Łagodny rozrost gruczołu krokowego (BPH) to klinicznie powiększona prostata. Prostata to gruczoł wielkości orzecha włoskiego zlokalizowany w pobliżu pęcherza, który jest odpowiedzialny za wytwarzanie nasienia. BPH to łagodny stan, który często występuje u starzejących się mężczyzn. Może powodować nieprzyjemne i irytujące objawy ze strony układu moczowego, takie jak:
- częstotliwość
- pilna sprawa
- trudności w oddawaniu moczu
- słaby przepływ moczu
- niemożność oddania moczu
- zakażenie dróg moczowych
Kofeina może pogorszyć te objawy.
Jak kofeina wpływa na BPH?
Kofeina jest powszechnie spotykana w:
- Kawa
- herbata
- czekolada
- napoje gazowane
- niektóre leki
- niektóre suplementy
Może wywołać drżenie, kołatanie serca i trudności ze snem.
Kofeina może również powodować zwiększone oddawanie moczu. Dzieje się tak, ponieważ kofeina ma działanie moczopędne. Może zwiększyć szybkość produkcji moczu. Może również zwiększyć czucie pęcherza i skurcze. Kofeina ma również tendencję do zwiększania parcia na mocz i częstotliwości, jeśli masz BPH. Może to być szczególnie zauważalne, jeśli masz również nadreaktywny pęcherz (OAB).
W niewielkim badaniu z udziałem osób dorosłych z objawami OAB oceniano wpływ kofeiny na funkcjonowanie pęcherza. Naukowcy odkryli, że dawka 4,5 miligrama (mg) kofeiny miała działanie moczopędne na osoby z OAB w porównaniu z wodą. Kofeina zwiększyła również szybkość przepływu moczu i ilość wydalanego moczu.
Wskazówki dotyczące ograniczenia spożycia kofeiny
Kopnięcie kofeiny do krawężnika może pomóc w objawach BPH, ale może to być trudne. Kofeina jest środkiem pobudzającym i często uzależnia. Dowiedz się więcej o wpływie kofeiny na organizm.
Odstawienie kofeiny jest uznawane za zaburzenie i zawarte w Podręczniku diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych. Najczęstsze objawy odstawienia kofeiny to:
- zmęczenie
- bóle głowy
- drażliwość i depresja
- Trudności z koncentracją
- objawy grypopodobne
Oto kilka wskazówek, które pomogą zmniejszyć spożycie kofeiny i zmniejszyć nasilenie objawów odstawienia:
- Prowadź dziennik. Wiedza o tym, ile kofeiny spożywasz każdego dnia, w tym kofeinę w kawie, herbacie, czekoladzie, lekach i żywności, może pomóc Ci ograniczyć. Możesz mieć więcej, niż myślisz.
- Nie rzucaj zimnego indyka. Może to spowodować nasilenie objawów odstawienia. Zamiast tego stopniowo zmniejszaj spożycie kofeiny. Na przykład, jeśli wypijasz dwie filiżanki kawy każdego ranka, wypij jedną zamiast tego lub zrób sobie filiżankę w połowie bezkofeinową i w połowie zwykłą.
- Parzyć za mniej. Możesz łatwo zmniejszyć ilość kofeiny w porannej filiżance kawy, parząc ją krócej.
- Pokrój kofeinę. Spróbuj herbat ziołowych lub bezkofeinowych zamiast zwykłej herbaty.
- Odpocznij wystarczająco. Jeśli jesteś zbyt zmęczony, możesz być bardziej kuszony, aby skorzystać z kofeiny, aby szybko nabrać siły.
- Iść na spacer. Jeśli czujesz się zmęczony w ciągu dnia, spróbuj chodzić przez 5 do 10 minut. To może dać ci zastrzyk energii i pomóc uniknąć dodatkowej filiżanki kawy.
Ważne jest, aby dowiedzieć się o składnikach leków na receptę i dostępnych bez recepty oraz suplementach. Niektóre leki przeciwbólowe, takie jak Excedrin i Midol, zawierają wysoki poziom kofeiny. Antybiotyki cyprofloksacyna (Cipro) i norfloksacyna (Noroxin) mogą wydłużyć czas pozostawania kofeiny w organizmie. Echinacea, popularny suplement stosowany w zapobieganiu przeziębieniom, może zwiększać stężenie kofeiny we krwi.
Inne zmiany stylu życia
Leczenie BPH jest różne. Możesz nie potrzebować leczenia lub możesz potrzebować leków lub operacji. Oprócz ograniczenia kofeiny, możesz skorzystać z następujących nawyków związanych ze stylem życia:
- Oddaj mocz, gdy się budzisz lub gdy masz na to ochotę.
- Unikaj alkoholu i kofeiny, szczególnie w nocy.
- Nie pij dużych ilości płynów na raz.
- Nie pij na dwie godziny przed snem.
- Unikaj leków zmniejszających przekrwienie i leków przeciwhistaminowych, ponieważ mogą one nasilać objawy BPH.
- Unikaj zbytniego zmarznięcia.
- Ćwicz regularnie.
- Wykonuj ćwiczenia Kegla, aby wzmocnić mięśnie miednicy.
Te strategie zmniejszania stresu mogą również pomóc uniknąć częstego oddawania moczu związanego z lękiem.
Kiedy zadzwonić do lekarza
Twój lekarz może zdiagnozować BPH, wykonując badania krwi, przeprowadzając cyfrowe badanie doodbytnicze i pytając Cię o historię choroby. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:
- nagła niemożność oddania moczu
- objawy infekcji dróg moczowych, takie jak pieczenie podczas oddawania moczu lub ból miednicy
- krew lub ropa w moczu
- gorączka
- dreszcze
- mniej moczu niż zwykle
- niemożność dokończenia oddawania moczu
Jeśli zdiagnozowano u ciebie BPH, powiedz swojemu lekarzowi, jeśli którykolwiek z twoich normalnych objawów nasila się.
Ogranicz spożycie kofeiny
Kofeina i BPH nie idą w parze. Dowody są jasne, że kofeina ma działanie moczopędne i pobudza pęcherz. Dla osób z BPH, które już mają nadreaktywne pęcherze, warto unikać kofeiny lub ją ograniczać.
