Zanim przejdziesz do innych domowych środków, upewnij się, że dbasz o higienę jamy ustnej.
Jeśli nie dbasz odpowiednio o swoje dziąsła i zęby, domowe środki zaradcze nie będą w stanie wyleczyć zapalenia dziąseł.
Unikaj zapalenia dziąseł
- Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie. Jeśli możesz, szczotkuj zęby po każdym posiłku.
- Wybierz elektryczną szczoteczkę do zębów, aby zmaksymalizować potencjał czyszczenia.
- Upewnij się, że szczoteczka ma miękkie lub wyjątkowo miękkie włosie.
- Szczoteczkę należy wymieniać co trzy miesiące.
- Codziennie nitkować.
- Użyj naturalnego płynu do płukania ust.
- Odwiedzaj dentystę przynajmniej raz w roku.
- Powstrzymaj się od palenia i żucia tytoniu.
- Ogranicz cukier.
Utrzymanie dobrej higieny jamy ustnej ma kluczowe znaczenie dla uniknięcia zapalenia dziąseł i innych problemów stomatologicznych.
Po ocenie higieny jamy ustnej możesz spróbować użyć tradycyjnego płukania wodą z solą.
Leczenie słoną wodą na zapalenie dziąseł
Wyniki badania z 2016 roku pokazały, że płukanie słoną wodą może być bardzo korzystne w leczeniu zapalenia dziąseł w wyniku zapalenia dziąseł. Sól to naturalny środek dezynfekujący, który pomaga organizmowi wyleczyć się.
Słona woda może również:
- łagodzą stany zapalne dziąseł
- pomagają złagodzić ból
- zmniejszyć liczbę bakterii
- usunąć cząsteczki jedzenia
- złagodzić nieświeży oddech
Aby użyć płukania słoną wodą:
- Dodaj 1/2 do 3/4 łyżeczki soli do szklanki letniej wody i dobrze wymieszaj.
- Wlej roztwór do ust przez maksymalnie 30 sekund.
- Wypluj rozwiązanie.
- Powtarzaj dwa do trzech razy dziennie.
Zbyt częste lub zbyt długie płukanie słoną wodą może mieć negatywny wpływ na szkliwo zębów. Długotrwałe stosowanie może spowodować erozję zębów z powodu kwaśnych właściwości mieszanki.
Opcje płukania jamy ustnej w leczeniu zapalenia dziąseł
Udostępnij na Pinterest
Jeśli płukanie słoną wodą nie złagodzi objawów, może nadszedł czas, aby wypróbować bardziej zaawansowany płyn do płukania ust.
Pamiętaj, nigdy nie powinieneś połykać płynu do płukania ust. Pamiętaj, aby wypluć miksturę po owinięciu jej wokół ust.
Chociaż istnieją dostępne bez recepty i na receptę płyny do płukania jamy ustnej na zapalenie dziąseł, możesz najpierw wypróbować domowy płyn do płukania ust.
Płyn do płukania ust z olejem z trawy cytrynowej
W jednym badaniu z 2015 roku stwierdzono, że olej z trawy cytrynowej jest skuteczniejszy niż tradycyjny płyn do płukania jamy ustnej zawierający chlorheksydynę w zmniejszaniu poziomu płytki nazębnej i zapalenia dziąseł.
Aby użyć płynu do płukania ust z trawy cytrynowej:
- Rozcieńczyć dwie do trzech kropli olejku z trawy cytrynowej w filiżance wody.
- Wlej roztwór do ust przez maksymalnie 30 sekund.
- Wypluj rozwiązanie.
- Powtarzaj dwa do trzech razy dziennie.
Olejek z trawy cytrynowej jest ogólnie bezpieczny w użyciu, ale jest bardzo silny. Zawsze zaczynaj od mocno rozcieńczonej mieszanki, aby nie powodowała dalszych podrażnień.
Płyn do płukania jamy ustnej Aloe Vera
Badania z 2016 roku wykazały, że aloes był tak samo skuteczny jak chlorheksydyna w zmniejszaniu płytki nazębnej i zapalenia dziąseł. Obie metody znacznie zmniejszyły objawy.
W przeciwieństwie do innych płynów do płukania ust, sok z aloesu nie wymaga rozcieńczania. Przed użyciem upewnij się, że sok jest czysty w 100%.
Aby użyć płynu do płukania ust Aloe Vera:
- Wlej sok do ust przez 30 sekund.
- Wypluj rozwiązanie.
- Powtarzaj dwa do trzech razy dziennie.
Zawsze powinieneś kupować aloes z renomowanego źródła i postępować zgodnie z instrukcjami na etykiecie.
Nie powinieneś używać tego płynu do płukania ust, jeśli kiedykolwiek miałeś reakcję alergiczną na aloes.
Płyn do płukania ust z olejkiem z drzewa herbacianego
Według badań z 2014 roku, płyn do płukania ust z olejkiem z drzewa herbacianego może znacznie zmniejszyć krwawienie z dziąseł.
Aby użyć płynu do płukania ust z olejkiem z drzewa herbacianego:
- Dodaj maksymalnie trzy krople olejku z drzewa herbacianego do filiżanki ciepłej wody.
- Wlej roztwór do ust przez maksymalnie 30 sekund.
- Wypluj rozwiązanie.
- Powtarzaj dwa do trzech razy dziennie.
Podczas mycia zębów możesz również dodać kroplę olejku z drzewa herbacianego do swojej pasty do zębów.
Kiedy pierwszy raz próbujesz olejku z drzewa herbacianego, użyj mocno rozcieńczonej ilości. Wysokie stężenia mogą powodować:
- reakcja alergiczna
- wysypka
- łagodne spalanie
Olejek z drzewa herbacianego może również powodować interakcje z:
- niektóre leki
- suplementy diety
- zioła
Szałwia do płukania ust
Naukowcy w badaniu z 2015 roku odkryli, że płyn do płukania jamy ustnej szałwii znacznie obniżył liczbę bakterii powodujących płytkę nazębną. Uczestnicy badania mogli spłukiwać roztworem do 60 sekund bez odczuwania podrażnień.
Aby użyć szałwiowego płynu do płukania ust:
- Zagotuj 1 do 2 szklanek wody.
- Dodaj 2 łyżki świeżej szałwii lub 1 łyżeczkę suszonej szałwii do wody.
- Gotuj na wolnym ogniu przez 5 do 10 minut.
- Odcedź i pozwól wodzie ostygnąć.
- Użyj roztworu do płukania dwa do trzech razy dziennie.
Szałwia ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, które mogą również pomóc w leczeniu obrzęku dziąseł i leczeniu infekcji.
Płyn do płukania ust z liści guawy
Liście guawy od dawna są skutecznym środkiem do higieny jamy ustnej. Kilka badań wykazało, że właściwości przeciwbakteryjne i przeciwbakteryjne płynu do płukania jamy ustnej z liści guawy mają pozytywny wpływ na zwalczanie płytki nazębnej.
Płyn do płukania ust z liści guawy może również:
- zmniejszyć stan zapalny dziąseł
- ulga w bólu
- odświeżyć oddech
Aby użyć płynu do płukania ust z liści guawy:
- Zmiażdż pięć do sześciu delikatnych liści guawy za pomocą moździerza i tłuczka.
- Dodaj pokruszone liście do 1 szklanki wrzącej wody.
- Gotować na wolnym ogniu przez 15 minut.
- Pozostaw roztwór do ostygnięcia i dodaj niewielką ilość soli.
- Wlej do ust letni płyn do płukania przez maksymalnie 30 sekund.
- Wypluj rozwiązanie.
- Powtarzaj dwa do trzech razy dziennie.
Opcje pobierania oleju w leczeniu zapalenia dziąseł
Udostępnij na Pinterest
Wyciąganie oleju to technika polegająca na przeciskaniu oleju w ustach przez 20 do 30 minut w celu zmniejszenia szkodliwych bakterii, wyeliminowania toksyn i poprawy ogólnego stanu zdrowia jamy ustnej.
Płukanie olejem stało się w ostatnich latach coraz bardziej popularne na Zachodzie, chociaż jest stosowane od tysięcy lat w medycynie ajurwedyjskiej.
Wyciąganie oleju kokosowego
Olej kokosowy zawiera kwas laurynowy, który ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Naukowcy w jednym z badań z 2015 roku odkryli, że używanie oleju kokosowego do wyciągania oleju znacznie zmniejsza płytkę nazębną i objawy zapalenia dziąseł.
Wyciąganie oleju kokosowego może również:
- wybielić zęby
- odświeżyć oddech
- złagodzić bóle głowy i napięcie
- czyste zatoki
Aby zrobić wyciągnięcie oleju kokosowego:
- Wsyp do ust 1 do 2 łyżeczek frakcjonowanego oleju kokosowego (który jest płynny w temperaturze pokojowej).
- Poruszaj olejem wokół ust przez 20 do 30 minut. Uważaj, aby olej nie dotknął tylnej części gardła.
- Po upływie czasu wypluj olej.
- Wypłucz usta wodą.
- Wypluj wodę.
- Wypij pełną szklankę wody.
- Umyj zęby.
Wciąganie oleju jest bezpieczne. Uważaj, aby nie połknąć płynu, ponieważ zawiera toksyny i bakterie wyciągnięte z tkanki w jamie ustnej.
W porządku jest poruszać olejem przez mniejszy czas, aż będziesz w stanie tolerować 20 minut szarpania. Pomocne może być również wykonanie dwóch krótszych sesji dziennie.
Wyciąganie oleju Arimedadi
Wykazano, że olej Arimedadi hamuje wzrost płytki nazębnej i łagodzi objawy zapalenia dziąseł.
Olejek arimedadi może również:
- wzmocnić zęby i dziąsła
- zmniejszyć obrzęk
- leczyć owrzodzenia jamy ustnej
- ulga w bólu
Aby wykonać wyciągnięcie oleju Arimedadi:
- Wlej do ust 1 do 2 łyżeczek oleju.
- Poruszaj olejem wokół ust przez 20 do 30 minut. Uważaj, aby olej nie dotknął tylnej części gardła.
- Po upływie czasu wypluj olej.
- Wypłucz usta wodą.
- Wypluj wodę.
- Wypij pełną szklankę wody.
- Umyj zęby.
Nie powinieneś używać olejku Arimedadi, jeśli masz zapalenie zatok.
Miejscowe leczenie zapalenia dziąseł
Udostępnij na Pinterest
Jeśli płyny do płukania ust nie pomagają, korzystne może być nałożenie miejscowego kremu lub żelu na dziąsła.
Aplikacja goździków
Chociaż potrzebne są bardziej szczegółowe badania, kilka badań wskazuje na potencjał goździków w zapobieganiu powstawaniu płytki nazębnej i zmniejszaniu stanu zapalnego. To dlatego, że goździki mają właściwości przeciwwirusowe i przeciwutleniające. Mogą również pomóc złagodzić ból.
Aby zastosować goździki miejscowo:
- Zmiel około 1 łyżeczki goździków.
- Zanurz wilgotną wacik w zmielonych goździkach, nałóż jak najwięcej na wacik.
- Delikatnie wetrzyj w dziąsła wacik pokryty goździkami.
- Pozwól goździkom usiąść na dziąsłach przez około minutę.
- Rozprowadź wodę wokół ust, aby zebrać wszystkie goździki.
- Wypluj wodę goździkową.
Nie należy używać goździków w dużych ilościach lub przez dłuższy czas.
Aplikacja żelu z kurkumą
Wyniki jednego badania z 2015 roku sugerują, że żel z kurkumą jest w stanie skutecznie zapobiegać powstawaniu płytki nazębnej i zapaleniu dziąseł. Może to wynikać z jego właściwości przeciwzapalnych.
Kurkuma ma również działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Może pomóc leczyć krwawienie i zaczerwienienie dziąseł.
Do leczenia można użyć żelu z kurkumą lub kurkumą. Kurkumina jest aktywnym składnikiem kurkumy, więc możesz ją zobaczyć jako jedną z nich.
Nie powinieneś tego używać, jeśli jesteś uczulony na kurkumę.
Aby zastosować żel kurkumowy:
- Umyj zęby.
- Dokładnie spłucz.
- Nałóż żel na dziąsła.
- Pozostaw żel na 10 minut.
- Rozprowadź wodę wokół ust, aby zebrać cały żel.
- Wypluj wodę.
- Powtarzaj dwa razy dziennie.
Kiedy iść do lekarza
Im szybciej wyleczysz zapalenie dziąseł, tym większa szansa na szybkie i pełne wyleczenie. Nieleczone zapalenie dziąseł może spowodować poważne uszkodzenie zębów. Może również prowadzić do innych problemów zdrowotnych.
Skontaktuj się z lekarzem lub dentystą, jeśli masz:
- silny ból zęba
- wyjątkowo nieświeży oddech
- dziąsła, które bardzo krwawią
- wyjątkowo opuchnięte lub zaognione dziąsła
Twój dentysta może umyć Twoje zęby i możesz zostać skierowany do periodontologa. W niektórych przypadkach mogą przepisać leczniczy płyn do płukania ust lub antybiotyki.
Higienistka stomatologiczna może nauczyć Cię używania narzędzi i produktów dentystycznych, aby zachować zdrowe dziąsła. Twój dentysta może również poprosić Cię o dodatkowe czyszczenie i udzielić dalszych wskazówek, jak praktykować dobrą higienę jamy ustnej.
W rzadkich przypadkach konieczna może być operacja, aby wyleczyć dziąsła.
Ile czasu zajmuje pozbycie się zapalenia dziąseł?
Możesz spodziewać się poprawy po kilku dniach leczenia, ale całkowite ustąpienie objawów może trochę potrwać. W większości przypadków zapalenie dziąseł zwykle ustępuje w ciągu 10 do 14 dni. Jeśli twoje zapalenie dziąseł jest poważniejsze, leczenie może potrwać dłużej.
Zadbaj o zdrowie zębów, aby zapobiec ich nawrotom. Jeśli masz schorzenia, które zwiększają prawdopodobieństwo zapalenia dziąseł, pozostawaj w bliskim kontakcie ze swoim dentystą, aby mógł monitorować wszelkie zmiany w objawach.
Jak zapobiegać nawrotom zapalenia dziąseł
Aby zapewnić dobrą higienę jamy ustnej, przynajmniej raz w roku należy chodzić do dentysty. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, które mogą narazić Cię na zapalenie dziąseł, może być konieczne częstsze wizyty u dentysty.
Podczas swojej codziennej rutyny pamiętaj, aby:
- Szczotkuj przez co najmniej dwie minuty, dwa razy dziennie.
- Nić dentystyczną przynajmniej raz dziennie.
- Używaj naturalnego płynu do płukania ust raz lub dwa razy dziennie.
Spożywanie zdrowej diety bogatej w witaminy i minerały może również pomóc w zapobieganiu chorobom dziąseł i innym chorobom jamy ustnej.
