Co to jest hiperwitaminoza A?
Hiperwitaminoza A lub toksyczność witaminy A występuje, gdy masz zbyt dużo witaminy A w organizmie.
Ten stan może być ostry lub przewlekły. Ostra toksyczność występuje po spożyciu dużych ilości witaminy A przez krótki czas, zwykle w ciągu kilku godzin lub dni. Przewlekła toksyczność występuje, gdy duże ilości witaminy A gromadzą się w organizmie przez długi czas.
Objawy obejmują zmiany widzenia, ból kości i zmiany skórne. Przewlekła toksyczność może prowadzić do uszkodzenia wątroby i zwiększonego nacisku na mózg.
Hiperwitaminozę A można zdiagnozować za pomocą badań krwi w celu sprawdzenia poziomu witaminy A. U większości ludzi poprawia się po prostu zmniejszenie spożycia witaminy A.
Przyczyny hiperwitaminozy A
Nadmiar witaminy A jest przechowywany w wątrobie i gromadzi się z czasem. Większość ludzi rozwija toksyczność witaminy A poprzez przyjmowanie suplementów diety w dużych dawkach, prawdopodobnie z powodu terapii megawitaminą. Terapia megawitaminą polega na spożywaniu bardzo dużych dawek niektórych witamin w celu zapobiegania chorobom lub ich leczenia.
Może to być również spowodowane długotrwałym stosowaniem niektórych leków przeciwtrądzikowych zawierających duże dawki witaminy A, takich jak izotretinoina (Sotret, Absorica).
Ostra toksyczność witaminy A jest zwykle wynikiem przypadkowego połknięcia, gdy występuje u dzieci.
Uzyskanie odpowiedniej ilości witaminy A w diecie
Witamina A jest ważna dla zdrowia oczu u dzieci i dorosłych. Witamina A jest również ważna w rozwoju serca, uszu, oczu i kończyn płodów.
Większość witaminy A, której potrzebuje organizm, można uzyskać wyłącznie ze zdrowej diety. Pokarmy zawierające witaminę A obejmują:
- wątroba
- ryby i oleje rybne
- mleko
- jajka
- ciemne owoce
- zielone warzywa liściaste
- pomarańczowe i żółte warzywa (bataty, marchewka)
- produkty pomidorowe
- niektóre oleje roślinne
- żywność wzbogacona (z dodatkiem witamin), np. płatki zbożowe
Ile witaminy A potrzebujesz?
Według National Institutes of Health (NIH) zalecane diety dla witaminy A to:
| 0 do 6 miesięcy | 400 mikrogramów (mcg) |
| 7 do 12 miesięcy | 500 mcg |
| 1 do 3 lat | 300 mcg |
| 4 do 8 lat | 400 mcg |
| 9 do 13 lat | 600 mcg |
| 14 do 18 lat | 900 mcg dla samców, 700 mcg dla samic |
| 14 do 18 lat / kobiety w ciąży | 750 mcg |
| 14 do 18 lat / kobiety karmiące piersią | 1200 mcg |
| 19+ lat | 900 dla mężczyzn, 700 dla kobiet |
| 19+ lat / kobiety w ciąży | 770 mcg |
| 19+ lat / kobiety karmiące piersią | 1300 mcg |
Przyjmowanie przez kilka miesięcy więcej niż zalecana dzienna porcja może powodować toksyczność witaminy A. Ten stan może wystąpić szybciej u niemowląt i dzieci, ponieważ ich ciała są mniejsze.
Objawy hiperwitaminozy A
Objawy różnią się w zależności od tego, czy toksyczność jest ostra czy przewlekła. W obu postaciach choroby często występują bóle głowy i wysypka.
Objawy ostrej toksyczności witaminy A obejmują:
- senność
- drażliwość
- ból brzucha
- nudności
- wymioty
- zwiększony nacisk na mózg
Objawy przewlekłej toksyczności witaminy A obejmują:
- niewyraźne widzenie lub inne zmiany widzenia
- obrzęk kości
- ból kości
- słaby apetyt
- zawroty głowy
- nudności i wymioty
- wrażliwość na światło słoneczne
- sucha, szorstka skóra
- swędząca lub łuszcząca się skóra
- popękane paznokcie
- pęknięcia skóry w kącikach ust
- owrzodzenia jamy ustnej
- pożółkła skóra (żółtaczka)
- wypadanie włosów
- infekcja drog oddechowych
- dezorientacja
U niemowląt i dzieci objawy mogą również obejmować:
- zmiękczenie kości czaszki
- wybrzuszenie miękkiego miejsca na szczycie czaszki niemowlęcia (ciemiączko)
- podwójne widzenie
- wypukłe gałki oczne
- niezdolność do przybrania na wadze
- śpiączka
U kobiety w ciąży lub kobiety, która wkrótce zajdzie w ciążę, wady dziecka mogą skutkować zbyt dużą ilością witaminy A.
Jeśli jesteś w ciąży, nie przyjmuj więcej niż jednej witaminy w okresie prenatalnym każdego dnia. Witaminy prenatalne zawierają wystarczającą ilość witaminy A. Jeśli na przykład potrzebujesz więcej żelaza, dodaj suplement żelaza do witamin prenatalnych. Nie przyjmuj dwóch lub więcej witamin w okresie prenatalnym, ponieważ zwiększa się ryzyko deformacji dziecka.
Jeśli jesteś w ciąży, nie używaj kremów do skóry z retinolem, które są bardzo bogate w witaminę A.
Odpowiednia ilość witaminy A ma kluczowe znaczenie dla rozwoju płodu. Jednak wiadomo, że nadmierne spożycie witaminy A podczas ciąży powoduje wady wrodzone, które mogą wpływać na oczy, czaszkę, płuca i serce dziecka.
Potencjalne komplikacje
Potencjalne powikłania nadmiaru witaminy A obejmują:
- uszkodzenie wątroby
- osteoporoza (stan powodujący, że kości stają się kruche, słabe i podatne na złamania)
- nadmierne gromadzenie się wapnia w organizmie
- uszkodzenie nerek spowodowane nadmiarem wapnia
Diagnozowanie hiperwitaminozy A
Lekarz zacznie od pytania o objawy i historię choroby. Będą również chcieli wiedzieć o Twojej diecie i wszelkich suplementach, które bierzesz.
Twój lekarz może również zlecić badania krwi, aby sprawdzić również poziom witaminy A we krwi.
Jak leczy się hiperwitaminozę A
Najbardziej skutecznym sposobem leczenia tego schorzenia jest zaprzestanie przyjmowania suplementów witaminy A. Większość ludzi wraca do pełnego zdrowia w ciągu kilku tygodni.
Wszelkie powikłania, które wystąpiły w wyniku nadmiaru witaminy A, takie jak uszkodzenie nerek lub wątroby, będą leczone niezależnie.
Perspektywa długoterminowa
Powrót do zdrowia zależy od nasilenia toksyczności witaminy A i szybkości leczenia. Większość ludzi wraca do zdrowia po zaprzestaniu przyjmowania suplementów witaminy A. W przypadku tych, u których wystąpią powikłania, takie jak uszkodzenie nerek lub wątroby, ich perspektywy będą zależeć od ciężkości uszkodzenia.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim zaczniesz przyjmować jakiekolwiek suplementy lub jeśli obawiasz się, że nie otrzymujesz wystarczającej ilości składników odżywczych z diety.
Ponadto skontaktuj się z lekarzem, jeśli doświadczasz któregokolwiek z objawów hiperwitaminozy A.
