8 Najlepszych Materacy Na Ból Pleców

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Badania z 2002 roku pokazują, że spanie na odpowiednim łóżku może zmniejszyć ból pleców. Ponadto dobry sen ma wiele zalet zdrowotnych.

Chociaż istnieje wiele wspaniałych materacy, nie ma najlepszego materaca dla każdego. Twój wzrost, waga, wiek, pozycja do spania i szczególne warunki zdrowotne to czynniki, które określą, co jest dla Ciebie najwygodniejsze.

Zanim zdecydujesz się na materac, możesz wypróbować w sklepie różne style, takie jak hybryda lub cała pianka, aby zobaczyć, jaki typ wolisz. Następnie możesz zacząć zawężać marki i szukać konkretnych funkcji. Jeśli zdecydujesz się na zakup online, wiele firm oferuje wersje próbne w domu.

Czytaj dalej, aby poznać podstawowe cechy materaca, na które warto zwrócić uwagę, oraz dowiedzieć się, co badania mówią o typach materacy na ból pleców. Udostępniamy również osiem wybranych przez nas materacy górnych na podstawie opinii konsumentów, ekspertów snu i badań klinicznych.

Cennik

• $ = poniżej 1500 $
• $$ = 1500–2000 USD
• $$$ = ponad 2000 USD

Ceny materacy różnią się w zależności od rozmiaru i marki. Nasze odpowiedniki cenowe powyżej oparliśmy na standardowym rozmiarze królowej. Wiele marek ma zarówno tańsze, jak i bardziej zaawansowane modele.

Materace hybrydowe

Saatva Classic

Cena £	$
Rozmiary	bliźniak, bliźniak XL, pełny, królowa, król, rozdzielony król, król Kalifornii, podzielony król Kalifornii
Jędrność	miękkie, luksusowe jędrne (średnie), twarde
Liczba cewek (królowa)	1300
Wysokość	11,5 cala lub 14,5 cala

Niezależny raport dotyczący materacy konsumenckich plasuje Saatva Classic jako jednogłośnego zwycięzcę i nr 2 w zakresie bólu pleców.

Jest wyprodukowany w Stanach Zjednoczonych z materiałów przyjaznych dla środowiska, takich jak stal pochodząca z recyklingu na sprężyny i bawełna organiczna na pokrycie. Profilowana poszewka z pianki CertiPUR-US została zaprojektowana tak, aby wspierać plecy, biodra i ramiona.

Materace Saatva są sprzedawane tylko przez Internet, ale oferują 120-dniowy okres próbny w domu i możesz zwrócić lub wymienić materac za opłatą transportową w wysokości 99 USD. Finansowanie jest dostępne, a oni zabiorą twój stary materac, gdy dostarczy nowy.

Chociaż ten materac ma na ogół dobre recenzje, niektórzy klienci zauważają, że materac jest ciężki i występuje pewne odgazowanie, co jest częstym problemem dotyczącym materacy zawierających piankę.

Kup materac Saatva Classic online.

DreamCloud Luxury Hybrid

Cena £	$
Rozmiary	twin, twin XL, full, queen, king, California king
Jędrność	średni
Wysokość	15 cali

DreamCloud zajmuje 3. miejsce pod względem bólu pleców według raportu Consumer Mattress Report.

Ten hybrydowy materac jest wykonany z żelowej pianki z pamięcią kształtu, pluszowego blatu z mieszanki kaszmiru i indywidualnie owiniętych sprężyn wewnętrznych. Został zaprojektowany, aby zmniejszyć transfer ruchu, chociaż niektórzy recenzenci narzekają, że nie ma dobrego wsparcia krawędzi. Można go ustawić na ramie skrzynkowej lub na sprężynie.

Chociaż ten materac jest sprzedawany tylko w Internecie, jest objęty roczną próbą i dożywotnią gwarancją. DreamCloud oferuje bezpłatną wysyłkę, dostawę, konfigurację i zwroty. Dostępne jest również finansowanie.

Kup luksusowy materac hybrydowy DreamCloud online.

Sealy Posturepedic Hybrid Essentials

Cena £	$
Rozmiary	twin, twin XL, full, queen, king, California king
Jędrność	firma
Liczba cewek (królowa)	910
Wysokość	12 cali

Materac Sealy's Hybrid Essentials łączy żelową piankę z pamięcią kształtu z certyfikatem CertiPUR-US w górnej warstwie z beczkowatą podstawą cewki. Cechą charakterystyczną produktów Posturepedic jest to, że środek materaca jest wzmocniony, aby wspierać najcięższe części ciała: plecy i rdzeń.

Poliestrowe pokrycie ma za zadanie odprowadzać wilgoć z ciała, pomagając zachować chłód podczas snu. Ma również niski transfer ruchu, co oznacza, że dwie osoby mogą wygodnie spać.

Sealy produkuje materace od ponad 100 lat, a ich materace są sprzedawane zarówno w Internecie, jak iw sklepach stacjonarnych - więc możesz spróbować przed zakupem. Produkt objęty jest 10-letnią gwarancją.

Kup materac Sealy Posturepedic Hybrid Essentials przez Internet.

King Koil Xtended Life Grayson Firm

Cena £	$$
Rozmiary	twin, twin XL, full, queen, king, California king
Jędrność	średni
Liczba cewek (królowa)	1,022
Wysokość	14 cali

Xtended Life Grayson Firm od King Koil to hybrydowy materac z warstwą pianki o dużej gęstości i warstwą lateksu z grafitem zapewniającą chłód, zmniejszenie nacisku i trwałość. Stalowe cewki są umieszczone, aby wspierać kształt i wyrównanie ciała oraz zmniejszyć zakłócenia ruchu.

King Koil ma poparcie Międzynarodowego Stowarzyszenia Kręgarzy. Sprzedają w sklepach, więc możesz spróbować przed zakupem, ale nie oferują okresu próbnego ani sprzedaży online. Materac objęty jest 25-letnią gwarancją.

Znajdź materace King Koil w sklepach w pobliżu.

Najlepsza pianka

Amerisleep AS2

Cena £	$
Rozmiary	twin, twin XL, full, queen, king, California king, split king
Jędrność	średnio twardy
Liczba cewek (królowa)	brak (cała pianka)
Wysokość	12 cali

Amerisleep używa głównie pianki z pamięcią pochodzenia roślinnego, która według firmy jest pięć razy bardziej oddychająca niż inna pianka z pamięcią. Materac AS2 został zaprojektowany tak, aby podtrzymywać biodra i ramiona i odbija się do tyłu, więc nie musisz się martwić, że w nim zapadniesz.

Dzięki wyjątkowemu pokrowcowi Celliant materac śpi chłodno. Celliant został zaprojektowany, aby zwiększyć przepływ krwi i jest uznawany przez Food and Drug Administration (FDA) za urządzenie medyczne.

AS2 nie jest sprzedawany w sklepach, ale Amerisleep oferuje 100-dniowy okres próbny oraz bezpłatny zwrot lub wymianę z zaplanowanym odbiorem. Wysyłka i dostawa są bezpłatne.

Został stworzony z myślą o śpiochach na plecach, więc może nie być najlepszym wyborem dla osób śpiących na boku lub na brzuchu.

Kup materac Amerisleep AS2 online.

Puffy Lux

Cena £	$$
Rozmiary	twin, twin XL, full, queen, king, California king
Jędrność	średni
Liczba cewek (królowa)	brak (cała pianka)
Wysokość	12 cali

Puffy Lux jest zbudowany z czterech warstw pianki. Dolna warstwa zapewnia mocne podłoże, podczas gdy druga i trzecia warstwa zapewniają zrównoważone podparcie w celu zmniejszenia punktów nacisku. Górna warstwa wspomaga chłodzenie.

Dodatkową korzyścią jest to, że materac Puffy pasuje do każdego rodzaju stelaża łóżka i jest wyposażony w pokrowiec, który można prać w pralce. Jest przeznaczony dla wszystkich śpiących: pleców, boków i brzucha.

Podczas gdy recenzje są w większości pozytywne, niektórzy śpiący na boku uznali materac za niewygodny, a inni uważali, że zapadają się w materac w nocy. Ponieważ ten materac ma średnią twardość, jeśli wolisz twardszą opcję, może to nie być najlepszy wybór dla Ciebie.

Chociaż Puffy nie sprzedaje w sklepach, wysyłka jest bezpłatna i oferuje 101-dniowy okres próbny z dożywotnią gwarancją.

Kup materac Puffy Lux online.

Nektarowa pianka memory

Cena £	$
Rozmiary	twin, twin XL, full, queen, king, California king
Jędrność	średnio twardy
Liczba cewek (królowa)	brak (cała pianka)
Wysokość	11 cali

Nectar to średnio twardy materac prawie bez przenoszenia ruchu. Cztery warstwy pianki z certyfikatem CertiPUR-US zostały zaprojektowane, aby wspierać Cię w punktach nacisku i zapewniać chłód. Górna warstwa chłodząca z bawełny i Tencelu dopasowuje się do ciała, a dolne warstwy zapewniają mocne wsparcie.

Został zaprojektowany do współpracy ze wszystkimi typami platform łóżek i podkładów. Jak w przypadku wszystkich materacy piankowych, może się on wydzielać przez kilka dni po wysyłce. Recenzje są w większości pozytywne, choć niektórzy recenzenci narzekają, że po otwarciu materac nie rozszerzał się prawidłowo.

Dzięki 365-dniowemu okresowi próbnemu, bezpłatnej wysyłce, darmowym zwrotom i dożywotniej gwarancji możesz czuć się komfortowo kupując online.

Kup materac Nectar Memory Foam online.

Osiem Sleep's The Pod

Cena £	$$$
Rozmiary	pełny, królowa, król, król Kalifornii
Jędrność	średni
Liczba cewek (królowa)	brak (pianka)
Wysokość	10 cali lub 11 cali

Ten materac ma cztery warstwy pianki o dużej gęstości, która zapewnia amortyzację i wsparcie. Chociaż może to być wygodne dla osób śpiących na plecach z bólem pleców, niektóre osoby śpiące na boku lub w brzuchu mogą uznać je za zbyt miękkie. Ponieważ nie jest tak twarda, jak inne opcje, może być dla niektórych zbyt miękka.

Ten zaawansowany technologicznie „inteligentny materac” oferuje regulację temperatury i śledzenie snu. Małe rurki wypełnione wodą są ukryte w zdejmowanym pokrowcu z dzianiny.

Podwójne sterowanie pozwala podgrzać lub schłodzić wodę, ustawiając temperaturę z każdej strony łóżka. Czujniki mogą regulować poziomy temperatury w zależności od zmian temperatury ciała w nocy.

Materac śledzi również fazy snu, tętno i puls. Dzięki programowi 8+ możesz regularnie analizować dane dotyczące snu i trendy. Wymaga połączenia WiFi.

Eight Sleep oferuje 100-dniowy okres próbny, bezpłatną wysyłkę i bezpłatne zwroty. Materac objęty jest 10-letnią gwarancją oraz 1-letnią gwarancją na technologię i mechanizm termiczny.

Kup materac The Pod online.

Jak wybrać

Oto 10 czynników, które należy wziąć pod uwagę podczas zakupu materaca:

1. Wsparcie

Co jest uważane za właściwe wsparcie?

• Twój kręgosłup spoczywa równo. Międzynarodowe Stowarzyszenie Kręgarzy zaleca, aby materac był wystarczająco twardy, aby podtrzymywać Cię w pozycji do spania, z kręgosłupem w linii prostej.
• Twoje biodra i ramiona są wygodne. Jednocześnie materac musi zapewniać wystarczające podparcie, aby zapewnić wygodę ramionom, biodrom i dolnej części pleców.

Robiąc zakupy osobiście, wykonaj następujące czynności:

1. Połóż się na materacu w normalnej pozycji do spania i poproś kogoś, aby sprawdził ułożenie kręgosłupa.
2. Niech druga osoba poruszy się po jednej stronie łóżka, abyś mógł zobaczyć, czy ruch przenosi się na Ciebie lub czy materac przesuwa się pod Tobą.
3. Skorzystaj z oprogramowania do oceny dostępnego w niektórych sklepach.

Niektórzy sprzedawcy używają technologii zwanej BridgeIT, aplikacji do skanowania, która wykrywa punkty nacisku ciała lub obszary, w których ciało ma największy kontakt z powierzchnią.

Aplikacja nie poleca konkretnych marek, ale może wskazać trzy lub cztery rodzaje materacy, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom.

Należy pamiętać, że badania kliniczne pokazują, że średnio twardy materac jest najlepszy w przypadku bólu pleców. Jeśli robisz zakupy online, spójrz na poziomy twardości, aby dowiedzieć się, jak dobrze materac może odpowiadać Twoim potrzebom.

2. Komfort

Komfort jest wysoce indywidualny. Dlatego ważne jest, aby robić zakupy osobiście, nawet jeśli kupujesz online. W ten sposób możesz przetestować funkcje bezpośrednio przed zakupami porównawczymi.

Aby zapewnić komfort:

• Kupuj osobiście. Wypróbuj różne typy i marki materacy w sklepie z materacami lub w domu towarowym i zanotuj markę i model tych, które wydają się odpowiadać Twoim potrzebom. Niektóre materace, które nie są sprzedawane w sklepach, mogą nadal oferować salony, w których można je wypróbować.
• Zawęź to i nie spiesz się. Poświęć co najmniej 15 minut na testowanie swojego ulubionego materaca. Poruszaj się po nim, aby wypróbować różne pozycje do spania.

Badanie przeprowadzone w 2008 roku na nieco ponad 100 osobach z przewlekłym bólem dolnej części pleców wykazało, że łóżko wodne lub materac piankowy były nieznacznie lepsze pod względem objawów pleców i wygodnego snu niż twardy materac. Ale różnice były niewielkie.

Pewien ekspert w dziedzinie snu zalecił, aby niezależnie od wybranego materaca, dobrze jest połączyć go z regulowaną podstawą łóżka. Umożliwi to uniesienie głowy, stopy lub środka łóżka w razie potrzeby.

3. Rozmiar

Czy lepiej spałabyś na większym łóżku? Rozważ zwiększenie rozmiaru materaca do rozmiaru królowej lub królewskiej.

4. Koszt i wartość

Materace mogą być drogie. Zastanów się, ile czasu będziesz na to spędzać i jak wygodny sen wpłynie na wydajność w godzinach czuwania.

Jak radzi kliniczny wykładowca snu Terry Cralle, RN, wygodny materac „nie jest miejscem, w którym można skupić się na dolarach. Twoja inwestycja zwróci się na wiele sposobów”.

5. Nazwa marki

Chcesz mieć materac renomowanej marki, dobrze skonstruowany i wykonany z wysokiej jakości materiałów.

Należy pamiętać, że wiele marek może być produkowanych przez tę samą fabrykę, z tych samych materiałów i podobnej konstrukcji. Dlatego niektóre marki mogą nie mieć między sobą znaczących różnic.

6. Konstrukcja materaca

Szacuje się, że ponad 80 procent Amerykanów śpi na materacu sprężynowym. Jeśli jesteś jednym z nich, możesz chcieć poznać inny rodzaj materaca, taki jak lateks lub pianka z pamięcią, poszewka na poduszkę, hybrydy, materace dmuchane lub łóżka wodne.

Niewielkie badanie z 2010 roku wykazało, że osoby z przewlekłym bólem pleców i ramion miały lepszy sen i mniejszy ból na materacu piankowym lub lateksowym.

7. Pozycja do spania

Twoja pozycja do spania może wpływać na ból pleców.

Jeśli śpisz na boku lub na brzuchu, wygodniejszy może być materac z miękkim blatem. Jeśli śpisz na plecach, możesz znaleźć materac z większym oparciem, aby był wygodniejszy.

8. Alergeny

Jeśli znasz alergie, takie jak lateks, sprawdź listę materiałów materaca. Niektóre pianki mogą zawierać toksyny, więc szukaj pianki certyfikowanej.

9. Opcje dostawy

Czy sklep dostarczy nowy materac, ustawi go i pozbędzie się starego materaca za dodatkową opłatą czy bez?

Jeśli kupujesz materac przez Internet, możesz potrzebować planu pozbycia się starego materaca i zainstalowania nowego.

10. Gwarancje

Wiele firm pozwala na wypróbowanie nowego materaca w domu przez miesiąc lub dłużej. Jeśli materac u Ciebie nie działa, możesz go zwrócić lub wymienić za stosunkowo niewielką opłatą.

Sprawdź, jakie są instrukcje dotyczące fizycznego zwrotu materaca. Za co byłbyś odpowiedzialny i czym zajmie się firma produkująca materace lub sklep?

Jeśli kupisz materac piankowy, który jest dostarczany w opakowaniu termokurczliwym, może to oznaczać konieczność zwinięcia go z powrotem i ponownego zapakowania.

Rodzaje materacy

Materace są zwykle zbudowane z rdzenia nośnego i otaczającej go warstwy tapicerki. Istnieje wiele odmian, z których każda ma swoje zalety. Oto dziewięć:

1. Wewnętrzne źródło

Materace ze sprężyną wewnętrzną wykorzystują system stalowych cewek jako podparcie. Liczba cewek i sposób ich ułożenia mają znaczenie. Według International Chiropractors Association są to podstawowe wskazówki, na które należy zwrócić uwagę:

• 300 lub więcej cewek na materac podwójny
• 375 lub więcej zwojów na materac typu Queen
• 450 lub więcej w przypadku materaca królewskiego

Cewki pokryte są różnymi materiałami wyściełającymi, które wpływają na komfort i stabilność.

Konkretne konfiguracje cewek wpływają na to, jak Twoje ruchy przenoszą się na śpiącego partnera, jeśli dzielisz łóżko. Wpływa również na to, jak materac wspiera kontury ciała.

2. Pianka z pamięcią

Materace z pianki memory wykorzystują piankę poliuretanową o dużej gęstości jako system nośny w warstwie tapicerskiej. Pianka dopasowuje się do kształtu podkładu.

3. Pianka lateksowa

Materace lateksowe mają piankę lateksową jako system nośny. Lateks może pochodzić z materiałów pochodzenia roślinnego lub naftowego.

4. Hybryda

Materace hybrydowe łączą stalowe zwoje jako podparcie z pianką lub lateksem na górze dla wygody.

5. Góra poduszki

Materace wierzchnie z poduszkami mają dodatkową warstwę wyściółki na pozostałych warstwach nośnych. Jak nazwa wskazuje, to tak, jakbyś miał poduszki na materacu.

6. Żel

Materace żelowe łączą żel i piankę. Dzięki temu materac lepiej odprowadza ciepło. Daje również materacowi inny wygląd.

7. Airbed

Materace dmuchane mają regulowaną twardość. Pasują do standardowych ram łóżek i są pokryte różnymi materiałami wyściełającymi, np. Pianką. Łóżka powietrzne mogą być również sterowane oddzielnie z każdej strony.

8. Łóżko wodne

Łóżka wodne wykorzystują wodę jako system wsparcia. Mogą być twarde z drewnianą ramą lub miękkie z piankową ramą wewnątrz zapinanej na zamek tkaniny. Są dopasowane do konwencjonalnych ram łóżek lub platform.

Niektóre łóżka wodne mają wewnątrz przegrody, które ograniczają ruch wody.

9. Regulowane łóżka

Wyglądają jak zwykłe łóżka, ale zarówno materac, jak i podstawa mogą się poruszać. Możesz podnieść głowę lub stopy, a niektóre mają podwójne elementy sterujące, dzięki czemu Ty i Twój partner do spania możecie indywidualnie dostosować swoją pozycję.

Na wynos

Spędzasz około jednej trzeciej swojego życia śpiąc, więc materac, który lubisz, ma znaczenie.

Jedno z badań z 2009 roku pokazuje, że zwykła zmiana materaca może poprawić komfort snu.

Wysoki koszt niektórych materacy może być szokiem. Większość marek oferuje szeroką gamę materacy, w tym tańsze modele.

Kupując materac, weź pod uwagę wszystkie powyższe czynniki. Eksperci od snu podkreślają, że dobry materac to jedna z najważniejszych inwestycji, jakie możesz poczynić dla swojego zdrowia.