Kiedy Twoje włosy wydają się suche w dotyku, mogą być również łamliwe i trudne do ułożenia. Ale posiadanie suchych włosów nie oznacza, że masz większy problem zdrowotny lub że coś jest nie tak z włosami, które masz.
Ekspozycja na słońce, stylizacja na gorąco, wilgoć, palenie i inne czynniki mogą przyczynić się do zniszczenia i wysuszenia włosów.
Dobra wiadomość jest taka, że jeśli masz ochotę zmniejszyć suchość włosów, możesz zrobić kilka rzeczy.
1. Przyciąć
Jeśli twoje włosy są zbyt suche, możesz potrzebować ich zresetowania w postaci świeżego strzyżenia. Nawet jeśli Twoje włosy nie są zbyt długie, rozdwojone końcówki mogą utrudniać stylizację i sprawiać, że będą suche lub szorstkie.
Odwiedź swojego stylistę i odetnij niezdrowe włosy, które utrudniają porost świeżych włosów. Kiedy już tam jesteś, zapytaj stylistę, czy ma jakieś wskazówki dotyczące Twojego rodzaju i długości włosów. Mogą zalecić nową rutynę stylizacji, która może zapobiec uszkodzeniu włosów.
2. Weź witaminy
Wiesz, że potrzebujesz pewnych witamin do odżywiania organizmu, ale niektóre witaminy bezpośrednio wpływają również na zdrowie twoich włosów i paznokci. Witamina A, witamina C, biotyna (czasami nazywana witaminą H) i żelazo mineralne przyczyniają się do tego, że włosy wyglądają zdrowiej.
Ponieważ witaminy prenatalne zawierają wszystkie powyższe witaminy, niektórzy ludzie przyjmują je tylko ze względu na ich wpływ na włosy. W tej chwili popularne jest również przyjmowanie suplementów zawierających tylko biotynę, aby włosy wyglądały lepiej. Jednak ostatnie badania nie potwierdzają poglądu, że biotyna ma duże znaczenie. Możesz również przyjrzeć się suplementom białka morskiego, które, jak wykazano, pomagają włosom być zdrowszymi.
3. Dodaj do swojej diety kwasy omega-3 i przeciwutleniacze
Proteiny morskie zapobiegają wypadaniu włosów i mogą nadać włosom blask. Aby uzyskać podobne rezultaty bez przyjmowania suplementu, zwiększ ilość białek morskich w diecie. To zawiera:
- łosoś
- ostrygi
- makrela
- Tuńczyk
- sardynki
Są one bogate w peptydy i kwasy omega-3, które mogą nadać włosom blask.
Możesz także rozważyć spożywanie większej ilości przeciwutleniaczy, aby zwalczyć stres oksydacyjny, który powoduje, że włosy wyglądają na starsze. Niektóre pokarmy bogate w przeciwutleniacze obejmują:
- orzechy włoskie
- fasola zwyczajna
- jagody
- brokuły
- pomidory
Klinika Mayo kładzie nacisk na zdrowe tłuszcze, takie jak te znajdujące się w oleju rzepakowym, dla lepszego zdrowia włosów.
4. Unikaj codziennego mycia włosów
Szampon usuwa brud i pot z włosów, ale także usuwa sebum. Sebum to naturalny olejek, który sprawia, że włosy są łatwiejsze w pielęgnacji, a przy odpowiedniej ilości nabłyszczają. Zbyt dużo sebum prowadzi do przetłuszczania się włosów.
Ale prawdopodobnie nie musisz codziennie usuwać sebum z włosów - najprawdopodobniej możesz myć włosy co drugi dzień, a dzięki temu Twoje włosy będą wyglądać zdrowiej. Jeśli nie możesz spędzić dnia między myciem włosów, użyj przynajmniej szamponu przeznaczonego specjalnie do włosów suchych, a nawet wypróbuj szampon dla dzieci. Oba łagodnie myją, nie pozbawiając włosów całkowicie naturalnego oleju.
5. Owinąć włosy zamiast suszenia na powietrzu
Jeśli Twoje włosy są kruche i trudne do ułożenia po umyciu, mogą one tracić zbyt dużo wilgoci podczas suszenia. Spróbuj owinąć włosy szmatką lub ręcznikiem po umyciu, zamiast pozwolić im wyschnąć.
Jeśli śpisz z mokrymi włosami, użyj jedwabnej poszewki na poduszkę, aby zapobiec wchłanianiu wilgoci przez poduszki. Jeśli pozostawisz włosy mokre przez długi czas, w jednym z badań z 2011 roku zaobserwowano uszkodzenia porównywalne z suszeniem.
6. Ogranicz stylizację na gorąco
Stylizacja na gorąco w celu podkręcenia, prostowania lub dodania objętości włosom mogła być częścią Twojej codziennej rutyny od lat. Może to być również przyczyna wysychania włosów.
Badanie łodygi włosa przed i po suszeniu pokazało znaczne uszkodzenie włosów uczestnika. Jeśli zamierzasz wysuszyć włosy, trzymaj suszarkę co najmniej 6 cali od łodygi włosów, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
7. Spróbuj zimniejszych pryszniców
Gorąca woda, której używasz do płukania ciała pod prysznicem, może również poparzyć włosy. Zimne prysznice mają pewne korzyści zdrowotne, a jednym z nich może być przyspieszenie wzrostu włosów. Po umyciu włosów szamponem i odżywieniu włosów pod prysznicem, spłucz włosy pod chłodną wodą przez minutę lub dwie, aby ożywić pasemka i odświeżyć skórę głowy.
8. Używaj olejków eterycznych
Marokański olejek arganowy stał się popularnym domowym środkiem na suche włosy. Niewiele wiemy o tym, jak i czy ten środek ostatecznie działa, ale łatwo jest spróbować. Kilka kropel olejku arganowego na końcówki włosów może nadać im bardziej skończony i sprężysty wygląd. Inne olejki eteryczne, takie jak olejek miętowy i olejek lawendowy, mogą pomóc zatrzymać wypadanie włosów i zapobiec ich łamaniu.
Mieszanie olejku arganowego, olejku z mięty pieprzowej, olejku lawendowego i olejku nośnikowego, takiego jak olej kokosowy, w celu uzyskania szybkiego spritzu do włosów może z czasem sprawić, że włosy będą mniej wysuszone.
9. Noś kapelusz
Promienie ultrafioletowe mogą uszkodzić łodygę włosa w taki sam sposób, w jaki mogą uszkodzić skórę. Jeśli masz suche włosy, ogranicz ich ekspozycję na te promienie. Noś czapkę podczas codziennych czynności i unikaj długotrwałego przebywania na słońcu. Jeśli twoje włosy były już narażone na działanie promieni UV, wygładzenie na włosach czystego żelu Aloe Vera może pomóc w naprawie uszkodzeń.
10. Wypróbuj olej kokosowy
Olej kokosowy to naturalny emolient. Oznacza to, że wypełnia luki w pasmach włosów, jeśli zostały uszkodzone przez ciepło lub słońce. Jedno z badań z 2005 roku wykazało, że olej kokosowy szczególnie dobrze wnika we włókna włosów.
Wygładzając pasmo po paśmie, olej kokosowy poprawia ogólny wygląd włosów. Raz w tygodniu możesz poddać włosy głęboko pielęgnującej kuracji rozgrzanym olejem kokosowym.
- Zacznij od suchych włosów i oleju kokosowego o temperaturze pokojowej.
- Przed nałożeniem wetrzyj trochę oleju kokosowego w dłonie, koncentrując się na końcówkach, czubku głowy i nasadzie włosów.
- Powtarzając ten proces, nasącz - ale nie moczyć - włosy olejem kokosowym i pozostaw na około 20 minut na włosach.
- Dokładnie spłucz.
Na wynos
Wypróbowanie domowych środków na suche włosy jest dość łatwe i nie wiąże się z żadnym ryzykiem. Ale długotrwałe wypadanie i łamanie włosów może być oznaką innych problemów zdrowotnych. Porozmawiaj z dermatologiem, jeśli masz którykolwiek z tych objawów:
- włosy, które wypadają w kępach
- łysiny lub wzory łysienia
- włosy, które łamią się podczas czesania
