Co to jest lęk napadowy?
Zespół lęku napadowego występuje, gdy pojawiają się nawracające nieoczekiwane ataki paniki. DSM-5 definiuje ataki paniki jako nagłe przypływy intensywnego strachu lub dyskomfortu, które osiągają szczyt w ciągu kilku minut. Osoby z tym zaburzeniem żyją w strachu przed atakiem paniki. Możesz mieć atak paniki, gdy poczujesz nagłe, przytłaczające przerażenie, które nie ma oczywistej przyczyny. Mogą wystąpić objawy fizyczne, takie jak przyspieszenie akcji serca, trudności w oddychaniu i pocenie się.
Większość ludzi raz lub dwa razy w życiu doświadcza ataku paniki. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne donosi, że 1 na 75 osób może doświadczyć lęku napadowego. Zespół lęku napadowego charakteryzuje się utrzymującym się lękiem przed kolejnym atakiem paniki po tym, jak przez co najmniej miesiąc (lub dłużej) odczuwasz ciągłe zaniepokojenie lub martwienie się o nawracające dodatkowe ataki paniki (lub ich konsekwencje).
Chociaż objawy tego zaburzenia mogą być dość przytłaczające i przerażające, można je opanować i złagodzić za pomocą leczenia. Poszukiwanie leczenia jest najważniejszą częścią zmniejszania objawów i poprawy jakości życia.
Jakie są objawy lęku napadowego?
Objawy zespołu lęku napadowego często pojawiają się u nastolatków i młodych dorosłych w wieku poniżej 25 lat. Jeśli miałeś cztery lub więcej ataków paniki lub żyjesz w obawie przed kolejnym atakiem paniki po jego wystąpieniu, możesz mieć zespół lęku napadowego.
Ataki paniki wywołują intensywny strach, który zaczyna się nagle, często bez ostrzeżenia. Atak trwa zwykle od 10 do 20 minut, ale w skrajnych przypadkach objawy mogą trwać dłużej niż godzinę. Doświadczenie jest inne dla każdego, a objawy często się różnią.
Typowe objawy związane z atakiem paniki obejmują:
- przyspieszone bicie serca lub kołatanie serca
- duszność
- uczucie, jakbyś się dusił
- zawroty głowy (zawroty głowy)
- zawroty
- nudności
- pocenie się lub dreszcze
- drżenie lub drżenie
- zmiany w stanie psychicznym, w tym poczucie derealizacji (poczucie nierzeczywistości) lub depersonalizacji (oderwanie od siebie)
- drętwienie lub mrowienie dłoni lub stóp
- ból lub ucisk w klatce piersiowej
- bój się, że możesz umrzeć
Objawy ataku paniki często pojawiają się bez wyraźnego powodu. Zazwyczaj objawy nie są proporcjonalne do poziomu zagrożenia występującego w środowisku. Ponieważ tych ataków nie można przewidzieć, mogą one znacząco wpłynąć na Twoje funkcjonowanie.
Strach przed atakiem paniki lub przywołanie ataku paniki może spowodować kolejny atak.
Jakie to uczucie ataku paniki
Posłuchaj prawdziwych ludzi, którzy doświadczyli ataku paniki.
Co powoduje lęk napadowy?
Przyczyny lęku napadowego nie są dokładnie poznane. Badania wykazały, że lęk napadowy może być powiązany genetycznie. Lęk napadowy wiąże się również z istotnymi przejściami zachodzącymi w życiu. Wyjazd na studia, ślub lub urodzenie pierwszego dziecka to główne zmiany w życiu, które mogą powodować stres i prowadzić do rozwoju lęku napadowego.
Kto jest zagrożony rozwojem lęku napadowego?
Chociaż przyczyny lęku napadowego nie są jasno zrozumiałe, informacje o chorobie wskazują, że pewne grupy są bardziej narażone na rozwój tego zaburzenia. W szczególności kobiety są dwukrotnie bardziej narażone na rozwój choroby niż mężczyźni, zgodnie z National Institute of Mental Health.
Jak diagnozuje się lęk napadowy?
Jeśli wystąpią objawy ataku paniki, możesz skorzystać z pomocy medycznej w nagłych wypadkach. Większość osób, które doświadczają ataku paniki po raz pierwszy, uważa, że ma zawał serca.
Na oddziale ratunkowym ratownik wykona kilka testów, aby sprawdzić, czy objawy są spowodowane zawałem serca. Mogą przeprowadzić badania krwi, aby wykluczyć inne schorzenia, które mogą powodować podobne objawy, lub wykonać elektrokardiogram (EKG), aby sprawdzić czynność serca. Jeśli objawy nie są nagłe, zostaniesz skierowany z powrotem do lekarza pierwszego kontaktu.
Twój lekarz pierwszego kontaktu może przeprowadzić badanie zdrowia psychicznego i zapytać o objawy. Wszystkie inne zaburzenia medyczne zostaną wykluczone, zanim lekarz pierwszego kontaktu postawi diagnozę lęku napadowego.
Jak leczy się zespół lęku napadowego?
Leczenie lęku napadowego koncentruje się na zmniejszaniu lub eliminowaniu objawów. Osiąga się to poprzez terapię z wykwalifikowanym specjalistą, aw niektórych przypadkach za pomocą leków. Terapia zazwyczaj obejmuje terapię poznawczo-behawioralną (CBT). Ta terapia uczy, jak zmieniać myśli i działania, abyś mógł zrozumieć swoje ataki i radzić sobie ze strachem.
Leki stosowane w leczeniu lęku napadowego mogą obejmować selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), grupę leków przeciwdepresyjnych. SSRI przepisane na zespół lęku napadowego mogą obejmować:
- fluoksetyna
- paroksetyna
- sertralina
Inne leki czasami stosowane w leczeniu lęku napadowego obejmują:
- inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i norepinefryny (SNRI), inna klasa leków przeciwdepresyjnych
- leki przeciwdrgawkowe
- benzodiazepiny (powszechnie stosowane jako środki uspokajające), w tym diazepam lub klonazepam
- inhibitory monoaminooksydazy (IMAO), inny rodzaj leku przeciwdepresyjnego, który jest stosowany rzadko z powodu rzadkich, ale poważnych skutków ubocznych
Oprócz tych metod leczenia istnieje szereg działań, które można podjąć w domu, aby złagodzić objawy. Przykłady obejmują:
- utrzymanie regularnego harmonogramu
- ćwicząc regularnie
- wystarczającej ilości snu
- unikanie stosowania środków pobudzających, takich jak kofeina
Jaka jest perspektywa długoterminowa?
Lęk napadowy to często przewlekła (długotrwała) choroba, która może być trudna do leczenia. Niektóre osoby z tym zaburzeniem nie reagują dobrze na leczenie. Inni mogą mieć okresy, kiedy nie mają żadnych objawów i okresy, kiedy ich objawy są dość intensywne. Większość osób z lękiem napadowym odczuje ulgę w leczeniu.
Jak można zapobiec lękowi napadowemu?
Zapobieganie lękowi napadowemu może nie być możliwe. Możesz jednak pracować nad złagodzeniem objawów, unikając alkoholu i środków pobudzających, takich jak kofeina, a także niedozwolonych narkotyków. Pomocne jest również zauważenie, czy po niepokojącym wydarzeniu w życiu występują objawy lęku. Jeśli przeszkadza Ci coś, czego doświadczyłeś lub na co byłeś narażony, omów tę sytuację ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu.
