Co to jest D-mannoza?
D-mannoza to rodzaj cukru spokrewniony z lepiej znaną glukozą. Te cukry są cukrami prostymi. Oznacza to, że składają się tylko z jednej cząsteczki cukru. Jak dobrze, oba występują naturalnie w twoim ciele, a także w niektórych roślinach w postaci skrobi.
Kilka owoców i warzyw zawiera D-mannozę, w tym:
- żurawina (i sok żurawinowy)
- jabłka
- pomarańcze
- brzoskwinie
- brokuły
- zielone fasolki
Cukier ten znajduje się również w niektórych suplementach diety, dostępnych w postaci kapsułek lub proszków. Niektóre zawierają samą D-mannozę, podczas gdy inne zawierają dodatkowe składniki, takie jak:
- żurawina
- ekstrakt z mniszka lekarskiego
- poślubnik
- róży
- probiotyki
Wiele osób przyjmuje D-mannozę w celu leczenia i zapobiegania infekcjom dróg moczowych (ZUM). Uważa się, że D-mannoza blokuje rozwój niektórych bakterii w drogach moczowych. Ale czy to działa?
Co mówi nauka
Bakterie E. coli powodują 90 procent ZUM. Gdy te bakterie dostaną się do dróg moczowych, przyczepiają się do komórek, rosną i powodują infekcję. Naukowcy uważają, że D-mannoza może działać w leczeniu lub zapobieganiu ZUM, powstrzymując te bakterie przed przyczepieniem się.
Po spożyciu pokarmów lub suplementów zawierających D-mannozę organizm ostatecznie eliminuje ją przez nerki do dróg moczowych.
Przebywając w drogach moczowych, może przyczepiać się do bakterii E. coli, które mogą tam być. W rezultacie bakterie nie mogą już przyczepiać się do komórek i powodować infekcji.
Nie ma zbyt wielu badań dotyczących skutków stosowania D-mannozy przez osoby z ZUM, ale kilka wczesnych badań pokazuje, że może to pomóc.
W badaniu z 2013 r. Oceniano D-mannozę u 308 kobiet, które miały częste ZUM. D-mannoza działała równie dobrze, jak antybiotyk nitrofurantoina w zapobieganiu ZUM przez okres 6 miesięcy.
W badaniu z 2014 roku D-mannozę porównywano z antybiotykiem trimetoprymem / sulfametoksazolem w leczeniu i zapobieganiu częstym ZUM u 60 kobiet.
D-mannoza zmniejszała objawy ZUM u kobiet z aktywną infekcją. Był również skuteczniejszy od antybiotyku w zapobieganiu dodatkowym infekcjom.
W badaniu z 2016 roku przetestowano wpływ D-mannozy u 43 kobiet z aktywnym ZUM. Pod koniec badania u większości kobiet objawy ustąpiły.
Jak stosować D-mannozę
Dostępnych jest wiele różnych produktów z D-mannozą. Decydując się na wybór, należy wziąć pod uwagę trzy rzeczy:
- niezależnie od tego, czy próbujesz zapobiec infekcji, czy leczyć aktywną infekcję
- dawkę, którą będziesz musiał przyjąć
- rodzaj produktu, który chcesz wziąć
D-mannoza jest zwykle stosowana w zapobieganiu ZUM u osób, które mają częste ZUM lub w leczeniu aktywnego ZUM. Ważne jest, aby wiedzieć, do którego z nich go używasz, ponieważ dawkowanie będzie się różnić.
Jednak najlepsza dawka nie jest do końca jasna. Na razie sugerowane są tylko dawki, które zostały wykorzystane w badaniach:
- W zapobieganiu częstym ZUM: 2 gramy raz dziennie lub 1 gram dwa razy dziennie
- Do leczenia aktywnego ZUM: 1,5 grama dwa razy dziennie przez 3 dni, a następnie raz dziennie przez 10 dni; lub 1 gram trzy razy dziennie przez 14 dni
D-mannoza jest dostępna w kapsułkach i proszkach. Forma, którą wybierzesz, zależy głównie od twoich preferencji. Możesz preferować proszek, jeśli nie lubisz przyjmować dużych kapsułek lub chcesz uniknąć wypełniaczy zawartych w kapsułkach niektórych producentów.
Należy pamiętać, że wiele produktów zawiera kapsułki 500-miligramowe. Oznacza to, że może być konieczne przyjęcie od dwóch do czterech kapsułek, aby uzyskać żądaną dawkę.
Aby użyć proszku D-mannozy, rozpuść go w szklance wody, a następnie wypij mieszaninę. Proszek łatwo się rozpuszcza, a woda będzie miała słodki smak.
Kup online D-mannozę.
Skutki uboczne przyjmowania D-mannozy
Większość osób przyjmujących D-mannozę nie odczuwa skutków ubocznych, ale niektórzy mogą mieć luźne stolce lub biegunkę.
Jeśli masz cukrzycę, porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem D-mannozy. Należy zachować ostrożność, ponieważ D-mannoza jest formą cukru. Lekarz może chcieć dokładniej monitorować poziom cukru we krwi, jeśli pacjent przyjmuje D-mannozę.
Jeśli masz aktywny ZUM, nie zwlekaj z rozmową z lekarzem. Chociaż D-mannoza może pomóc w leczeniu infekcji u niektórych osób, dowody na to nie są na razie zbyt mocne.
Opóźnienie leczenia antybiotykiem, który okazał się skuteczny w leczeniu aktywnego ZUM, może spowodować rozprzestrzenienie się infekcji do nerek i krwi.
Trzymaj się sprawdzonych metod
Konieczne są dalsze badania, ale D-mannoza wydaje się być obiecującym suplementem diety, który może być opcją w leczeniu i zapobieganiu ZUM, szczególnie u osób, które mają częste ZUM.
Większość osób, które go przyjmują, nie odczuwa żadnych skutków ubocznych, ale wyższe dawki mogą powodować problemy zdrowotne, które jeszcze nie zostały odkryte.
Porozmawiaj z lekarzem o odpowiednich opcjach leczenia, jeśli masz aktywny ZUM. Chociaż D-mannoza może pomóc w leczeniu ZUM u niektórych osób, ważne jest, aby stosować sprawdzone medycznie metody leczenia, aby zapobiec rozwojowi poważniejszej infekcji.
