Przegląd
Menopauza oficjalnie oznacza koniec reprodukcji kobiet. Chociaż ten etap życia jest dobrze znany, w okresie menopauzy istnieją różne etapy, które należy rozpoznać i zrozumieć. Sama menopauza oficjalnie pojawia się, gdy przestajesz miesiączkować.
Z drugiej strony okres okołomenopauzalny definiuje się jako „około menopauzy”. Jest również znany jako faza przejściowa menopauzy, nazywana taką, ponieważ ma miejsce przed menopauzą.
Chociaż obie części tej samej ogólnej zmiany życia, okres okołomenopauzalny i menopauza różnią się pod względem objawów i opcji leczenia. Wszelkie nietypowe objawy lub obawy należy omówić z położną.
Premenopauza a okołomenopauza
Przed menopauzą występuje, gdy nie masz żadnych objawów przechodzenia przez okres okołomenopauzalny lub menopauzę. Nadal masz miesiączki (regularne lub nieregularne) i uważa się, że masz okres rozrodczy. Mogą wystąpić pewne zmiany hormonalne, ale nie ma zauważalnych zmian w twoim ciele.
Z drugiej strony w okresie okołomenopauzalnym zaczniesz odczuwać objawy menopauzy (na przykład zmiany w cyklu miesiączkowym, uderzenia gorąca, zaburzenia snu czy wahania nastroju).
Przed menopauzą i okołomenopauzą są czasami używane zamiennie, ale technicznie mają różne znaczenia.
Ramy czasowe dla okresu okołomenopauzalnego i menopauzy
Okres okołomenopauzalny występuje na długo przed oficjalnym wejściem w okres menopauzy. W rzeczywistości, według Cleveland Clinic, kobiety wchodzą w ten etap na 8 do 10 lat przed menopauzą. Dzieje się to w wieku 30 lub 40 lat.
Okres okołomenopauzalny charakteryzuje się spadkiem estrogenu, który jest głównym żeńskim hormonem wytwarzanym przez jajniki. Poziom estrogenu może również sporadycznie rosnąć i spadać niż w normalnym 28-dniowym cyklu, co może powodować nieregularne miesiączki i inne objawy.
W końcowej fazie okołomenopauzalnej organizm będzie wytwarzał coraz mniej estrogenu. Pomimo gwałtownego spadku estrogenu nadal można zajść w ciążę. Ta faza menopauzy może trwać od kilku miesięcy do czterech lat.
Menopauza oficjalnie rozpoczyna się, gdy jajniki wytwarzają tak mało estrogenu, że komórki jajowe nie są już uwalniane. To również powoduje zatrzymanie miesiączki. Klinika Cleveland mówi, że twój lekarz zdiagnozuje menopauzę, gdy nie miałaś miesiączki przez cały rok.
Możesz wejść w menopauzę wcześniej niż zwykle, jeśli:
- mają rodzinną historię wczesnej menopauzy
- jesteś palaczem
- przeszedł histerektomię lub wycięcie jajnika
- przeszli terapię przeciwnowotworową
Objawy okresu okołomenopauzalnego i menopauzy
Jeśli chodzi o menopauzę, większość ludzi myśli o objawach bardziej niż o czymkolwiek innym. Mogą to być te niesławne uderzenia gorąca, ale podczas tego przejścia możesz doświadczyć wielu innych zmian.
Objawy okołomenopauzalne mogą obejmować:
- nieregularne okresy
- okresy, które są cięższe lub lżejsze niż zwykle
- gorsze PMS przed miesiączkami
- tkliwość piersi
- przybranie na wadze
- zmiany włosów
- przyspieszenie bicia serca
- bóle głowy
- utrata popędu seksualnego
- trudności z koncentracją
- zapomnienie
- bóle mięśni
- infekcje dróg moczowych
- problemy z płodnością (u kobiet próbujących zajść w ciążę)
Gdy poziom estrogenu spada, możesz zacząć odczuwać objawy menopauzy. Niektóre z nich mogą wystąpić, gdy jesteś jeszcze w okresie okołomenopauzalnym. Możesz doświadczyć:
- uderzenia gorąca
- nocne poty
- depresja
- niepokój lub drażliwość
- wahania nastroju
- bezsenność
- zmęczenie
- sucha skóra
- suchość pochwy
- częste oddawanie moczu
Okres okołomenopauzalny i menopauza mogą również zwiększać poziom cholesterolu. Jest to jeden z powodów, dla których kobiety w okresie pomenopauzalnym są jeszcze bardziej narażone na choroby serca. Kontynuuj pomiar poziomu cholesterolu przynajmniej raz w roku.
Kiedy wezwać lekarza
Nie musisz koniecznie dzwonić do lekarza, aby uzyskać diagnozę okołomenopauzalną lub menopauzalną, ale zdarzają się sytuacje, w których zdecydowanie powinieneś zobaczyć swoją położniczą ginekologię. Być może już występują wczesne objawy, ale są też inne oznaki, na które należy zwrócić się do lekarza. Zadzwoń od razu, jeśli masz:
- plamienie po okresie
- zakrzepy krwi podczas miesiączki
- krwawienie po seksie
- okresy, które są znacznie dłuższe lub znacznie krótsze niż zwykle
Niektóre możliwe wyjaśnienia to zaburzenia równowagi hormonalnej lub mięśniaki, które można leczyć. Jednak chcesz również wykluczyć możliwość wystąpienia raka.
Należy również skontaktować się z lekarzem, jeśli objawy okresu okołomenopauzalnego lub menopauzy staną się na tyle poważne, że będą zakłócać codzienne życie.
Zabiegi na okres okołomenopauzalny i menopauzę
Twój lekarz może zapewnić ulgę na receptę w przypadku objawów menopauzy. Terapia estrogenowa (hormonalna) może pomóc w leczeniu zarówno okresu okołomenopauzalnego, jak i menopauzy. Leki te normalizują poziom estrogenu, więc nagłe skoki i spadki hormonów nie powodują nieprzyjemnych objawów. Niektóre formy mogą nawet pomóc zmniejszyć ryzyko osteoporozy.
Terapia estrogenami jest łatwo dostępna w wielu formach, w tym:
- tabletki (droga doustna)
- kremy
- żele
- plamy na skórze
Kupuj dostępną bez recepty terapię estrogenową.
Inne leki na menopauzę są bardziej ukierunkowane. Na przykład kremy dopochwowe na receptę mogą złagodzić suchość, a także ból podczas stosunku. Leki przeciwdepresyjne mogą pomóc w wahaniach nastroju. W przypadku migreny opcją może być gabapentyna (Neurontin), lek na napady padaczkowe.
Istnieją również metody łagodzenia objawów w domu. Regularne ćwiczenia mogą pomóc poprawić nastrój, problemy z przyrostem masy ciała, a nawet (jak na ironię) uderzenia gorąca. Zaplanuj jakąś formę aktywności fizycznej w swojej codziennej rutynie. Po prostu nie ćwicz przed snem, ponieważ może to zwiększyć bezsenność.
Odpowiednia ilość odpoczynku może wydawać się niemożliwa, jeśli masz do czynienia z bezsennością. Spróbuj wykonać czynności relaksacyjne tuż przed snem, takie jak delikatna joga lub ciepła kąpiel. Unikaj drzemek w ciągu dnia, ponieważ może to zakłócać zdolność spania w nocy.
Oto kilka innych metod, które możesz spróbować złagodzić objawy:
- Unikaj dużych posiłków.
- Rzuć palenie.
- Unikaj alkoholu.
- Ogranicz kofeinę do małych ilości (i tylko rano).
Dowiedz się więcej o diecie okołomenopauzalnej.
Perspektywy
Zarówno okres okołomenopauzalny, jak i menopauza są fazami przejściowymi, które wskazują na koniec lat rozrodczych. Z pewnością trzeba wprowadzić poprawki, ale pamiętaj, że nie wszystkie aspekty są negatywne. Dzięki wszystkim dostępnym zabiegom możesz przejść przez te etapy wygodniej, zachowując przy tym nieco więcej swobody.
