Jeśli chodzi o Twój ciężarny brzuch, nie brakuje opowieści starych żon, które mówią Ci, czego się spodziewać. Twoi przyjaciele i krewni również z pewnością mają opinie, którymi chętnie się z Tobą podzielą.
Ale jest też duża szansa, że wiele rad dotyczących przyrostu masy ciała, które usłyszysz w czasie ciąży, nie jest prawdą. Oto prawda na temat wielkości brzucha i tego, czego możesz się spodziewać.
Przyrost masy ciała w czasie ciąży
Twój lekarz prawdopodobnie będzie śledzić przyrost masy ciała podczas ciąży. Ale mogą nie przejmować się tym tak jak ty. Chociaż istnieje zalecana kwota, którą powinieneś zyskać w każdym trymestrze, pamiętaj, że zalecenia są średnimi.
Jeśli na początku ciąży miałaś niedowagę, prawdopodobnie będziesz musiała ogólnie zyskać więcej. Jeśli w momencie zajścia w ciążę miałaś nadwagę, być może będziesz potrzebować mniejszego przyrostu na swój brzuszek.
Ważne jest również, aby wiedzieć, że śledzenie i kontrolowanie przyrostu masy ciała w ciąży zwykle nie poprawia wyników porodu. Więc jeśli Twój przyrost masy ciała nie odpowiada średniej, spójrz na swoją dietę, zanim zaczniesz martwić się o skalę.
Upewnij się, że jesz zdrowo i słuchasz swojego ciała. Staraj się jeść, gdy jesteś głodny, i przestań jeść, gdy jesteś pełny. Jeśli skupisz się na utrzymaniu pożywnej diety, przyrost masy ciała powinien sam się zająć.
BMI i ciąża
Jeśli Twoje BMI na początku ciąży jest średnie (między 18,5 a 24,9), powinnaś przytyć od 1 do 4,5 funta w pierwszym trymestrze oraz od 1 do 2 funtów tygodniowo w drugim i trzecim trymestrze. To łącznie od 25 do 35 funtów w trakcie ciąży.
Jeśli Twój BMI był poniżej 18,5 w momencie zajścia w ciążę, powinnaś przybrać od 28 do 40 funtów. Jeśli było między 25 a 29, powinieneś zaplanować od 15 do 25 funtów. Jeśli było ponad 30, prawdopodobnie zyskasz łącznie od 11 do 20 funtów.
Prawda o tym, jak wygląda Twój brzuch
Istnieje opowieść starych żon, która głosi, że sposób, w jaki nosisz, mówi ci, czy masz chłopca, czy dziewczynkę. Z chłopcem nosisz go nisko i z przodu, podczas gdy waga dziecka jest wyższa i bardziej rozłożona w talii. Ale fakty i nauka tego nie potwierdzają.
W rzeczywistości sposób noszenia nie ma nic wspólnego z płcią dziecka. Różnica polega na tym, jak wzmocnione były mięśnie brzucha przed ciążą, a także jak wysoki jesteś.
Jeśli przed zajściem w ciążę miałaś sześciopak, prawdopodobnie będziesz nosić wyżej, ponieważ brzuch lepiej utrzyma wagę. Jeśli na początku twoje mięśnie brzucha były zwiotczałe, będziesz nosić niżej. Wyższe kobiety noszą więcej z przodu, podczas gdy ciężar jest bardziej rozłożony na boki, jeśli jesteś niski.
Kiedy zaczniesz pokazywać
Każda kobieta zaczyna pokazywać się w innym czasie. Twoje dziecko nie będzie wystarczająco duże, aby pokazać się przed drugim trymestrem, ale wiele kobiet ma brzuch w pierwszym trymestrze z powodu zwiększonej ilości wody i wzdęć.
Ponownie, twój poziom sprawności przed ciążą ma znaczenie. Silniejszy brzuch oznacza, że dłużej utrzymasz płaski brzuch. To, czy byłaś w ciąży wcześniej, jest innym predyktorem - druga i kolejne ciąże pojawiają się wcześniej. Częściowo dlatego, że Twoje mięśnie są słabsze od poprzednich ciąż.
Pomiary
Twój lekarz prawdopodobnie zmierzy Twój brzuch podczas wizyt prenatalnych, rozpoczynających się około 20 tygodni. Ma to na celu upewnienie się, że Twój brzuch jest na właściwym torze. To tylko kolejny sposób na sprawdzenie wzrostu dziecka. Jest to również sposób na sprawdzenie terminu porodu, jeśli nie masz pewności co do daty poczęcia.
Każdy nosi inaczej, więc zwykle nie musisz się stresować, jeśli pomiary są trochę nieprawidłowe.
Średnio zyskujesz około 1 centymetra tygodniowo między kością łonową a górną częścią macicy. Jeśli pomiary są wyłączone, lekarz może zasugerować badanie USG, aby upewnić się, że wzrost dziecka przebiega zgodnie z planem.
Na wynos
Dla wielu kobiet przyrost masy ciała w ciąży jest trudny do zaakceptowania. Jeśli przez większość swojego życia pracowałeś nad zdrowym BMI, nagle zacznij się martwić, czy przytyjesz.
Na szczęście u większości kobiet przyrost masy ciała nie musi być powodem do niepokoju. Tak długo, jak odżywiasz się zdrowo i podążasz za sygnałami głodu, przez większość czasu Twój brzuszek powinien pozostać na dobrej drodze.
Udostępnij na Pinterest
