O co tyle szumu?
Nie można zaprzeczyć, że jedną z najlepszych rzeczy po przebudzeniu jest wypicie tej świeżej filiżanki kawy. Ale wiesz, co też jest świetnym sposobem na rozpoczęcie dnia? Uprawianie porannego seksu.
Zgadza się - zajęcie się po przebudzeniu ma wszystkie zalety picia kawy i nie tylko. Poranny seks ułatwia rozpoczęcie pracy. Może zwiększyć poziom energii i złagodzić stres. Orgazm zdecydowanie poprawia nastrój. A co najważniejsze, tworzysz więź ze swoim partnerem.
Szczerze mówiąc, nie ma powodu, dla którego nie powinieneś włączać porannego seksu do swojego codziennego harmonogramu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego.
9 niewiarygodnych korzyści
Nauka zgadza się: poranny seks jest tam, gdzie jest. To jest ponieważ…
1. Twoje ciało jest przygotowane i gotowe do pracy
Poranek to idealny czas na seks, bo szczerze mówiąc, Twoje ciało jest na to przygotowane. Dzieje się tak, ponieważ poziomy estrogenu i testosteronu są w tym czasie szczytowe. Dlaczego to ma znaczenie? Cóż, jedno badanie z 2013 roku wykazało, że poziom hormonów wpływa na twoje libido - im są wyższe, tym bardziej czujesz się nieswojo.
2. Będzie trwał dłużej
A propos hormonów: im więcej testosteronu, tym lepszy seks. Według jednego z badań z 2007 roku, wysoki poziom testosteronu zwiększy libido Twojego partnera i poprawi funkcje seksualne. Jedna ze starszych recenzji opublikowana w 2000 roku również wykazała, że wyższy poziom testosteronu może zwiększyć siłę erekcji.
3. Uwalnia oksytocynę „hormon przytulania”
Poranny seks może zbliżyć Ciebie i Twojego partnera do siebie. Jak to? Seks wytwarza oksytocynę, znaną również jako „hormon przytulania”. Oksytocyna jest substancją chemiczną w mózgu, która kontroluje miłość i więzi. Kiedy zostanie uwolniony podczas seksu, poczujesz się bardziej związany ze swoim partnerem.
4. To lek przeciwstresowy
Chcesz się pozbyć stresu? Następnie uprawiaj poranny seks. Jedno z badań z 2010 roku wykazało, że przyjemne czynności mogą obniżyć poziom hormonów stresu. Oznacza to, że szczytowanie przed pójściem do pracy może wprawić Cię w świetny nastrój na resztę dnia.
5. Uwalnia endorfiny
Poranny seks produkuje endorfiny, magiczne przeciwbólowe substancje chemiczne w organizmie, które pomagają poprawić nastrój. Dlatego po osiągnięciu orgazmu zwykle czujesz się szczęśliwszy. Dlaczego więc nie zacząć dnia z radosną postawą?
6. To liczy się jako trening
Jasne, poranny seks może nie być odpowiednikiem godzinnego biegania na bieżni, ale to wciąż piekielny trening. Według badań Harvard Medical School seks spala około pięciu kalorii na minutę. To to samo, co wyjście na spacer. Czy nie wolałbyś jednak spalić co najmniej 75 kalorii porannym szybkiem?
7. To jest dobre dla twojego mózgu
Chcesz zwiększyć moc swojego mózgu? Odpowiedzią jest poranny seks. Wiele badań pokazuje, że bycie zajętym uwalnia mieszankę neuroprzekaźników i hormonów - w szczególności dopaminy, hormonu dobrego samopoczucia - które mogą korzystnie wpływać na zdrowie mózgu i funkcje poznawcze.
8. Wzmacnia układ odpornościowy
Jasne, witamina C może zdziałać cuda dla układu odpornościowego. Ale tak samo dzieje się rano. Naukowcy z jednego z badań z 2015 roku odkryli, że seks może wzmocnić twoją odporność, wyzwalając naturalną obronę organizmu przed bakteriami, wirusami i innymi zarazkami.
9. Może pomóc ci wyglądać młodziej
Poranny seks może być twoją własną fontanną młodości. Niektórzy eksperci uważają, że seks jest kluczem do młodszego wyglądu, ponieważ uwalnia oksytocynę, beta-endorfiny i inne cząsteczki przeciwzapalne. BBC News podało, że starsze badania sugerują, że uprawianie seksu przynajmniej trzy razy w tygodniu może sprawić, że będziesz wyglądać o kilka lat młodziej niż osoby, które uprawiają mniej seksu. Orgazmy mogą nawet przynieść korzyści Twojej skórze na kilka sposobów!
8 sposobów, aby to osiągnąć
Spontaniczny poranny seks jest świetny, ale nie zawsze musi się zdarzać pod wpływem chwili. Możesz dodać swój rozbrykany czas do swojego harmonogramu i nadal mieć gorące sesje. Zapoznaj się z kilkoma wskazówkami, jak dopasować poranny seks do codziennej rutyny i utrzymywać go w cieple.
1. Martwisz się o czas?
Uprawianie seksu we wczesnych godzinach dziennych może przerwać poranną rutynę, ale nie musi tak być. Możesz ustawić alarm na 20 minut wcześniej - lub godzinę, jeśli jesteś ambitny - i uprawiać seks, zanim wskoczysz pod prysznic. Lub zamiast naciskać przycisk drzemki, bądź zajęty!
2. Nie chcesz ustawiać wcześniejszego alarmu?
Nikt cię nie obwinia, jeśli nie chcesz zamienić cennego czasu na sen na poranny seks. Ale nadal możesz zabrudzić się i odpocząć. Oszczędzaj wodę, biorąc wspólny prysznic - i weź szybki numerek, gdy jesteś przy tym. To jest dobre dla środowiska i Twojego organizmu.
3. Myślisz, że będziesz zbyt zmęczony?
Jasne, prawdopodobnie będziesz rano oszołomiony - kto nie jest? Ale to nie znaczy, że nie możesz cieszyć się zabawą w łóżku. Wybierz pozycje, które nie wymagają od ciebie wiele, takie jak łyżka lub piesek. Bez cardio możesz poczuć przyjemność.
4. Jeszcze nie jesteś w nastroju?
Jedno słowo: gra wstępna. Drażnij się w łóżku, stymulując nawzajem strefy erogenne, takie jak sutki, za uszami lub szyją. Kiedy zaczynasz wpadać w nastrój, poproś partnera o podanie ustne lub odwrotnie. Gdy będziesz naprawdę gorący i ciężki, będziesz gotowy na rozbrykanie.
5. Martwisz się o nieświeży oddech?
Nikt nie lubi porannego oddechu, ale nie pozwól, aby to cię powstrzymało od szaleństwa. Trzymaj mennice przy łóżku lub unikaj pozycji twarzą w twarz. Pieska, łyżka i lotos to idealne pozycje, jeśli chcesz ograniczyć narażenie na nieświeży poranny oddech.
6. Ale nadal chcesz się całować?
Jeśli chodzi o całowanie, musisz myśleć poza ustami. Szyję, sutki, brzuch, ramiona i inne obszary ciała można całować tak samo, jak usta. Ponadto całowanie tych miejsc zapewnia intymność bez obawy o poranny oddech.
7. Martwisz się o oświetlenie?
Światło dzienne jest miękkie i przyjemne, co stwarza idealny nastrój na poranny seks. Ale jeśli martwisz się o oświetlenie, możesz zacząć pod kołdrą i przejść do obnażania wszystkiego. Możesz też zamknąć zasłony i pozwolić cieniom na śledzenie twoich ciał, gdy będziesz zajęty.
8. Nadal nie masz pewności?
Nie do końca sprzedany podczas porannego seksu? Następnie zastanów się nad innymi sposobami, dzięki którym możesz stać się ożywiony bez stosunku. Zawsze możesz poprosić o ustne podanie IOU na później w ciągu dnia.
Potrzebujesz inspiracji? 7 pozycji do wypróbowania
Poranny seks nie musi być nudny! Możesz się dobrze bawić, nawet jeśli nadal jesteś zmęczony. Dzięki tym pozycjom nie będziesz musiał nawet popisywać się swoimi umiejętnościami akrobatycznymi (wiesz, że je masz). Naprawdę jest to korzystne dla wszystkich.
1. Łyżka
Nie chcesz włożyć dużo pracy? W takim razie łyżeczkowanie jest dla Ciebie najlepszym posunięciem seksualnym. Pozycja ta pozwala Tobie i Twojemu partnerowi zachować wygodę podczas zbliżania się. Czy ty i twój partner oboje zwrócicie się w tym samym kierunku, umożliwiając im penetrację cię od tyłu za pomocą penisa, palców, a może zabawki erotycznej. Upewnij się, że utrzymujesz skoordynowany rytm dla maksymalnej stymulacji.
2. Doggy
Bądźmy szczerzy: każdy kocha pieska. Doggy style to klasyczna pozycja, która świetnie nadaje się do głębokich pchnięć i daje dużo przyjemności obu stronom. Stań na czworakach na łóżku lub podłodze, podczas gdy twój partner na kolanach penetruje cię od tyłu penisem, palcami lub zabawką erotyczną. Lub możesz to zmienić, pochylając się nad łóżkiem, gdy twój partner stoi. To także świetna pozycja do seksu oralnego - Twój partner powinien leżeć na plecach, a Ty stać na czworakach nad głową.
3. Gorący wrap
Gorący wrap to parująca pozycja idealna do zabawy palcami. Kiedy położysz się na plecach, poproś partnera o wspięcie się na ciebie. Niech leżą na tobie, z plecami przyciśniętymi do twojego ciała. Sięgnij ramieniem wokół bioder i zacznij stymulować łechtaczkę za pomocą palców lub wibratora. Możesz używać drugiej ręki do zabawy ich sutkami.
4. Cowgirl
Chcesz mieć kontrolę? Następnie wypróbuj pozycję kowbojki. To kolejna zabawna, klasyczna pozycja, w której możesz przejąć kontrolę nad swoją przyjemnością. Aby to zrobić, usiądź okrakiem na swoim partnerze, który leży na plecach, co pozwoli Ci kontrolować prędkość i głębokość penetracji podczas jazdy. Upewnij się, że wykonujesz naprzemiennie pchnięcia płytkie i głębokie, aby uzyskać maksymalną satysfakcję.
5. Bok 69
Strona 69 to idealna pozycja do dawania i przyjmowania ust bez konieczności wkładania w to wiele pracy. Leżąc na boku, odwróć się i twarzą do partnera. Następnie, wciąż na boku, zmień pozycję głowy, abyś mógł stymulować ich genitalia i odwrotnie.
6. Choker kostki
Prawdziwa rozmowa: Choker na kostkę to jeden z najgorętszych ruchów seksualnych w książce. W tej pozycji leżysz na plecach z nogami uniesionymi do góry, a partner klęczy na kolanach twarzą do Ciebie. Po zajęciu pozycji pozwól stopom spocząć na ramionach partnera. Możesz również poprosić partnera o owinięcie ramienia wokół kostek, aby trzymać nogi zamknięte i po jednej stronie klatki piersiowej. Aby uzyskać głębszą penetrację, poproś partnera o przesunięcie nóg do przodu, tak abyś był zgięty na pół.
7. Czarny łabędź
Szukasz porannej solówki? Następnie spróbuj czarnego łabędzia. Połóż się na brzuchu twarzą w dół, z ręką pod bokiem. Zacznij stymulować się palcami lub zabawką, w zależności od preferencji.
Najważniejsze
Korzyści z porannego seksu są nieograniczone: Twoja energia płynie przez dach. Nie jesteś tak zestresowany. Wiążesz więź ze swoim partnerem. Możesz wyglądać o lata młodziej.
Dodatkowo zaczynasz swój dzień wolny od małej lub dużej ilości! - zabawy. Nie ma powodu, aby nie dodawać odrobiny szaleństwa między prześcieradłami do codziennej porannej rutyny. Jeśli każdy dzień jest zbyt ryzykowny, staraj się trzy razy w tygodniu.
