Jak żyję Lepiej Z RZS

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Moja diagnoza jest skomplikowana. Od pierwszego dnia lekarze mówią mi, że jestem nietypowym przypadkiem. Mam ciężkie reumatoidalne zapalenie stawów i jeszcze nie miałem znaczącej odpowiedzi na którykolwiek z leków, których próbowałem, z wyjątkiem prednison. Został mi tylko jeden lek do wypróbowania, a wtedy nie mam już możliwości leczenia.

Choroba dotyka prawie każdego stawu w moim ciele i zaatakowała również moje narządy. Przynajmniej niektóre z moich stawów palą się każdego dnia. Zawsze jest ból, każdego dnia.

To może brzmieć przygnębiająco, a czasami tak jest. Ale w moim życiu wciąż jest wiele dobrego i jest wiele rzeczy, które mogę zrobić, aby jak najlepiej wykorzystać życie, które otrzymałem. Żyć dobrze, pomimo wyzwań, jakie niesie ze sobą RZS.

Myśl pozytywnie

Brzmi banalnie. I chociaż pozytywne nastawienie niczego nie uleczy, pomoże ci o wiele lepiej poradzić sobie z tym, co rzuca ci życie. Ciężko pracuję, aby znaleźć pozytywy w każdej sytuacji, az czasem staje się to nawykiem.

Dostosuj się, nie przestawaj robić rzeczy, które kochasz

Zanim zachorowałem, byłem ćpunem na siłowni i pasjonatem fitnessu. Bieganie 5 kilometrów każdego dnia i grupowe ćwiczenia na siłowni były moim pomysłem na dobrą zabawę. RA zabrał to wszystko, więc musiałem znaleźć substytuty. Nie mogę już biegać, więc teraz w dobre dni robię 30-minutowe zajęcia spinningowe oraz zajęcia rozciągające oparte na jodze. Zamiast codziennie chodzić na siłownię, staram się przychodzić tam trzy razy w tygodniu. To mniej, ale nadal robię to, co kocham. Po prostu musiałem nauczyć się robić to inaczej.

Żyj

Kiedy RA pierwszy raz uderzył, uderzył mocno. Byłem w agonii, ledwo czołgałem się z łóżka. Na początku odruchowo się położyłem i czekałem, aż ból ustąpi. I wtedy zdałem sobie sprawę, że to NIGDY nie odejdzie. Więc jeśli w ogóle miałbym mieć jakiekolwiek życie, musiałbym jakoś pogodzić się z bólem. Zaakceptuj to. Żyj z tym.

Więc przestałem walczyć z bólem i zacząłem z nim pracować. Przestałem unikać zajęć i odrzucałem zaproszenia, ponieważ jutro mogą mnie bardziej zranić. Zdałem sobie sprawę, że i tak będę cierpieć, więc równie dobrze mogę spróbować wyjść i zrobić coś, co sprawia mi przyjemność.

Miej realistyczne oczekiwania i bądź z siebie dumny

Byłem żonaty, mam dwoje małych dzieci i pracuję w profesjonalnej, stresującej pracy. Kochałem swoje życie i prosperowałem, mając 25 godzin dziennie. Moje życie wygląda teraz zupełnie inaczej. Męża już dawno nie ma, wraz z karierą, a te małe dzieci to nastolatki. Ale największa różnica polega na tym, że teraz stawiam sobie realistyczne cele. Nie próbuję być osobą, którą kiedyś byłem i nie biję się, że nie mogę już robić tego, co kiedyś mogłem.

Przewlekła choroba może nadszarpnąć twoją samoocenę i uderzyć w sam rdzeń twojej tożsamości. Osiągnąłem wysokie wyniki i nie chciałem się zmieniać. Na początku starałem się wszystko poruszać, robić wszystko, co robiłem. Ostatecznie spowodowało to, że stałem się znacznie bardziej chory i całkowicie się załamałem.

Zajęło to trochę czasu, ale teraz zgadzam się, że już nigdy nie będę funkcjonował na tym poziomie. Stare zasady już nie obowiązują i wyznaczyłem bardziej realistyczne cele. Te, które są osiągalne, nawet jeśli dla świata zewnętrznego nie wydaje mi się, aby wiele robiłem. Nie ma znaczenia, co myślą inni ludzie. Jestem realistą co do moich możliwości i jestem dumny z moich osiągnięć. Niewiele osób rozumie, jak ciężko jest mi wyjść z domu na kilka dni i kupić mleko. Więc nie czekam, aż ktoś mi powie, jaki jestem niesamowity… mówię sobie. Wiem, że każdego dnia robię ciężkie rzeczy i przyznaję sobie uznanie.

Nie bij się i pozwól sobie odpocząć, kiedy tego potrzebujesz

Oczywiście są dni, kiedy nic poza odpoczynkiem nie jest możliwe. Czasami ból jest zbyt duży, zmęczenie jest przytłaczające lub depresja jest zbyt mocna. Kiedy naprawdę wszystko, do czego jestem zdolny, to przeciągnięcie się z łóżka na kanapę i dotarcie do łazienki to osiągnięcie.

W te dni daję sobie spokój. Już się nie biję. To nie moja wina. Nie spowodowałem tego ani nie prosiłem o to w żaden sposób i nie winię siebie. Czasami coś się po prostu dzieje i nie ma powodu. Złość lub przemyślenie spowoduje tylko większy stres i prawdopodobnie zintensyfikuje płomień. Więc oddycham i mówię sobie, że to też minie, i pozwalam sobie płakać i być smutnym, jeśli zajdzie taka potrzeba. I reszta.

Pozostań zaangażowany

Trudno jest utrzymać relacje, gdy jesteś przewlekle chory. Spędzam dużo czasu sam, a większość moich starych przyjaciół odpłynęła.

Ale kiedy masz przewlekłą chorobę, liczy się jakość, a nie ilość. Mam kilku bardzo ważnych przyjaciół i ciężko pracuję nad utrzymywaniem z nimi kontaktu. Rozumieją, że będą musieli przychodzić do mojego domu o wiele częściej niż ja do ich domu, albo będziemy musieli częściej rozmawiać przez Skype lub Facebook niż twarzą w twarz i kocham ich za to.

Kolejną korzyścią płynącą z chodzenia na siłownię jest kontakt z prawdziwym światem. Samo widzenie ludzi, prowadzenie krótkich rozmów przez kilka minut, pomaga mi przeciwdziałać izolacji, jaką niesie choroba. Element socjalny siłowni jest równie ważny jak ćwiczenia fizyczne. Utrzymywanie kontaktu ze zdrowymi ludźmi jest ważne, chociaż czasami czuję, że żyję na zupełnie innej planecie niż oni. Spędzanie czasu na rozmowach o normalnych rzeczach - dzieciach, szkole, pracy - zamiast o rezonansie magnetycznym, lekach i pracach laboratoryjnych znacznie przyczynia się do uczynienia życia bardziej normalnym i nie skupiania się przez cały czas na chorobie.

Żyć w teraźniejszości

Ciężko pracuję, aby nie martwić się rzeczami, których nie mogę kontrolować, i żyję mocno w teraźniejszości. Nie lubię zbytnio myśleć o przeszłości. Oczywiście życie było lepsze, kiedy nie byłem chory. Przeszedłem od posiadania wszystkiego do utraty wszystkiego w ciągu kilku miesięcy. Ale nie mogę się nad tym rozwodzić. To przeszłość i nie mogę tego zmienić. Podobnie nie patrzę daleko w przyszłość. Moja prognoza w tej chwili jest z góry. To nie jest negatywność, to tylko prawda. Nie próbuję temu zaprzeczyć, ale też nie spędzam całego czasu na tym.

Oczywiście mam nadzieję, ale złagodzona dużą dozą realizmu. I w końcu, teraz jest wszystko, co każdy z nas ma. Nikomu nie obiecuje się jutra. Tak więc jestem obecny, żyjąc bardzo mocno w teraźniejszości. Nie pozwolę, by jedna możliwa przyszłość stale rosnącej niepełnosprawności zepsuła mi dzisiejszy dzień.

Znajdź ludzi, którzy rozumieją

Przez wiele dni fizycznie nie mogę wyjść z domu. Za bardzo mnie boli i nic nie mogę na to poradzić. Należę do kilku grup wsparcia na Facebooku i mogą być darem niebios, jeśli chodzi o znajdowanie ludzi, którzy rozumieją, przez co przechodzisz. Znalezienie odpowiedniej grupy może zająć trochę czasu, ale posiadanie ludzi, którzy cię rozumieją iz którymi możesz się śmiać i płakać, nawet jeśli nigdy nie spotkałeś ich twarzą w twarz, może być świetnym źródłem wsparcia.

Jedz zdrowo i postępuj zgodnie z planem leczenia

Odżywiam się zdrowo. Staram się utrzymać wagę w normalnych warunkach, podobnie jak niektóre leki wydają się działać, aby przybierać na wadze! Przestrzegam zaleceń lekarza i biorę leki zgodnie z zaleceniami, w tym opioidowe leki przeciwbólowe. Używam ciepła i lodu, ćwiczeń i technik rozciągania, medytacji i uważności, aby radzić sobie z bólem.

Najważniejsze

Jestem wdzięczny za całe dobro, które mam w życiu. I jest dużo dobrego! Staram się włożyć więcej energii w dobre rzeczy. Przede wszystkim RZS nauczył mnie, aby nie przejmować się drobiazgami i doceniać rzeczy, które naprawdę mają znaczenie. A dla mnie to czas spędzony z ludźmi, których kocham.

Zrozumienie tego wszystkiego zajęło mi dużo czasu. Na początku nie chciałem nic z tego zaakceptować. Ale z czasem zdałem sobie sprawę, że chociaż RZS jest diagnozą zmieniającą życie, nie musi być diagnozą niszczącą życie.

Neen Monty - aka Arthritic Chick - walczy z RZS przez ostatnie 10 lat. Za pośrednictwem swojego bloga może nawiązać kontakt z innymi zdiagnozowanymi pacjentami, pisząc o swoim życiu, bólu i pięknych ludziach, których spotkała po drodze.