniową gwarancję zwrotu pieniędzy.
- Cena: $$
- Porcja: 1 mililitr (ml)
- Ilość porcji w opakowaniu: 30
Kup online Calm by Wellness Hemp CBD Sleep Oil Tincture.
Żelki z dodatkiem CBD PLUS
PLUS CBD oferuje trzy różne rodzaje żelek zawierających CBD, aby spełnić Twoje potrzeby. Obie puszki Balance i Uplift zawierają 700 mg CBD, podczas gdy puszka Sleep zawiera 350 mg CBD i melatoniny, jeśli to Twoja prędkość. Każda puszka zawiera 14 żelków. Dzięki 25 mg CBD i 1 mg melatoniny na żelki, żelki Sleep mogą dać niezły cios - i są całkiem dobre pod względem stosunku jakości do ceny. Żelki do spania Plus dostępne są w smakach jeżyny i rumianku.
- Cena: $ - $$
- Gumki w opakowaniu: 14
Kup online żelki z dodatkiem CBD Plus
Kule do kąpieli Joy Organics Lawenda CBD
Jeśli ciepła kąpiel jest kojącą częścią Twojej rutyny przed pójściem spać, użycie bomby do kąpieli z CBD może być uspokajającą ucztą. Te kule do kąpieli są dostępne w opakowaniach po cztery, po 25 mg CBD w każdej bombie. Zawierają również olejek lawendowy, o którym wiadomo, że ma odprężający i kojący zapach, a także nawilżający olej kokosowy i masło kakaowe.
- Cena: $$
- Kule do kąpieli w pudełku: 4
Kup kule do kąpieli Joy Organics Lawenda CBD.
Balsam do ciała Social CBD Rest
Ten balsam do ciała można wmasować w skórę przed snem. Zawiera dodatkowe składniki, takie jak lawenda i rumianek, które mogą sprzyjać relaksowi i lepszemu zasypianiu. Zawiera również popularny magnez wspomagający sen, chociaż istnieją mieszane badania dotyczące tego, czy magnez jest skuteczny do stosowania miejscowego.
- Cena: $
- Rozmiar butelki: 355 ml
Kup online balsam do ciała Social CBD Rest.
Co mówią badania na temat CBD do snu
Wiele osób używa CBD na bezsenność i inne zaburzenia snu. Według Mayo Clinic bezsenność może być spowodowana wieloma czynnikami, w tym bólem fizycznym i lękiem. Ponieważ CBD jest obiecujące w leczeniu bólu i lęku, ma sens, że może pomóc ludziom lepiej spać.
Do leczenia bólu
Liczne badania sugerują, że CBD może skutecznie leczyć ból. Na przykład w przeglądzie z 2018 r. Przyjrzano się licznym badaniom dotyczącym CBD i bólu, które przeprowadzono między 1975 a marcem 2018 r. W przeglądzie stwierdzono, że CBD wykazuje duży potencjał w leczeniu bólu, szczególnie w przypadku bólu związanego z rakiem, bólu neuropatycznego i fibromialgii.
Dla poziomów stresu
CBD może również być w stanie zmniejszyć niepokój, chociaż potrzebne są dalsze badania. Dwa badania - jedno z 2010 roku i jedno z 2019 roku - wskazały, że CBD może być w stanie zmniejszyć lęk w stresujących sytuacjach społecznych. Przegląd z 2018 roku sugeruje, że CBD może zmniejszyć ogólny poziom stresu - więc jeśli stres nie pozwala Ci zasnąć w nocy, warto spróbować CBD.
Na niepokój
Niektóre badania z 2019 roku dotyczyły wpływu CBD na lęk i sen. Podawali 25 mg CBD dziennie 72 kobietom. Po 1 miesiącu 79,2 procent pacjentów zgłosiło niższy poziom lęku, a 66,7 procent zgłosiło lepszy sen.
Na przebudzenie
Co więcej, przegląd z 2014 roku, który obejmował zarówno badania na ludziach, jak i na zwierzętach, wykazał, że CBD może mieć potencjał do promowania czuwania w ciągu dnia. Innymi słowy, może pomóc Ci poczuć się bardziej przytomnym w ciągu dnia.
Należy przeprowadzić więcej badań nad CBD i snem, ale obecne badania są obiecujące.
Skąd wiedzieć, co otrzymujesz
Jak czytać etykiety produktów CBD
Ważne jest, aby czytać etykiety produktów CBD, aby mieć pewność, że otrzymujesz produkty wysokiej jakości.
Etykieta CBD może określać:
- Obrazy olejne. Oleje CBD zwykle zawierają oliwę z oliwek, olej konopny, olej MCT lub inny rodzaj oleju. Etykieta powinna określać, jaki rodzaj oleju zawiera.
- Aromaty. Niektóre produkty CBD zawierają składniki nadające im specyficzny smak.
- Inne składniki. Jeśli produkt jest, powiedzmy, herbatą z dodatkiem CBD, należy określić pozostałe składniki.
- Inne czynniki. Niektóre etykiety określają, czy produkt jest ekologiczny, czy nie, czy też jest uprawiany lokalnie. Do Ciebie należy określenie, czy jest to dla Ciebie ważne.
- Dawkowanie. Nie wszystkie etykiety CBD mówią, ile należy przyjmować, zwłaszcza, że różni się to w zależności od osoby. Powinni jednak powiedzieć, ile CBD znajduje się w butelce, a ile w każdej kropli, gumie, kapsułce lub torebce.
Czego szukać w teście strony trzeciej
Kupowany produkt CBD musi być przetestowany przez stronę trzecią i mieć certyfikat autentyczności dostępny dla klientów. To tutaj niezależne laboratorium testuje, aby upewnić się, że produkt zawiera to, co mówi.
Niestety, niektóre firmy sprzedają swoje wyroby jako produkty CBD, ale nie zawierają żadnego CBD. Przeczytanie raportu laboratoryjnego może pomóc w uniknięciu takich oszustw.
Jak czytać raport laboratoryjny
W raporcie laboratoryjnym poszukaj:
- Zawartość CBD. Raport powinien potwierdzić, ile CBD jest w butelce lub w mililitrze produktu.
- Inne kannabinoidy. Jeśli jest to produkt CBD o pełnym lub szerokim spektrum działania, raport laboratoryjny powinien potwierdzić obecność innych kannabinoidów.
- Flawonoidy i terpeny. Niektóre raporty laboratoryjne określają, czy obecne są flawonoidy i / lub terpeny. (Aby uzyskać więcej informacji na temat popularnych terminów dotyczących konopi, zobacz sekcje terminologiczne w tym artykule).
- Analiza resztkowego rozpuszczalnika. Procesy ekstrakcji mogą tworzyć produkty uboczne zwane rozpuszczalnikami resztkowymi. Niektóre firmy, które oferują produkty bez THC, używają ciężkich chemikaliów do produkcji izolatu CBD.
- Obecność metali ciężkich, pleśni i pestycydów. Nie wszystkie raporty laboratoryjne to potwierdzają, ale wysokiej jakości produkty CBD powinny być wolne od tych szkodliwych toksyn.
Gdzie robić zakupy
- Ambulatoria. Jeśli masz aptekę lub sklep z konopiami indyjskimi w swojej okolicy, dobrze jest kupić tam CBD. Pracownicy mają większą wiedzę na temat składników i zalet produktów.
- Sklepy ze zdrową żywnością. Alternatywnie, wiele sklepów ze zdrowiem sprzedaje obecnie CBD, podobnie jak niektóre apteki detaliczne, takie jak CVS i Walgreens. Należy pamiętać, że produkty znajdujące się w aptekach są bardziej prawdopodobne, że zostały przetestowane przez osoby trzecie niż produkty sprzedawane w innych sklepach.
- Dostawa online. Możesz także kupić CBD online, ale nie kupuj CBD na Amazon. W tej chwili Amazon zabrania sprzedaży CBD - a jeśli szukasz CBD, wyskakują produkty z konopi, które nie zawierają CBD.
Jeśli masz wątpliwości, poznaj producenta produktu CBD, który Cię interesuje. Użyj wskazówek przedstawionych powyżej i tutaj, aby odróżnić czerwone flagi od odpowiedzialnie wykonanych produktów. I postępuj zgodnie ze wskazówkami producenta, gdzie możesz kupować jego produkty.
Jak używać
Przyjmowanie CBD może być trochę mylące, jeśli jesteś nowy i może się skomplikować, gdy spożywasz CBD.
Po pierwsze, musisz znaleźć odpowiednią dawkę CBD. Zacznij od małej ilości, na przykład 20 do 40 mg dziennie. Jeśli po tygodniu nie zauważysz żadnej różnicy, zwiększ tę ilość o 5 mg. Kontynuuj ten proces, aż poczujesz różnicę.
Aby dowiedzieć się, ile kropli wziąć, spójrz na opakowanie. Może określać, ile CBD znajduje się w 1 ml. Jeśli nie, dowiedz się, ile jest w całej butelce i stamtąd oblicz to.
Zwykle jedna kropla - to jedna kropla z zakraplacza, a nie kroplomierz pełen CBD - to 0,25 lub 0,5 ml. Upuść tyle kropli, ile potrzebujesz, aby osiągnąć pożądaną dawkę.
Nalewki lub oleje CBD spadają pod język. Gdy go tam upuścisz, przytrzymaj przez około 30 sekund przed połknięciem. CBD wchłania się do naczyń włosowatych pod językiem i może w ten sposób dostać się do krwiobiegu. Wpłynie to na ciebie szybciej niż w przypadku połknięcia.
Skutki uboczne CBD
Ogólnie rzecz biorąc, CBD jest dobrze tolerowane przez wiele osób. Jednak ważne jest, aby mieć świadomość, że istnieją pewne skutki uboczne. Według niektórych badań skutki uboczne CBD obejmują:
- biegunka
- zmiany apetytu
- zmiany wagi
- zmęczenie
- senność
- drżenie
CBD może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Narkotyki z ostrzeżeniem z grejpfruta wydają się być niebezpieczne w połączeniu z CBD. Podobnie jak grejpfrut, CBD może wpływać na sposób, w jaki organizm przetwarza niektóre leki. Aby być bezpiecznym, przed wypróbowaniem CBD należy zawsze porozmawiać z lekarzem.
Jeśli możesz, pracuj z doświadczonym klinicystą zajmującym się konopiami indyjskimi.
Terminologia dotycząca konopi indyjskich
CBD
CBD to jeden z kilkudziesięciu kannabinoidów w konopiach indyjskich i konopiach. Kannabinoidy to substancje chemiczne znajdujące się w tych roślinach, które na różne sposoby wpływają na nasz organizm. CBD wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi. Samo CBD nie wpływa negatywnie, co oznacza, że nie podniesie Cię „na haju”.
THC
THC to kolejny dobrze znany kannabinoid. Może cię odurzyć lub wywołać uczucie euforii. Jest również powiązany z szeregiem korzyści zdrowotnych, w tym stymulacją apetytu i łagodzeniem bezsenności.
Konopie
Rośliny konopi to rodzaj roślin z rodzaju Cannabis. Prawna definicja konopi mówi, że zawiera mniej niż 0,3% THC, co oznacza, że jest mało prawdopodobne, abyś był na haju. Konopie mogą zawierać duże ilości CBD i innych kannabinoidów.
Marihuana, marihuana lub chwast
To, co nazywamy marihuaną, konopiami indyjskimi lub chwastami, w rzeczywistości nie jest oddzielnym gatunkiem od roślin konopi - jest to roślina z rodzaju Cannabis, która zawiera ponad 0,3% THC.
Więcej o terminach i rodzajach CBD
Izolat CBD
Podczas procesu tworzenia produktów z konopi niektórzy producenci izolują CBD, tworząc czysty produkt CBD wolny od innych kannabinoidów.
Szerokie spektrum
Produkty CBD o szerokim spektrum działania zawierają dużą ilość CBD i mniejsze ilości innych kannabinoidów, flawonoidów i terpenów. Mogą również usunąć niektóre kannabinoidy. Na przykład producenci mogą usunąć THC, aby stworzyć produkt, który nie szkodzi.
CBD o pełnym spektrum
Produkty CBD o pełnym spektrum zawierają duże ilości CBD, a także mniejsze ilości wszystkich innych kannabinoidów występujących w roślinie. Z produktu nie są usuwane żadne kannabinoidy, flawonoidy ani terpeny.
CBD o pełnym spektrum jest często określane jako CBD z całej rośliny, ponieważ skład chemiczny odzwierciedla skład całej rośliny.
Flawonoidy
Flawonoidy nadają jedzeniu ich smak. To chemikalia, które nadają czemuś smaku. Flawonoidy znajdują się również w konopiach i konopiach indyjskich i różnią się one w zależności od szczepu. Dlatego niektóre konopie smakują inaczej niż inne. Badania sugerują, że flawonoidy mogą przynosić korzyści medyczne.
Terpeny
Terpeny to substancje chemiczne, które nadają konopiom ich zapach. Podobnie jak w przypadku flawonoidów, terpeny różnią się w zależności od szczepu. Dlatego niektóre konopie pachną bardziej jak cytryny, a inne odmiany, na przykład, bardziej jak jagody. Terpeny mogą również przynosić pewne korzyści zdrowotne.
Na wynos
Jeśli masz bezsenność lub jeśli ból i niepokój uniemożliwiają Ci spokojny sen, możesz rozważyć wypróbowanie CBD. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem jakichkolwiek nowych leków lub suplementów, i koniecznie zbadaj produkty CBD przed wybraniem jednego do snu.
Czy CBD jest legalne? Produkty CBD pochodzące z konopi (zawierające mniej niż 0,3% THC) są legalne na poziomie federalnym, ale nadal są nielegalne na mocy niektórych przepisów stanowych. Produkty CBD pochodzące z marihuany są nielegalne na poziomie federalnym, ale są legalne na mocy niektórych przepisów stanowych. Sprawdź przepisy obowiązujące w Twoim stanie i każdym miejscu, do którego podróżujesz. Należy pamiętać, że produkty CBD bez recepty nie są zatwierdzone przez FDA i mogą być niedokładnie oznakowane.
