Łuszczycowe zapalenie stawów (ŁZS) to przewlekły stan zapalny, który rozwija się u niektórych osób z łuszczycą. Łuszcząca się skóra i bolące stawy należą do najczęstszych objawów ŁZS.
Ból szyi może również dotyczyć osób z typem ŁZS zwanym łuszczycowym zapaleniem stawów kręgosłupa. Badania sugerują również, że niektóre osoby z ŁZS mogą odczuwać znaczne zmniejszenie zakresu ruchu szyi.
Jeśli ŁZS powoduje sztywność i ból szyi, skontaktuj się z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniego planu leczenia. Te zabiegi i ćwiczenia mogą pomóc złagodzić ból szyi w PsA.
Dlaczego ŁZS powoduje ból szyi?
ŁZS to choroba zapalna, która atakuje stawy i miejsca, w których kości łączą się ze ścięgnami i więzadłami. Zapalenie w tych obszarach powoduje obrzęk, ból i sztywność.
Zapalenie stawów kręgosłupa jest jednym z pięciu podtypów PsA. Jest to związane z zapaleniem dysków między kręgami kręgowymi.
Zapalenie stawów kręgosłupa może utrudniać i utrudniać poruszanie szyją. Może również powodować ból i sztywność w dolnej części pleców lub miednicy, a nawet zrost w stawach krzyżowo-biodrowych miednicy.
Objawy i diagnostyka zapalenia stawów kręgosłupa
Zapalenie stawów kręgosłupa występuje nawet u 20 procent osób z ŁZS. Objawy zapalenia stawów kręgosłupa mogą obejmować:
- ból dolnej części pleców
- ból pleców i szyi, który nasila się, gdy prowadzisz siedzący tryb życia
- ból pleców i szyi, który zaburza sen
- ból pleców i szyi, który ustępuje podczas ćwiczeń
- ból biodra i pośladków spowodowany zapaleniem stawów krzyżowo-biodrowych
- poranna sztywność pleców utrzymująca się przez pół godziny lub dłużej i ustępująca po ciepłym prysznicu
Osoby z ŁZS mogą odczuwać te objawy nawet przez 10 lat przed postawieniem diagnozy zapalenia stawów kręgosłupa. Rozpoznanie jest szczególnie opóźnione u kobiet.
Lekarze mają kilka sposobów diagnozowania łuszczycowego zapalenia stawów kręgosłupa:
- Badania krwi. Lekarz może sprawdzić krew, aby wykluczyć inne choroby, które mogą powodować ból szyi, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów.
- Testy obrazowe. Zdjęcia rentgenowskie, skany MRI i tomografia komputerowa mogą dać lekarzom spojrzenie na kości i stawy kręgosłupa.
- Historia medyczna. Lekarz może zadać szczegółowe pytania dotyczące objawów, wywiadu rodzinnego i historii medycznej, aby ustalić, czy masz zapalenie stawów kręgosłupa.
- Fizyczny egzamin. Twój lekarz może wykonać badanie fizykalne w celu wyszukania objawów związanych z zapaleniem stawów kręgosłupa, takich jak wysypka lub wżery paznokci.
Zabiegi na ból szyi w PsA
ŁZS to choroba trwająca całe życie, na którą nie ma znanego lekarstwa. Wiele metod leczenia może pomóc złagodzić ból szyi związany z zapaleniem stawów kręgosłupa poprzez zmniejszenie stanu zapalnego lub celowanie w nadmiernie reaktywny układ odpornościowy.
Leki, które lekarz może zalecić, obejmują:
- niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ)
- leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby (DMARD), takie jak sulfasalazyna, metotreksat i inhibitory JAK
- leki biologiczne, takie jak blokery TNF, inhibitory IL-17 lub inhibitory IL-12/23
Zmiany stylu życia mogą również pomóc w radzeniu sobie z bólem szyi w ŁZS. Oto kilka rzeczy, które możesz wypróbować:
- Ćwiczenie. Utrzymanie aktywnego stylu życia może pomóc złagodzić objawy ŁZS. Lekarze zwykle zalecają ćwiczenia o niewielkim wpływie, takie jak joga, pływanie lub tai chi.
- Stosuj terapię gorącą lub zimną. Gorący prysznic, kąpiel lub poduszka rozgrzewająca zaraz po przebudzeniu i tuż przed snem mogą złagodzić ból i sztywność. Używanie okładu z lodu przez 10 minut może również pomóc złagodzić stan zapalny i zmniejszyć ból nerwów.
- Rzuć papierosy. Palenie zwiększa ryzyko ŁZS i może pogorszyć stan. Rzucenie palenia może pomóc złagodzić objawy i zmniejszyć inne czynniki ryzyka zapalenia, takie jak choroby sercowo-naczyniowe.
- Utrzymuj zdrową wagę. Nadwaga może dodatkowo obciążyć stawy i potencjalnie zwiększyć ból, a także stan zapalny organizmu. Skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić, czy utrata wagi powinna być częścią leczenia bólu szyi w ŁZS.
- Uczyń swoje łóżko wygodniejszym. Odpowiedni materac i poduszka z dobrym podparciem karku pomogą utrzymać ciało w wygodnej pozycji przez całą noc. Poszukaj materaca, który jest mocny i podtrzymujący, ale niezbyt twardy.
- Przejdź na ergonomiczne krzesło. Krzesło z wysokim oparciem i twardym siedziskiem, podłokietnikami i regulowanym odchyleniem może pomóc w utrzymaniu dobrej postawy i odciążeniu kręgosłupa. Wciąż dobrym pomysłem jest częste wstawanie i rozciąganie się w ciągu dnia.
Ćwiczenia pomagające przy łuszczycowym zapaleniu stawów przy bólu szyi
Regularne ćwiczenia mogą być kluczem do radzenia sobie z bólem szyi w ŁZS. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że jest on dla Ciebie bezpieczny.
Następujące ćwiczenia mogą pomóc w bólu szyi w PsA:
Rozciąganie postawy
- Stań plecami, ramionami, pośladkami i piętami przy ścianie lub blisko niej.
- Wsuń podbródek i odchyl głowę do tyłu. Rozciągnij ciało bez podnoszenia pięt.
- Powoli unieś ręce na boki i nad głowę. Przez cały czas dotykaj ściany grzbietem dłoni.
- Powoli opuść ramiona.
- Powtórz ćwiczenie pięć razy.
Boczne rozciąganie tułowia
- Stań przy ścianie.
- Wychyl się na bok i przesuń prawą rękę wzdłuż zewnętrznej strony prawej nogi tak nisko, jak to możliwe, aż poczujesz rozciągnięcie. Trzymaj pośladki i ramiona dotykające powierzchni.
- Delikatnie zwolnij.
- Zrób to samo po przeciwnej stronie.
- Powtórz ćwiczenie pięć razy z każdej strony.
Obrót szyi
- Usiądź wysoko na krześle. Zachowaj dobrą postawę ze stopami płasko na podłodze.
- Chwyć krawędzie krzesła i obróć głowę, aby spojrzeć w jedną stronę tak daleko, jak to możliwe. Upewnij się, że ramiona są skierowane do przodu.
- Wykonaj to samo ćwiczenie po drugiej stronie.
- Powtórz trzy razy.
Wycofanie na plecach
- Połóż się na plecach z głową w neutralnej pozycji.
- Delikatnie dociśnij palcami brodę w dół, a głowę do powierzchni spoczynkowej, aż poczujesz napięcie w karku.
- Powtórz do 10 razy.
Unoszenie głowy na brzuchu
- Połóż się twarzą w dół, z przedramionami płasko na ziemi, a łokcie ugięte pod kątem 90 stopni pod ramionami. Jeśli uprawiasz jogę, ta pozycja jest podobna do pozycji sfinksa.
- Uwolnij napięcie z szyi. Pozwól swojej głowie zwisać, tak aby podbródek był blisko klatki piersiowej.
- Podnieś głowę, wsuwając podbródek i spróbuj spojrzeć w kierunku sufitu. Przytrzymaj przez 5 sekund. Powoli zwolnij.
Aby uzyskać więcej ćwiczeń na ból szyi PsA, zapoznaj się z przewodnikami North American Spine Association i The Canadian Spondylitis Association.
Na wynos
Ból szyi jest częstym objawem łuszczycowego zapalenia stawów kręgosłupa. Pozostawanie aktywnym i zmiana stylu życia mogą pomóc w radzeniu sobie z bólem szyi w przebiegu ŁZS. Twój lekarz może również zalecić dodatkowe metody leczenia, w tym leki na ŁZS.
