Rozmawianie o seksie to umiejętność
Od zachowań po billboardy - sugestie dotyczące seksu i seksualności przenikają do naszego życia. Jednak słownictwo dotyczące seksu nie zawsze przekłada się tak płynnie na wygodne rozmowy.
Zwłaszcza jeśli chodzi o to, czego chcemy od seksu, a nawet podczas seksu.
Ale komunikacja jest częścią dobrego seksu. Chęć porozmawiania o rodzaju seksu, jaki uprawiamy lub chcemy mieć, jest kluczową umiejętnością. Kate McCombs, nauczycielka seksu i związków, zwraca uwagę: „Unikając tych ważnych rozmów, możesz uniknąć niezręczności, ale zadowala się też nieoptymalnym seksem”.
Prowadząc te rozmowy, ty i twój partner możecie przynieść emocjonalne, psychologiczne i psychiczne korzyści. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co McCombs i inni eksperci zalecają, podejmując ten intymny temat.
O czym mówimy, gdy mówimy o seksie
Intymne rozmowy to nie tylko przyjemność. Inne tematy dotyczące seksu mogą obejmować:
- zdrowie seksualne
- jak często chcielibyśmy uprawiać seks
- jak odkrywać niewiadome
- jak radzić sobie z różnicami w tym, co lubimy my i nasi partnerzy
Rozmowa na te tematy może również pomóc w zbudowaniu podstaw dla lepszych relacji, gdy uczysz się o sobie nawzajem i razem odkrywasz nowe rzeczy, a wszystko to na tej samej stronie.
Warto również wyjść poza dyskomfort, aby porozmawiać o zdrowiu, szczególnie o infekcjach przenoszonych drogą płciową (STI) i antykoncepcji. Unikanie tych ważnych rozmów może zagrozić Twojemu zdrowiu i zmienić przyszłość, na którą liczyłeś.
Mówienie o chorobach przenoszonych drogą płciową jest częścią posiadania własnego zdrowia seksualnego
Rozmawianie o swoim zdrowiu z osobami, z którymi będziesz mieć intymność seksualną, może być niezręczne. Poproszenie ich o wykonanie testu może wydawać się inwazyjne, zwłaszcza jeśli masz to, zanim będziesz miał okazję się poznać. Ale brak tych rozmów może być gorszy.
Weź pod uwagę, że:
- Około 1 na 8 osób zakażonych wirusem HIV nie wie, że jest zakażona. Wśród młodych ludzi w wieku od 13 do 24 lat około 44 procent osób zakażonych wirusem HIV nie wiedziało, że są zarażone.
- Niemal każda osoba aktywna seksualnie w pewnym momencie zachoruje na wirusa brodawczaka ludzkiego (HPV lub brodawki narządów płciowych).
- Chlamydia może powodować bezpłodność u kobiet i infekcję gruczołu krokowego u mężczyzn.
- Liczba zachorowań na kiłę rośnie od początku XXI wieku, a od tego czasu każdego roku rośnie liczba nowych przypadków kiły.
Znajomość własnego stanu zdrowia seksualnego może złagodzić niepokoje, które towarzyszą niektórym decyzjom.
Sean Horan, profesor Texas State University, koncentruje się na komunikacji między intymnymi partnerami. Sugeruje opieranie rozmów o zdrowiu seksualnym na uczuciach.
Rozważ poproszenie partnera, aby towarzyszył Ci w drodze. Jeśli twój partner waha się przed testowaniem i udostępnianiem wyników, twoja chęć otwarcia się może pomóc.
Bezpieczny seks i antykoncepcja
Podobnie jak w przypadku chorób przenoszonych drogą płciową, ciąża dotyka obie zaangażowane osoby. „Mężczyźni ponieśli porażkę, ponieważ nie podejmujemy żadnych działań w zakresie kontroli urodzeń” - przyznaje dr Shawn Tassone, położnik ginekologa w Austin w Teksasie. „Szczerze mówiąc, nie możemy z wyjątkiem prezerwatyw, dopóki nie dojdzie do trwałej sterylizacji”. Prezerwatywy zapewnią pewną ochronę przed infekcją i mogą zapobiec ciąży w ponad 80% przypadków, jeśli są prawidłowo stosowane.
Jeśli jesteś w związku, w którym ty i twój partner zdecydowaliście się nie używać lub zaprzestać używania prezerwatyw, powinniście rozpocząć kolejną rozmowę na temat kontroli urodzeń.
Za kontrolę urodzeń odpowiadają wszyscy zaangażowani. Ty i Twój partner dzielicie się doświadczeniami, niezależnie od tego, czy są to skutki uboczne antykoncepcji, czy ciąża. Dlaczego więc nie upewnić się, że efekt końcowy jest tym, czego oboje chcecie i oczekiwaliście? Istnieje wiele różnych rodzajów antykoncepcji, więc koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem o dostępnych opcjach i wyborze odpowiedniego dla Ciebie.
Jak możesz rozmawiać o tym, ile chcesz uprawiać seksu?
Każdy zdrowy związek seksualny wymaga ciągłej komunikacji. Ważne jest, aby skupić się zarówno na swoich potrzebach, jak i na potrzebach partnera. Dobrze jest być otwartym w kwestii swoich potrzeb i zawsze utrzymywać otwartą komunikację.
Timaree Schmit, doktor ludzkiej seksualności, również sugeruje podkreślenie pozytywów.
Jeśli chcesz prosić o mniej seksu, możesz spróbować podkreślić ich cechy, aby zasugerować nowe pomysły. Odwołaj się do zainteresowań swojego partnera i stwórz nową aktywność lub randkę wokół niej, która będzie dla was obu przyjemna.
Prośba o więcej lub mniej seksu może wywołać słabości. Carli Blau, seksuolog z Manhattanu, mówi: „Preferencje seksualne powinny być łatwe do omówienia, ponieważ ostatecznie prowadzą do Twojej przyjemności, ale często trudno o nich rozmawiać, ponieważ boimy się osądów”.
Niektórzy ludzie nie chcą być postrzegani jako zbyt seksualni, ponieważ chcą więcej seksu. Inni mogą martwić się, że proszenie o mniejszy seks może oznaczać, że ich partner nie robi czegoś dobrze. Uwzględnij w dyskusji swoje obawy o sobie. Rozmawianie o seksie działa najlepiej jako dwustronna rozmowa.
Zgoda
Pamiętaj, że obie strony powinny wyrazić zgodę na seks. Tylko dlatego, że utrzymujesz stosunki seksualne ze swoim długoterminowym partnerem, nie oznacza, że wyrażono zgodę. Jeśli kiedykolwiek poczujesz się zmuszany seksualnie przez partnera, zmuszony do seksu lub dotykania w sposób, w jaki nie chcesz, wiedz, że Twój personel medyczny jest zawsze gotowy, aby Ci pomóc. Możesz porozmawiać ze swoim lekarzem lub pracownikiem socjalnym o wszelkich wątpliwościach.
Z szacunkiem odkrywając sympatie i antypatie
Mówienie o tym, jak dotyk, niuanse, a nawet fantazje seksualne mogą się rozwijać, jest mniej proste niż mówienie o chorobach przenoszonych drogą płciową, kontroli urodzeń lub częstotliwości seksu.
Seksualne sympatie i antypatie mogą mieć różne rozmiary. Są zajęcia, które kochasz, takie, o których nie możesz nawet pomyśleć i wszystkie rzeczy pomiędzy nimi. A co się dzieje z rzeczami, o których jeszcze nie słyszałeś? Albo kiedy zmienią się twoje pragnienia? Komunikowanie takich intymnych potrzeb wymaga dużej pewności siebie i zaufania. Jednocześnie komunikacja buduje tę pewność i zaufanie.
Pomyśl o tym, z czym czułbyś się komfortowo, a z jakimi rzeczami byłbyś niekomfortowy. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić zdanie. Przekazywanie tych rzeczy partnerowi pomaga zachować otwartość. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli obawiasz się, że coś, czego chcesz spróbować, może być niebezpieczne fizycznie lub seksualnie.
Otwarcie rozmowy
Czasami przeszkadza nam brak języka. „Jedną z przeszkód w komunikacji jest to, że język jest naprawdę głupkowaty lub kliniczny” - mówi Emily Lindin z OMGYes, organizacji zajmującej się komunikowaniem o seksualnej przyjemności kobiet. „Powiedzenie:„ Zrób to… trochę niżej… trochę więcej presji…”może zepsuć nastrój”.
Warto zacząć od perspektywy przyjemności i uczucia. Carli Blau podkreśla: „Dwóch partnerów, którzy są ze sobą związani seksualnie, ostatecznie chce się nawzajem zadowolić”.
Użyj filmów, aby rozpocząć rozmowy i odkrywać
Rozważ skorzystanie z erotycznej stymulacji z rozrywki, jeśli nadal nie możesz znaleźć słów lub czasu, aby powiedzieć, czego chcesz. „Oglądanie filmów to świetny sposób na ułatwienie rozmów z partnerem” - mówi Cynthia Loyst, twórczyni Find Your Pleasure i współprowadząca The Social w telewizji CTV. „Na przykład, jeśli chcesz dodać trochę załamania w swojej sypialni, prostym sposobem na omówienie tego z partnerem jest wspólne obejrzenie filmu, który go przedstawia”.
Zadawaj pytania, aby zorientować się, co o tym myśli twój partner. Możesz zapytać: „Czy uważasz, że to było gorące?” lub „Czy kiedykolwiek spróbowałbyś czegoś takiego?”
Loyst przypomina, że duchem takich rozmów powinna być otwartość i ciekawość, a nie osąd. „Jeśli ktoś ujawni, że znalazł coś naprawdę seksownego, co uważasz za naprawdę obrzydliwe, nie mów: 'To obrzydliwe!' To delikatne terytorium, które należy delikatnie zbadać”.
Pornografia oferuje mnóstwo inspiracji dla seksownych pomysłów. Dla początkujących widzów Paul Deeb sugeruje oglądanie parodii porno, które są komediowymi wersjami filmów głównego nurtu. „To najlepsi lodołamacze porno” - mówi Deeb, który wyreżyserował pełnometrażowy film wydany w wersjach hardcore i NC-17. Marriage 2.0 został uznany za film roku 2015 przyznawany przez Feminist Porn Award.
Nie
- rób to, kiedy wchodzą do drzwi
- rób to, gdy są głodne lub zmęczone
- w łóżku lub przed snem
- zrób to przed lub po seksie
Nie ma nic złego w tym, z czym czujesz się niekomfortowo. Savage przypomina nam, że w rzeczywistości „prawdopodobieństwo, że Twoje fantazje seksualne całkowicie się pokryją, jest mało prawdopodobne”.
Dlatego Savage zachęca intymnych partnerów do bycia „GGG - dobrym, dającym i grającym”, jeśli chodzi o dzielenie się i oddawanie się podnieceniom.
Gdzie i kiedy rozmawiać
Oprócz ułożenia słów we właściwej kolejności, wielu ekspertów od relacji zwraca uwagę, że ważne jest, gdzie i kiedy prowadzisz intymne rozmowy.
Rozmawianie o seksie po seksie może wydawać się krytyką lub szukaniem dziury w całym. Rozmowa z wyprzedzeniem może cię zdenerwować, jeśli chodzi o dostarczenie dokładnie tego, czego chce twój partner. Kiedy nadejdzie odpowiedni czas, dr Terri Orbuch sugeruje, aby powiadomić partnera, że Twój temat może być nieco nietypowy.
Podstawy komunikacji
Szacunek i poczucie szacunku to kluczowe aspekty związku. Używanie tak zwanych twierdzeń „ja” to technika komunikacji, która pomaga podkreślić doświadczenie mówiącego, bez zawstydzania, obwiniania lub narzekania na drugą osobę.
Kilka przykładów:
- „Zauważyłem, że przed seksem mamy mniej gry wstępnej. Czy możemy najpierw porozmawiać o sposobach spędzania więcej czasu na układaniu się?”
- „Naprawdę podobało mi się, kiedy byłeś na mnie. Czy jest coś, co mogę zrobić, aby uzyskać więcej tego?”
Jak poruszać się po różnicach
Jeśli obecny jest szacunek, możesz wypełnić luki. Ale czasami zaskakująco trudno jest stwierdzić, czy ten szacunek istnieje, szczególnie na wczesnym etapie związku.
Jeśli twój nowy partner odmówi poddania się badaniom na obecność chorób przenoszonych drogą płciową lub ujawnienia swoich wyników, może niewerbalnie komunikować swój brak szacunku. Trudno ocenić, czy ta sytuacja z czasem ulegnie poprawie.
Ale różnice nie powinny skutkować ultimatum. Zerwanie nie jest konieczne, gdy ty i twój wieloletni partner macie konflikt interesów. Timaree Schmit zaleca pójście głębiej.
„Na przykład, powiedzmy, że chcę mieszkać w Nowym Jorku, a mój partner chce mieszkać w Los Angeles. Rozwiązaniem jest absolutnie nie dzielić różnicy i mieszkać w Kansas. Nie ma cienia dla Kansas, ale oboje będziemy poświęcać szczęście. Zamiast tego oboje rozmawiamy o tym, co przyciąga nas w danym miejscu. Może potrzebuję miasta z wieloma klubami nocnymi i muzeami. Mój partner chce mieć miejsce w pobliżu oceanu z międzynarodową populacją. Prawdziwą odpowiedzią może być Miami”.
Przeprowadzka przez kraj jest nieco bardziej skomplikowana logistycznie niż rozmowa o seksie. Ale obaj mają ten sam kluczowy wniosek: nauczcie się iść na kompromis, aby razem znaleźć szczęście.
I poznajesz kogoś, na kim ci bardziej zależy, a także siebie.
