Przegląd
5-hydroksytryptofan lub 5-HTP jest często stosowany jako suplement zwiększający poziom serotoniny. Mózg wykorzystuje serotoninę do regulacji:
- nastrój
- apetyt
- inne ważne funkcje
Niestety 5-HTP nie występuje w spożywanych przez nas produktach.
Jednak powszechnie dostępne są suplementy 5-HTP, wykonane z nasion afrykańskiej rośliny Griffonia simplicifolia. Ludzie coraz częściej sięgają po te suplementy, aby poprawić nastrój, regulować apetyt i łagodzić dolegliwości mięśniowe. Ale czy są bezpieczne?
Jak skuteczny jest 5-HTP?
Ponieważ jest sprzedawany jako suplement ziołowy, a nie lek, Food and Drug Administration (FDA) nie zatwierdziła 5-HTP. Nie było wystarczającej liczby prób na ludziach, aby udowodnić lub obalić suplement:
- skuteczność
- niebezpieczeństwa
- skutki uboczne
Mimo to 5-HTP jest szeroko stosowany jako lek ziołowy. Istnieją dowody na to, że może być skuteczny w leczeniu niektórych objawów.
Ludzie biorą suplementy z wielu powodów, w tym:
- utrata masy ciała
- zaburzenia snu
- zaburzenia nastroju
- niepokój
Są to wszystkie warunki, które można w naturalny sposób poprawić poprzez wzrost serotoniny.
Według jednego z badań, przyjmowanie suplementu 5-HTP w ilości od 50 do 300 miligramów dziennie może złagodzić objawy depresji, napadowego objadania się, chronicznych bólów głowy i bezsenności.
5-HTP jest również stosowany w celu złagodzenia objawów:
- fibromialgia
- zaburzenia napadowe
- Choroba Parkinsona
Ponieważ osoby z fibromialgią mają niski poziom serotoniny, mogą znaleźć pewną ulgę w:
- ból
- poranna sztywność
- bezsenność
Przeprowadzono kilka małych badań. Niektóre wykazały obiecujące wyniki.
Konieczne są dalsze badania, aby zbadać inne możliwe skutki uboczne i zdecydować o najlepszej dawce i długości leczenia. Badania nie były w stanie potwierdzić twierdzeń, że suplementy 5-HTP pomagają w zaburzeniach napadowych lub objawach choroby Parkinsona.
Możliwe niebezpieczeństwa i skutki uboczne
Zbyt dużo 5-HTP w twoim ciele może spowodować skok poziomu serotoniny, powodując skutki uboczne, takie jak:
- niepokój
- dreszcze
- poważne problemy z sercem
Niektóre osoby, które przyjmowały suplementy 5-HTP, rozwinęły poważny stan zwany zespołem eozynofilia-mialgia (EMS). Może powodować nieprawidłowości we krwi i nadmierną tkliwość mięśni.
Nie jest jasne, czy EMS jest spowodowany przez przypadkowe zanieczyszczenie, czy przez samo 5-HTP. Pamiętaj o tym, decydując, czy 5-HTP jest dla Ciebie odpowiedni.
Istnieją inne drobne możliwe skutki uboczne przyjmowania suplementów 5-HTP. Przerwij stosowanie i natychmiast skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpi:
- senność
- problemy trawienne
- problemy z mięśniami
- seksualna dysfunkcja
Nie bierz 5-HTP, jeśli bierzesz inne leki, które zwiększają poziom serotoniny, takie jak leki przeciwdepresyjne, takie jak SSRI i inhibitory MAO. Zachowaj ostrożność podczas przyjmowania karbidopy, leku na chorobę Parkinsona.
5-HTP nie jest zalecany dla osób z zespołem Downa, ponieważ jest powiązany z napadami. Nie należy również przyjmować 5-HTP na mniej niż dwa tygodnie przed operacją, ponieważ może to zakłócać działanie niektórych leków powszechnie stosowanych podczas zabiegów chirurgicznych.
5-HTP może również wchodzić w interakcje z innymi lekami. Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, przed rozpoczęciem czegoś nowego należy skonsultować się z lekarzem.
