Najlepsze pozycje przytulania
Czy to z partnerem, ulubionym czworonożnym przyjacielem, czy z wygodną poduszką podtrzymującą ciało, przytulanie to niesamowity sposób na odstresowanie i stworzenie intymności. Ale przytulanie to coś więcej niż zwykłe owijanie ramion wokół kogoś i trzymanie mocno. Przytulanie to sam w sobie język miłości.
Niektórzy ludzie żyją, by przytulić się i przylgnąć do swojego partnera przy każdej nadarzającej się okazji. Inni, nie tak bardzo. Zastrzegają przytulanie się do sypialni jako odskocznię do głównego wydarzenia. I zapomnij o powszechnym przekonaniu, że mężczyźni nie są naturalnymi przytulankami. Okazuje się, że pragną przytulić się bardziej niż kobiety.
Przytulanie, przytulanie, masaż i całowanie to wszystko pod przytulnym parasolem. Nie ma dobrego ani złego sposobu na przytulanie, ale te typowe pozycje przytulania mogą utorować drogę do niesamowitej sesji przytulania.
1. „Łyżka”
Udostępnij na Pinterest
Spooning to najlepsza pozycja do przytulania. I bądźmy szczerzy: to też może być seksualne. Każdy może być „dużą łyżką” podczas przytulania, ale często jest to większy lub bardziej dominujący partner. Kiedy jesteś „dużą łyżką”, owijasz ramiona wokół partnera, podczas gdy oboje leżycie blisko siebie; twój żołądek opiera się o ich plecy. Kiedy jesteś „małą łyżeczką”, twój partner obejmuje cię ramionami, a twoje plecy spoczywają na brzuchu.
2. „Pół łyżki”
Udostępnij na Pinterest
Jeśli tradycyjna łyżka pozostawia po sobie gorący bałagan (i to nie w dobry sposób), rozważ „pół łyżeczki”. Pozwala ci być wystarczająco blisko partnera, aby poczuć się ciepło i niewyraźnie, ale na tyle daleko, że nie poczujesz klaustrofobii.
3. Tyłek „od policzka do policzka”
Udostępnij na Pinterest
W tej pozycji ty i twój partner jesteście zwróceni w przeciwnych kierunkach, ale twoje pośladki i dolna część pleców stykają się. Kolana są często zgięte, chociaż możesz rozprostować jedną nogę i grać stopami, jeśli czujesz się figlarny. Ta pozycja oznacza, że chcesz utrzymywać więź ze swoim partnerem, ale cenisz sobie wolność, a sen jest priorytetem.
4. „Uścisk na miesiąc miodowy”
Udostępnij na Pinterest
Przytulanie się jest przesadą, gdy twój związek jest na etapie miesiąca miodowego, a ty i twój partner nie możecie się nawzajem nacieszyć. Chcesz się spleść, nawet podczas snu. W pozycji „uścisk na miesiąc miodowy” ty i twój partner stajecie twarzą do siebie i splątacie kończyny. Jesteś tak blisko, że czujesz poranny oddech. Ale to nie ma znaczenia, ponieważ jesteście dla siebie szaleni.
5. „Kołyska ukochanej”
Udostępnij na Pinterest
Ta pozycja jest często używana, gdy musisz być pielęgnowany. Twój partner leży na plecach i trzyma Cię, podczas gdy Twoja głowa spoczywa na jego klatce piersiowej. To pocieszająca forma przytulania, która tworzy poczucie zaufania i dobrego samopoczucia.
6. „Uścisk nogi”
Udostępnij na Pinterest
Podobnie jak „policzek przy policzku”, ta pozycja jest popularna, gdy sen jest Twoim priorytetem, ale nadal chcesz kontaktu fizycznego. Po tym, jak oboje znajdziecie wygodną pozycję, połóż jedną nogę na nodze partnera. (Pamiętaj, że może być konieczne wyregulowanie nogi, jeśli po pewnym czasie sprawi to jej dyskomfort).
7. „Poduszka tyłek”
Udostępnij na Pinterest
Jeśli lubisz grzebać i używać tyłka partnera jako poduszki, możesz unikać bliskiego kontaktu lub czuć się uległy. Lub możesz po prostu potrzebować więcej wyściółki, aby oprzeć głowę.
8. „Poduszka na kolana”
Udostępnij na Pinterest
Kładzenie głowy na kolanach partnera to pozycja do zabawy. Okazuje również zaufanie, ponieważ sprawia, że twój partner jest bardziej wrażliwy. Ta pozycja ułatwia wyrwanie całusa, dwóch… lub trzech. To idealna pozycja do oglądania ulubionego programu Netflix. Czy ktoś pomarańczowy to New Black?
9. „Draper na ramię”
Udostępnij na Pinterest
W tej pozycji ty i twój partner jesteście zwróceni twarzami do siebie, obejmując się ramionami. Jesteś oko w oko, co jest świetne, jeśli próbujesz być romantyczny, ale rozpraszasz się, jeśli chcesz spać… Czy kiedykolwiek miałeś wrażenie, że ktoś się na ciebie gapi?
Dlaczego powinieneś więcej przytulać
Przytulanie jest przyjemne w oczywistym sensie, ale jest również dobre dla zdrowia. Oto jak:
Tworzy więcej satysfakcji seksualnej i intymności
Przytulanie często prowadzi do fizycznej intymności, ale ważne jest również przytulanie się po miłości. Według badania z 2014 roku pary przytulające się po seksie zgłaszały wyższą satysfakcję seksualną i wyższą satysfakcję ze związku.
Zwiększa więź między przyjaciółmi
Oksytocyna nie jest nazywana „hormonem przytulania” bez powodu. Uwalnia się, gdy się przytulasz i pozostawia uczucie miłości i połączenia. Oksytocyna ma również aspekt więzi społecznej. Badania sugerują, że oksytocyna pomaga ci tworzyć więzi z osobami z twojego wewnętrznego kręgu. Innymi słowy, im więcej przytulasz się do swoich najbliższych przyjaciół, tym mocniejsza będzie twoja więź.
Dowiedz się więcej: Korzyści zdrowotne wynikające z intymności »
Wzmacnia układ odpornościowy
Jeśli sprawisz, że masaż szwedzki stanie się częścią Twojej rutyny przytulania, Twój układ odpornościowy poważnie zwiększy swoją grę. Masaż szwedzki to technika masażu wykorzystująca długie, ślizgowe pociągnięcia, mocne ugniatanie i stukanie. Według badań z 2010 roku osoby, które otrzymały masaż szwedzki, miały:
- więcej białych krwinek zwalczających choroby (limfocyty)
- mniej hormonu (wazopresyny argininowej), który zwiększa kortyzol, hormon stresu
- spadek istniejących poziomów kortyzolu
- zmniejszenie cytokin, które mogą powodować stan zapalny
Pomaga w komunikowaniu emocji
Badania potwierdzają, że dotyk jest sposobem na przekazywanie emocji, takich jak miłość, wdzięczność i współczucie między bliskimi. Szczęście i smutek można również przekazać dotykiem. Co zaskakujące, wyniki jednego z badań z 2009 roku wykazały, że dotyk sprzyja również komunikacji emocjonalnej między nieznajomymi.
Obniża ciśnienie krwi
Dotyk działa uspokajająco, co może obniżyć ciśnienie krwi. Badania wykazały, że krótkie okresy trzymania i przytulania dłoni obniżają zarówno rozkurczowe, jak i skurczowe ciśnienie krwi. Wysokie ciśnienie krwi jest związane z chorobami serca i udarem, dlatego regularne przytulanie powinno być częścią każdego planu leczenia nadciśnienia.
Łagodzi stres i niepokój
Według jednego z badań z 2004 roku masaż w postaci głaskania, ściskania i rozciągania może pomóc złagodzić stres i niepokój poprzez zwiększenie poziomu dopaminy i serotoniny w organizmie. Te dwa neuroprzekaźniki pomagają regulować nastrój. Dopamina reguluje również ośrodek przyjemności w mózgu.
Pomaga złagodzić ból
Przytulanie się w formie terapeutycznego dotyku może nawet mieć moc zmniejszania bólu. Dotyk terapeutyczny to metoda umieszczania rąk na ciele lub w jego pobliżu w celu zrównoważenia energii i promowania naturalnego leczenia.
Najważniejsze
W dzisiejszym zabieganym świecie łatwo jest poświęcić intymność i trudno znaleźć czas na relaks i regenerację sił. Przytulanie pomaga ci robić jedno i drugie i pozostać w kontakcie z tymi, których kochasz. Więc na co czekasz? Przytulaj, przytulaj, całuj i głaskaj przy każdej okazji. Znajdź pozycje przytulania, które Ci odpowiadają i przytul się do swojego partnera, przyjaciół i zwierząt. To jest dobre dla Ciebie - ciała i duszy.
