Co to jest zespół lęku uogólnionego?
Osoby z uogólnionym zaburzeniem lękowym lub GAD w niekontrolowany sposób martwią się częstymi zdarzeniami i sytuacjami. Czasami jest również nazywany przewlekłą nerwicą lękową.
GAD różni się od normalnego uczucia niepokoju. Od czasu do czasu często czujesz niepokój o to, co dzieje się w Twoim życiu - na przykład o finanse. Osoba z GAD może w niekontrolowany sposób martwić się o swoje finanse kilka razy dziennie przez wiele miesięcy. Może się to zdarzyć nawet wtedy, gdy nie ma powodu do zmartwień. Często zdaje sobie sprawę, że nie ma powodu do zmartwień.
Czasami osoby z tym stanem po prostu się martwią, ale nie są w stanie powiedzieć, o co się martwią. Zgłaszają uczucia, że może się wydarzyć coś złego lub mogą zgłaszać, że po prostu nie mogą się uspokoić.
To nadmierne, nierealistyczne zmartwienie może być przerażające i zakłócać relacje i codzienne czynności.
Objawy zespołu lęku uogólnionego
Objawy GAD obejmują:
- Trudności z koncentracją
- trudności ze snem
- drażliwość
- zmęczenie i wyczerpanie
- napięcie mięśni
- powtarzające się bóle brzucha lub biegunka
- spocone dłonie
- drżący
- szybkie bicie serca
- objawy neurologiczne, takie jak drętwienie lub mrowienie w różnych częściach ciała
Odróżnianie GAD od innych problemów ze zdrowiem psychicznym
Lęk jest częstym objawem wielu chorób psychicznych, takich jak depresja i różne fobie. GAD różni się od tych warunków na kilka sposobów.
Osoby z depresją mogą czasami odczuwać niepokój, a osoby z fobią martwią się o jedną konkretną rzecz. Ale osoby z GAD martwią się wieloma różnymi tematami przez długi czas (sześć miesięcy lub dłużej) lub mogą nie być w stanie zidentyfikować źródła swojego zmartwienia.
Jakie są przyczyny i czynniki ryzyka GAD?
Przyczyny i czynniki ryzyka GAD mogą obejmować:
- rodzinna historia lęku
- niedawne lub długotrwałe narażenie na stresujące sytuacje, w tym choroby osobiste lub rodzinne
- nadmierne używanie kofeiny lub tytoniu, które może pogorszyć istniejący lęk
- znęcanie się w dzieciństwie
Według Mayo Clinic prawdopodobieństwo wystąpienia GAD u kobiet jest dwukrotnie większe niż u mężczyzn.
Jak diagnozuje się zespół lęku uogólnionego?
W przypadku GAD zdiagnozowano badanie przesiewowe zdrowia psychicznego, które może przeprowadzić Twój lekarz pierwszego kontaktu. Zadadzą ci pytania dotyczące twoich objawów i tego, jak długo je masz. Mogą skierować Cię do specjalisty zdrowia psychicznego, takiego jak psycholog lub psychiatra.
Twój lekarz może również wykonać testy medyczne, aby ustalić, czy przyczyną objawów jest jakaś choroba lub problem nadużywania substancji. Lęk został powiązany z:
- choroba refluksowa przełyku (GERD)
- zaburzenia tarczycy
- choroba serca
- klimakterium
Jeśli Twój lekarz podstawowej opieki zdrowotnej podejrzewa, że stan zdrowia lub problem nadużywania substancji powoduje niepokój, może przeprowadzić więcej testów. Mogą to być:
- badania krwi w celu sprawdzenia poziomu hormonów, które mogą wskazywać na chorobę tarczycy
- testy moczu, aby sprawdzić, czy nie nadużywają substancji
- testy refluksu żołądkowego, takie jak prześwietlenie układu pokarmowego lub procedura endoskopowa w celu obejrzenia przełyku, w celu sprawdzenia GERD
- Rentgenowskie i testy wysiłkowe w celu sprawdzenia chorób serca
Jak leczy się zespół lęku uogólnionego?
Terapia poznawczo-behawioralna
To leczenie obejmuje regularne spotkania w celu rozmowy z lekarzem psychiatrycznym. Celem jest zmiana sposobu myślenia i zachowań. Takie podejście odniosło sukces w tworzeniu trwałej zmiany u wielu osób z lękiem. Jest uważany za leczenie pierwszego rzutu zaburzeń lękowych u kobiet w ciąży. Inni odkryli, że korzyści płynące z terapii poznawczo-behawioralnej zapewniają długotrwałą ulgę w lęku.
Podczas sesji terapeutycznych nauczysz się rozpoznawać i kontrolować swoje niespokojne myśli. Twój terapeuta nauczy Cię również, jak się uspokoić, gdy pojawią się niepokojące myśli.
Lekarze często przepisują leki wraz z terapią w celu leczenia GAD.
Lek
Jeśli twój lekarz zaleci leki, najprawdopodobniej stworzy krótkoterminowy plan leczenia i długoterminowy plan leczenia.
Krótkotrwałe leki łagodzą niektóre fizyczne objawy lęku, takie jak napięcie mięśni i skurcze żołądka. Nazywa się to lekami przeciwlękowymi. Niektóre typowe leki przeciwlękowe to:
- alprazolam (Xanax)
- klonazepam (Klonopin)
- lorazepam (Ativan)
Leki przeciwlękowe nie powinny być przyjmowane przez dłuższy czas, ponieważ wiążą się z wysokim ryzykiem uzależnienia i nadużywania.
Leki zwane antydepresantami dobrze sprawdzają się w leczeniu długotrwałym. Niektóre popularne leki przeciwdepresyjne to:
- buspiron (Buspar)
- citalopram (Celexa)
- escitalopram (Lexapro)
- fluoksetyna (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
- fluwoksamina (Luvox, Luvox CR)
- paroksetyna (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
- sertralina (Zoloft)
- wenlafaksyna (Effexor XR)
- desvenlafaksyna (Pristiq)
- duloksetyna (Cymbalta)
Te leki mogą zacząć działać po kilku tygodniach. Mogą również powodować skutki uboczne, takie jak suchość w ustach, nudności i biegunka. Te objawy tak bardzo przeszkadzają niektórym osobom, że przestają przyjmować te leki.
Istnieje również bardzo niskie ryzyko nasilenia myśli samobójczych u młodych dorosłych na początku leczenia lekami przeciwdepresyjnymi. Pozostań w bliskim kontakcie z lekarzem, jeśli zażywasz leki przeciwdepresyjne. Pamiętaj, aby zgłaszać wszelkie niepokojące Cię zmiany nastroju lub myśli.
Twój lekarz może przepisać lek przeciwlękowy i przeciwdepresyjny. Jeśli tak, prawdopodobnie będziesz przyjmować lek przeciwlękowy tylko przez kilka tygodni, aż lek przeciwdepresyjny zacznie działać lub w razie potrzeby.
Zmiana stylu życia, aby złagodzić objawy GAD
Wiele osób może znaleźć ulgę, przyjmując określone nawyki związane ze stylem życia. Mogą to być:
- regularne ćwiczenia, zdrowa dieta i dużo snu
- joga i medytacja
- unikanie używek, takich jak kawa i niektóre leki dostępne bez recepty, takie jak tabletki odchudzające i tabletki z kofeiną
- rozmowa z zaufanym przyjacielem, małżonkiem lub członkiem rodziny o lękach i zmartwieniach
Alkohol i niepokój
Picie alkoholu może prawie natychmiast sprawić, że poczujesz się mniej niespokojny. Dlatego wiele osób cierpiących na lęk zwraca się do picia alkoholu, aby poczuć się lepiej.
Należy jednak pamiętać, że alkohol może mieć negatywny wpływ na nastrój. W ciągu kilku godzin po wypiciu lub następnego dnia możesz odczuwać większą drażliwość lub depresję. Alkohol może również wpływać na leki stosowane w leczeniu lęku. Niektóre połączenia leków i alkoholu mogą być śmiertelne.
Jeśli okaże się, że picie alkoholu przeszkadza w wykonywaniu codziennych czynności, porozmawiaj ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu. Bezpłatną pomoc w zaprzestaniu picia można również znaleźć za pośrednictwem Anonimowych Alkoholików (AA).
Perspektywy dla osób z uogólnionym zaburzeniem lękowym
Większość ludzi może leczyć GAD za pomocą kombinacji terapii, leków i zmian stylu życia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli martwisz się, jak bardzo się martwisz. Mogą skierować Cię do specjalisty zdrowia psychicznego.
