Jak gdybyś potrzebował innego powodu, by tego lata złapać trochę promieni, nowe badanie ujawniło dowody na to, że witamina D chroni przed rakiem jelita grubego.
Kilka wcześniejszych badań dotyczących związku między poziomem witaminy D a rakiem jelita grubego nie przyniosło rozstrzygnięcia.
Powody były różne, od zbyt małej liczby uczestników i zbyt krótkiego przyjmowania witaminy do osób, które nie przyjmowały suplementu zgodnie z zaleceniami.
Jednak to nowe badanie, prowadzone przez Harvard TH Chan School of Public Health, dostarcza teraz dowodów na związek między niskim poziomem witaminy D a rakiem jelita grubego.
Naukowcy przeanalizowali ponad 5700 przypadków raka jelita grubego oraz 7100 przypadków osób bez tej choroby ze Stanów Zjednoczonych, Europy i Azji.
Naukowcy odkryli, że ilość witaminy D, której potrzebujemy, aby zapobiegać temu typowi raka, może być znacznie wyższa niż obecne wytyczne, które mają na celu jedynie zapobieganie osteoporozie (kruchości kości).
Rak jelita grubego, zwany także rakiem okrężnicy lub odbytnicy (w zależności od tego, gdzie się zaczyna), jest trzecią najczęstszą przyczyną zgonów z powodu raka u mężczyzn i kobiet w Stanach Zjednoczonych.
Jednak starzejąca się populacja kraju może zwiększyć tę liczbę.
Caitlin C. Murphy, PhD, MPH, adiunkt na wydziale nauk klinicznych w University of Texas Southwestern Medical Center, zgadza się, że „ryzyko raka jelita grubego wzrasta wraz z wiekiem”.
Dodaje, że dorośli po pięćdziesiątce zapadają na raka jelita grubego ponad dwukrotnie częściej niż osoby po czterdziestce.
American Cancer Society obniżyło swoje zalecenia dotyczące badań przesiewowych w kierunku raka jelita grubego do 45 lat dla osób o średnim ryzyku.
Jest to częściowo oparte na nowych danych pokazujących, że wskaźniki raka jelita grubego rosną u osób poniżej 50 roku życia.
Organizacja szacuje, że w tym roku będzie 97 000 nowych przypadków raka okrężnicy i 43 000 nowych przypadków raka odbytnicy.
Zdrowie kości wiąże się z niższym ryzykiem
Według nowego badania optymalny stan kości - na który silnie wpływa poziom witaminy D - był powiązany z 22% niższym ryzykiem raka jelita grubego.
Ten związek utrzymywał się nawet po uwzględnieniu przez naukowców typowych czynników ryzyka raka jelita grubego.
Jednak w porównaniu z uczestnikami badania z poziomem witaminy D uważanym za wystarczająco wysoki dla zdrowia kości, osoby z niedoborem witaminy D miały o 31 procent wyższe ryzyko raka jelita grubego pięć lat później.
„Nasze badanie pokazuje, że posiadanie wyższego poziomu powyżej zdrowia kości wiąże się z występowaniem raka jelita grubego niższego” - powiedziała Washington Post Stephanie Smith-Warner, epidemiolog z Harvardu i jeden ze starszych autorów badania.
Badacze doszli do wniosku, że chociaż ryzyko raka zmniejszyło się we wszystkich grupach, kobiety odniosły największe korzyści z utrzymania poziomu witaminy D powyżej poziomu wymaganego dla zdrowia kości.
Pomimo wyników badań Murphy uważa, że dowody nie są wystarczająco mocne.
Wskazuje na inne niedawne badanie kliniczne, w którym stwierdzono, że witamina D nie działa zapobiegawczo.
„Sprzeczne ustalenia sugerują, że wciąż mamy postęp w zrozumieniu roli witaminy D w zapobieganiu rakowi jelita grubego lub nie” - powiedziała Healthline.
Niedobór witaminy D to problem
Trzy czwarte nastolatków i dorosłych w Stanach Zjednoczonych ma niedobór witaminy D, według badań opublikowanych w Archives of Internal Medicine.
Badacze ci odkryli również, że większość czarnoskórych ludzi pochodzenia nielatynoskiego (97 procent) i meksykańskich Amerykanów (90 procent) ma niedobór witaminy D.
Według artykułu z 2014 roku w czasopiśmie Age and Aging szacuje się, że 1 miliard ludzi ma niedobór witaminy D na całym świecie.
Typowe czynniki ryzyka niedoboru obejmują:
- posiadanie ciemniejszej skóry
- bycie starszym
- przebywanie w pomieszczeniu
- zawsze używaj kremu przeciwsłonecznego podczas wychodzenia na zewnątrz
Dr Minsig Choi, dyrektor onkologii żołądkowo-jelitowej w Stonybrook Medicine w Nowym Jorku, powiedział Healthline, że chociaż zmiany w diecie mogą poprawić poziom witaminy D, naszym najważniejszym źródłem witaminy D jest ekspozycja na światło słoneczne.
„Ekspozycja na słońce jest wystarczająca dla większości osób, chociaż światło słoneczne i suplementy mogą działać najlepiej u starszych pacjentów” - powiedział Choi.
