Efekty Uboczne Biotyny: Czy Biotyna Jest Bezpieczna?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Co to jest biotyna?

Biotyna jest również znana jako witamina B-7. Tworzy kwasy tłuszczowe i glukozę. Pomaga również w metabolizowaniu węglowodanów i aminokwasów oraz pomaga w rozkładaniu tłuszczu w organizmie. Te funkcje sprawiają, że biotyna jest ważną częścią tworzenia energii potrzebnej organizmowi.

Biotyna znajduje się w wielu produktach spożywczych i napojach, w tym w mleku, marchwi, łososiu i orzechach. W razie potrzeby można go również przyjmować jako suplement. Zalecana dzienna porcja to 30 mikrogramów. Jednak przyjmowanie suplementów biotyny nie jest zalecane, chyba że zaleci to lekarz.

Pozytywne skutki uboczne

Biotyna jest ważnym źródłem wytwarzania energii, a także utrzymania funkcji całego organizmu. Podobnie jak wszystkie witaminy, Twój organizm potrzebuje biotyny, aby zachować zdrowie. Istnieje kilka systemów, w których biotyna pomaga zachować zdrowie. Niektóre z nich obejmują wątrobę, układ nerwowy, włosy, oczy i inne.

Biotyna może być skuteczna w leczeniu niektórych schorzeń. Niektóre z tych warunków obejmują:

• hipoglikemia
• hiperlipidemia
• kontrola glukozy u otyłych pacjentów z cukrzycą (w połączeniu z pikolinianem chromu)

Niektórzy uważają, że przyjmowanie suplementów biotyny poprawi stan włosów i paznokci. Jednak obecnie istnieje niewiele dowodów medycznych na to, że to prawda. Potrzeba więcej badań nad tą możliwą korzyścią płynącą z biotyny.

Negatywne skutki uboczne

Chociaż jest dostępna jako suplement, biotyna jest czymś, co należy przyjmować tylko wtedy, gdy zaleci to lekarz. Większość ludzi otrzymuje wystarczającą ilość biotyny poprzez swoją regularną dietę.

Porozmawiaj z lekarzem o innych przyjmowanych lekach, a także o wszelkich schorzeniach, które masz przed zażyciem biotyny. Witaminy i suplementy mogą mieć negatywny wpływ na niektóre leki i schorzenia.

Obecnie nie są znane żadne niepożądane skutki uboczne biotyny przyjmowanej zgodnie z zaleceniami lekarza lub w ramach normalnej diety.

Istnieją przypadki, w których pewne nawyki żywieniowe lub inne spowodowały niedobór biotyny. Badania wykazały, że kobiety, które palą, mogą zwiększyć metabolizm biotyny w organizmie i spowodować jej niedobór.

Inny przypadek pokazał, że regularne spożywanie surowych jaj - szczególnie białek jaj - może również powodować niedobór biotyny. W tym przypadku niedobór spowodował stan zwany osłabieniem kończyn reagującym na biotynę. Ten stan naśladuje quadriplegia.

Regularne spożywanie surowych białek jaj zostało wykorzystane w innym badaniu, które wykazało, że spowodowało to również niedobór biotyny.

Typowe objawy niedoboru biotyny obejmują:

• wypadanie lub przerzedzenie włosów
• wysoki cholesterol
• wysypka na skórze
• problemy sercowe

Co się stanie, jeśli weźmiesz za dużo biotyny?

Za dużo biotyny to coś więcej niż zalecana dawka. Ta zalecana ilość obejmuje to, co naturalnie otrzymujesz z pożywienia.

Istnieją przypadki, które wykazują negatywny wpływ na zdrowie niektórych osób, które przyjmują duże ilości suplementów biotyny i otrzymują zbyt dużo biotyny. Większość ludzi otrzymuje wystarczającą ilość biotyny poprzez normalną dietę. Nie powinieneś brać suplementów biotyny, chyba że zaleci to lekarz.

Duże ilości biotyny mogą powodować fałszywie dodatnie wyniki w testach laboratoryjnych na choroby tarczycy.

Na wynos

Twoje ciało samodzielnie wytwarza wystarczającą ilość biotyny poprzez codzienne spożycie. Dlatego nie należy przyjmować suplementów biotyny, chyba że zaleci to lekarz. Istnieją rzadkie schorzenia, które mogą powodować, że niektórzy ludzie potrzebują regularnych suplementów biotyny. Może to ustalić lekarz.

Suplementy nie są monitorowane przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków pod kątem czystości lub bezpieczeństwa, dlatego ważne jest, aby kupować od zaufanego producenta.

Nie ma jeszcze wystarczających badań, aby określić wszystkie skutki uboczne przyjmowania zbyt dużej ilości biotyny. Istnieją jednak studia przypadków pokazujące, że niektóre z możliwych skutków mogą być poważne. Jeśli czujesz, że potrzebujesz suplementów biotyny, zawsze powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem.