Zły seks nie jest już opcją. Nie. Zbyt często po prostu akceptujemy fakt, że kobiety nie zawsze lubią seks. W naszej kulturze zwracamy na to niewielką uwagę. Szczerze mówiąc, jest to całkowicie śmieszne. To archaiczne myślenie jest zakorzenione w stygmatyzacji seksualnej i braku zrozumienia anatomii.
„Nasza seksualność jest częścią naszego życia, podobnie jak jedzenie i spanie. Seksualność jest ważnym aspektem naszego dobrego samopoczucia, aw zdrowym, romantycznym związku jest tak samo ważna jak miłość i uczucie”- mówi Healthline dr Sherry Ross, specjalistka od położnictwa i zdrowia kobiet.
Dobry seks pochodzi z pozbycia się wstydu seksualnego, posiadania pożądania i zrozumienia łechtaczki, polegania na tej przyjemności.
Ważne jest, aby znać swoje ciało, wiedzieć, co lubi i jak działa. Jeśli nie masz pewności, co cię motywuje, nie możesz oczekiwać, że partner w magiczny sposób to rozwiąże.
Absolutnie możliwe jest, aby nigdy więcej nie uprawiać złego seksu. Oto jak.
Wszystko zaczyna się od właściwego nastawienia
Mówi się: „Jeśli nie ma w tym twojego serca…” Ale kiedy mówimy „serce”, tak naprawdę mamy na myśli mózg.
Dr Ross mówi nam, że jeśli chodzi o seksualność kobiety, miejscem, na które musimy najpierw zwrócić uwagę, jest umysł. Mózg jest naszym najpotężniejszym narządem płciowym poza łechtaczką (i wierz mi, do tego dojdziemy). „Intymność, seks i orgazm zaczynają się od pożądania. Jeśli nie masz ochoty, nie będziesz w stanie osiągnąć orgazmu. Jasna i prosta misja nie zostanie wykonana”- mówi dr Ross.
Istnieje wiele problemów, które utrudniają i blokują naszą zdolność łączenia umysłu z ciałem: dysforia ciała, brak pewności siebie i wstyd seksualny to tylko niektóre z czynników, które mogą sprawić, że seks będzie bardziej obowiązkowy niż niesamowity.
Kiedy poczujesz te początkowe poruszenia, te pierwsze chwile seksualnej iskry, nie unikaj ich. Wdychaj swoje ciało. Zacznij od okopania się w seksualnej fantazji. Nie masz? Obejrzyj trochę porno lub przeczytaj historię erotyczną, aby się skoncentrować. Oto parę sugestii.
Skoncentruj się na oddechu i wszystkim, co robi twój partner, co jest dla ciebie dobre. Potraktuj to jako całe doświadczenie umysłu, ciała i duszy - nawet jeśli jest to przypadkowe spotkanie.
Masturbuj się dla lepszego seksu
Być może nie rozważałeś tego wcześniej, ale dotykanie siebie jest sposobem, w jaki poprawiasz swoje życie seksualne.
„Masturbacja to sposób na zrozumienie swojego ciała. Im mniej jeździsz na przejażdżki w „mieście” swojego ciała, tym bardziej przerażające będzie jego odkrywanie. Strach jest głównym składnikiem wstydu. Kiedy już poznasz to miasto, całkiem dosłownie, jak własną kieszeń, wtedy i tylko wtedy masz agencję, która zaprosi inną osobę do odwiedzenia”- mówi Mal Harrison, seksuolog i dyrektor Center of Erotic Intelligence Healthline.
Spędzaj czas z wibratorem lub ręką. Eksperymentuj z różnymi ciśnieniami, pozycjami i rytmami. Jeśli wiesz, co doprowadza Cię do orgazmu, będziesz wiedział, jak pokazać swojemu partnerowi, jak zrobić to samo.
Harrison nawet zachęca rodziców, aby uczyli swoje dzieci normalności i znaczenia masturbacji dla ogólnego stanu zdrowia. „Jeśli nie zachęcasz swojej córki do masturbacji i nie dajesz jej dostępu do wszelkich zabawek, które chciałaby wypróbować, to jak możesz oczekiwać, że zrozumie i będzie posiadać swoją agencję?” ona mówi.
Skoncentruj się na łechtaczce
DOBRZE. Nie owijajmy w bawełnę (gra słów przeznaczona). Badania pokazują, że wiele kobiet nie osiąga orgazmu wyłącznie podczas seksu penetrującego, a niedawne badanie wykazało, że 1 na 3 kobiety potrzebuje stymulacji łechtaczki, aby osiągnąć orgazm. Musimy więc przestać udawać, że zwyczajny seks z penisem w pochwie doprowadzi do kobiecego orgazmu. Po prostu nie jest realistyczne ani oparte na faktach.
Łechtaczka jest siłą napędową kobiecego orgazmu. Zawiera ponad 8 000 zakończeń nerwowych. Bez ręcznej (ręką lub zabawką) lub ustnej stymulacji łechtaczki, orgazm jest mało prawdopodobny. Tak więc, jeśli chcesz przestać uprawiać zły seks, zaangażuj łechtaczkę.
„Podczas seksu penetrującego większość kobiet potrzebuje jednoczesnej stymulacji łechtaczki, chyba że mają kontakt z punktem G” - mówi Ross. Nawiasem mówiąc, punkt G JEST również częścią łechtaczki. Łechtaczka powinna być zaangażowana zawsze, zawsze, zawsze.
Jeśli łechtaczka nie działa, której potrzebujesz, mów głośniej! Nie udawaj orgazmu. Jeśli udajesz orgazm, stawiasz nierealistyczne oczekiwania i tworzysz niedokładne wytyczne dotyczące tego, co sprawia Ci przyjemność. „Nie zgadzaj się z kimś, kto nie ma 120 procent szacunku do ciebie i skupia się na tym, że dobrze się bawisz. W przeciwnym razie przyjemność w sypialni prawdopodobnie będzie zerowa”- mówi Harrison.
Pamiętaj, seks nie jest haniebny
To niesamowite. To zdrowe. To jest piękne
Wstyd seksualny jest jednym z głównych powodów, dla których doświadczamy złego seksu. Powiedziano nam, że seks jest brudny i obrzydliwy. Ten rodzaj myślenia całkowicie wypacza nasze postrzeganie siebie i naszej przyjemności.
„Ludzie boją się seksualności, ponieważ swobodne i otwarte dyskusje nie są powszechne. Im więcej o tym będziemy mówić, tym mniejszy będzie wstyd”- dodaje Harrison.
Musimy o tym rozmawiać, aż będziemy sine na twarzy. Musimy znormalizować seksualność. Tylko wtedy możemy mieć lepszy seks. Dobry seks nie powinien być anomalią. Powinien to być złoty standard, jakiego wszyscy oczekujemy za każdym razem.
Gigi Engle jest pisarką, pedagogiem seksualnym i mówcą. Jej prace pojawiły się w wielu publikacjach, w tym Marie Claire, Glamour, Women's Health, Brides i Elle. Śledź ją na Instagramie, Facebooku i Twitterze.
